Како се брзо решити мучнине (са фотографијом) - Савети

Видео: СУПЕР СМЕШНАЯ КОМЕДИЯ! "Как Извести Любовницу За 7 Дней" РУССКИЕ КОМЕДИИ НОВИНКИ, ФИЛЬМЫ HD, КИНО

Садржај

Кораци
Шта вам је потребно

Мучнина је узнемирени стомак који често доводи до повраћања. Много је узрока мучнине, укључујући анксиозност, стрес, морску болест и јутарње мучнине (код трудница). Мучнина такође може бити симптом озбиљнијих болести попут тровања храном или стомачног грипа, па ако мучнина не нестане након 48 сати, обратите се свом лекару. Ако је мучнина узрокована мање озбиљном болешћу или је генерално узрокована анксиозношћу или стресом, постоје кораци који ће вам помоћи да брзо излечите мучнину.

Кораци

Део 1 од 6: Брзи одговори

Седите на мирном месту. Покрет може стимулисати или погоршати мучнину. Покушајте да се опустите у мирном простору или на кревету или тепиху у соби. Ако и даље осећате мучнину, нежно се умирите лежећи високо подигнуте главе, по могућности са јастуком (тако ћете лакше заспати и биће вам много пријатније).
- Ако се можете опустити, дремање ће вам олакшати мучнину и осећати се боље када се пробудите.
Дубоки уздах. Удисање свежег ваздуха може вам очистити плућа, смањити нервозу и помоћи вам да се стомак осећа боље.
- Сједните на мирно мјесто затворених очију, покушавајући да мислите на нешто друго осим на мучнину (да одвојите ум од тог осјећаја).
- Искључите све електронске уређаје. Коришћење превише електронских уређаја може да изазове главобољу, а вероватно не желите да вас истовремено мучи и главобоља.
- Удахните дубоко кроз нос и задржите дах. Затим полако издахните на уста. У више наврата.
Ставите хладан облог на задњи део врата. Мучнина може бити узрокована грозницом, али чак и ако није, телесна температура се може повећати због умерене или јаке мучнине, а хладна температура може помоћи у стабилизацији телесне температуре.
- Узмите чисти пешкир и умочите га у хладну воду. Ако лежите на леђима, ставите подметач од газе испод задњег дела врата. Ако седите, ставите подметач од газе на задњи део врата.
Преварите свој ум од мучнине. Гледање филмова, позивање пријатеља или било каква лагана активност могу вас спречити да размишљате о мучнини.
- Понекад нервоза стимулише мучнину или је погоршава. Избацивање брига из ума може вам помоћи да мучнина нестане.
- Избегавајте активности које захтевају високу концентрацију. На пример, читање или писање за које су вам потребне очи да се фокусирају дуже време може довести до напрезања очију. Напрезање очију можда неће утицати на вас у нормалним околностима, али док вам је мучно, сваки стрес или стрес погоршаће симптоме.
- Зауставите напорне физичке активности. Нежни покрети могу помоћи у ублажавању мучнине. Супротно томе, физичка активност повећава притисак на стомак и може повећати мучнину
Избегавајте јаке мирисе. Мирис је повезан са дигестивним системом, па јак мирис може пореметити стомак и повећати мучнину (избегавајте боју по сваку цену).
- Не кувајте, не пушите и не наносите парфем. Ако је могуће, избегавајте подручја у којима људи кувају, пуше или наносе прекомерно парфеме.
реклама

2. део од 6: Кликните на Превуците Хуиен

Прстима направите акупресуру. Акупресура је древна кинеска метода у којој људи прстима притискају подручје тела. Попут акупунктуре, акупресура делује тако што мења сигнале упозорења о болу које нерви преносе у мозак.
- Кажипрстом и средњим прстом створите облик Ц, чврсто притисните на жлеб између две велике тетиве на унутрашњој страни зглобова одмах испод длана ваше руке.
- Притисните тако 30 секунди до 1 минута. Затим подигните руку и можда ћете осетити мучнину како нестаје или нестаје.
Користите рефлексолошки прстен. Ако желите да вам руке буду слободне, и даље можете испробати акупресуру купњом рефлексолошког прстена или наруквице против болести кретања. Ови прстенови имају дугмад која непрекидно притискају зглобове, пружајући вам осећај олакшања током целог дана.
Урадите јогу да бисте истегнули леђа и врат. Понекад је мучнина узрокована нелагодом у леђима и врату. Нежна истезања могу ублажити бол у врату и потиљку, а такође помажу у ублажавању мучнине.
- Да бисте истегнули горњи део леђа, направите чучање у седећем положају прекрижених ногу. Седите прекрижених ногу на поду и савијте се напред. Зауставите се када вам је горњи део тела под углом од 45 степени у односу на ногу. Ставите руке на столицу испред себе. Ако сте флексибилнији, можете се савијати док вам чело не додирне под испред себе док су руке испружене у бокове.
- Да бисте истегнули врат, седите на столицу. Опустите рамена и ставите руке на бутине. Нагните главу преко једног рамена и држите је 15-30 секунди. Друго раме држите ниско. Удахните дубоко и доведите главу до центра. Поновите ово 2 - 4 пута са сваке стране.
- Још једна добра поза јоге против мучнине је подигнутих ногу уза зид. Лезите на јога или простирку близу зида. Наслоните лопатицу и кундак на зид и подигните стопало на зид. Задржите се у овом положају најмање 5 минута или 40-50 удисаја. Ова поза ће ублажити мучнину и ублажити стрес или притисак у телу.
реклама

Део 3 од 6: Дијета

Једите мало по мало током дана. Када је ваш стомак узнемирен мучнином, морате јести и пити мало по мало како бисте избегли пуњење стомака.
- Важно је јести и пити, чак и ако се осећате мучно. У ствари, празан стомак и недостатак воде могу изазвати мучнину или појачати мучнину.
Једите храну која је пуна воде. Чак и ако уопште не желите да једете, ако вам стомак остане празан, повећаће се мучнина. Да бисте избегли даље поремећаје стомака, покушајте да једете храну која је лако сварљива.
- Прљава храна у овом случају могу бити колачићи, тост, кромпир, тестенине, пиринач и енглески кифли. За благу мучнину можете пробати и кувану или печену рибу или пилетину.
- Мокра храна укључује сладолед, сос од соса и воћни желе.
- Избегавајте масну, слану или зачињену храну. Кобасице, брза храна, пржена храна и чипс су мучни непријатељи, на пример. Ова храна је тренутно претешка за осетљив стомак.
Не једите врућу и хладну храну заједно. Различите температуре могу пореметити стомак, што вероватно никако не желите док се носите са мучнином.
- Генерално, хладна храна је блажа за стомак и чини се да је ефикаснија у ублажавању мучнине од вруће хране. Врућа храна може да мирише и да вам постане мучније.
Кликните хладну и пречишћену воду за тај дан. Останите хидрирани изузетно је важно у борби против мучнине. Пијење воде или воћних сокова мало по мало током дана може помоћи у ублажавању мучнине. Користите сламку за испијање воде, а не за гутљај.
- Вода је најбоља опција, али и сокови попут сока од јабуке такође функционишу. Негазирана газирана вода, посебно негазирано пиво од ђумбира, такође може помоћи у стабилизацији стомака.
- Ако повратите, попијте спортско пиће које садржи глукозу, сол и калијум да бисте заменили минерале који су можда изгубљени.
- Избегавајте напитке са кофеином и алкохолом.
Не лезите одмах након јела. Ово може успорити варење и довести до болова у стомаку, који су главни узрок мучнине. Сачекајте најмање пола сата до сат времена након јела, а затим лезите како бисте стомаку дали времена да пробави. реклама

Део 4 од 6: Природни третмани

Једи ђумбир. Чај од ђумбира, свежи ђумбир и слаткиши од ђумбира могу помоћи у ублажавању мучнине. Корен ђумбира помаже у стимулисању дигестивних течности и излучених ензима за неутралисање стомачних киселина. Феноли у ђумбиру помажу и у опуштању мишића у стомаку, па тако смањују и активности у стомаку, док помажу цреву да брже избаци токсине из тела.
- Направите чај од ђумбира са кореном ђумбира дуг око 5 цм. Оперите и ољуштите корен ђумбира. Исеците на мале кришке или здробите умотавањем воштаног папира и дробљењем кашиком.
- Загрејати око 2-3 шоље воде да се загреје. Додајте ђумбир и кувајте 3-5 минута.
- Скините чај са шпорета и поново филтрирајте ако не желите мале комаде ђумбира у чају. Затим сипајте у шољу и додајте мало меда по жељи. Кликните полако.
Користите пеперминт. Чај од менте и бомбони од менте садрже састојке који олакшавају мучнину слични ђумбиру.
- Мирис пеперминта је такође веома ефикасан у ублажавању мучнине. Ставите неколико капи уља од менте директно на унутрашњост зглобова или у жваку.
Направите сендвиче са млеком. Непристојна храна може вам помоћи да смирите стомак, укључујући млеко и хлеб. Хлеб апсорбује вишак киселине, док млеко ствара слузницу желуца и помаже у стабилизацији желуца. Међутим, не бисте требали пити млеко директно, јер ће вам стомак бити непријатан ако само млеко није. Зато направите здравицу и млеко за лепу, мирну неутралност.
- Ако имате стомачни грип (или гастритис), немојте користити овај третман, јер стомачни грип лоше реагује на млеко.
- Загрејте шољу млека, али не прокувајте. Напуните посуду млеком.
- Препеците кришку хлеба и на то намажите мало несланог маслаца.
- Преломите тост у млеко и промешајте. Полако за јело.
Сисајте кришку лимуна. Хладни или смрзнути лимун најбоље делује. Богат укус овог цитрусног воћа може помоћи у ублажавању мучнине.
- Пресећи лимун на пола и држати дистанцу толико да осетите мирис, а да се не осећате прегрубо.
- Ако мирис лимуна не делује, исеците лимун на комаде и ставите у замрзивач на око 30 минута. Када је лимун хладан или смрзнут, сисати кришку лимуна да бисте брзо ублажили мучнину.
реклама

Део 5 од 6: Терапија лековима

Узмите лекове без рецепта. Ако можете брзо да одете до продавнице или супермаркета у вашој близини, узмите лек који се продаје без рецепта.
- Бизмутов субсалицилат је популаран лек без рецепта који се користи за лечење многих врста дигестивних поремећаја, укључујући мучнину. Симптоми ће се смањити одмах након узимања лека.
- Таблете за воду против мучнине обично су доступне у многим апотекама или супермаркетима.Нису ништа бољи од мешавине декстрозе, фруктозе и фосфорне киселине.
Клоните се лекова који изазивају мучнину. На пример, многи ублаживачи болова могу стимулисати и повећати мучнину.
- Брз и једноставан начин утврђивања који ће лекови повећати мучнину је читање нежељених ефеката отиснутих на етикети. Ако је „мучнина“ наведена као потенцијални нежељени ефекат, ти лекови могу бити узрок ваше мучнине.
- Неки лекови без рецепта који могу изазвати мучнину укључују Тиленол, Адвил, Алеве и Мотрин.
реклама

Део 6 од 6: Лечење

Одмах потражите медицинску помоћ ако повраћате три или више пута дневно. Такође вам је потребна медицинска помоћ ако не можете задржати храну и воду у стомаку или ако вам је мучно 48 сати или дуже.
- Такође треба потражити медицинску помоћ ако имате слабост, грозницу или болове у стомаку или ако нисте могли да уринирате 8 сати или више.
- Ако у повраћању има крви, светло црвене боје или има остатака попут кафе, ако вам је врат укочен или имате јаке болове у стомаку или глави, обратите се свом лекару.
Одведите дете код лекара ако је повраћало неколико сати или дуже или има температуру. Такође треба да водите дете код лекара ако није мокрило 4-6 сати, показује знаке дехидрације или има дијареју.
Питајте свог доктора о лековима против мучнине. Постоји много лекова на рецепт који могу помоћи у смањењу мучнине. Већина почиње да ради у року од 30 до 60 минута.
- Прометазин хидрохлорид долази у облику таблете, сирупа, ињекције или аналне супозиторије.
- Хлорпромазин је доступан само као анални уложак.
- Прохлорперазин долази у облику таблета и аналног уметања.
- Триметхо-бензамид хидрохлорид долази у капсули, ињекцији, сирупу или аналној супозиторији.
- Метоклопрамид хидрохлорид долази у облику сирупа, таблете или ињекције.
- Да бисте лечили мучнину од болести кретања, питајте свог доктора о фластерима са скополамином или драмамином.
реклама