Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења
• Шта ти треба

У кошарци је шпиц генерал на кошаркашком терену који има најдужи посед лопте. Следећи кораци ће вам показати како се истакнути на кошаркашком терену.

Кораци

1. 1 Радите на својој издржљивости. Требало би да трчите 3-8 километара 2-3 пута недељно. Ако то учините, издржљивост вам неће представљати проблем.
   • Шпиц мора бити у доброј форми: пуно ћете трчати, па је одржавање здраве исхране од помоћи. Једите пуно угљених хидрата. Воће ће вам обезбедити добру почетну залиху енергије. Мало хране с празним калоријама с времена на време не шкоди. Тестенине или кромпир најбоље је јести пре свирања. И пијте пуно воде.
2. 2 Концентришите се на доњи део тела. Кошарка захтева трзање ногу, па морате чучати два пута недељно, радећи 4 серије по 5-8 понављања. Осим тога, јака рамена и трбушњаци помоћи ће вам да постанете добар играч, па ако два пута недељно притиснете клупу и подигнете ноге једном у два дана, лако ћете доћи до корпе. Успут, ако можете да радите чучањ са тежином двоструко већом од ваше, онда имате довољно развијене мишиће да бисте лако изводили закуцавања. Пробајте ово неколико пута месечно.
3. 3 Вежбајте дриблинг са што више времена. Вежбајте дриблинг лопте ниско, са правим леђима и не гледајући у лопту. Научите добро дриблати на разне начине. На пример, трчите 15 метара са две лопте, радећи низак дриблинг, па висок дриблинг, па средњи дриблинг. Затим дриблајте лопту укрштањем, па иза леђа, увијањем итд., Итд.
4. 4 Не бојте се ризичних пролаза. Баците високу лопту преко одбрамбених играча на саиграче у рингу и уверите се да одбрана не може да је ухвати.
5. 5 Постаните лидер. Запамтите да су шпиц водећи играчи у кошарци, па увек мислите на остале играче у свом тиму. Немојте прекорачити брзину игре.Ако сте у доброј форми, то не значи да су и остали играчи добро припремљени. Након што видите како је други играч погрешио, разговарајте с њим, објасните му шта ради погрешно и реците му шта треба исправити. Такође, када играте кошарку, мораћете да примените ситуације у игри које омогућавају вашим саиграчима да постижу боље резултате и имају бољи проценат голова.
6. 6 Покушајте да покажете све своје способности. Покушајте да освојите најмање 10 поена и асистенција, а ако можете да скочите, УЧИНИТЕ ВЕЋЕ КАРТОНЕ.
7. 7 Послушајте неке од ових савета:
8. 8 Покушајте да одвратите пажњу два играча или привуците пажњу одбрамбеног играча који покрива играча у вашем тиму и зарадите успешно додавање додавањем том играчу који ће бацити лопту у мрежу.
9. 9 Направите неочекиване потезе. Покушајте да се уверите да одбрана не зна шта ћете учинити. Само немојте правити глупа изненађења.
10. 10 Ако планирате да постигнете гол, пуцајте што је прецизније могуће. Морате да урадите отворена бацања, бацања са задње стране. Направите бацања близу табле и закуцајте, и не дозволите да вас дефанзивац блокира.

Савјети

• Не будите превише нервозни. Већина људи игра боље ако нису нервозни.
• Обавезно радите на побољшању физичког стања.
• Вежбајте маневрисање око предмета или других људи. Добар шпиц мора увек бити спреман да избегне и избегне одбрану.
• Не присиљавајте саиграче да шуте лоше или додају.
• Циљ је да зарадите десет скокова и око 8 поена по утакмици. Замислите колико би ваша улога на сету била једноставнија. Добићете више минута, цео тим ће вам се допасти и и даље ћете бити његова звезда.
• Играјте увек ритмично и стално мењајте брзину, иначе ћете постати предвидљиви.
• Добар шпиц мора бити добар у дриблингу. Обуците своје вођство!
• Разговарајте са саиграчима на оба краја терена. Морају знати који сценарио играте.
• Ваш задатак број 1 у игри је да УЧИНКОВИТЕ ПРОЛАЗ, а не да зарадите бодове. Вашем тиму се неће свидети ако стално покушавате да постигнете гол, али то не значи да морате одмах ПРОЛАЗИТИ. Верујте ми, ако направите много асистенција, постаћете специјалиста за ово, а ако се то догоди, нећете морати да зарадите 20 поена по утакмици да бисте постали звезда.
• Не буди тих! Ваши саиграчи добијају поверење од вас и награђују ваш труд постижући поене из ваше асистенције.

Упозорења

• Пити доста воде. 3,5 литара и не плашите се дехидрације. Осим тога, вода је најефикаснији могући додатак исхрани, јер се све мишићне реакције у телу јављају само у присуству воде.
• Увек буди скроман после утакмице или тренинга, чак и ако си звезда тима.
• Немојте се хвалити као најбољи играч у свом тиму након што следите овде детаљна упутства. Саиграчима се то неће допасти.
• Довољно се одморите, најмање 8 сати одмора по ноћи.

Шта ти треба

• Кошарка
• Кошаркашки обруч, или још боље, кошаркашки терен
• ваге
• Вода
• Разрадити!