Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Несвестица је застрашујуће искуство. То се обично дешава јер лош проток крви у мозак доводи до губитка свести и онесвешћивања. Међутим, можете предузети неке мере предострожности да се не бисте онесвестили. Обратите пажњу на ране знакове, попут вртоглавице, па одмах седите или лезите. Затражите помоћ свих и одвојите време да се опоравите од своје несвестице. Такође треба да разговарате са својим лекаром да бисте утврдили план лечења.

Кораци

Метод 1 од 3: Лечити на почетку симптома

1. 

   Примети осећај вртоглавице. Пре него што се онесвестите, можете осетити благу или јаку вртоглавицу. Ово је снажан знак упозорења да циркулаторни систем не ради правилно. Чим вам се заврти у глави, одмах зауставите и покушајте да се спустите на земљу седећи или лежећи.

2. 

   
   
   Примети промене вида и слуха. Највероватније ће то утицати на ваша чула неколико минута непосредно пре него што се онесвестите. Можда ћете доживети „цевасти вид“ или се осећати као да се ваш вид срушио у уски тунел. Такође ћете видети црне мрље или замућене слике. Уши почињу да чују брујање или се осећају попут тихог зујања.
   • Остали главни симптоми укључују бледо и мокро лице, осећај утрнулости лица и екстремитета, јаку нервозу или изненадну мучнину или бол у стомаку.

3. 

   
   
   Седите или лезите одмах. Када доживите било који од симптома који сигнализирају да ћете се онесвестити, све што требате је да спустите тело што је брже могуће. Многи људи су тешко повређени не од несвестице, већ од пада у несвести. Најбоље је лежати на леђима или на боку, али ако није згодно, само седите.
   • Када легнете, глава ће вам бити на нивоу срца. Овај положај ће помоћи да се лакше врати способност циркулације крви у мозгу. Ако сте трудни, лезите на бок да бисте смањили тежину на срцу (и такође спавајте).
   • Ако сте на месту где је гужва и можете само да седнете, учините то. Најбоље је савити главу између колена тако да гравитација пошаље крв у ваш мозак.

4. 

   
   
   Пронађите свој простор. Ако сте у гужви, најбоље је покушати доћи до зида и полако се наслонити на зид. Ако је потребно, можете полако клизити низ зид и седети. Ово ће вам помоћи да избегнете да вас газе када паднете на земљу. Излазак из гомиле је још један начин да се расхладите и олакшате дисање.

5. 

   Покушајте да паднете уза зид. Ако је прекасно за активно лежање, покушајте да контролишете правац пада што је више могуће. Кад почнете да губите свест, покушајте да се нагнете према зиду ако вам је било који зид надохват руке. На тај начин можете клизити надоле а да притом не паднете слободно.
   • Такође можете покушати да савијете колена. Ово држање помаже вам да спустите тело и смањите висину пада.

6. 

   Будите врло опрезни док сте на степеницама. Ако се симптоми почну појављивати током ходања степеницама, померите се са унутрашње ограде према споља, близу зида, и седните на степенице. Ако сте близу одморишта на средини степеништа, покушајте брзо да сиђете да бисте добили место за лежање.
   • Ако вам се чини да ћете пасти пре него што седнете, потрудите се да се ухватите за ограду на ограду. Ово вам може помоћи да се спустите по поду пратећи ограду, чак и ако сте у несвести. Ако то не успе, можете се наслонити на спољну ограду (близу зида) како не бисте изненада пали, само клизните доле.

7. 

   Питајте некога за помоћ. Позиви за помоћ. Ако не можете да вичете, подигните руку и махните, уста непрекидно отварајући уста као да изговарате реч „спаси“. Будите пажљиви када покушавате да се приближите некоме за помоћ јер можете пасти у средину.
   • Ако видите некога, можете да кажете „Упомоћ, онесвестићу се!“ или „Можете ли ми помоћи? Онесвестићу се. “ Не бојте се питати незнанце за помоћ ако вам могу помоћи да будете сигурни.
   • Ако имате среће, неко дође да помогне, пустиће вас да легнете на под ако нисте успели. Ако паднете и повредите се, могу извршити притисак на рану која крвари и назвати 911.
   • Особа која пружа подршку такође вам може помоћи да уклоните уску одећу која блокира проток крви у глави, попут кравате. Морају бити сигурни да су вам дисајни путеви слободни. Бићете нагнути бочно ако почнете да повраћате. Помагач такође може да провери да ли нормално дишете чак и када сте у несвести. Ако пронађу било какве знаке забринутости, брзо ће позвати хитну помоћ и сачекати да неко помогне.
   реклама

Метод 2 од 3: Опоравак одмах након чаролије несвестице

1. 

   Лезите неко време на земљи. Не журите са устајањем одмах након буђења. Потребно је време да се тело и ум опораве. У овом положају треба да останете најмање 10-15 минута. Ако устанете прерано, још једна епизода несвестице је у опасности.

2. 

   Подигните стопала, ако је могуће. Једноставне несвестице често се могу решити брзим подизањем ногу и стопала особе. Док лежите на земљи, погледајте око себе да бисте видели да ли стопала могу да буду ослоњена. Најбоље је ако стопала можете подупирати више од главе, али помаже вам да их држите мало више. Док лежите, приметите да ли можете (или помоћник) савити јакну под ноге. Ово ће побољшати циркулацију крви у глави и помоћи вам да се брже опоравите.

3. 

   Удахни дубоко. Док чекате да устанете, дубоко полако удахните. Удахните кроз нос да напуните плућа ваздухом, а затим полако издахните кроз уста. Ако се налазите на врућем или загушљивом месту, пажљиво припазите на дисање док не дођете на сигурно место.

4. 

   Пијте пуно течности. Један од могућих узрока несвестице је дехидрација. Дакле, да бисте спречили још једну епизоду несвестице, пијте пуно течности одмах након устајања и током дана. Будите врло опрезни када пијете алкохол након несвестице, јер ће вас то само више дехидрирати и проузроковати додатне проблеме.

5. 

   Једите неколико малих оброка током дана. Ако једете пуно малих оброка и избегавате прескакање оброка, можете спречити несвестицу. Покушајте да једете 5-6 малих оброка дневно уместо 2-3 пуна.

6. 

   Избегавајте пијење алкохола. Алкохол може повећати ризик од несвестице, па ако сте склони несвестици, најбоље је избегавати алкохол.Ако пијете, побрините се да пијете само умерено, тј. Не више од једног пића дневно за жене свих старосних група и мушкарце старије од 65 година, и не више од 2 пића дневно за мушкарце млађе од 65 година.

7. 

   Проверите све лекове које узимате. Неки лекови могу изазвати вртоглавицу и несвестицу. Питајте свог доктора о лековима који можда узрокују ове симптоме. Неке лекове за крвни притисак треба узимати и непосредно пре спавања како би спречили несвестицу.

8. 

   Активност успорава током дана. Схватите да вашем телу треба времена да се опорави и одмори након несвестице. Не заборавите да идете полако и пажљиво. Најбоље је избегавати спортске активности у наредна 24 сата. Покушајте да смањите стрес одлагањем важних задатака за следећи дан.
   • Радите ствари које вам помажу да се опустите, попут одласка кући и купања мехурића или седења на софи и гледања спортске утакмице.

9. 

   Позовите хитне службе ако је потребно. Ако се пробудите и још увек осећате друге симптоме, као што су отежано дисање или бол у грудима, ви или ваш помоћник треба одмах да позовете хитну помоћ. Горе наведени знаци указују на то да имате можда озбиљнији здравствени проблем и да вас треба прегледати у болници. реклама

3. метод од 3: Заштитите се у будућности

1. 

   Разговарајте са својим лекаром. Без обзира да ли сте први пут пали у несвест или само један од многих других пута, закажите састанак са својим лекаром и разговарајте о томе шта се догодило. Лекар ће утврдити да ли је потребно накнадно лечење, а такође ће вам пружити више мира. Такође вам могу саветовати да поред несвестице пазите и на друге знакове упозорења, као што је појачана жеђ.
   • Ваш лекар може да нареди тестове као што су тест шећера у крви, рутински тест за проверу анемије и нивоа хранљивих састојака и електрокардиограм (за проверу срчаних проблема). Сви ови тестови су стандардни дијагностички алати.
   • Ваш лекар такође може поставити ограничења на вашу активност док се узрок несвестице не лечи и не стабилизује. Они могу тражити од вас да ограничите вожњу и избегнете руковање тешким или сложеним машинама.
   • Такође вам помаже кратки опис или белешка особе која је била сведок несвестице коју сте водили са својим лекаром. На крају крајева, неко време сте у несвести, а случајни пролазници ће вам помоћи да „попуните празна места“ онога што вам се догодило.

2. 

   Узмите превентивни лек. Вероватно ће вам лекар преписати лекове за лечење и спречавање епизода несвестице у будућности. Ови лекови често раде на лечењу основног узрока несвестице. На пример, кортикостероиди су класа лекова који побољшавају снабдевање водом повећањем нивоа натријума.
   • Тачно следите упутства за употребу свих лекова; у супротном, ваше чаролије несвестице ризикују да се погоршају.

3. 

   Останите хидрирани и држите стомак празним. Ово је користан савет у свим случајевима, али посебно користан за људе који су се икад онесвестили. Понесите грицкалице које садрже пуно шећера и соли, попут сокова или ораха. Ово ће вам помоћи да спречите прениски ниво шећера у крви, чест узрок несвестице.

4. 

   Узимајте суплементе или лековито биље. Фокусирајте се на супстанце које побољшавају циркулацију крви и целокупно здравље срца. Додаци садрже омега-3 масне киселине које смањују упале, помажући да крв боље циркулише. Биљни лекови, попут зеленог чаја, такође су цењени због својих антиинфламаторних својстава.
   • Разговарајте пажљиво са својим лекаром о било ком лековитом биљу и суплементима које планирате да предузмете како бисте били сигурни да не делују у интеракцији са лековима које узимате или изазивају негативне нежељене ефекте.

5. 

   Носите медицински идентификациони прстен. Вероватно сте видели ову врсту наруквице. Можете лако наручити медицински идентификациони прстен од лекара, чак и путем Интернета. Медицинске идентификационе картице укључују име, здравствено стање, контакт информације за хитне случајеве и познате алергене. Ово је сјајна идеја ако често имате несвестице или ако планирате да путујете.

6. 

   Научите технике опуштања. Несвестица се такође може јавити због екстремних емоција или стреса. Научите како да контролишете реакцију свог тела вежбањем техника дубоког дисања. Пођите на час јоге или медитације да бисте научили методе које вам најбоље одговарају. Неки људи такође препоручују хипнозу као начин смањења стреса и стабилизације крвног притиска.

7. 

   Носите еластичне чарапе. Ове чарапе раде на побољшању циркулације крви од ногу до срца и мозга. Међутим, требало би да избегавате ношење каиша, копча или било ког другог прибора за затезање који може смањити проток крви у срце.

8. 

   Полако промените држање. Пребрзо устајање док седите или лежите може довести до несвестице. Покушајте полако да се преместите из једног положаја у други да бисте спречили несвестицу.
   • На пример, требало би да мало седнете на ивицу кревета пре него што устанете.

9. 

   Одржавајте циркулацију крви. Нека вам буде навика да повремено истегнете мишиће ногу или померите прсте стојећи или седећи неко време. Ово ће помоћи у побољшању циркулације крви и смањењу оптерећења срца. Чак и благо љуљање може вам помоћи кад стојите.
   • Такође можете носити чарапе под притиском које се користе за подстицање циркулације крви од екстремитета до горњег дела тела и главе.

10. 

    Избегавајте ситуације које могу покренути епизоду несвестице. Сваки пут кад се онесвестите, разговарајте са својим лекаром о основном узроку ваше епизоде ​​несвестице. Можда ћете морати да избегнете виђење крви или прегревање. Дуго стајање такође може представљати проблем или вас обузме страх и онесвестите се. Једном када сазнате шта је окидач, можете активно спречити ове ситуације. реклама

Савет

• Не постоји рутински тест који се посебно препоручује људима који често падају у несвест, али лекар може да нареди електрокардиограм како би се искључили сви срчани проблеми, попут аритмије.
• Ваш лекар може такође да наручи тестове глукозе у крви, крвну слику, електролите и тестове функције штитне жлезде, у зависности од специфичног стања.
• Држите главу свог кревета високо кад спавате.
• Учествујте у програмима вежбања са одређеним циљевима како бисте побољшали своје стање.
• Ако сте у школи, реците учитељу да могу да позову медицинску сестру у помоћ.
• Несвестица може настати изненадном променом положаја. Уместо да стојите тачно у кревету, склизните са ивице кревета неколико секунди, а затим устаните.

Упозорење

• Ако возите и осећате се као да ћете се онесвестити, зауставите се на сигурном месту.