Престаните да осећате мучнину - Савети

Видео: Как заставить мужчину думать о тебе и как завоевать мужчину?

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење
Шта вам је потребно

Повраћање је природан и неопходан одговор тела да се поправи, као што је уклањање токсина тровањем храном. Нажалост, повраћање се може јавити и код мигрене, вирусних инфекција, трудноће, болести кретања или лекова. Повраћање може бити непријатно и може довести до дехидрације, па предузмите кораке да бисте је ублажили. Срећом, понекад можете сузбити мучнину. Међутим, ако симптоми потрају, обратите се медицинском стручњаку.

Кораци

Метод 1 од 4: Стоп мучнини зауставите техникама опуштања

Ставите хладну, мокру крпу на чело или потиљак.Никада не користите пакет са ледом. Нарочито ако имате пулсирајућу главобољу и осећате изненада мучнину, ово је метода која може да спречи повраћање.
Изађите напоље по свеж ваздух. Прошећите двориштем или тротоаром, али не идите предалеко. Дишите мало дубље него обично, али немојте се превише разликовати од уобичајеног. Свеж ваздух може помоћи у смиривању плућа и тела.
Подигните стопала више од трупа. Ставите јастуке испод ногу да вам стопала буду висока.
Тактилна стимулација. Ово може бити ефикасно јер одвлачи тело од мучнине или нечег сасвим другог. Али додиривање околине је заиста корисно. Треба само мало да повредите, на пример:
- Уштипни руку
- Стисните руке и ударите бутинама
- Повуците мали прстохват косе
- Угризи доњу усну
- Притисните нокат у руку
Акупресура. Акупресура је метода којом рукама притискате тачке притиска на телу како бисте ублажили бол. Рефлексолози често притискају зглобове како би лечили мучнину и повраћање.
- Окрените дланове према лицу. Ставите палац друге руке у средиште зглоба и лагано притисните да бисте започели нежну масажу. Мучнина се може повући док полако притискате тачку.
- Притисните унутрашњост зглобова и стисните. Овај покрет такође активира исту акупунктурну тачку као горе.
реклама

Метод 2 од 4: Стоп мучнини чврстом храном

Испробајте непристојну храну попут крекера. Мало сувих крекера може помоћи код мучнине. То је зато што шкробна храна попут колачића или тоста може помоћи у апсорпцији желучане киселине. Ако вам је мање мучно када једете крекере, вероватно сте само гладни и нисте болесни.
Почните са једноставном храном и додајте је осталој храни постепено. Када поново једете, почните са једноставним угљеним хидратима попут желатина, постепено додајући протеине попут супе од пилећих резанаца. Масноћу треба додавати последњу јер је најтежа за варење и може изазвати узнемирени стомак.
Жвакајте жваку или сисајте нану да бисте поново покренули црева. Освежавајући укус менте је одличан за чишћење уста и може помоћи у ублажавању мучнине. Џем од ђумбира такође је добар начин за борбу против мучнине.
Жвачите комад ђумбира или пијуцкајте чај од ђумбира. Утврђено је да ђумбир у неким случајевима ефикасно ублажава мучнину и смањује повраћање. Можете покушати пијуцкати комад свежег ђумбира, жвакати жваку са укусом ђумбира или пити чај од ђумбира. Изаберите ону која вам се чини најучинковитијом.
Избегавајте храну која је кисела, зачињена, масна или богата влакнима. Ова храна приморава желудац на прекомерни рад, што значи да се повећава ризик од повраћања. Киселу, зачињену и масну храну лако је уочити. Храна богата влакнима укључује разно поврће, месо и интегралне житарице.
- Ако имате повраћање са дијарејом, такође треба избегавати млечне производе. Као и код горе наведене хране, млеко може отежати обраду желуца.
- Избегавајте јако топлу или хладну храну. Стомак ће морати више да ради на хлађењу вруће и топле хладне хране пре него што почне да се свари.
реклама

Метод 3 од 4: Стоп мучнини пићима

Пијте воду пре свега. Ако сте недавно много повраћали, попијте хладну воду мало по мало. Велика количина воде прерађује се пребрзо и може поново да поврати.
- Ако желите, покушајте сисати коцку леда. Хладан осећај док вода капа низ грло је пријатан и нећете моћи да пијете превише воде топљењем коцкице леда у устима.
Изаберите бистре течности, ако постоје електролити, то боље. Поред воде, бистра пића помажу и у надокнађивању основних витамина које сте можда изгубили након повраћања.
- Ако је могуће, изаберите пића са високим садржајем калијума и натријума. То су два најважнија електролита у телу. Обично се изгубе кад поврате.
- Течност "бистре" коју можете пити укључује:
  - Танак чај
  - Месна чорба
  - сок од јабуке
  - Неслађена спортска пића
Умири стомак сирупима и тоницима. Коксин сируп (врста која се налази у аутоматима за безалкохолна пића) може вам помоћи да умирите стомак, слично Еметроловим сирупима који се продају без рецепта. Дозирање за децу је 1-2 кашичице, а за одрасле 1-2 кашике.
- Иако постоји мало научних доказа који поткрепљују ефикасност кока сирупа, он се већ вековима користи за ублажавање симптома узнемирених стомака. У ствари, сируп од кока коле првобитно се користио као тоник за стомак.
- Сирупи попут Еметрола обично су безбедни за децу. Иако је ово производ који је обично намењен трудницама, упутства произвођача саветују кориснике да се пре узимања консултују са својим лекаром.
Избегавајте кофеинска, газирана и високо кисела пића. Ови напици могу да укључују кафу и газирану воду, неке воћне сокове попут сока од поморанџе, сока од грејпа или лимуна.
Покушајте да попијете чај од ђумбира како бисте угушили мучнину. Ђумбир је недавно стекао репутацију лека против мучнине; а према једној запаженој студији, ђумбир је био још ефикаснији од Драмамина. Можете купити врећице чаја од ђумбира или сами направити чај од ђумбира са медом, познат и као децокција Тисане.
- Ако не желите да пијете топли чај, али ипак желите да искористите благотворне благодати ђумбира, пробајте пиво са ђумбиром. Отворите лименку пива са ђумбиром и сачекајте да се гас растопи пре пијења; Имајте на уму да карбонати могу надражити ионако слаб стомак и довести до повраћања.
- Друга опција ако желите да користите ђумбир, али стомак не подноси течност, пробајте џем од ђумбира. Сваких 45 минута пијуцкајте мали комад џумбира.
реклама

Метод 4 од 4: Стоп мучнини лековима

Испробајте Драмамине ако повраћате од болести кретања. Драмамин, такође познат као „дименхидринат“, ефикасан је у лечењу мучнине, узнемиреног желуца и повраћања. Лек није намењен за употребу код деце млађе од 2 године. Ако знате активност због које бисте могли да мучите или повраћате, узмите Драмамине 30 до 60 минута пре него што започнете активност.
Ако имате болове уз повраћање или болест, узмите ацетаминофен. За разлику од НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) као што су аспирин или ибупрофен, ацетаминофенска група лекова помаже у ублажавању болова без погоршања мучнине.
Обратите се свом лекару за лек са скополамином на рецепт. Фластер Сцополамине, који се наноси директно на кожу иза уха, ефикасан је у спречавању мучнине и повраћања. Међутим, имајте на уму да скополамин фластери имају бројне нежељене ефекте који могу проузроковати више проблема него мучнина.
Ако повраћање не престане након 2 дана за одрасле или 1 дан за децу, обратите се свом лекару. Можете постати озбиљно дехидрирани и затребати интравенску течност. реклама

Савет

Опустите се, дишите полако и дубоко. Понекад осећај тескобе или страх од повраћања може погоршати мучнину.
Не пијте воду док лежите - то може лако довести до преливања течности.
Обично, када желите да повратите, пуно пљувачке ће се пустити у устима, а то је знак упозорења да брзо нађете место за повраћање!
Опустите се и седите на софи или лезите на топлом кревету и умотајте покривач око себе.
Ако имате стомачни грип, покушајте да користите засебно купатило, јер га други људи могу заразити ако користите заједничко купатило.
Увек држите пластичну врећу или врећу за смеће у близини, а ако осетите како вам повраћа, устаните и дубоко удахните.
Ако су мучнина и повраћање узроковане мигреном, држите се даље од јаког светла, буке или јаких мириса.
Узмите таблету пре него што мучнина постане неподношљива како не би повраћала и имала времена да буде ефикасна.
Знајте узрок мучнине ако се то догодило у прошлости. Можда ћете моћи да излечите или избегнете стање.
Када повратите, можете изгубити главнину воде која вам је потребна. Дехидратација такође може покренути повраћање. Не заборавите да пијете мале гутљаје воде. Пијење велике количине воде може изазвати желучане тегобе и изазвати повраћање.
Пазите да не бисте приметили мучнину, попут слушања умирујуће музике или гледања лагане емисије на ТВ-у.
Када се осећате мучно, не очекујте повраћање. Размислите о нечему забавном. Ово може помоћи у ублажавању мучнине у неким случајевима.

Упозорење

Ако једете пребрзо, ваш стомак можда неће имати довољно времена да задржи храну у себи и створиће резервне копије.
Ако нисте у стању да зауставите напад повраћања, а често се јавља, одмах се обратите лекару.
Људи са дијабетесом треба да се консултују са својим лекаром пре него што узму шећерни сируп.
Иако случајеви токсина или тровања храном обично нису лекови, и даље можете узимати Еметрол без рецепта да бисте олакшали повраћање или можете посетити свог лекара да бисте питали о другим лековима. Можете користити.
Повраћање није начин за смањење телесне тежине. Анорексија је поремећај и веома је нездрава. Молимо потражите савет медицинског радника.