Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Болови у трбуху, промене расположења и десетине других непријатних менструалних промена сигурно вас чине уморним. Ако морате да бринете због проливања, овај временски период ће бити превише за поднети. Међутим, постоји мноштво савета којима се можете побринути да менструација протекне без проблема, без ризика од проливања.

Кораци

1. део од 2: Обезбеђивање најбоље покривености

1. 

   Правилно користите хигијенске салвете. Прво ћете извадити тампон из футроле, одлепити нелепљиви папир споља, а затим га залепити у средиште доњег веша, тако да тампон не буде превише напред или назад. Ако користите траку са крилима, одлепите нелепљиви папир на крилима, а затим их залепите на сред доњег веша како бисте учврстили тампон. Једном када тампон поставите чврсто на своје место, можете да га обучете као и обично, лагано стишћући јастучић како бисте били сигурни да је све на свом месту.
   • Обавезно оперите руке пре употребе хигијенског улошка, као и након умотавања употребљеног тампона у тоалетни папир или кору и стављања у смеће.
   • Неке жене више воле да користе тампоне од платна од обичних. Иако тампони од тканине немају већу упијајућу моћ, они су еколошки прихватљивији.

2. 

   
   
   Изаберите хигијенски уложак праве дужине и дебљине. Ако сте склони просипању и обилним менструацијама, користите супер упијајуће тампоне максималне дужине. Када одлазите у кревет, користите ноћни завој, који је густ, али и дужи, а може се користити и током дана ако вам је менструација претешка и често преплави. .
   • Покушајте да користите крилати тампон како бисте били сигурни да се лепи за доње рубље и да не залута превише.

3. 

   
   
   Размислите о употреби додатних тампона за свакодневну употребу како бисте повећали покривеност. Неки људи више воле да користе додатни тампон свакодневно изнад и испод редовног тампона. Ово ће помоћи да се боље покрију подручја која су склона изливању. Можете чак користити и лакши завој који се наноси окомито на тампон на дну доњег веша како бисте постигли максимално покривање. Ово може бити помало непријатно, посебно ако су додани уложак или тампон олабављени и избачени, па пазите да носите уско доњи веш и облоге. Порођај је чврсто залепљен.
   • Ако је изливање уобичајено изнад или испод, можете нанети тампон са течношћу горе или доле, у зависности од места где је изливање уобичајено.

4. 

   
   
   Носите дебље доње рубље. Други начин спречавања изливања је ношење дебљег доњег веша за који је мања вероватноћа да ће се излити. Иако ово не пружа апсолутно просипање, ограничиће количину изливања менструације и доње рубље ће се боље упити ако је прелив преливен. Сигурно ћете се осећати пријатније ако носите густо и упијајуће доње рубље.
   • Обавезно не носите превише широко доње рубље. Широко доње рубље учиниће тампон одбијенијим и вероватније ће се прелити.

5. 

   Размислите о употреби менструалног доњег веша. Ако имате пуно менструалних токова и склони сте изливању леда, размислите о коришћењу доњег веша одређеног периода. Ма не, то није ружно старо доње рубље које носите само кад дође менструација јер вас није брига како ће испасти; „Менструално доње рубље“ је посебна врста доњег рубља са јединственим трослојним дизајном који спречава просипање тампона. Први слој има упијајући ефекат, други слој је заштићен од просипања, а трећи је направљен од памука. Ова три слоја су прозрачна, чинећи вас удобним и сувим док су најбоље заштићена.
   • Квалитетно менструално доње рубље кошта између 80.000 и 250.000, потребно је купити само неколико предмета које ћете носити одвојено током менструације и то ће бити вредна инвестиција.
   реклама

2. део од 2: Предузмите више мера предострожности

1. 

   Најбољи начин за спречавање изливања је једноставан, само треба да користите подлогу као и обично, а затим користите још једну подлогу, на пример, можете залепити подлогу у средину и нанети више. још један комад је на задњој страни доњег рубља. У торбу понесите додатне предмете у случају да је то потребно. Да бисте безбедно доживели менструацију, по потреби понесите тампоне, дневне тампоне, доње рубље и чак панталоне. Ако имате велике торбе или одвојене фиоке, припрема одеће за пресвлачење учиниће да се осећате сигурније. Иако вам вероватно неће требати, мало је мање забрињавајуће знати да ће тамо бити лако доступни.
   • Ако вам понестане тампона или тампона које свакодневно користите, не бојте се питати пријатеље или чак учитеље, имајте на уму да све жене пролазе кроз менструацију, па чак и ако не могу да помогну, хоће. саосећам са вама. Ако сте прва особа која има менструални циклус међу пријатељима, затражите помоћ од одраслих жена које познајете.

2. 

   Ограничите кретање у поређењу са нормалним данима. Иако је још увек могуће радити све ствари које бисте иначе радили са тампонима, имајте на уму да ће се лако прелити када се пребрзо котрљате, трчите, скачете или крећете. Током менструације, посебно у данима када је менструација обилна, морате бити опрезни када је премештате како се тампон не би савио или скучио и менструација би се преплавила.
   • Међутим, не морате да напустите теретану или да седите мирно по цео дан и патите од менструације. У ствари, вежбање такође може смањити грчеве!

3. 

   Носите широку, тамнију одећу. Мање ћете бринути о просипању ако одлучите да носите одећу за коју је мање вероватно да ће открити. Мрље ће се тешко видети на тамној одећи и нећете морати превише да бринете да ли ћете замрљати одећу светлих боја и имати проблема са прањем. Ношење широке одеће спречиће вас да се осећате као да користите тампон и можете бити активнији.
   • Међутим, током менструације не морате се превише добро облачити, жене увек морају бити лепе, само да ако носите тамнију одећу мање ћете се забринути због просипања леда. него.

4. 

   Идите чешће у купатило. Други начин да се уверите да се тампон не просипа је посећивање тоалета чешће него обично, можда сваких сат или два да промените одећу или проверите да ли је све у реду. Ово је одличан начин за спречавање просипања леда. Тачно ћете знати када да промените одевање и осећаћете се сигурно у сваком тренутку.
   • Не брините да ли ћете изнервирати учитеља ако током часа морате да тражите да изађете напоље; Само љубазно питајте и ако не излазите толико сваких 30 дана, све ће бити у реду.

5. 

   Спавајте на тамном покривачу или старом пешкиру. Ако сте забринути због проливања ноћу, посебно када заспите код куће, лезите на покривач или чак стари пешкир до којег вам више није стало. Радећи ово, нећете морати да бринете да ћете упрљати бензин и да ћете се добро наспавати, а да често не контролишете гас због страха од прекомерног леда.
   • Размислите: Најгори сценарио је да имате судар, менструација вам претекне, процури у гас и неко други види спектакл. Највероватније ће вас видети само ваша цимерка и она ће у потпуности разумети шта се догодило, тако да не брините превише.
   • Ако отац или особа супротног пола виде крв на постељини, разумеће зашто. Зато не брините превише о томе шта би се могло догодити и усредсредите се на добар сан.

6. 

   Будите поносни на своју менструацију. Не би требало да се стидите менструације, било да имате неколико проливања и да ли ћете се и даље излити. Требали бисте бити поносни на ову промену свог тела и схватити да је то нешто кроз шта пролазе све жене; Молимо вас да прихватите ово што је пре могуће. Можете разговарати са пријатељима или женама у породици о менструацији да бисте видели да је то потпуно природан физиолошки проблем и да се нема чега срамити.
   • Наравно, изливање леда на местима која су претрпана биће неугодно минуту или две, али не бојте се ићи на јавна места током периода, јер се бринете да бисте лед могли добити у било ком тренутку. Не дозволите да вас менструација спречи да уживате у свом животу.
   • Ако се заиста не можете осећати пријатно када користите тампон, можете испробати тампон (цевни тампон) или менструалну чашицу да бисте видели да ли се осећа угодније. Иако ћете тампоне морати да мењате највише сваких 8 сати, а менструална чашица 10 сати, они могу да спрече просипање менструације и удобнији су од употребе тампона.
   реклама

Савет

• Ношење дуге кошуље је корисно ако ризикујете да пролијете завој.
• Уместо кратких сукњи, носите фармерке или панталоне које имају међуножје уз тело да бисте тампоне држали на месту.
• Обавезно често мењајте своје тампоне или тампоне и немојте превише наглашавати ако менструација запрља панталоне, само пазите да носите додатно доње рубље и тампоне да бисте их променили. Такође, не заборавите да понесете прљаву торбу у случају да нема места за бацање хигијенске салвете.
• Требали бисте користити супер упијајуће тампоне јер пружају бољу заштиту. Чак и у мање менструалних дана, нећете морати превише често да мењате облог.
• Ако вам менструација процури у доњи веш, немојте их бацати, само их оперите и одложите за следећи менструални циклус да бисте их поново користили. Можете носити доњи веш који мало мрља, а ако се лед настави, није важно.
• Менструални доњи веш можете опрати хладном водом и сапуном како бисте спречили трајне мрље од крви.
• Требало би да носите тамно смеђе или црвене панталоне / шортс / дуксеви.
• Једите више хране богате калцијумом да бисте ограничили ризик од грчева.
• Ако немате хигијенски уложак, можете користити привремени тоалетни папир за дане када вам је менструација краћа.
• Ако сте са девојкама или блиским пријатељима, питајте је да ли има хигијенске салвете.
• Не паничите када се лед пролије, молим вас, мирно узмите резервну опрему и идите у тоалет да то ријешите. Можете пробати дебље тампоне или тип „ноћу“.
• У руксаку увек носите резервни доњи веш и панталоне.

Упозорење

• Обавезно мењајте тампон често или када је скоро „пун“. Ако предуго остављате прљаве тампоне без промене, не само да ћете ризиковати од просипања, већ и утицати на ваше здравље. Најбоље је да тампоне мењате сваких 6 сати ако је менструација ниска или нормална, а свака 3 сата ако имате јак менструални губитак.