Садржај

• Кораци
• Упозорење

Ако вас мучи инфекција синуса или зачепљен нос, масирање носне шупљине може вам олакшати нелагоду. Масирање носне шупљине и ткива око носне шупљине помаже у ублажавању притиска и чишћењу слузи унутар носа. На располагању је много различитих врста масажа, основна је масажа целог лица као и појединачне масаже лица. Можете комбиновати различите технике и масирати део или целу носну шупљину.

Кораци

Метод 1 од 3: Направите основну масажу

1. 

   Трљајте руке и прсте да бисте их загрејали. Топле температуре ће помоћи да носна шупљина буде удобнија. Хладне руке и прсти могу довести до напетости мишића.
   • Можете утрљати мало уља на длан (око четвртине длана). Уље ће вам помоћи да смањите трење када вам руке дођу у контакт са лицем. Арома уља делује опуштајуће стимулативно. Погодна уља која се користе су бадемово уље, уље за бебе или уље од мириса дабра. Избегавајте да уље улази у очи док масирате подручје близу очију.

2. 

   
   
   Одредите локацију очне дупље. Очна дупља је место где мост на носу пресеца линију обрва. Притисак на овај положај помоћи ће у смањењу симптома прехладе, зачепљеног носа, замора очију и главобоље у фронталном синусу.
   • Користите палац. Препоручују се палчеви јер су јачи од осталих прстију. Неким људима је можда удобније користити кажипрст. Можете одабрати било који прст због којег ћете се осећати најлакше и најудобније.

3. 

   
   
   Притиснути прст директно на конкавно подручје очне дупље. Сачекајте око минут. Притисак који користите треба да буде довољно јак, али да се и даље осећате добро.
   • Затим држите прст доле и померајте прст у круг 2 минута.
   • Затворите очи док масирате ово подручје.

4. 

   
   
   Притиснути оба образа. Помоћу палца, кажипрста или средњег прста ставите их са обе стране образа, одмах изван ноздрве. Примена силе на овом подручју помоћи ће у ублажавању загушења и болова у носној шупљини.
   • Нанесите равномерну, равномерну силу на образе око минут.
   • Затим померите прст у круг 2 минута.

5. 

   Престаните да масирате ако вас боли. Ако осетите јак притисак на носну шупљину, то је захваљујући овој методи масаже и нормална клима. Међутим, ако имате стварне болове, требало би да престанете са масажом и испробате алтернативни лек или се обратите лекару. реклама

Метод 2 од 3: Масирајте одређена подручја

1. 

   Масирајте фронталне синусе. Фронтални синуси се налазе изнад чела. Нанесите топлу крему или есенцијално уље на руке како бисте помогли прстима да се глатко крећу по кожи без изазивања трења. Поставите два кажипрста у средиште обрве у средиште чела. Кружним покретима прст доведите у смеру од центра обрва до слепоочница.
   • Поновите 10 пута са умереном и сталном силом.
   • Уверите се да су вам руке топле пре него што почнете. Трљајте руке како бисте створили трење и топло.

2. 

   Масирајте шупљину лептира / корен носа. Они су ваши синуси. На руке налијте малу количину масажног уља или лосиона и трљајте руке док се не загреју. Кажипрстима превуците дуж носа у смеру одозго надоле; Ова акција помаже у одржавању носне шупљине сувом. Како се крећете према горе (мост на носу), кажипрстом нацртајте круг поред дна ока.
   • Међутим, не додирујте очи или дозволите да вам уље уђе у очи. Уље вам неће наштетити, али мораћете да поднесете врло досадно пецкање ока.
   • Поновите ову акцију 10 пута, све умереном, али стабилном силом.

3. 

   Научите како масирати максиларне синусе. Наставите да сипате уље у дланове и трљајте руке док се не загреје. Кажипрстом примените силу у смеру одозго надоле на сваки образ близу спољне стране ноздрве. Крећући се у малом кругу, ставите прст дуж јагодица према уху.
   • Поновите акцију 10 пута. И наставите са заштитном силом за максималан ефекат.

4. 

   Умири носну шупљину техником масаже. Ова техника се препоручује код проблема са носном шупљином, зачепљења носа и зачепљења носа. У руке сипајте уље. Дланом руке кружним покретима масирајте врх носа, понављајући око 15 до 20 пута.
   • Промените смер и трљајте врх носа у супротном смеру 15 до 20 пута. Ако нос трљате око 15 пута у смеру казаљке на сату, онда још 15 пута у супротном смеру казаљке на сату.

5. 

   Очистите нос масажом. На руке налијте малу количину есенцијалног уља и добро истрљајте. Користећи умерену силу, палцем масирајте од центра чела до бочних страна уха. Поновите 2 или 3 пута.
   • Ставите палац у средину носа и почните масирати према ушима. Поновите 2 до 3 пута.
   • Ставите палац испод виличне кости и померите га дуж вилице до кључне кости.
   реклама

3. метод од 3: Комбинујте масажу са парном методом

1. 

   Направите парно купатило пре или после масирања носне шупљине. Коришћење доње методе вођене паре у комбинацији са горе приказаном техником масаже значајно ће вам помоћи да очистите нос. Иако покушај чишћења носа није пријатан, уклањање носне слузи може брзо и ефикасно смањити притисак у носу.
   • Парно купатило је традиционални начин смањења притиска у носној шупљини без употребе медицинских мера или лекова. Пара помаже у проширењу носних пролаза и разређивању слузи, чинећи тако носну шупљину бистријом.

2. 

   Користите лонац воде. Кувајте воду на шпорету 1 до 2 минута или док вода не испари. Затим искључите ватру и ставите лонац прво на сто.
   • Циљ је омогућити пари да уђе у носну шупљину и грло, пазећи да не гори.
   • Такође, држите децу подаље од шерпе са водом док она кључа или је још увек мало врућа. Идеално би било да парите само када у близини нема деце.
   • Ова метода је применљива само за одрасле, Није применљиво на децу.

3. 

   За покривање главе користите велики памучни пешкир. Затим ставите главу одмах изнад паре. Затворите очи и држите најмање 30 цм од лица до вруће воде како не бисте изгорели.

4. 

   Удахните кроз нос и изађите на уста. Изведите 5 пута. Затим кратко удахните. Учините то 10 минута или док се вода не охлади. Покушајте да дувате нос током и после испаравања.

5. 

   Радите сауну свака 2 сата. Ову методу можете користити што је чешће могуће, до свака 2 сата, одмах изнад лонца с врућом водом или супом.

6. 

   Додајте биље у воду. Такође у парно купатило можете додати биље или есенцијална уља (једна кап по литру воде). Многи људи верују да есенцијална уља и лековито биље могу ублажити симптоме, али ово се не заснива на научним истраживањима.
   • Уље менте, мајчина душица, уље жалфије, уље лаванде и уље црне лаванде су све добре опције.
   • Ако вам је дијагностикована гљивична инфекција синуса, додајте у јуху кап уља црног ораха, уље чајевца, арганово уље или уље жалфије. Верује се да ове биљке имају антимикотичка и антисептичка својства.
   • Пре употребе на лицу тестирајте осетљивост коже на биљке. Пробајте свако биљно уље 1 минут, а затим уклоните лице са паре око 10 минута и сачекајте да видите како се осећате.Ако наиђете на било какву реакцију (кијање или алергије на кожи као што је кошница), уклоните биљку, подгрејте воду и поновите поступак на пари.
   • Ако немате есенцијална уља, помешајте ½ кашичице сушене биљке са 1 литром воде. За сушено биље закувајте воду још неколико минута након додавања биља, искључите ватру, ставите лонац са водом на сигурно место и покрените парно купатило.

7. 

   Узми врућу купку. Врућа купка делује на исти начин као и сауна изнад. Врућа вода из славине ствара топао и влажан ваздух који помаже у одчепљењу загушене носне шупљине и смањењу притиска у носној шупљини. Покушајте да дувате нос природно. Топлота и пара помоћи ће влажењу и укапљивању секрета унутар носне шупљине, олакшавајући њихово ослобађање.
   • Исти ефекат можете добити и постављањем топле крпе за умивање на лице како бисте ослободили носне пролазе и смањили притисак у носу. Чисти пешкир загревајте у микроталасној пећници 2 до 3 минута. Пазите да вас не опече врући пешкир.
   реклама

Упозорење

• Ако се не осећате боље у року од 5 до 7 дана након покушаја било које од ових метода, обратите се свом лекару.
• Не притискајте ниједно подручје пренагло или пренагљено. Мораћете да употребите силу, али не прејако.
• Не наносити директно на места са опекотинама, ожиљцима или ранама.