Како се расхладити у врућем дану (са фотографијом) - Савети

Видео: Кто из листьев инжира делает салфетки? Чем спасти инжир?

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење

Овај чланак ће вам дати једноставне и лагане савете како се расхладити и остати хладан у врућем дану. Ови практични предлози могу се применити у затвореном или на отвореном, од којих многи не захтевају напајање, а то је посебно корисно када сте на отвореном или када током лета дође до нестанка струје.

Кораци

1. део од 4: Обуците се како бисте остали хладни

Носите хладну одећу. Ланене и памучне тканине погодне су за вруће дане. Широка одећа је обично хладнија од припијене одеће, па бирајте пухасте тканине. Не стављајте кошуљу у панталоне и закопчајте је.
Покривен за кожу. Памучне памучне и конопљине памучне кошуље дугих рукава и други природни материјали делују како би одбили сунчеве зраке и заштитили кожу.
Носити шешир. Шешир широког обода је пресудан да заштити лице и створи сенку на глави.
Умотајте саронг и за мушкарце и за жене. Координирајте саронг са кошуљом, сукњом, кратким панталонама и панталонама. Не морате да показујете ноге да бисте се осећали цоол. И за мушкарце и за жене можете се осећати хладније са бледим бојама попут беле, цијан, светло зелене, светло сиве итд.
Нека стопала буду хладна. Размислите о ношењу сандала које одговарају вашој одећи. Можете носити чак и плесне ципеле или црно-беле балеринке. Папуче и сандале су такође одлични. Боси су такође хладни, али пазите да не нагазите на вруће површине попут песка. Очигледно избегавајте ношење чизама!
Нанесите пуно креме за сунчање цео дан. Заштитни ефекти овог лосиона трају само неколико сати, а то је још краће када се потопи у воду. Морате редовно поново наносити крему за сунчање како бисте постигли најбоље покривање. Међутим, немојте се ослањати само на крему за сунчање, увек бисте требали комбиновати шешире и дугу одећу и држати се даље од сунца током најтоплијег дела дана. реклама

2. део од 4: Хлађење унутар тела

Пијте пуно течности за надокнађивање изгубљене воде путем зноја. Тада можете пробати смоотхие од свежег воћа.
Не вежбам пуно. Дневно време није погодно за вежбање, бављење спортом или трчање. Сачувајте ове активности за вече, када сунце излази и ваздух буде хладнији.
- Успорите пулс дубоким удисањем. Ово помаже да се тело умири и охлади.
Туширати се или Окупај се хладна вода. Чак и мало спреја или прскања на лицу могу вам помоћи. Такође можете испробати крпу намочену у хладној води и притиснути је на лице и чело за тренутно хлађење. Ако вам је потребно хлађење целог тела, намочите неколико пешкира да их омотате око ногу, горњег дела тела и руку.
- Стојећи или седећи у кади са укљученим тушем како бисте пустили воду да се прелијева, осећаћете се много хладније.
Мокри делови тела. Ово је ефикасан начин за тренутно хлађење. Неки предлози укључују:
- Оперите лице и лезите испред вентилатора.
- Потопите ноге у врло хладну воду. Када су вам стопала хладна, ваше тело је такође хладније.
- Сваких пола сата влажите косу хладном водом.
- Намочите ручник у хладну воду, исцедите воду и нанесите је на врат. Поновите по потреби.
- Сваких пола сата можете ставити хладну мокру крпу на главу око 5 минута. Ово ће помоћи да се глава охлади - и то умирујуће!
- Уђите у зглобове под хладном текућом водом. Ако главни крвни судови постану хладни или топли, ваше тело је једнако хладно / топло.
- Потопите ручник у хладној води и омотајте га око главе. Повремено навлажите пешкир, јер се врло брзо осуши на врућем ваздуху. Такође можете покиснути шешир.
Користите лед. Ставите пакет леда на чело око 30 минута.
- Жваћите коцкице леда. Ово делује баш као и вода за пиће, само што је хладније!
- Умотајте неколико коцкица леда у пешкир, лезите и нанесите на чело.
- Напуните велику шољу хладном водом и ставите је у замрзивач. Сачекајте док се вода не згруша, извадите коцку леда из шоље и трљајте је преко врућих или знојних подручја.
Останите у затвореном или у сенци када сунце излази. Ако је могуће, избегавајте излазак напоље између 11 и 15 сати, јер је тада сунце најинтензивније.
Покушајте да се навикнете на врућину. Покушајте да се прилагодите топлоти без употребе превише вентилатора. То ће вас учинити мање зависним од електричне опреме. Ово ће бити неопходно у случају нестанка струје током лета. реклама

Део 3 од 4: Останите хладни у затвореном

Отворите прозоре да ухватите хладан поветарац. Причврстите мреже да спречите инсекте да уђу у ваш дом ако представљају сметњу.
Користите вентилатор. Вентилатор помаже у циркулацији ваздуха и стварању ефекта хлађења. На вентилатор можете да поставите мокру крпу за умиваоник како бисте постигли мини ефекат клима уређаја. Обавезно поставите пешкир само изван кавеза вентилатора да не бисте запели за лопатице вентилатора и немојте напуштати собу без уклањања пешкира са вентилатора. реклама

Део 4 од 4: Останите хладни на отвореном

У Сена. Прочитајте добру књигу, мирно седите или одспавајте. Ако се пуно крећете, постајете све топлији и врући.
Пливај. Ако је могуће, одаберите сеновите воде.
Играјте игре на води. Постоји много забавних начина за одржавање воде на отвореном. Ево неких предлога:
- Трчите около по млазницама.
- Играјте водене борбе са браћом и сестрама или пријатељима.Играње водених пушака је такође ефикасан и забаван начин за то.
- Потопите главу у хладну воду.
- Бацање канте с ледом преко главе (изазов разбијања леда Инстаграмом за прикупљање средстава за истраживање атрофичне склерозе)
- Играјте борбу са воденим мехурићима са својим пријатељима.
- Да бисте децу охладили, купите плутајући базен и напуните га хладном водом. Такође можете покрити кишобран изнад како бисте створили хлад.
- Користите славине, прскалице и боце за воду или пиштоље за воду да поплавите двориште. Напомена: Не радите то ако живите у подручју које има наредбу о ограничењу воде.
Неколико пута прскајте хладном водом по телу. Ово ће вам помоћи да останете хладни и удобни. реклама

Савет

Сачекајте 15-30 минута да се крема за сунчање осуши пре него што уђете у базен! Крема за сунчање ће се испрати ако одмах уђете у воду.
Алкохол дехидрира, зато немојте пити превише алкохола. Уместо тога, не заборавите да пијете пуно воде.
Ако планирате да останете у затвореном, покријте завесе цео дан да не би улазила спољна топлота.
Ако вам се чини да је коцка леда превише хладна, покријте је крпом или пешкиром.
Не једите ништа хладно попут сладоледа ако сте на врућем сунцу. Тело мора више да ради на хлађењу хладне хране, па је ово штетна предност. На крају ће хладноћа сладоледа престати, али ваше тело ће се загрејати због потребе да расхлађује храну у телу.
Девојке које имају тракицу за главу могу је умочити у хладну воду и ставити је на главу. Помоћи ће у хлађењу врата, ушију и врха главе.
Са собом понесите потребне предмете за хлађење. Новац за куповину хладних напитака, хладних пешкира, крема за сунчање, наочара за сунце и других неопходних додатака може се ставити у мушки џеп, слатки новчаник или торбу за плажу.
Кућански електрични уређаји попут телевизора, рачунара, играћих конзола итд. Генеришу топлоту. Зато не заборавите да их искључите када нису у употреби.
Други начин хлађења је да посуду напуните сувишном водом или водом са укусом, а затим је ставите у замрзивач и сачекајте да се посуда са водом мало згруша, а затим је здробите кашиком и поједите.
Други начин да се охладите је да пијете пуно течности и хладних напитака, јер бисте у противном могли да дехидрирате.
Ако дође до нестанка струје, покушајте да користите вентилатор на батерије.
Хладна пића повећавају унутрашњу телесну температуру. Најбоље је пити воду собне температуре у врелим данима.

Упозорење

Ако се сунчате, поново нанесите више крема за сунчање него обично. Вода губи крему за сунчање.
Пажљиво прочитајте налепницу за заштиту од сунца. Откријте састојке и уверите се да одговарају вашем типу коже.
Дехидратација је опасно стање ако се не лечи.
Ако имате симптоме дехидрације, престаните да се играте или радите - шта год да радите, престаните! Опустите се и попијте хладну воду. Не заборавите да пијете пуно воде цео дан.