Како да контролишете своје пазухе Више зноја и мириса

Видео: ГИГИЕНА В ЯПОНИИ. Необычные правила японцев

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење

Знојење је природни процес регулације телесне температуре током вежбања или излагања врућем окружењу. Иако превише знојења може бити непријатно, већина људи не пати од знојења испод пазуха (медицински израз за јако знојење испод пазуха, у Сједињеним Државама, Ова појава погађа само 2,9% становништва). Они који не пате од повећаног знојења могу код куће лако предузети следеће кораке како би смањили проблеме повезане са знојем и телесним мирисом.

Кораци

Метод 1 од 2: Контрола знојења испод пазуха

Користите антиперспиранте. Знојење је у многим случајевима природан начин да се ваше тело охлади само од себе. Иако је знојење нормално и сигурно здраво, у многим ситуацијама нећете желети да се знојите, на пример, када сте на састанку или имате важну презентацију. Једињења алуминијума у антиперспирантима зачепљују поре и спречавају ослобађање зноја.
- Ако се презнојите толико да вам антиперспирант без рецепта не може помоћи, разговарајте са својим лекаром о другим антиперспирантима. Молимо користите овај производ свако вече; Може вам требати недељу дана да видите разлику.
- Ако радије спречавате знојење природним производима преко хемикалија, покушајте да трљате кромпир испод руке. Скроб у кромпиру ће зачепити поре како би смањио количину излученог зноја. Наношење кукурузног скроба преко пазуха такође има сличан ефекат.
Једите здраву и уравнотежену исхрану да бисте одржали здраву тежину. Гојазни се зноје чешће од осталих јер им је потребно више енергије за кретање. Кожни набори ће спречити да се зној накупља и повећати телесни мирис, а истовремено ће бактерије више расти.
Носите хладан материјал. Од синтетичког материјала чемпреса у пределу испод пазуха више ћете се знојити. Природни материјали - памук, вуна и свила - помажу вам да кожа буде чиста.
- Изузетак су неки синтетички материјали, посебно они који се користе за спортску одећу, а који су развијени да упијају влагу са ваше коже. Куповина спортске одеће направљене од ових материјала помоћи ће смањењу стварања зноја.
Смањити стрес. И емоционалне и физички стресне ситуације узрокују да се ваше тело више зноји. Научите технике смањења стреса као што су јога, медитација, афирмација, слушање музике, довољно спавања и уравнотежена исхрана.
- Такође укључује потпуно уклањање емоционално стресних ситуација у вашем животу, попут оних које се односе на посао или везе.
Избегавајте употребу хране и пића од којих се више знојите. Кофеин, алкохол, зачињена храна, бели лук, кари и лук могу повећати унос зноја. Покушајте да смањите храну или пиће које садрже ове састојке.
Смањите храну или друге вруће ситуације у телу. Жене у менопаузи често имају врућине - на пример, кофеин и недостатак сна - што доводи до јачег знојења. Избегавајте ове стимулусе да бисте смањили количину излученог зноја.
Обратите се свом лекару за савет о основним околностима због којих се јако знојите. Повећано знојење може бити симптом озбиљних медицинских стања. Посетите свог лекара да бисте искључили могућност следећих стања:
- Дијабетес (или дисбаланс шећера у крви)
- Ендокардитис
- Дифузни анксиозни поремећај
- ХИВ вирус
- Повећано знојење (прекомерно знојење)
- Хипертиреоза (преактивна штитњача)
- Туберкулоза
- Рак крви
- Не-Ходгкинов лимфом
- Неки лекови такође могу да доведу до знојења. Ако постоје симптоми повезани са новим лековима које узимате, обратите се свом лекару за сличне лекове који не изазивају знојење.
Посаветујте се са дерматологом о медицинским третманима. Ако ниједан од горе наведених корака није решио проблем знојења, можете се обратити дерматологу за медицинске могућности. Лекар и дерматолог ће размотрити медицинске могућности само ако вам заиста буде дијагностиковано појачано знојење (прекомерно знојење). Тренутне опције укључују:
- Ињекција ботокса значи употребу ботулинум токсина за смањење излучивања зноја из тела у пределу испод пазуха. Ово ће спречити ослобађање неуротрансмитера ацетилхолина, привремено смањујући производњу зноја. Ово је ефикасан третман, али је прилично скуп.
- Операција уклањања знојних жлезда, ово је операција за амбулантне пацијенте који користе анестетике.
- Микроталасна пиролиза, која се користи за уништавање знојних жлезда микроталасном енергијом. Овај метод се ради у две сесије, свака у трајању од 20-30 минута, а сесије се одвијају у размаку од три месеца.
- Јонизациона терапија, која користи електричну струју за смањење количине зноја.
- Орални лекови на рецепт делују на систематско сузбијање знојења. Ови лекови укључују антихолинергике као што су гликопиролат, оксибутинин, бензтропин, пропантелин и још много тога.
- Уклања се симпатектомија, а хирург блокира нервне сигнале из вашег тела до знојних жлезда. Ово је велика операција и пацијент је хоспитализован. Нежељени ефекти укључују губитак осећаја испод пазуха, низак крвни притисак, губитак отпорности на топлоту, па чак и неправилан рад срца.
реклама

Метод 2 од 2: Контрола мириса испод пазуха

Откријте шта узрокује мирис испод пазуха. Ваше тело има две различите врсте знојних жлезда - целу и прву. Прве знојне жлезде концентрисане су у густом фоликулу длаке и оне су знојне жлезде повезане са вашим пазухом. Међутим, не постоје знојне жлезде које узрокују телесни мирис. Зној се састоји од воде и соли, а мирис зноја потиче од мешавине зноја и бактерија које природно живе на вашој кожи.
Утврдите времена и околности у којима осећате мирис зноја. Будући да зној сам по себи нема непријатан мирис, приметићете специфичне ситуације када се знојите без пратећег мириса. Утврдите специфичне ситуације у којима примећујете зној.
- Неки од најчешћих су након вежбања, када се нисте туширали, променили или када једете зачињену храну или алкохол.
Купати се свакодневно. Свакодневно купање ће смањити раст бактерија на вашем телу, потенцијални узрок телесног мириса. Туширајте се и након интензивних физичких активности попут бављења спортом или вежбања у теретани, јер ће вишак зноја који се излучује током вежбања створити плодно тло за бактерије.
Пресвуците се сваки дан. Поред свакодневног туширања, требало би и да се пресвлачите сваки дан. Када кошуља додирне подручје испод пазуха, бактерије ће се проширити са коже на пазухе и створиће непријатан мирис ако мајицу носите неколико дана узастопно.
Користите дезодорансе. Дезодоранси су производи без рецепта који уклањају непријатне мирисе и омогућавају да се знојење охлади. Дезодоранси су често алкохол, чине вашу кожу киселом и спречавају бактерије.
- Ако више волите природну алтернативу дезодорансу, у пазуху можете користити бели сирћет, јабуков сирћет или свежи лимун, јер они такође утичу на пХ испод пазуха и смањују стопа раста бактерија. Можете их помешати (посебно сирће) са неколико капи есенцијалних уља која вам се свиђају, јер ће ова смеша такође донети врло јак мирис вашем телу.
Обријајте пазухе. Многи момци ће се подсмевати овој идеји, али густа коса пазуха створиће велики простор за размножавање бактерија које изазивају мирис. Смањивањем укупног уноса бактерија смањујете и телесни мирис.
- Чак и ако се противите бријању целокупног подручја пазуха, и даље можете ошишати косу, што је боље него не радити ништа.
Избегавајте храну и пиће који повећавају телесни мирис. Храна коју једете може утицати на ваш природни мирис и погоршати се када се знојите. Уобичајена храна која изазива непријатан телесни мирис укључује бели лук, лук, кари, алкохол и пића са кофеином. Привремено уклоните ове предмете из ваше дијете или их барем умањите што је више могуће како бисте провјерили да ли постоји промјена у мирису вашег тијела.
- Чак и неравнотежа витамина и минерала, попут магнезијума и цинка, у исхрани може проузроковати тежак телесни мирис.
Једите више поврћа. Поред избегавања одређене хране, једите и одређену храну како бисте смањили непријатне телесне мирисе. Показало се да храна богата хлорофилом (зелено поврће) има потенцијал за смањење телесног мириса.
Останите хидрирани. Храна која утиче на ваш телесни мирис имаће много гори ефекат када сте дехидрирани. Када пијете пуно воде, ваше тело ће имати максималан капацитет за уклањање отпада без повећања телесног мириса. реклама