Аутор:
Monica Porter
Датум Стварања:
20 Март 2021
Ажурирати Датум:
27 Јуни 2024
Садржај
После доброг ноћног провода, количина алкохола коју попијете може у сваком тренутку да изазове мучнину и повраћање. То је можда зато што пијете превише, дехидрирали или је сигнал који вас тело упозорава да се уздржавате од пијења. Када почнете да осећате нелагоду, требало би да пронађете начин да заштитите стомак од насталих проблема.
Кораци
Метод 1 од 2: Заштитите стомак док пијете алкохол
Пијте воду током пуњења горива. Ако ризикујете повраћање, пијте додатну течност између пића. У случају екстремног пијанства и мучнине, у потпуности пређите на воду за пиће. Пијте воду полако, немојте гутати или пити превише, јер то може проузроковати поремећај стомака.
- Људи са малим искуством пијења алкохола понекад пију превише воде из страха од дехидрације. Током вечери треба пити воду полако, али немојте пити превише до нелагоде.
Поједи нешто пре изласка. Алкохол из желуца ће брзо процурити у крвоток. Ако пустите празан стомак, алкохол ће се апсорбовати у крвоток да бисте се брзо напили, од чега ћете добити вртоглавицу и узнемирити стомак. Прво бисте требали јести и пити за угоднију забаву.- Храни са високим уделом масти, попут брзе хране, треба дуго да се пробави. Дакле, ово је савршен избор за припрему за забаву.
- Здрава храна коју треба јести пре пијења укључује: орашасте плодове, авокадо и семе.
Узимајте лекове без рецепта. Важно је узимати лекове који одговарају вашем телу. Дакле, ако антациди не смирују ваш стомак, не бисте више требали да поднесете ово. Ако имате на располагању лек за смиривање стомака или лечење мучнине, требало би да га узмете пре него што осетите нелагодност.
Додатак калијуму. Један од главних узрока интоксикације и мучнине је недостатак воде. Дехидрација се јавља када тело не добије довољно воде или није у стању да је задржи због недостатка равнотеже електролита. Калијум је главни електролит, тако да можете да помогнете телу да задржи воду једући храну богату калијумом, попут банана.
Пијте воду за обнављање електролита. Међутим, требали бисте бити опрезни када конзумирате спортска пића, јер већина њих има садржај шећера како би свима створила привлачан укус. Међутим, ова слатка пића могу проузроковати још већу дехидрацију.
Једи ђумбир. Многа истраживања сугеришу да ђумбир има ефикасна антиеметичка својства када пијете чај од ђумбира или сода од ђумбира. Можете посипати ђумбир у праху по храни или пићима, жвакати свежи ђумбир или јести бомбоне од ђумбира да бисте смирили стомак.
Користите семе коморача. Сјеме коморача може помоћи у варењу и смањити ефекте мучнине. Мешајте 10 кашика млевеног семена коморача у води 10 минута и пијте ову смешу да бисте смирили стомак.
- Жвакање мале кашичице семена коморача такође ће помоћи у спречавању повраћања, иако то није лако.
Метод 2 од 2: Активно избегавајте повраћање
Знајте своје границе. Да бисте знали своје границе, морате много пута експериментисати и учити од њих. Генерално, ограничења се одређују на основу тежине и пола. Жене које су малог раста, лаког тела и имају висок природни садржај масти често су више погођене јаким пићем. Да бисте избегли мучнину, требало би да узмете следеће дозе:
- Мушки
- 45-67 кг: 1-2 шоље / сат
- 68-90 + кг: 2-3 шоље / сат
- Женско
- 40-45 кг: 1 шоља / сат
- 46-81 кг: 1-2 шоље / сат
- 82-90 + кг: 2-3 шоље / сат
- Мушки
Престаните да пијете кад достигнете праг. То је често тешко учинити, нарочито када вас пријатељи наговарају да пијете више и не можете да контролишете квасац у свом телу.
- Могли бисте да кажете: „Ако поново попијем, повратићу.“ Ово је посебно ефикасно када разговарате са домаћином забаве.
Удахните чисти ваздух. Хипотермија делује освежавајуће. Атмосфера забаве је обично врућа, а излазак на ваздух помаже вам да избегнете загушљив ваздух који изазива мучнину. Поред тога, избећи ћете повраћање пред другим људима, а спољашње место не троши превише времена на чишћење.
Слушајте своје тело. Ако намеравате да повратите или зачепите, најбољи начин да избегнете повраћање је да потпуно престанете да пијете. Нарочито након повраћања, чак и ако се осећате боље, ако наставите да пијете, повраћаћете поново и имаћете озбиљнијих проблема, попут тровања алкохолом.
Рефлексологија зглоба. Иако није научно доказано да помаже у ублажавању мучнине, већина лекара не види никакву опасност код рефлексологије зглобова. Пронађите унутрашњу гуан (П-6) тачку на унутрашњем зглобу. Усмерите дланове према горе. Ставите три средња прста на зглоб тамо где зглоб спаја руку. Спољни део прста најближи телу означиће тачку П-6. Сада палцем притисните ову тачку и ротирајте се за кратко време.
- Можете повећати ефикасност радећи рефлексотерапију на другом зглобу.
Избегавајте прекомерно вежбање. Можда вам је пријатније седети или лежати на левој страни у усправном положају. Ако будете активни, постаће вам мучније и може изазвати повраћање. реклама
Савет
- Ако повраћате, пијте пуно течности. У случају повраћања, вода је и даље боља од повраћања.
- Избегавајте напитке који узнемирују ваш стомак, било да је то чаша текиле или Баилеи са лимуновим соком или тешко вино са чили сосом. Ако попијете ових неколико пића, нећете се напити, али и даље изазивате повраћање.
- Пијење различитих врста алкохола може бити опасно. Веома је лако изгубити контролу над алкохолом приликом преласка на нови напитак. Требали бисте попити само један да бисте ограничили прекомерни унос.
- Ако се осећате превише мучно, требало би да будете пристојни и нађете решење. Тоалет је идеално место, али често је гужва на великим забавама. Уместо тога, можете користити умиваоник са испустом или изаћи на отвореном.
- Ако забава игра пиће, играјте будни. Игре за пиће често чине да играчи брзо пију, а ако сте опрезни, бићете под већом контролом. Ако сте пијани док играте игру, највероватније ћете изазвати повраћање.
- Кад сте јако пијани, видећете како се соба почиње померати. Свака особа има свој начин руковања. Неки људи и даље отварају очи или устају и чине нешто, али то можете исправити држећи главу спуштену, попут наслоњања на ивицу стола или столице. Друга опција је да покријете једно око и дубоко удахнете.
Упозорење
- Повраћање је механизам који штити тело од преједања штетних супстанци.Требало би да слушаш своје тело.
- Будите веома пажљиви и када пијете никад вожња у пијаном стању и обрнуто.
