Садржај

• Кораци
• Савет

Треће око представља свесно просвећено стање кроз које људи могу осетити свет око себе. У основи, побољшава когнитивну моћ менталном јасноћом и оштрином. Коришћење трећег ока не значи да ћете постати видовњак или мађионичар како неки људи мисле, већ способност да више контролишете свој ум и осећања. Отварање трећег ока даје вам дубљи осећај интуиције према свету око вас. Начин отварања не може се учинити преко ноћи, али можете учинити следеће да бисте просветлили своје треће око.

Кораци

1. део од 3: Научите зен

1. 

   Пронађите чакру трећег ока. Чакре су енергетски центри у вашем телу. У основи је то енергетски точак који је распоређен дуж кичме. Наше тело има седам чакри које одговарају сваком различитом делу нашег физичког, менталног и духовног живота. Чакра вашег трећег ока је шеста чакра.
   • Чакра трећег ока налази се на врху мозга, између очију и одмах изнад носа.
   • Док медитирате, покушајте да усредсредите свој ум на ову чакру. Намењен је томе да вам помогне да јасније видите свет.

2. 

   
   
   Изаберите праву сцену. Медитација је један од најефикаснијих алата који ће вам помоћи да отворите треће око. Подизањем ваше свести у својим мислима, моћи ћете да приступите менталној јасноћи повезаној са трећим оком. Основни циљ медитације је постављање ума на мисао или предмет. Важно је одабрати угодно окружење када започнете медитацију.
   • Неки људи се осећају мирније и отвореније када су уроњени у природу. Ако је прикладно, можете одабрати положај за медитацију на отвореном. Пронађите простор са одговарајућом температуром и неће га други ометати.
   • Медитација у затвореном такође добро делује. Многи људи дизајнирају своје затворене просторе за медитацију који укључују удобне простирке, свеће и тиху музику.
   • Запамтите да је медитација приватни процес. Дакле, требали бисте одабрати сцену која вам одговара.

3. 

   
   
   Припремите држање. Веза ум-тело игра важну улогу у медитацији. Што се угодније осећате, лакше ћете се усредсредити на медитативни предмет или мисао. Најефикасније држање за медитацију обично је нека варијанта седења прекрижених ногу на земљи.
   • Ако сте навикли да седите на столици, одвојите мало времена да вежбате седећи на поду. Временом ћете се осећати природније и лакше ћете се усредсредити на своју медитацију.
   • Већина људи користи барем један јастук како би седење на земљи било угодније.Можете да убаците још две или три подлоге ако се то чини прикладнијим.
   • Ако не можете удобно да седнете, не брините. Можете узети други облик који се назива медитација у ходу. За неке људе ритмичан звук њихових корака је прилично благ. Можете ходати полако, са јасном рутом, тако да не морате превише размишљати о одредишту.

4. 

   
   
   Изаберите предмет за медитацију. Предмет медитације може бити мисао или материјал. Суштина у овом избору је олакшавање мозга да се фокусира. Овај корак спречава вас да дивље размишљате и чини процес медитације ефикаснијим.
   • Свеће су популаран предмет медитације. Треперави пламен је обично лако видети и многим људима доноси утеху.
   • Ваш медитативни предмет није нужно интимна ствар. Можете замислити плави океан или прелепо дрво које сте икада видели. Само се побрините да субјект својим очима јасно видите предмет.

5. 

   Изаберите своју чаролију. То може бити реч или фраза коју ћете поновити током медитације. Можете рећи мантре мале или велике - у зависности од личних преференција. Ова мантра вам је лична и значајна.
   • Мантра је нешто што желите да прикачите свом уму или свести. На пример, можете поновити мантру „Ја бирам срећу“. Ово ће вам ојачати идеју да ћете се усредсредити на забаву током целог дана.
   • Друга идеја мантре је да можете да одаберете реч. На пример, можете поновити реч „мир“.

6. 

   Створите навику. Медитација је пракса. То значи да први пут када медитирате не можете одмах бити успешни. Ваш ум може лутати, или чак заспати. Учење успешне медитације је дуг и дуготрајан процес.
   • Нека медитација буде део свакодневног живота. Почните са кратким временским периодом, можда пет или чак два минута. Ускоро ћете се осећати пријатније са процесом и моћи ћете свакодневно проводити више времена у медитацији.
   реклама

2. део од 3: Обратите више пажње

1. 

   Научите како да пазите на ствари. Ако будете пажљиви, значи да сте проактивнији него да будете свесни свих активности које се дешавају око вас. Имате свестан фокус на емоцијама и осећањима. Бити пажљивији помаже вам да будете у хармонији са собом и са светом око себе.
   • Кад сте пажљивији, избегавајте осуђујуће ставове. Само посматрајте и забележите, али не дајте никакво мишљење о „исправном“ или „погрешном“.
   • На пример, ако се осећате под стресом, немојте се осуђивати због ситуације. Једноставно посматрајте и препознајте своја осећања.

2. 

   Изаћи. Провођење мало времена напољу може бити од велике помоћи у стварању већег интересовања. Пажња вам помаже да просветлите треће око јер ћете тога бити свеснији. Тако можете свакодневно шетати, проводити више времена уживајући у природи.
   • У данашњој модерној култури превише „електронизујемо“ у дану. То значи да готово увек гледамо на електронику или комуникације. Излазак нас подсећа да се активно одмарамо како бисмо смањили окидаче.

3. 

   Стварање. Пажљивост може стимулисати вашу креативност. Истраживања показују да медитација пажљивости пружа извор идеја за писце и уметнике и друга креативна искуства. Пажљивост вам помаже да отворите свој креативни пут.
   • Тестирајте своју креативност. Можете учествовати у сликању, скицирању или учењу свирања новог инструмента. Пустите креативни ток да вам помогне да се осећате у хармонији са собом и отворите треће око.

4. 

   Усредсредите се на ситнице. Свакодневни живот може бити прилично напоран и неодољив. Формирање пажљивости помаже вам да се осећате смиреније и способни сте да ефикасно користите треће око. Обратите пажњу на сваки аспект вашег окружења и навике.
   • На пример, када се купате, можете приметити како се осећате у свом телу. Осетите како вам топла вода равномерно тече преко рамена или зрачи мирис шампона.
   реклама

3. део од 3: Уживајте у благодатима трећег ока

1. 

   Осећајте се мирније. Једном када отворите треће око, можете искусити благодати које с њим долазе. Многи људи су рекли да су се осећали мирније након што су отворили треће око. Део овога је због постизања вишег осећаја саосећања. Дубока самосвест често вам помаже да постанете љубазнији.
   • Бити љубазан према себи доноси много користи. Осећаћете се самопоузданије и мање забринути.

2. 

   Знате више. Један од разлога што многи људи желе да просветле треће око је тај што им помаже да дубље разумеју. Будући да повећава свест о свету око себе, чини се као да можете сазнати више о било чему. Они који су отворили своје треће око осећају да су постали мудрији.
   • Такође ћете сазнати више о себи. Медитација и пажња су сјајни начини да се повежете. Једном када боље разумете своје емоције, можете их боље контролисати.

3. 

   Побољшати физичко здравље. Отварање трећег ока смањује ниво стреса. Осећаћете се мирније и самосвесније. Много је благодати за тело као резултат смањеног нивоа стреса. Људи који нису редовно под стресом имају мањи ризик од хипертензије и симптома депресије.
   • Ублажавање стреса такође може побољшати главобољу и узнемирити стомак. Чак ће и ваша кожа изгледати све млађе и млађе.
   реклама

Савет

• Важно је имати на уму да је просветљење трећег ока дуг процес. Морате бити стрпљиви према себи и ценити шта се догађа.
• Не плашите се испробавања различитих поза за медитацију. Неће све методе успети за све.