Садржај

• Кораци

Недостатак пљувачке у устима, хронична упала грла или бол приликом жвакања и гутања хране могу бити знаци сувог уста. Низак ниво пљувачке смањује способност борбе против бактерија и смањује способност уста да храну доносе са усана у грло уста. Сува уста могу бити узроковане бројним навикама, болестима, лековима и општом дехидратацијом. Постоји много начина за лечење сувих уста, али откривање узрока помоћи ће спречити повратак сувих уста.

Кораци

Метод 1 од 3: Промените начин исхране

1. 

   Пити пуно воде. Дехидрација је један од најчешћих узрока сувих уста. Гутљај воде такође помаже у ублажавању сувоће уста узроковане болестима или нежељеним ефектима лекова.
   • Лекари препоручују пијење 8-12 шоља воде дневно, свака шоља од 240 мл као додатак довољној количини воде за тело.
   • Међутим, превише воде ће растворити слузницу у устима и погоршати симптоме сувоће уста. Ако вам се учини да пијете превише воде за ублажавање сувих уста, разговарајте са својим лекаром о другим могућностима.
   • Поред испијања воде, у устима можете држати и коцкице леда (не жвачући) како бисте смањили сува уста.

2. 

   
   
   Избегавајте или ограничавајте напитке са кофеином. Кофеин је диуретик, што значи да стимулише дехидратацију. Као резултат, кофеин може погоршати симптоме сувоће уста. Требали бисте пити пуно течности, али избегавајте кафу, чај и одређену газирану храну ако патите од сувих уста.

3. 

   Једите киселу храну. Кисела храна стимулише пљувачне жлезде, па добро дође када имате сува уста. Одређена кисела храна (попут цитруса) такође садржи пуно витамина Ц.
   • Имајте на уму да превише киселине из киселе хране може оштетити зубну глеђ, повећавајући ризик од пропадања зуба. Да бисте смањили овај ризик, треба да попијете гутљај воде након што поједете киселу храну.

4. 

   
   
   Додајте сос и сос у посуђе. Ваша способност гутања тврде хране такође утиче ако патите од сувих уста. Додавање течних састојака попут сосова или месних чорби јелима може олакшати гутање тврде хране.

5. 

   Једите мекану, влажну храну. Ова храна не захтева пуно жвакања и лакше ју је прогутати него суву, хрскаву и жвакаћу храну попут жвакаћег меса и хрскавог хлеба. Једите меку храну попут:
   • Јогурт
   • Пудинг
   • Воће у конзерви
   • Пире од поврћа
   • Печена јела имају састојке за чорбу или сос
   • Сецкана зрна попут овсене каше
   • Супе и чорбе
   • Воћни смути
   • Месо се обрађује меко попут куване пилетине

6. 

   
   
   Узми гутљај воде док је једете. Сува уста којима недостаје пљувачке могу проузроковати бол или отежано гутање хране. Уношење мало воде док једете може вам олакшати гутање и допуну. Можете попити гутљај воде, загристи, а затим гутљај воде. реклама

Метод 2 од 3: Контрола симптома

1. 

   Одржавајте правилне оралне хигијенске навике. Лоша орална хигијена може довести до исушивања уста због накупљања бактерија и плака. Поред тога, сама сува уста могу повећати ризик од појаве шупљина и других оралних проблема. Дакле, потребно је:
   • Редовно посећујте свог стоматолога ради стоматолошких прегледа и хигијене.
   • Перите зубе након једења и редовно користите зубни конац.
   • Избегавајте слаткише и безалкохолна пића.

2. 

   Користите средство за испирање уста. Вода за уста која се продаје без рецепта може помоћи у убијању бактерија и наслага. Исперите грло најмање два пута дневно, али користите средство за испирање уста без алкохола, јер алкохол може погоршати сува уста. Ваш стоматолог може такође препоручити употребу флуоридне воде за уста за заштиту зуба и / или воде за уста која се посебно користи за лечење сувих уста.

3. 

   Жвакајте жвакаћу гуму или слаткише без шећера. Жвакање одређених бомбона може помоћи у подстицању стварања пљувачке и ублажавању сувих уста. Гуме без шећера, слаткиши без шећера, бомбоне од менте ... прави су избор и не повећавају ризик од кварења зуба или других оралних проблема.
   • Ксилитол у гуми без шећера и бомбонима може изазвати дијареју или грчеве ако се конзумира у великим количинама.

4. 

   Користите замену за пљувачку без рецепта. Постоје разни спрејеви и производи који могу да замене пљувачку када имате сува уста. Ови производи су доступни у већини апотека. Изаберите производе који садрже ксилитол, карбоксиметилцелулозу или хидроксиетил целулозу.

5. 

   
   
   Користите овлаживач ваздуха. Сухоћу уста понекад може изазвати суво окружење. Коришћење овлаживача ваздуха може вам помоћи да задржите ваздух у затвореном и побољша симптоме сувоће у устима.
   • Овлаживач можете пронаћи у већини дрогерија или продавница кућних апарата.
   • Овлаживач се може користити у било ком тренутку, али најбоље је користити га у спаваћој соби ноћу.

6. 

   
   
   Дишите кроз нос. Један од најчешћих узрока сувих уста је дисање на уста, због чега излази више влаге. Понекад дисање на уста постаје навика. Дакле, требали бисте исправити ову навику и дисати кроз нос.
   • Ако не можете да дишете на нос, питајте свог доктора о деконгестивима или другим корисним методама.

7. 

   
   
   Заштитите усне од сувоће. Сува уста могу се повезати са сувим, испуцаним уснама и учинити да се осећате нелагодније. Редовно наношење балзама за усне може помоћи у заштити усана.

8. 

   Избегавајте пушење. Пушење цигарета може утицати на количину пљувачке која настају у устима. Сваки пут кад пушите цигарету, стављате врући дим у уста. Катран у цигаретама такође иритира или блокира пљувачне жлезде. реклама

Метод 3 од 3: Потражите медицинску помоћ

1. 

   Обратите се свом лекару или зубару. Обратите се здравственом раднику ако сува уста наставе и ако кућни лекови не делују. Разговарајте са својим лекаром о својој историји болести. Многе болести, стања и синдроми могу изазвати сува уста, укључујући:
   • Дијабетес
   • Паркинсонова болест
   • Сјогрен-ов синдром
   • Сицца синдром (суве очи и уста)
   • Одређени облици терапије зрачењем
   • Неке стоматолошке операције, попут вађења умњака
   • Употреба одређених лекова, укључујући антихистаминике, деконгестиве, средства за ублажавање болова, лекове за крвни притисак, антидепресиве и још много тога

2. 

   Узмите секрет на рецепт. У неким случајевима лекар може да препише лекове који се користе за лечење сувих уста. Тренутно постоје неки често коришћени лекови као што су:
   • Цевимелине се користи за лечење сувих уста узрокованих Сјогреновим синдромом.
   • Пилокарпин се користи за лечење сувих уста изазваних Сјогреновим синдромом и терапије зрачењем.
   • Амифостин штити од оштећења зрачењем и показало се да смањује озбиљност сувих уста код неких пацијената.

3. 

   Разговарајте са својим лекаром о свим лековима које узимате. Пошто су сува уста често споредни ефекат лекова, лекар ће морати да прегледа све лекове које узимате. Ако су вам сува уста тешка, уместо тога, лекар вам може прописати други лек. У неким случајевима иритација повезана са сувим устима може надмашити корист лека.

4. 

   Следите упутства лекара. У многим случајевима сува уста могу постати хронична или понављајућа. Ако вам лекар неко време преписује или препоручује лечење флуоридом, правилно следите упутства чак и ако сува уста нестану након неколико дана. Ово може излечити основни узрок и симптом сувог уста. реклама