Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Липосукцијска хирургија, која се понекад назива и технологија контурисања тела, један је од најпопуларнијих поступака пластичне хирургије на свету. Овај поступак захтева употребу посебне хируршке опреме за уклањање вишка телесне масти. Неки уобичајени положаји липосукције су кукови, задњица, бутине, руке, стомак и груди. Ако планирате липосукцију, знајте да ће опоравак бити болан и дуготрајан, али задовољавајуће резултате ћете добити ако свом телу пружите прилику да се правилно опорави.

Кораци

Метод 1 од 2: Опоравак после операције

1. 

   Молимо консултујте свог лекара након операције. Операција липосукције је инвазивни поступак и може проузроковати многе компликације. Важно је да следите постоперативна упутства лекара и да их питате о свим непознатим проблемима. Ово ће помоћи да процес опоравка тече без застоја и умањује ризик од компликација.
   • Требало би да се консултујете са својим лекаром о ресторативној нези током вашег последњег састанка пре операције да бисте све разумели.
   • Свако ко вас прати на операцији мора послушати савете лекара у случају да сте исцрпљени од операције или сте под утицајем анестезије и не можете се јасно сетити.

2. 

   
   
   Планирајте да се довољно одморите. Било да се ради о операцији у болници или амбулантно, требат ће вам барем неколико дана одмора. Обично се можете вратити на посао или у школу након неколико дана.
   • Разговарајте са својим лекаром о томе колико ће вам требати одмора.
   • Време опоравка је директно повезано са обимом хируршког подручја и количином уклоњене масти. Ако желите да апсорбујете масноће на великој површини, биће потребно више времена за опоравак.
   • Припремите свој дом и спаваћу собу пре операције. Удобно окружење за живот, укључујући топле ћебад, мекане душеке, јастуке и чаршаве, може вам помоћи да се ефикасније одморите и опоравите.

3. 

   
   
   Понесите уску одећу. Након операције, лекар ће завити завој и можда ће затражити да понесете завој. Облог и завој помоћи ће у одржавању притиска на подручје на којем се врши липосукција, спречавању крварења и очувању линије коју операција доноси.
   • Неки лекари не обезбеђују тесно уклапање. Морат ћете их купити прије или непосредно након операције.Завоји и завоји се продају у апотекама и продавницама здравствених производа.
   • Важно је да носите уску одећу. Тјелохранитељи су одговорни за постоперативну подршку, као и помажу у смањењу отока и модрица, побољшавају циркулацију крви и тиме поспјешују опоравак.
   • Требали бисте купити чврсто прибор дизајниран посебно за подручје тела на којем се оперише. На пример, ако сисате масноћу бутине, купите две бутне цеви које одговарају свакој бутини.
   • Вероватно ћете морати да носите завој две недеље након операције, док ће већина људи носити завој неколико недеља.

4. 

   
   
   Узимајте антибиотике да бисте спречили инфекцију. Лекар ће обично преписати антибиотике након операције како би смањио ризик од инфекције. Важно је узимати пуну дозу прописаног антибиотика како би се избегла инфекција.
   • Недавне студије показују да антибиотици можда неће бити потребни након липосукције, па разговарајте о томе са својим лекаром. Ако имате болест као што је херпес, морате узимати лекове за борбу против инфекције или спречавање избијања епидемије.

5. 

   Ублажите бол и оток лековима. После операције можете осетити бол, утрнулост и оток. За ублажавање болова или отока користите лекове против болова који се продају без рецепта или без рецепта.
   • Нормално је да се осећате утрнуто, сврбежом или болно неколико недеља након операције. Поред тога, за то време ћете осетити оток и модрице.
   • Већина људи се осећа боље 1-2 недеље након операције. Можда ћете морати да узимате средства за ублажавање болова за ово време или дуже.
   • Такође можете узимати средства против болова без рецепта, као што су ибупрофен или ацетаминофен. Ибупрофен такође помаже у смањењу отока изазваних липосукцијом.
   • Лекар ће вам прописати средства за ублажавање болова ако вам лек без рецепта не одговара.
   • У апотекама можете купити лекове против болова без рецепта и на рецепт.

6. 

   Ходајте што пре можете. Требало би што пре почети да ходате лаганим корацима. Шетња ће вам помоћи да спречите стварање крвних угрушака у нози, што је опасно по живот. Нежно кретање такође вам помаже да се брже опоравите.
   • Иако бисте се требали кретати што нежније, тешки посао смете да обављате само месец дана после операције.

7. 

   Водите рачуна о резу. Рез ће зашити лекар. Оставите прелив на резу према упутствима лекара и следите њихова упутства за промене завоја.
   • Лекар ће вам уметнути одвод за одвод течности из ране.
   • Можете се туширати након 48 сати, али избегавајте намакање каде док рана не буде уклоњена. Обмотајте чисти завој и ставите завој након што се истуширате.

8. 

   Уклоните конац на шаву. Ваше тело може да упије одређене врсте нити, али морате да посетите лекара да бисте уклонили нерастварајуће нити. Идите на време да уклоните хируршки конац како је одредио лекар.
   • Лекар ће вам рећи које шавове треба да користите када вам даје постоперативна упутства.
   • Ако користе саморазорну нит, не морате да је уклањате. Шавови ће бити самоуништавајући.

9. 

   Пазите на знакове компликација. Операција долази са ризицима, зато припазите на знакове компликација попут инфекције. Ово ће спречити ризик од развоја озбиљних компликација, укључујући ризик од смрти. Посетите лекара одмах ако осећате:
   • Повећани оток, модрице или црвенило.
   • Јаки или прогресивни бол.
   • Главобоља, осип, мучнина или повраћање.
   • Грозница (преко 38 степени Ц).
   • Одвод из реза је жуте или зелене боје и лошег мириса.
   • Крварење које не престаје или се не може контролисати.
   • Губитак осећаја или немогућност кретања.

10. 

    Обратите пажњу на време када су резултати доступни. Вероватно нећете видети тренутне резултате због отока у телу. Потребно је неколико недеља да се преостала масноћа слегне на своје место, а за то време требало би да видите неке неравне линије. Међутим, требало би да видите све резултате у року од 6 месеци од операције.
    • Резултати операције липосукције нису трајни, посебно када се угојите.
    • Можда ћете бити разочарани резултатима који нису толико сјајни колико сте очекивали.
    реклама

Метод 2 од 2: Одржавајте тежину након операције

1. 

   Контрола тежине. Овај поступак уклања масно ткиво заувек, али ако се угојите, резултати ће се променити или ће се маст поново појавити на месту хируршке интервенције. Одржавајте здраву тежину како бисте стабилизовали резултате операције по жељи.
   • Најбоље је држати сталну тежину. Иако се резултати можда неће значајно променити када добијете или изгубите килограм, већа промена тежине ће променити резултате.
   • Одржавање активног живота и здрава исхрана помоћи ће вам да одржите тежину.

2. 

   Једите здраво и умерено. Здрава, уравнотежена и умерена исхрана може помоћи у одржавању килограма. На пример, храна са умереним садржајем масти, сложеним угљеним хидратима и хранљивим састојцима најбоља је за целокупно здравље.
   • Држите се хранљиве дијете која садржи око 1.800-2.200 калорија дневно, у зависности од нивоа активности.
   • Добићете довољно хранљивих састојака ако свакодневно комбинујете пет група намирница. Пет група хране су: воће, поврће, житарице, протеини и млечни производи.
   • Треба да једете 1 до 1,5 шоље воћа дневно. За воће једите цело воће попут малина, боровница или јагода или пијте 100% чисти воћни сок. Обавезно промените сорту воћа тако да добијете праве хранљиве састојке и никако их не припремајте пре јела. На пример, јести шољу чистих бобица много је здравије од бобица украшених на торти.
   • Дневно треба да једете 2,5 до 3 шоље зеленог поврћа. За зелено поврће треба да једете цело зелено поврће попут броколија, шаргарепе или паприке или пијте 100% чисти сок од поврћа. Не заборавите да промените сорту зеленог поврћа тако да добијете све хранљиве састојке.
   • Воће и поврће су изврсни извори влакана. Влакна вам такође помажу у одржавању килограма.
   • Дневно треба да једете 150-200г интегралних житарица, од чега половина треба да буду цела зрна. Цјеловите житарице и житарице налазе се у храни попут смеђег пиринча, тјестенине или хљеба од цјеловите пшенице, овса или брашна од житарица. Зрна вам дају витамине Б групе, који помажу у варењу.
   • Потребно је јести 150-180г протеина дневно. Протеини се налазе у немасном месу попут говедине, свињетине или живине; кувани пасуљ; јаје; путер од кикирикија; или ораси. Ова храна вам такође помаже у одржавању и развоју мишића.
   • Дневно треба да једете 2-3 шоље или 350г млечних производа. Млечни производи укључују сир, јогурт, млеко, сојино млеко или чак сладолед.
   • Избегавајте да једете превише натријума, јер натријума има пуно у масовно прерађеној храни.Укус ће опадати са годинама, а ви обично додајете више соли у храну. Покушајте да користите алтернативне зачине попут белог лука или зачинског биља како бисте избегли прекомерни унос натријума и повећали задржавање воде.

3. 

   Избегавајте нездраву храну. Ако покушавате да смршате, избегавајте нездраву храну или нездраву храну, јер она често садржи пуно калорија и пуно масти. Држите се даље од тезги нездраве хране у супермаркету док купујете. Помфрит, пица, хамбургери, колачи и сладолед неће вам помоћи да смршате.
   • Клоните се рафинираног скроба и угљених хидрата попут хлеба, колача, тестенина, пиринча, житарица и пекарских производа. Елиминисање ове хране такође вам може помоћи да одржите тежину.
   • Обратите пажњу на количину шећера која се налази у прерађеној храни како бисте избегли дебљање.

4. 

   Радите кардиоваскуларне вежбе. Кардио са малим утицајем и умереним интензитетом може вам помоћи да будете здрави, а такође и код губитка килограма. Пре почетка размотрите план кардио тренинга са лекаром и фитнес тренером.
   • Требало би да вежбате најмање 30 минута умереног интензитета сваког дана и већину дана у недељи.
   • Ако сте нови или вам је потребна вежба са мање удара, ходајте или пливајте.
   • Било који облик кардио може вам помоћи да изгубите тежину. Поред шетње и пливања, размислите о трчању, веслању, бициклизму или коришћењу машине за цело тело.

5. 

   Радите вежбе за развој снаге. Уз кардио, тренинг снаге може вам помоћи да одржите тежину и резултате операције липосукције.
   • Пре него што започнете програм тренинга снаге, консултујте се са својим лекаром и тренером како би могли да направе најбољи програм за ваше способности и потребе.
   • Пођите на часове јоге или пилатеа или се пријавите на мрежи. Ове активности са малим утицајем могу помоћи у развоју и истезању мишића и помоћи у управљању тежином.
   реклама

Савет

• За најбоље резултате и брз опоравак морате пажљиво следити постоперативне инструкције.

Упозорење

• Пре него што то урадите, знајте ризике од операције липосукције. Сви хируршки захвати су ризични, а операција липосукције није изузетак.