Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Рефлекс орофарингеалног спазма или рефлекс грла могу зубну негу претворити у ноћну мору, јер могу да вам изазивају мучнину, желе да пљују када перете зубе или током оралног прегледа доктора. . Корисници мреже деле пуно начина да помогну у побољшању ове ситуације, од којих су неки врло ефикасни. Можете предузети тренутне мере попут меке анестезије или стимулисања укуса. Дугорочно четкицом за зубе можете смањити осетљивост на рефлекс грча у грлу или вежбати технике ометања да бисте брзо заборавили непријатан осећај.

Кораци

Метод 1 од 3: Непосредне мере

1. 

   Мека анестезија. Када предмет додирне меке делове грла, то може изазвати грчевити рефлекс. Можете користити спрејеве за анестезију без рецепта, као што је хлорасептик, да бисте смањили осетљивост подручја меког ткива. Алтернативно, памучним брисачем такође можете нанети танак слој топикалног средства за ублажавање болова који садржи бензокаин на меко, изненађујуће место. Анестетички ефекат може трајати око 1 сат и за то време се такође смањује осетљивост меких ткива на непцу.
   • Анестетици из грла ретко узрокују нежељене ефекте. Међутим, ако се након употребе појаве симптоми као што су мучнина, повраћање, вртоглавица, поспаност и / или грчеви у стомаку, одмах престаните да их користите.
   • Будите опрезни када користите лекове који садрже бензокаин. Памучни тампони такође могу стимулисати рефлекс повраћања, гушења. Поред тога, овај лек такође може да изазове нежељене ефекте као што су умор, физичко оштећење, свраб у пределу ушију, цијаноза коже око усана и врхова прстију, отежано дисање.
   • Ако имате алергију на бензокаин, ограничите употребу производа који садрже овај активни састојак. Питајте свог лекара или фармацеута о могућим интеракцијама са другим лековима, витаминима, суплементима или биљем које узимате.

2. 

   
   
   Ухватите палац. Преклопите леви палац у длан леве руке, а преостали прсти обухвате палац тако да формирају песницу. Држите руку чврсто, али немојте је превише повредити. Овај савет вам помаже да притиснете тачку на длану и контролишете рефлекс грча у грлу.

3. 

   
   
   Ставите мало соли на површину језика. Навлажите врхове прстију, затим натапајте врхове прстију сољу, а затим додирните површину језика. Сол активира укус укуса на врху језика и изазива ланчану реакцију која тренутно смањује рефлекс грча у грлу.
   • Други начин је растворити око кашичице соли у шољи воде и испрати уста овим раствором. Не заборавите да након испирања испљунете слану воду!
   реклама

Метод 2 од 3: Смањите осетљивост на рефлекс грча у грлу

1. 

   
   
   Лоцирајте рефлекс грча у грлу. Овај рефлекс можете стимулисати четкањем језика четкицом за зубе, обраћајући пажњу на четкање врха језика.
   • Ако су грчеви у грлу чести ујутро, можете да закажете вежбе пљувања касно поподне или увече.
   • Не стављајте прсте у уста. Ова акција може изазвати повраћање.

2. 

   Када ударите на место због којег желите да пљунете, почните да четкате језик. Да, почећете да осећате нагон за пљувањем, што није пријатно, али ће се брзо завршити. Четкајте ово подручје језика 10 секунди (уз пљување). Увече наставите да четкате језик на тачном месту.
   • У овом тренутку можете поновити овај поступак неколико ноћи. Нагон за пљувањем опада са сваким четкањем.

3. 

   Проширите подручје. Када четкате језик на почетној тачки и више не осећате потребу за пљувањем, наставите да ширите опсег. Вратите се за око 6 мм до 12 мм дубље од првобитне осетљивости. Поновите исти поступак као за прву тачку.

4. 

   Наставите да ширите опсег четкања језика. Како се тренинг малих димензија побољшава, можете наставити са ширим и дубљим тренингом према грлу. Постепено ћете се навикнути да четка додирује изненађујуће мекани део уста.

5. 

   Урадите свакодневну рутину за десензибилизацију. Будите стрпљиви. То би требало да траје око месец дана и тада више не бисте смели да осећате мучнину или желите да пљујете приликом посете стоматологу. Да бисте остали ефикасни, вероватно ћете морати поново да прођете кроз процес десензибилизације.
   • Редовно четкање језика је такође добар начин. Не само да вам више неће бити осетљиви на рефлекс грча у грлу, већ ће вам помоћи и да боље дишете.
   реклама

3. метод од 3: Промените фокус

1. 

   Вежбајте медитацију. Питајте свог доктора да ли можете да користите слушалице како бисте избегли да чујете звукове алата који користе. Ово ће вам помоћи да скренете пажњу на мирне мисли и слике и привремено заборавите шта лекар ради. Да бисте ограничили поспаност, можете затражити од свог доктора штипаљку за вилицу како би вилица била отворена током прегледа.

2. 

   Брујећи у устима. Ово ће вам помоћи да задржите дисање и да се више опустите. Истовремено, тешко можете истовремено пљувати и мрмљати у устима. Покушајте ово са рендгеном или када се осећа као да је извађен зуб.

3. 

   Подигните једну ногу горе. Урадите то док седите или лежите на клиничкој столици и усредсредите се на подигнуту ногу. Ако сте уморни, можете заменити ноге. Овај савет ће вам скренути пажњу на усменом испиту, као и када лекар прегледа софтвер.
   • Имајте на уму да овај трик неће успети ако пребаците једну ногу преко друге.

4. 

   Слушање музике. Питајте свог доктора да ли можете да користите музички уређај док чистите или пуните зубе. Слушање музике ће вам осветлити ум, а можете и да слушате програме који захтевају велику концентрацију. Слушајте шта год можете, па ћете се усредсредити на оно што чујете уместо на оно што лекар ради. реклама

Савет

• Вежбајте јести храну од које вам је мучно. Ако и даље осећате мучнину или желите да пљујете након тога, избегавајте их.
• У супротном, да бисте ограничили повраћање, немојте јести пре оралног прегледа или пре обављања активности које стимулишу рефлекс грча у грлу.

Упозорење

• Када покушавате да четком смањите осетљивост на грчевити рефлекс, не четкајте предубоко. Можете утрнути мрље на крају језика без четкања предњег дела језика. Међутим, ово није главни циљ.
• Запамтите да је овај рефлекс контракције такође један од начина на који ваше тело реагује да би вас заштитило од гушења. Зато не покушавајте да потпуно елиминишете осетљивост меког изненађења.
• Прекомерно пљување може бити знак озбиљнијих болести попут гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ), која потиче из желуца, а последица је киселости у желуцу лекар ако имате горушицу или осећате врућину или пецкање у стомаку.