Аутор:
Laura McKinney
Датум Стварања:
2 Април 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Ваша веза је можда започела прилично снажно, али с временом ће требати мало напора да се одржи. Једна од најбољих ствари које можете учинити да побољшате однос са девојком је да побољшате вештине комуникације. Научити како боље комуницирати са партнером помоћи ће вам да се отворите и зближите, без обзира у којој је фази ваше везе.
Кораци
1. део од 3: Постаните добар слушалац
Постављају питања. Постављање питања је један од најбољих начина за побољшање комуникације са особом коју волите.Сваког дана треба да се питате о међусобном раду, осећањима и „ажурираним“ дневним вестима о животу другог. Такође би требало да постављате питања како бисте разјаснили шта друга особа говори или дубље копате и учините особу отворенијом.
- Користите истраживачка питања. Требали бисте започети са широком, општом темом, а затим прећи на конкретније детаље.
- Можете почети тако што ћете питати девојку о њеном дану, а затим питати о непријатном догађају или срећном тренутку на послу.
- Једном када детаљно проговори о свом дану, можете покушати да примените оно што је рекла на друге разговоре које водите. На пример, можете питати: „Да ли се то икада догодило?“ или „Па, не могу да верујем да се то догодило након што вам је _____ испричао још једну причу прошле недеље.“
- Питајте је како се осећа поводом догађаја који представља. Обавестите је да вам је стало и понудите јој подршку.
Протумачите речи особе за преглед. Велики проблем у комуникацији са партнером је осећај да вас ниједна особа не чује и не разуме. Парафразирање онога што је рекла својим речима показаће да слушате и рукујете свиме што говори. То такође може бити одличан начин да останете концентрисани у разговору када нађете да лутате и имате проблема са концентрацијом на разговор.- Користите природни тон за разговор. Ако особа коју волите ваше тумачење схвати као сарказам, разговор ће брзо поћи по злу.
- Покушајте да се уздржите од поновног тумачења речи друге особе. Када ово радите пречесто, то може да вам омете или фрустрира.
- Преформулишите оно што је рекла својим речима. Ово вам показује да имате посла са свиме што она каже, а не само да понављате тачну реч.
- За почетак тумачења можете користити прелазну фразу. На пример, требало би да покушате да кажете нешто попут „Дакле, оно што кажете је ...“ или „Мислим да разумете шта мислите. Кажете ________.
Пазите на невербалне знаке. Говор тела је једнако важан као и говор. Ваши покрети током разговора могу или нехотице да шаљу сигнале или да одражавају ваше подсвесно расположење. Не будите превише опсесивни у читању говора тела свог партнера, али ако ствари пођу по злу, питајте девојку да ли је узнемирена и обавестите је да сте приметили. ово је кроз њен говор тела.- Ако прекрсти руке, можда се осећа одбрамбено, удаљено или емоционално одвојено од вас.
- Избегавање контакта очима такође може бити знак да другу особу не занима ваша прича, да се стиди онога што је речено или учињено, да јој је растресено или да нема отвореног ума.
- Окретање себе у другом смеру током разговора такође може показати да особа коју волите није заинтересована, разочарана или емоционално одвојена.
- Гласан, агресиван тон гласа значи да разговор ескалира или ће ускоро постати напет, а емоције су високе. Ваш партнер ће такође имати осећај да је не слушате или разумете.
- Неки говор тела је потпуно случајан, зато немојте „оптуживати“ своју девојку да је повучена или фрустрирана. Требали бисте бити љубазни постављајући питања попут „Видим да ваш гест показује да сте узнемирени, али ваше речи су потпуно супротно. О чему размишљате?“.
2. део од 3: Разговарајте са девојком
Будите отворени и искрени. Бити искрен значи не лагати или обмањивати другу особу. Али ако будем искрен, потребно је да се поставиш у неком степену рањивости, и многи људи се боре са тим. Ако вам отвореност и искреност нису природна природа, обоје би требало да напорно радите због везе.- Отворена, искрена комуникација је темељ снажне везе. Ако вас двоје то не можете учинити, имаћете проблема у будућности.
- Реци јој истину. Не скривајте своја осећања, јер ће се узнемирити када сазна истину.
- Ако имате проблема с отвореним умовима, обавестите особу о проблему и покушајте да објасните зашто. Кад зна да се мучите, покушаће да вам помогне више и можда ће научити да поставља питања или тражи појашњење.
Пре разговора преиспитајте. Многи људи се толико журе да изнесу своје мисли / осећања да забораве да се зауставе и осврну се на оно што желе да кажу. Ова ситуација је апсолутно тачна за процес изражавања општих мисли, као и одговарања на речи особе коју волите.- Добро размислите шта желите да кажете пре него што почнете да говорите.
- Пазите како се осећате када разговарате са девојком.
- Говорите што је могуће јасније и искреније.
- Ако јој одговарате, дозволите јој да доврши вашу реченицу. Затим одвојите неколико секунди да га обрадите и размислите о најбољем начину да јасно одговорите.
Комуницирајте с поштовањем. Бан би требало да покуша да укаже на поштовање што је више могуће када разговара са љубавником. Многим људима је поштовање очигледан захтев, али важно је обратити пажњу на речи, тон гласа, дијалог и говор тела како би комуницирали. Много поштовања заједно.- Преузмите одговорност за сопствене речи и поступке током разговора, чак и ако се претвара у полемику.
- Обоје морате да изнесете све своје мисли и осећања, али с поштовањем.
- Признајте њена осећања. Покушајте да разумете зашто се ваша девојка тако осећа и поштујте их.
- Преноси држање поштовања. Не клоните, избегавајте контакт очима или радите друге ствари док је слушате. Суочите се са њом и обратите јој пуну пажњу.
- Покажите поштовање у свим одговорима. Никада је немојте прекидати и никада немојте рећи да је погрешила јер се тако осећала.
- Ако између вас двоје постоји неспоразум, немојте се љутити или узрујавати. Уместо тога, мирно постављајте питања и покушајте да је охрабрите да разјасни шта жели да каже.
Усредсредите се на коришћење изјава које почињу са субјектом „ја“ (себе). Када се ваше емоције појачају, посебно током свађе или након што сте на неки начин повређени, лако се вратите на врсту приповедања (попут „Био сам лажов и био сам повређујући његова осећања “). Али психолози су се сложили да је изговарање субјекта „ја“ ефикасније и мање стресно. Помоћи ће вам да своја осећања повреде представите као своја, а не као оптужбе или тврдње о особи коју волите. Добре изјаве „Ја“ укључују следеће:
- Реченице о осећањима („Осећам _____“)
- Поштен и без емоција опис понашања који обликује ваша тренутна осећања („Осећам се _____ кад ти ______“)
- Објашњење због чега се осећате због понашања или непосредног стања („Осећам се ____ кад си _____, јер је _________“)
Не жури. Ако само излазите или ако сте нови у дељењу својих осећања, полако. И даље би требало да радите на побољшању међусобне комуникације сваког дана, али обоје бисте требали отворено да разговарате о међусобној удобности дељења личних мисли / осећања и о томе колико времена требате да потрошите. може доћи до те тачке.
- Не журите у дубоке, узнемирујуће или тешке разговоре. Нека то буде природно када сте обоје спремни да разговарамо о њима.
- Не форсирајте бившег и не дозволите да он или она то чине.
- Пратите оно што вам је обоје угодно и будите свесни да ће сваки напор на побољшању комуникације ојачати вашу везу.
Користите самоизражајне изјаве. Овакве изјаве су веома корисне у вези, посебно ако сте нови у дељењу осећања или разговору о личним стварима. Они ће вам помоћи да се покажете корак по корак, али истовремено задржати директан приступ према особи коју волите, а можда ће и она почети да говори о себи. Покушајте да развијете следећи предлог да бисте започели:
- Ти си _____.
- Оно што бих волео да сви знају о мени је _______.
- Када је покушао да изрази своја осећања, _____________.
3. део од 3: Заједно побољшати вештине комуникације
Испробајте другачији стил комуникације. Постоји доста начина комуникације, а не постоји ниједна исправна или погрешна метода. Међутим, неке методе ће радити боље од других и можда ћете морати да експериментишете са проналажењем стила ћаскања који најбоље одговара обома.
- Запамтите свој израз. Обавестите другу особу како се осећате и питајте је како се осећа.
- Користите комуникацију „задатак или чињеница“. Многи људи се осећају пријатније разговарајући о чињеницама него о својим осећањима, на пример „Имам осећај да не зарађујем пуно новца својим послом“, уместо да кажем, „ брините о сопственој финансијској ситуацији “.
- Постаните асертивни. Асертивна комуникација подразумева јасну и непосредну комуникацију о својим осећањима, мишљењима и потребама без угрожавања интереса друге особе.
- Клоните се негативних разговора. Овај стил комуникације спречиће вас да се изјашњавате или изразите своје мисли / осећања / потребе и уништиће вашу везу.
- Смањите своје емоције пре него што разговарате о нечему важном. Одвојите неколико минута да се смирите пре него што разговарате о било којим значајним питањима како ваше емоције не би доминирале разговором, али побрините се да разумете и своја осећања. те особе.
Друштвени разговор. Друштвени разговор је невероватно ефикасан у било којој вези и гради дневни ниво комуникације у вашој вези. Можете се присећати или се смејати заједничким искуствима, разговарати о дневним активностима, питати о партнерским викенд плановима или једноставно и поделити своја запажања. сматрати занимљивим или шаљивим.
- Друштвени разговор о свакодневном животу помоћи ће вама и њој да се зближите и боље упознате.
- Замолите је да објасни и наведе више детаља.
- Обавезно постављајте питања која показују искрено занимање за њене речи, а да при том не изгледате сумњичаво или неповерљиво.
Одвојите време за комуникацију. Многи људи са ужурбаним животима или другачијим распоредом сматрају да је комуникација у њиховој вези све стреснија. Међутим, то можете поправити ако обоје одвојите време за отворени, искрени разговор сличан ономе како свакодневно проводите време једући, спавајући или одлазећи на посао. .
- Ако вам постављање строгог распореда помаже обојици да организујете свој свакодневни живот, учините то неко приватно време. Проведите неколико сати заједно барем једном недељно како бисте одржали здрав, отворен разговор.
- Покушајте да ограничите прекиде када разговарате са девојком. Искључите телевизор или радио и пребаците се на нечујно / одложите телефон како вам не би одвлачили пажњу.
- Можете разговарати једни с другима док радите свакодневне активности, попут вожње или обављања послова око куће.
- Схватите када ваша вољена особа изгледа узнемирено или изгледа да жели да разговара о нечему. Питајте да ли је све у реду или жели да нешто подели са вама.
- Не заборавите да се побрините да ваш разговор преноси преданост, поверење и блискост обоје.
Размислите о тражењу стручне помоћи. Можда ћете открити да разговор не долази лако у вашој вези или да је комуникација отежана животним догађајима. Ово је у реду и не значи да ваша веза неће функционисати - то једноставно значи да требате више радити. Тада стручњак може да помогне.
- Лиценцирани терапеут за пар помоћи ће вама и особи коју волите да нађете начине да се лакше отворите и разговарате.
- Такође треба радити на томе да будете искренији, размотрите туђе животе и проводите више времена заједно.
- Можете тражити терапеуте у свом подручју путем именика, помоћу мрежног претраживача или консултујући веб локацију Пхисициан Дирецтори.
Савет
- Проводите време заједно, без обзира шта се дешава у вашем животу.
- Када сте заједно, обавезно разговарајте. Можете започети са малим разговором који игра веома важну улогу, а затим прећи на расправу о већој, важнијој теми у животу.
Упозорење
- Не очекујте да се особа коју волите осећа удобно као и ви када причате о својим осећањима и мислима. Сви су различити, а свака веза није иста, па вас молим да саосећате и тражите од ње да поштује ваша осећања.
- Ако је узнемириш, можда ће јој требати мало простора. Не гурајте је и не заборавите да поштујете њене границе.
