Аутор:
Peter Berry
Датум Стварања:
17 Јули 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Какав изазован задатак издржати досадне лекције! Не само ви, већ се и многи други студенти често боре са таквом концентрацијом. У ствари, предузели сте први важан корак у приступу овом чланку. То показује да сте мотивисани за учење и спремни да решите проблем. Једном када сте мотивисани, сада можете испробати много сјајних начина да се усредсредите у учионици. Неки од начина су забавни!
Кораци
Метод 1 од 3: Мотивишите се
Поставите им циљеве и мале награде. На пример, реците себи да ћете у следећих 15 минута моћи да се концентришете у руксаку. За сваких додатних 15 минута концентрације наградите се са још неколико семенки. Или уместо бомбона М&М, можете на брзину да баците поглед на телефон.
- Можете и да обећате да ћете се пустити да играте нови сет сат времена када се вратите кући ако будете добро бележили током часа.
Изаберите награду коју можете добити одмах након наставе. Поклон у којем ћете уживати одмах након наставе је одличан подстицај ако вам је тешко да прођете кроз читав час или ако је сесија дуга. На крају, вероватно ће вам бити досадно јести М&М бомбоне или сурфовати телефоном током 3-сатне наставе.- На пример, пре него што тог дана уђете у физику, реците себи да ћете се, ако будете могли да се концентришете током целог часа, наградити својим омиљеним чајем од млека или одмах након тога отрчати до играће конзоле. после школе.
Приуштите си поклон везан за ту тему. На пример, можда вам је досадно током наставе француског језика. Ох, нисте сами! Реците себи да ћете, ако се усредсредите на проучавање тог дана, дозволити себи да видите сјајан нови филм на француском језику (са титловима наравно!) Који ћете и даље бити нестрпљиви да видите. Можете и сами да направите француске кроасане или торте са сиром након наставе.- Сигурно ћете се осећати прилично угодно након што обратите пажњу током наставе и уживате у торти од сира. Види га? На крају, није толико лоше од француског?
- На овај начин можете повезати време са позитивним.
Припремите се за прави положај пре уласка у учионицу. Ако дођете на час мислећи да ће час бити застрашујући и досадан и кажете себи да се не можете концентрисати, нећете бити мотивисани да идете у добром смеру. Уместо тога, уђите у учионицу мислећи да ћете бити успешни у концентрацији. Будите спремни да постигнете своје циљеве!
Питајте пријатеља за помоћ да не одете са курса. Замолите колегу из разреда да вас дискретно упозори када видите да јасно постављате свој ум на облаке. Ваш пријатељ вас може једном тапшати по рамену или дати благи знак да вам помогне да се поново фокусирате на лекцију. Ваш пријатељ може да вам помогне да одговорите за своје циљеве током читавог часа.
Немојте се обесхрабрити ако вам је и даље тешко усредсредити пажњу. Нисте савршени - у ствари, нико није савршен! Можда ваш ум данас залута неколико пута, или можда потпуно ван фокуса, или чак дрема већину наставе. Али ово се може догодити свима, зато не кривите себе. Само реците себи да ће сутра бити другачије и наставите да радите. реклама
Метод 2 од 3: Одржавајте фокус
Седите близу првог стола. Ако је час додељен, то не можете учинити. Али ако вам час дозвољава да слободно седите, изаберите горњу табелу. Када седите у близини учитеља, мало је лакше концентрисати се. Можда није најпријатније решење, али успева.
- Ако је ваше место у учионици одређено, можете затражити од наставника да га премести после школе. Будите искрени са својим наставником да се желите преселити јер је тешко концентрисати се током наставе. Можете занемарити детаљ да је његово предавање толико досадно да се не можете концентрирати!
Понесите у разред куглу за ослобађање од стреса или фидгет спиннер. Ове ствари у почетку можда не делују врло ефикасно, али само покушајте! Заправо, многим људима су ове играчке врло корисне јер пружају посао рукама док седе у настави. Можете је играти кад год осећате да су вам удови немирни или то претворити у игру.
- На пример, могли бисте да стиснете лопту сваки пут када учитељ каже „реши једначину“. Да, ова игра није увек најзанимљивија, али помоћи ће вам да обратите пажњу на предавање!
- Неке школе вам не дозвољавају да у школу носите свој жироскоп за забаву, па је важно проверити школска правила пре него што ову играчку понесете на час.
Промените нешто за ментално поновно покретање. Чим вам ум почне лутати, учините нешто ситно, на пример, узмите другу оловку из торбе, закрените врат неколико пута или прекрижите ноге. Чак и врло мали покрети могу помоћи вашем мозгу да се поново покрене када почнете да се осећате растресено.
Копија је ефикасна (али мора бити занимљива). Без обзира колико је тема досадна, ваше белешке неће нужно бити толико досадне! Можете покушати да правите визуелне белешке, односно цртате слике или графиконе уместо да пишете текст. Можете и да правите духовите белешке попут причања прича најбољем пријатељу, уместо да записујете суве чињенице.
- На пример, ако је учитељ монотоним гласом држао предавања о открићу електричне струје Бењамина Франклина. Напишите нешто овако: „Дакле, Бен је имао идеју да метални кључ веже за жицу змајева. Тада је пустио сина да лети змајем у олуји! Штета што је дете било беспомоћно. Дечаку је дозвољено да стоји на вратима како се не би смочио док чека електрични удар, то је то! "
- Смешне белешке такође вам могу помоћи да се боље сетите лекције!
Придружите се лекцији. Можда ће бити тешко да се концентришете током досадног часа, али покушајте да допринесете лекцији постављањем и одговарањем на питања или учешћем у групним дискусијама. На пример, можда ћете желети да поставите најмање 3 питања или наведете 3 питања у дискусијама током сваке сесије предавања. Ово ће вас фокусирати на лекцију - а додатни бонус је учитељево око дивног ученика. реклама
3. метод од 3: Уклоните сметње
Користите тоалет пре него што час почне. Биће тешко да се концентришете ако само идете у купатило, па то морате да зауставите пре почетка наставе. Наравно, немате увек такву контролу над природним потребама! Али одлазак у купатило пре него што одете на часове, бар ће вас донекле држати под контролом проблема.
- Ако требате да одете у тоалет и та потреба постане велика дистракција, немојте се мучити! Подигните руку и тражите дозволу за излазак.
- Када одете у купатило, попрскајте лице хладном водом. Ово ће вас освежити пре него што се вратите на час.
Искључите телефон и одложите га на тешко место. Лако вам може бити досадно слушати предавања када постоје још узбудљиве ствари, попут слања порука с пријатељима или провере ажурирања на Фацебоок-у. Када искључите телефон и ставите га у актовку или дубоко у фиоку стола, нећете доћи у искушење да завирите у телефон и одвратите пажњу од лекције.
Донесите ужину или је поједите непосредно пре наставе. Глад ће вам одвратити пажњу! Учитељ говори о првом светском рату, али пред вама је само плесна пица. Ако стомак почне гласно да удара по бубњу, постаје још горе! Ако вам наставник дозволи, понесите грицкалицу. Ако не можете да једете на часу, једите пре наставе да бисте избегли глад.
- Избегавајте крекере или распакирајте крекере. Будите дискретни!
- Ако учите ујутру, поједите пун доручак пре поласка у школу.
Савет
- Климање главом док слушате учитеља је одличан начин да покажете да сте концентрисани и разумете.
- Ако имате могућност избора, бирајте часове у време када можете бити опрезнији. Ако знате да у одређено време не можете да склоните поглед, немојте се мучити одабиром досадне наставе у то време.
