Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Јавно наступање страх је многих, било да се држи говор, честитке на венчању пријатеља или када се на часу зову одбор. Срећом, можете учинити јавни говор мање забринутим помоћу неколико метода. Вероватно нећете уопште уживати у процесу, али ће вам помоћи да смањите страх од тога да будете пред људима.

Кораци

1. део од 3: Припремите се за говор

1. 

   Упознајте своју тему. Дио стварања удобног и активног звучника је осигуравање да знате и разумијете оно што говорите.Неразумевање ће вас учинити нервозним и несигурним док представљате свој проблем и ваша публика ће то препознати.
   • Припрема је кључна. Одвојите време за планирање говора како бисте били сигурни да је потпуно природан и логичан. Такође треба да обратите пажњу на то како се порука преноси током говора и да побољшате квалитет добра и минимизирате негативан квалитет.
   • Чак и ако јавно говорите тако што ћете морати да одговарате на питања на часу, и даље морате да разумете тему. То ће вам помоћи да формирате осећања, као и да се изразите сигурније, а одатле ћете створити добар утисак на слушаоца.

2. 

   
   
   Тренирајте своје тело Иако јавни наступ није попут трке, постоје ствари које можете учинити да ваше тело ради са вама. Овај процес не само да обухваћа непокретање тежине вашег тела са једне ноге на другу док држите говор (држећи прсте на ногама и избећи ћете га), већ такође укључује на одговарајуће дисање, изговарање и говорење.
   • Говорите дијафрагмом. Ово ће ваш изговор учинити гласнијим и јаснијим, тако да публика може да чује шта говорите, а да не изгледате као да напрежете врат да бисте говорили или вриштали. Да бисте вежбали, можете устати усправно и ставити руку на стомак. Удахните и издахните. Броји до 5 на дах и 10 на издах. Приметићете да се стомак почиње опуштати. Требало би да дишете и говорите у кампу за опуштање.
   • Подесите тон. Одредите висину гласа. Превисок? Прениска? Тако мали да га могу чути само мачке и пси? Опуштање, удобно стајање (али усправно) и дисање помоћи ће вам да добијете опуштенији и ведрији тон.
   • Избегавајте дисање кроз грло и горњи део грудног коша, јер ће обоје повећати анксиозност и затезати грло. Као резултат, ваш глас ће звучати напето и неудобно.

3. 

   
   
   Интервали вежбања. Људи обично говоре брже у необавезном разговору, али ово вам неће помоћи када морате да разговарате у јавности. Ваша публика треба да буде у току са проблемима које излажете и треба јој времена да обраде ваш говор.
   • Покушајте да говорите спорије и пажљивије од уобичајеног разговора. Покушајте да направите паузу између различитих идеја или између прилично важних тема, тако да ваша публика има времена да разуме и преиспита оно што говорите.
   • Вежбајте изразе и изговор. Израз је способност изговора звука. Морате да се усредсредите на следећи негатив: с, к, цх, тр, кх, х, г, р. За изговор морате знати како изговорити сваку реч и сетити се вежбања изговарања тежих речи.
   • Уклања речи 'ум' и друге бафере речи као што је "напето". Током одржавања јавног говора, пратња ће вам изгледати неспособно да разумете шта говорите. Ако требате да размислите, зауставите се на тренутак - ово ће вам помоћи да се опустите.

4. 

   
   
   Знај свој говор. Познавање властитог говора једнако је важно као и разумијевање теме о којој говорите. Постоји много различитих метода држања говора, па морате одабрати онај који вам најбоље одговара.
   • Да бисте одржали говор, морате имати спремне неке белешке или контуре. Или их можете меморисати ако имате добру меморију (немојте користити ову методу ако нисте сигурни у њу).
   • Не морате све да запишете на флеш картицу (оставите места за импровизацију), мада забележите нешто попут „пауза после овога“ или „не заборавите да удахнете. “ће вам бити од велике помоћи при памћењу шта треба радити.

5. 

   Запамтите свој говор. Иако не морате да памтите говор или тему дискусије, ово може бити сјајан начин да вам олакшате самопоуздање и да се лакше осећате са проблемом који желите да представите. Међутим, побрините се да имате довољно времена за то.
   • Напишите свој говор изнова и изнова. Овај начин ће вам помоћи да га запамтите. Што више напишете, лакше ћете га памтити. Након што сте неколико пута написали говор, тестирајте ниво сопствене меморије. Ако заборавите неколико делова, требало би да их пишете изнова и изнова.
   • Поделите свој говор и научите напамет сваки одељак. Може бити тешко запамтити читав говор одједном. Најбољи начин је да га запамтите у малим одељцима (започните са сваким истицањем, затим радите на памћењу 3 различите главне тачке, итд.)
   • Користите методу локуса. Поделите свој говор на параграфе или се фокусирајте. Визуелизујте одређену слику за сваку жаришну тачку (на пример, замислите Харија Потера док представљате утицај Ј. К. Ровлинга на дечју књижевност). Одредите положај сваког фокуса (нпр. Хогвартс за Ровлинг, ливада за Степхение Меиер, итд.). Сада ћете напредовати кроз локације (на пример, летећом метлом летите из Хогвартса до ливаде). Ако ваш фокус садржи неколико елемената које желите да представите, требало би да их поставите на одређена места око места које сте изоставили (као што је популарност Харри Поттера у Великој сали или сврха аутора у фиксирању жанра у куиддитцх-у).

6. 

   Упознајте своју публику. Важно је знати коме ћете одржати говор, јер права ствар за ову врсту публике може другу публику наљутити или јој досадити. На пример, не бисте желели да будете превише интимни током пословне презентације, али то ћете желети да урадите са групом ученика.
   • Хумор је сјајан за помоћ вашем телу и публици да се осећају угодније. Обично свака ситуација са јавним наступима долази са правом врстом хумора (али не увек!). Почните с благим хумором да бисте побољшали атмосферу и стекли утисак свог самопоуздања. Испричавање смешне (и истините) приче добар је начин за почетак.
   • Одредите шта желите да пренесете публици.Да ли покушавате да им дате свеже информације? Сећате се старих података? Или покушавате да их убедите да предузму нешто поводом тога? Овај процес ће вам помоћи да се усредсредите на представљање главног фокуса који желите да пренесете.

7. 

   Вежбајте. Ово је изузетно важно ако желите да ваш јавни наступ прође мирно. Само разумевање ресурса и идеја које желите да представите није довољно. Морате то и даље радити да бисте то олакшали. Слично као када користите нове ципеле. Стопала ће вам се стиснути током првих неколико дана ношења ципела, али с временом ће вам постати боље и удобније.
   • Покушајте да одете до места где ћете одржати говор и тамо вежбати. Ова акција ће вам дати више самопоуздања јер сте већ упознати са околином.
   • Снимите свој тренинг и идентификујте своје слабости и предности. Иако може бити тешко да се видите на видео снимку, то је сјајан начин да уочите своје слабости и предности. Приметићете понашања која изражавају анксиозност (померање са ноге на ногу, руку у косу) и можете пронаћи начине да их умањите или елиминишете.
   реклама

2. део од 3: Изоштравање ваше поруке

1. 

   Изаберите прави говор. Постоје три врсте говора који су информативни, убедљиви и забавни. Иако се ове 3 врсте могу међусобно преплетати, имаће одвојене функције.
   • Главна сврха информативног говора је представљање чињеница, детаља и примера. Чак и ако не покушавате да убедите своју публику, она се и даље врти око чињеничних података и позадинских информација.
   • Говори убеђивања фокусирају се на наговарање публике. Користићете информације које су стварне, али истовремено укључујући ваша осећања, логику и искуства итд.
   • Циљ забавног говора је адресирање друштвених потреба, али користи и неке аспекте информативног говора (као што су честитке за венчање или говори о прихватању). номинације).

2. 

   Избегавајте несретни отвор. Сигурно сте чули за говор који се отворио фразом „када су ме замолили да прочитам овај говор, нисам знао шта да кажем ...“. То не треба радити. Ово је један од најдосаднијих начина за започињање говора. И даље ће вас брбљати о вашем личном животу и често тема неће бити толико занимљива као што можда мислите.
   • Започните са презентацијом изношењем главне свеобухватне идеје и 3 главне тачке (или нечега сличног) које подржавају и развијају идеју. Публика ће памтити почетак и крај више него било који други део вашег говора.
   • Требало би да започнете тако што ћете одмах моћи да ухватите фокус своје публике. То значи изношење неке изненађујуће чињенице или статистике или постављање питања која у потпуности руше предрасуде публике.

3. 

   Изградите јасну структуру. Да бисте избегли несметане говоре, морате да изградите јасан оквир. Не бисте требали затрпавати своју публику чињеницама и својим идејама.
   • Поседовање свеобухватне идеје. Запитајте се шта покушавате да пренесете својој публици? Шта желите да узму из вашег разговора? Зашто се морају слагати са свиме што кажете? На пример, ако парафразирате националне трендове у књижевности, размислите зашто би ваша публика требало да буде заинтересована. Не бисте требали стално представљати стварне податке својој публици.
   • Требаће вам неколико других кључних тачака које ће подржати вашу свеобухватну идеју или аргумент. Обично је идеалан број 3 главне тачке. Пример: Ако је ваша свеобухватна идеја да национална дечја књижевност постаје све разноврснија, требало би да наведете аргумент о новом тренду, друга тачка ће показати степен усвојености Ова нова врста публицитета и трећа тачка би била да се представи зашто је ово тако важно.

4. 

   
   
   Користите прави језик. Језик је изузетно важан фактор у писању и одржавању говора. Требало би да се клоните речи које су гласне и тешке за употребу, јер колико год ваша публика била паметна, брзо ће изгубити интересовање ако наставите да трпате речник у главу презиме.
   • Користите импресивне прилоге и придеве. Желећете да оживите свој говор и публику. На пример, уместо „Дечја књижевност формира опсеге за различите перспективе“, реците да „Дечја књижевност формира нова подручја за многе занимљиве и разнолике перспективе“.
   • Коришћење слика чини да ваша публика попне и примети их. Винстон Черчил је изразом „гвоздена завеса“ описао совјетску тајну. Изванредна слика остаће у свести публике (слично „гвозденој завеси“ која је постала уобичајена породична фраза у Америци).
   • Понављање је такође сјајан начин да помогнете публици да се сети зашто је ваш говор важан (сјетите се говора Мартина Лутхера Кинга „Имао сам сан ...“ Млађи). Помоћи ће вам да нагласите своју тезу тако да се публика увек сети свеобухватне теме.

5. 

   
   
   Нека буде једноставно. Публика мора лако пратити вашу презентацију да би је се сетила након што завршите. То не само да значи да морате да направите изванредне визуелне приказе и изненађујуће реалне податке, већ значи да морате да одржите једноставност и фокусирате се на фокус. Ако држите свој говор у „кругу три краљевства“, брзо ћете изгубити публику.
   • Користите фразе и кратке реченице. Они могу имати велике ефекте. На пример фраза „никад поновљено“. Кратак је и прецизан и снажан ударац.
   • Такође можете да користите кратак и сажет цитат. Много познатих људи дало је смешне или снажне изјаве користећи прилично речи. Покушајте да измислите своју моћну изјаву или користите постојећи цитат. Пример: Франклин Д. Роосевелт је једном рекао: „Будите искрени; будите кратки; мирно седите“.
   реклама

3. део од 3: Јавни наступ

1. 

   
   
   Суочавање са анксиозношћу. Већина људи се осећа мало нервозно пре него што буде морао да говори пред свима.Надам се да сте добро припремили говор и знате како га одржати. Срећом, постоји неколико техника којима свој немир можете учинити лакшим за управљање.
   • Пре него што будете морали да држите говор, уверите се да сте се неколико пута држали за руку да бисте се суочили са налетом андреналина. Удахните дубоко, полако 3 пута. Ова акција ће вам помоћи да очистите систем у телу и помоћи вам да нормално дишете током говора.
   • Станите са поуздањем у опуштено држање, са стопалима у ширини рамена. Ова поза превариће ваш мозак да помисли да сте потпуно самопоуздани и олакшаће вам разговор.

2. 

   Насмешите се публици. Насмешите се док улазе у собу (ако сте доступни) или се осмехујте док ходате на подијум испред њих. Тако ћете изгледати прилично самопоуздано и помоћи у смиривању расположења.
   • Насмешите се чак и ако вам је мучно (нарочито ако заиста јесте). Ово ће заварати ваш мозак да помисли да се осећате самопоуздано и опуштено.

3. 

   Представе. Јавни наступ, без обзира на жанр, врти се око вашег наступа. Ваш говор може бити занимљив или досадан у зависности од тога. На сцени морате имати личност и користити је у презентацији.
   • Причање прича. Део вашег наступа је држање говора или разговор као да причате причу. Људи воле приче и ово им олакшава повезивање са вама, чак и када разговарате о питањима на основу стварних података. Погледајте своју свеобухватну тему или тему као основу приче. Зашто би вашу публику требало бринути о вашој теми? За шта?
   • Покушајте да успоставите равнотежу између вашег увежбаног говора и неке спонтаности. Људи неће желети да само мирно седе и гледају како мрмљате информације написане на флеш картицама. Дајте себи прилику да проширите тему изван флеш карата и додајте неколико споредних прича да буде занимљива.
   • Користите своје руке како бисте истакли своје становиште. Не би требало да „плешете“ на сцени, али не бисте смели да стојите мирно попут балвана док ћаскате. Користите контролисани гест да бисте истакли своје ставове када говорите.
   • Промените тон. Публика ће заспати за само 10 секунди ако држите глас равномерним. Требало би да вас узбуди тема и изразите је променом тона.

4. 

   Одржавајте пажњу публике. Уверите се да је ваша публика под вашом контролом, што значи да их фокусирате на оно што представљате, без обзира на то шта је. Овај процес се често фокусира на то да буде занимљив говорник, а не да представља занимљиву тему.
   • Успоставите контакт очима са публиком. Подијелите собу на различите дијелове вашег ума и наизмјенце успостављајте контакт очима са публиком у сваком одјељку.
   • Током презентације постављајте питања публици. Можете постављати питања за сваки део говора и покушати да натерате публику да одговори пре него што им дате информације. То ће им помоћи да се осећају као да су део вашег говора.

5. 

   Комуницирајте полако. Једна од ствари коју људи често забораве у јавном разговору је пребрзо разговарање. Брзина којом говорите у нормалном разговору биће много бржа него што бисте требали користити приликом одржавања говора. Ако осећате да говорите преспоро, вероватно сте на добром путу.
   • Пијте воду ако вам се учини да пребрзо говорите. То ће вашој публици дати времена да буде у корак с вама, као и да успори.
   • Ако је пријатељ или вољена особа у публици, подесите сигнал са њима како би вас обавестили кад пребрзо разговарате. С времена на време скенирајте њихову локацију да бисте утврдили да ли сте на добром путу.

6. 

   Завршава га. Публика ће се јасно сетити почетка и краја говора и ретко памти средину. Из тог разлога, осигурајте да направите крај који ће памтити заувек.
   • Морате бити сигурни да ваша публика разуме зашто је ова тема важна и зашто треба да буде пријемчива за ове информације. Ако је могуће, завршите свој говор позивом на акцију. На пример, ако сте држали предавање о важности часова сликања у школи, на крају дајте публици акцију коју могу предузети како би побољшали чињеницу да час уметности ради. да се исече.
   • Завршите причом која илуструје вашу главну поенту. Још једном, људи воле да чују приче. Требали бисте испричати причу о томе колико ове информације некоме могу бити корисне или колико су специфичне за публику (већа је вероватноћа да ће људи бити заинтересовани за питања фокусирања. на њих).
   реклама

Савет

• Слушајте и посматрајте сјајне говорнике и покушајте да анализирате шта их чини успешним.
• Не стидите се својих грешака. Демостен је био истакнути говорник древне Атине чак и када је наишао на муцање. Добар говорник може превазићи било коју потешкоћу.
• Покушајте да позовете неколико људи које познајете да се придруже вашој публици. Било би боље да су неко за кога сте вежбали да говори пред њима. Помоћи ће вам да се осећате пријатније и познатије.
• Када постављате питања публици како бисте задржали пажњу, покушајте да поставите нешто на шта је лако одговорити, а затим потврдите и даље развијајте њихов одговор тумачењем. кроз своје погледе и мисли.
• Покушајте да вежбате испред огледала!
• Када држите говор, не заборавите да успоставите контакт очима са свима у публици. Не рукујте се. Ово ће показати да сте забринути. Морате одржати одличан говор, па будите спремни.

Упозорење

• Пратите храну коју конзумирате пре него што припремите јавни наступ. Млечни производи који садрже пуно шећера отежавају разговор, јер ће створити флегм у грлу. Такође, требало би да избегавате смрдљиву храну (попут белог лука и рибе) како не бисте гушили публику.