Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење
• Шта вам је потребно

Није увек лако поправити се када сте некога повредили. Прикупити храброст за извињење је тешко, али вреди ако вам помогне да се ваша веза настави. Направили сте први прави корак, бирајући како да се носите са ситуацијом, а не игноришући је. Сада само треба да пронађете начин да се правилно извините и исправите грешке. Погледајте 1. корак и наредне кораке да бисте сазнали како да тренутно излечите свој преломљени однос.

Кораци

1. део од 3: Разумевање шта се догодило

1. 

   Погледајте шта се објективно догодило. Да ли је ова ситуација црно-бела јасна, што значи да грешите и да је друга особа у праву? Или је проблем са којим се суочавате сложенији од тога? Искупљење може бити незгодно ако не знате тачно ко је крив. Добро размислите шта се догодило и одредите због чега се морате извинити.
   • Ако сте јасни са своје стране и знате због чега се извините, ваше искупљење је прилично једноставно (мада не нужно и мање тешко). На пример, ако позајмите нечији аутомобил без питања, а затим га пригушите, вероватно схватате како да направите накнаду.
   • Међутим, постоје случајеви који нису толико јасни. На пример, ви и ваш пријатељ већ дуго нисте разговарали и обоје тешко причате да веза застане. Ово ће вам отежати да одредите одакле почиње трење и коме припада одговорност.

2. 

   
   
   Носите се са својим помешаним осећањима. Када с неким учините нешто погрешно, можда се нећете у потпуности покајати. Људи често крију своју срамоту агресивним реаговањем или заузимањем става и проналазе начине да оправдају своје понашање. Признати да сте некога повредили може бити тешко, али када желите да се поправите, усредсредите се на поправљање ситуације, а не на то да друге емоције заклоне ситуацију. Поставите себи следећа питања да бисте разумели своја осећања:
   • Да ли покушаваш да сакријеш своје жаљење из страха да ћеш изгледати као лош момак ако признаш погрешно? Не брините - извињење због грешке заправо ће вас учинити „бољим“ у очима других, а не обрнуто.
   • Да ли схватате своје грешке, али и даље верујете да се требате „борити“ да бисте задржали репутацију? Ако је тако, онда ће све што радите изазвати само нову „репутацију“ - љутиту и пркосну особу.
   • Забринути да ће ово бити битка између вашег самопоштовања и поштовања других?

3. 

   
   
   Ставите се на место другог. Како гледају на оно што се догодило између њих и вас? Да ли мислите да они осећају исту огорченост, бес и фрустрацију као и ви? Да ли ће патити, чудити се, збуњивати и разочарати? Искорачите из бола и размислите о ономе што се догодило и сагледајте то из перспективе друге особе.
   • Промените своја осећања. Ако се и даље осећате бесно, неправдно, не желите да опростите или вам је једноставно досадно, схватите да је ваш однос са другом особом важнији него да у сваком тренутку будете у праву.

4. 

   
   
   Запишите разлоге због којих желите да се искупите. На овај начин можете претворити емоције у глави у разлоге на папиру. Помоћи ће вам да анализирате своје бриге, чињенице и објашњења о ситуацији, а затим ћете пронаћи начине да исправите своје грешке.
   • Признајте да сте погрешили. Не будите арогантни и тврдоглави, већ будите искрени.
   • Чак и ако мислите да сте обоје криви, будите великодушни.
   • Размотрите разлоге које сте записали. Постоји ли нешто изузетно? Да ли видите неко понашање које се истиче? На пример, можда ћете видети врсту себичног понашања са којом сте изнова и изнова имали посла. Оно што се догодило није толико важно колико ваша негативна мотивација, зато се усредсредите на тај аспект јер желите да друга особа зна да разумете проблем.

5. 

   Надокнадите се само када вам више не преостане брига. Ако се и даље осећате бесно и опрезно, можда не оклевајте да то учините. Покушај да се надокнадите док сте још увек испуњени незадовољством неће вам помоћи.Ваше извињење се неће сматрати искреним јер у ствари није искрено. Суочавање са сопственим бесом је практичан и позитиван начин да напредујете, јер вам помаже да разумете шта је дно онога што вас наводи на то.
   • Ако је потребно, дозволите мало времена да се смири и дозволите времену да зарасте. Не чекајте предуго, јер што дуже допуштате свој бес и што је већа неверица друге особе, теже ће се помирити.
   • Признајте да сте починили лоше дело и сада је време да се позабавите његовим последицама. Признање не треба игнорисати - већ схватити природу ствари.
   • Схватите да је у реду да се испрва осећате бесно због онога што се догодило, али немојте користити свој бес као одбрану. Извуците се из беса - имајте на уму да се ради о вашим грешкама, а не о томе да вам се умаже углед.

6. 

   Одредите шта да радите да бисте надокнадили штету коју сте проузроковали. Пређите даље од скривања срама и искрено размислите о томе како надокнадити оно што сте учинили. Свака особа има другачији начин накнаде. Само ви ћете знати прави начин за то.
   • Искупљење може бити једноставно као храбро извињење за своје понашање.
   • Понекад је за помирење потребно више извињења. Можете се извинити акцијом. На пример, ако оштетите туђу имовину, плаћањем ће вам бити много лакше поправити.
   реклама

2. део од 3: Планирање исправљања грешака

1. 

   Одредите шта да кажете. Вежбајте пре него што проговорите, јер ће то помоћи вашим природним рефлексима да се укључе ако вас преплаве ваше емоције. Прегледајте своју листу разлога, добро размислите о могућностима које су могле да направе другачије и пронађите решења. Онда имајте на уму неколико идеја, или можда чак и запишите шта ћете рећи кад видите другу особу. Имајте на уму следеће:
   • Спремност да преузмете одговорност за оно што сте учинили. Добра је идеја од почетка разговарати о томе шта сте погрешили и признати да сте то учинили погрешно. Ово ствара атмосферу покајања током разговора. Можете почети једноставно као: „Жао ми је што сам вас растужио. Погрешио сам што сам мислио / рекао / урадио итд. ”. Препознавање њихове повреде начин је за ублажавање стреса.
   • Схватите да ако ово није први пут да некога повредите, а друга особа је већ раније чула да се извините, једноставно говорећи „извини“ неће успети. Било би превише лако рећи извињење да није било стварних промена. Размислите како да покажете искреност, покажете им да се заиста кајете и обећавате да се никада више нећете тако понашати и да више не направите исту грешку.

2. 

   Нађите се да бисте разговарали са том особом. Иако је могуће извинити се е-поштом или телефоном, ипак је много боље разговарати лично. Показује вашу жељу да се реинкарнирате са особом и истовремено будете спремни за директан и озбиљан контакт.
   • Ако желите да се помирите са чланом породице којег нисте видели неко време, размислите о томе да га упознате код посредника, а не у пребивалишту обе стране. Ово ће избећи стрес који би могао настати јер је једно у „царству“ другог.
   • Ако не можете да се лично сретнете, размислите о писању писма уместо да куцате или шаљете е-пошту. Стављање оловке на папир учиниће ваша осећања много личнијим.

3. 

   
   
   Почео да се извињава. Реците другој особи да желите да надокнадите грешку и разговарајте с њом на основу онога што сте радили са добро промишљеним осећајем. Запамтите следеће:
   • Покушајте да буде бољи када посредовање заврши пре него што направите било какву грешку. Ако на овај разговор дођете с мишљу да заиста желите да ступите у контакт са другом особом и да желите да ствари не буду само онакве какве су биле већ и на боље, онда то значи да јесте Желите сјајан први корак.
   • Обратите пажњу на говор тела, тон гласа, став и држање тела. Ако се кајете, сви горе наведени фактори морају да вам се искрено извину. Контакт очима важан је показатељ да цените оно што говорите и не зазирете од чињенице да сте погрешили.
   • Избегавајте пресуде о другој особи; само реците ствари попут "мислим", "мислим", "мислим", "мислим" итд. Овај разговор није усмерен на грешке друге особе.
   • Не дозволите да вам мисли разума стану на пут. Ово ће вас вратити у аргументовано расположење.

4. 

   
   
   Једноставно рећи и поента. Дуго извињење постаће бесомучно и неће ићи нигде. Нека ваши разговори буду јасни, меки и продуктивни. Ниједна страна није желела да издржи целу сесију да би поднела ову непријатност.

5. 

   
   
   Дајте особи прилику да испразни свој бес. Не оцењујте њихова осећања или мишљења према вашим мислима. Следити горе предложене кораке значи да сте својим разумевањем и разумевањем света покушали да се ставите на место другог. Дајте им простора, времена и слободе да се посвете и одатле схватају ваше расположење. Чак и ако сматрате да неке изјаве друге особе нису тачне, нећете бити у могућности да побољшате своју ситуацију рекавши да они немају добар разлог да се тако осећају.

6. 

   
   
   
   
   Подржите своје речи акцијом. Много више значи изразити жаљење ако дате обећање да ћете се променити и истовремено дајте то обећање. Почнимо са тврдњом. На пример, ако нешто оштетите, понудите да купите ново; ако сте некад вређали особу, наведите пуно њених добрих особина и објасните да сте раније били љубоморни на њен успех; Ако другој особи покварите догађај, затражите да буде реорганизован за њу. Без обзира шта им одузмете, новац, време или камате, можете то надокнадити.
   • Објасните стратегије које планирате да промените своје понашање. Користите све могуће начине да додате тежину својим обећањима. На пример, могли бисте да кажете другој особи да више никада нећете возити АТВ, јер је несрећа коју сте изазвали убила њихове награђиване овце и показала им летак. ауто на продају.
   • Будите искрени када другој особи говорите шта сте научили из овога.То ће помоћи другој особи да схвати да сте заиста добили лекцију, кајете се због ње и колико је она била ефикасна.
   • Ако је потребно, можете и да предложите како би се друга особа требала понашати ако не испуните своје обећање - ово је крајње средство и његова ефикасност зависиће од степена ваше грешке. На пример, можете рећи „Ако прекршим ваше обећање, имате право да продате моју колекцију марака“.

7. 

   
   
   Питајте другу особу која врста накнаде је за њу најбоља. Ако предложе практично решење, ово ће бити добар начин за посредовање. Овај избор није увек прикладан, па узмите у обзир контекст. Будите врло опрезни ако сте забринути да би друга особа могла да искористи прилику да манипулише вама. Овде сте да се искупите, а не да будете њихов доживотни роб. реклама

3. део од 3: Шта је следеће

1. 

   Не понављајте грешке. Сигурно ћете поткопати поверење других ако их повредите два пута истим узорком. Ако желите да одржите пријатељство, не заборавите да особу поново не повредите намерно. Потрудите се да будете искрен и пажљив пријатељ. Нико не може бити савршен, али и даље можете вредно радити да бисте били поуздани.

2. 

   Одлучан да закорачи напред. Без обзира на исход помирења, важно је не препустити се самосажаљењу или покушати кривити другу особу. Иако не можете да излечите, бар сте дали све од себе.
   • Усредсредите се на оно што је пред вама и не понављајте исту причу.
   • Чак и ако не можете да се помирите са другом особом, јер она мисли да је веза потпуно пукла, требали бисте се одлучити да више никада не повредите некога другог тако.

3. 

   Учите из онога што се догодило. Искористите своје искуство грешака да бисте саосећали са другима ако су они починили исте грешке као и ви. Не само да их сада можете боље упознати, већ имате могућност да им помогнете да покушају да постигну позитивне резултате без осуде.
   • Опраштање себи (ово је кључ помирења) помоћи ће вам да живите садашњост, а не да се задржавате у прошлости, па чак и ако ствари не успију, будите захвални на овом поклону. Опраштање себи ће те излечити.
   реклама

Савет

• Контроверза је део живота у готово свим везама. Ако се добро поступи, неспоразуми и свађе заправо ће зближити обе стране, чинећи обе симпатичнијима и опраштајући недостацима једни других. Ако приметите неслагање између вас двоје, бићете спремни да то схватите као личну лекцију и прилику за развијање односа уместо да избегавате контакт по сваку цену.
• Будите мирни са својим грешкама пре него што се помирите - ово ће помоћи и другој особи да их преброди.
• Искупљење такође може укључивати намеру да се искупи за другог, обично члана породице или пријатеља за кога осећате одговорност, али изгледа да се особа не жели извинити због свог понашања. Међутим, ако покушате да се поправите за туђе грешке, пазите да не признате њихову срамоту и кривицу, јер ће вам то отровати живот и осећати се лоше. о инциденту.

Упозорење

• Верујте да сте увек у праву, сами себи патите. Запамтите да свако има своје гледиште, а неки од њих нису исти као и ви. То није сигурно да ли су погрешили, али само различити. Коришћење вашег мишљења, просуђивања и размишљања за нападе на друге није само штетно, већ такође доводи до тога да не схватате да је ваше мишљење само једно од милијарди других мишљења, а ви ћете доживотни сусрет ако не будете отворени. Избегавајте ово признавањем оба мишљења - и вашег и оног другог - једноставно реците „Ваше мишљење / мишљење / мишљење није попут мог“. Овде нема ни исправног ни погрешног, само прихватите више или мање.

Шта вам је потребно

• Папир и оловка (опционално)