Борите се против прехладе или грипа - Савети

Видео: Начни жевать Гвоздику Каждый день и удивишься, какое Чудо произойдёт с организмом

Садржај

Кораци
Упозорење

Прехлада или грип могу бити јадни, али обично нису толико озбиљни да захтевају медицинску помоћ. И прехлада и грип су вирусне инфекције, али прехлада често пролази, а прехлада се погоршава. Две болести имају сличне симптоме, укључујући цурење из носа, кијање и упалу грла, па исти третман може бити ефикасан и за прехладу и грип.

Кораци

Метод 1 од 3: Подржите своје тело у борби против болести

Одмарајте се. Здраве одрасле особе требају најмање 8 сати сна сваке ноћи. Међутим, када имате прехладу или грип, требат ће вам више одмора.
- Одмарајте се чим се осетите уморно. Много ћете се боље осећати када се пробудите.
- Спавање помаже телу да пошаље више енергије имунолошком систему, што заузврат помаже у бржој борби против болести.
Додајте довољно воде. Тело губи воду током грознице или када се ослобађа слуз. Због тога морате попити довољно воде да бисте надокнадили изгубљену.
- Вода која је добра за болесне укључује филтрирану воду, сок, бистру сос или топли лимунов сок. Воћни сокови, сос и лимунов сок помоћи ће вам да напуните електролите.
- Не пијте алкохолна пића или кафу јер дехидрирају.
- Најбољи начин да избегнете дехидрацију је да пијете довољно течности како не бисте ожеднели. Облачан или таман урин знак је да требате пити више воде.
Једите пилећу чорбу. Ово традиционално јело је врло корисно јер има противупална својства и помаже у ублажавању загушења.
- Обилни извор хранљивих састојака такође ће вас учинити здравијим за борбу против болести.
- Сол у чорби ће помоћи у повећању електролита.
Угрејати се. Када имате грозницу, чак и благу грозницу, може вам бити хладно. Разлог је тај што је телесна температура виша од температуре околине.
- Додајте покривач или користите боцу са топлом водом. Међутим, немојте претерати, посебно за малу децу, јер ће то повећати телесну температуру и погоршати болест.
- Одржавање топлоте помоћи ће смањењу дрхтавице и омогућити телу да пошаље више енергије имунолошком систему.
Одржавање влаге у ваздуху. За олакшавање дисања користите маглу или овлаживач ваздуха.
- Укључивање овлаживача ваздуха ноћу помоћи ће вам да боље спавате јер ћете имати мање загушења и мање кашља.
- Ако немате овлаживач ваздуха, влагу у ваздуху можете сами створити постављањем лонца с водом на радијатор или стављањем мокрог пешкира на сушач за веш. Вода ће полако испаравати у ваздуху.
реклама

Метод 2 од 3: Симптоматски третман

Смањите загушења помоћу физиолошких раствора у носу. Ове капи за нос су само слана вода, тако да су безбедне за децу.
- Помоћу капаљке ставите неколико капи лека у носницу. Ово ће помоћи у смањењу слузи и исушивању.
- Солне капи за нос доступне су без рецепта или их можете сами направити код куће.
Исперите грло топлом сланом водом. Ово ће помоћи да се смањи нелагодност у грлу.
- Растворите пола кашичице соли у шољи воде и исперите уста.
- Испљуните слану воду након испирања.
- С обзиром да је слана вода безбедна, можете је користити колико год желите.
Смањите загушења помоћу назалних спрејева или капи без рецепта. Ови лекови треба да се користе само неколико дана. Прекомерна употреба може проузроковати упалу ткива у носу и погоршати симптоме.
- Ставите капаљку у носницу и примените неколико капи или спреја. Готово да бисте се одмах осећали мање загушенима.
- Немојте користити спрејеве или капи за нос на малој деци.
Лечите грозницу или бол болничким средством за уклањање болова. Ови лекови помажу у смањењу температуре, главобоље, упале грла или болова у зглобовима.
- Уобичајени ублажаваоци болова укључују ацетаминофен (тиленол), ибупрофен или аспирин.
- Следите упутства произвођача и обратите се лекару пре него што детету дате лекове. Многи лекови који се продају без рецепта не дају се малој деци.
- Аспирин не смеју узимати деца и тинејџери. Узимање аспирина може изазвати озбиљну болест која се назива Реиеов синдром.
Отпустите флегм или слуз помоћу експекторанса. Лекови против кашља и прехладе могу да укључују експекторанс Гуаифенесин. Овај лек помаже у отпуштању флегма или слузи у плућима.
- Пијење пуно воде такође ће помоћи да се олабави флегм.
Сузбити сув кашаљ сирупом за кашаљ. Сируп против кашља само помаже у ублажавању кашља, не помаже у потпуности излечити прехладу или грип. Ако вас кашаљ држи будним, сируп против кашља са састојком Декстрометорфан помоћи ће вам да заспите.
- Кашаљ је одговор тела да се реши патогена и иританса. Сузбијање напада кашља значи да заустављате ову реакцију. Разговарајте са својим лекаром о томе да ли да користите сируп за кашаљ или не.
- Не дајте сируп за кашаљ деци млађој од 4 године. За децу старију од 4 године, следите упутства на бочици производа. Када не постоје посебна упутства за свако доба, обратите се свом лекару.
- Неки сирупи за кашаљ садрже ацетаминофен или друга антипиретичка / аналгетичка средства. Због тога не бисте требали узимати ове лекове истовремено са лековима који садрже ацетаминофен да бисте избегли изазивање предозирања.
Узмите антивирусне лекове. Ако се осећате лоше уморно од грипа, лекар вам може прописати антивирусни лек.
- Уобичајени антивирусни лекови су Оселтамивир (Тамифлу) и Занамивир (Реленза).
- Ови лекови заправо не скраћују трајање болести. Обично ови лекови скраћују трајање болести само за око 1-2 дана.
- Нежељени ефекти могу бити озбиљнији од грипа. Оселтамивир може изазвати делириј и синдром само-злостављања код адолесцената (али врло ретко). Људи са проблемима дисања не би смели да користе Занамивир, јер може изазвати повраћање.
- Неки сојеви вируса грипа могу постати резистентни.
- За људе са одређеним медицинским стањима попут астме, узимање антивирусних лекова за лечење грипа може бити корисније.
Посетите свог доктора ако имате знаке озбиљне инфекције. Одрасли са следећим симптомима или ако се симптоми погоршају или не нестану за 5-7 дана, треба да посете лекара:
- Грозница виша од 39 степени Целзијуса
- Грозницу прати знојење и језа
- Кашаљ са обојеним или крвавим спутумом или спутумом
- Отечене жлезде
- Јаки болови у синусима
- Кратког даха
- Бол или укоченост у грудима
- Немогућност честог пијења воде или изазивања повраћања
- Хроничне болести попут астме, рака и дијабетеса се погоршавају
- Старче
Водите дете код лекара ако је потребно. Мала деца имају слаб имунолошки систем и вероватније ће имати компликације. Одведите дете одмах код лекара ако:
- Повишена температура преко 38 степени Ц код деце старијих од 4 месеца.
- Грозница 40 степени Целзијуса
- Знаци дехидрације као што су летаргија, поспаност, мокрење мање од 3 пута дневно, недовољно пијење течности, сувоћа очију и уста
- Грозница преко 24 сата за децу млађу од 2 године
- Грозница преко 3 дана за децу старију од 2 године
- Повраћање
- Бол у стомаку
- Изузетно поспан
- Главобоља попут чекића
- Кочење врата
- Кратког даха
- Стално плачи. Нарочито код деце која су премлада и нису у стању да изразе бол или нелагоду.
- Боли уво
- Кашаљ не пролази
реклама

Метод 3 од 3: Спречавање прехладе или грипа

Узмите вакцину против грипа сваке године. Ово ће ојачати ваш имунолошки систем у борби против сојева за које ваш лекар мисли да ће бити уобичајени у наредних годину дана.
- Вакцине се не могу у потпуности избећи, али ће помоћи да се смањи учесталост болести.
- Вакцину можете добити у облику спреја за нос.
Често перите руке. Ово помаже у заштити тела од инфекција које се често шире руковањем, додиривањем рукохвата, ...
- Средства за дезинфекцију руку на бази алкохола такође су врло ефикасна.
Клоните се гужве како бисте смањили изложеност болестима. Ако се налазите у малом, уском простору са пуно људи, ваш ризик да имате барем једну особу у гомили се разболи. Гужве и уски простори укључују:
- Школе
- Оффице
- Јавни превоз
- Музичка соба
Побољшајте имунолошки систем здравом исхраном. Здрава исхрана ће вам помоћи да повећате енергију тако да се ваш имунолошки систем може борити против болести.
- Уносите довољно витамина једући разно воће и поврће. Добри извори витамина су јабуке, поморанџе, банане, грожђе, броколи, крушке, пасуљ, спанаћ (спанаћ), карфиол, бундева и шпароге.
- Унесите довољно влакана из хлебних хлебова из целог зрна и целих зрна попут пиринчаних мекиња, овса и целе пшенице.
- Добијте више протеина за своје тело из немасног меса, живине, пасуља, рибе и јаја. Избегавајте масно месо.
- Избегавајте прерађену / паковану храну. Ова храна садржи пуно шећера, соли и масти. Они пружају калорије за тело, али не садрже хранљиве састојке који су вам потребни.
Управљање стресом. Стрес може смањити имунитет и учинити вас подложнијим вирусима. Стрес можете смањити:
- Урадите вежбу. Покушајте да вежбате најмање 5 пута недељно. Вежбање доводи до тога да тело ослобађа хормон ендорфин и опушта се.
- Наспавати се. Већини одраслих треба 8 сати сна сваке ноћи. Неким људима треба 9-10 сати сна.
- Медитирајте
- Јога
- Масажа
- Успоставите блиски друштвени однос. У разговору ћете се осећати мање усамљено.
Испробајте природне састојке. Ефикасност природних састојака остаје контроверзна. Неке студије сугеришу да заправо помажу, док се друге не слажу. Упркос томе, постоји неколико природних састојака који се обично користе:
- Узимање витамина Ц на почетку симптома може помоћи у скраћивању трајања болести.
- Камилица може помоћи у јачању имунолошког система. Камилица је доступна у многим облицима, укључујући таблете, течност и чај. Разговарајте са својим лекаром ако желите да користите камилицу док узимате лекове на рецепт.
- Цинк може бити користан ако се узима чим се појаве симптоми. Међутим, немојте користити цинкове спрејеве за нос, јер могу оштетити осећај мириса.
Ограничите пушење и изложеност пасивном пушењу. Пушење цигарета смањује отпорност на болести, укључујући грип и прехладу. Престанак пушења и избегавање излагања дуванском диму помоћи ће вашем телу да буде здраво. реклама

Упозорење

Не узимајте никакве лекове, суплементе или биљне додатке без претходног саветовања са лекаром ако сте трудни, имате здравствених проблема или узимате друге лекове. Посаветујте се са својим лекаром ако желите детету давати лекове, суплементе и лековито биље.
Увек прочитајте и следите упутства произвођача.
Лекови који се продају без рецепта такође могу реаговати једни са другима. Због тога се не препоручује узимање више лекова истовремено. Такође, узимање више лекова са истим састојцима истовремено могло би довести до предозирања.