Садржај

• На корак
• Део 1 од 2: Утврђивање узрока отока
• 2. део од 2: Лечење отечених прстију
• Савети
• Упозорења
• Неопходности

Отечени прсти могу бити последица повреде или едема - уобичајеног медицинског стања у којем се вишак течности заробљава у различитим деловима тела, као што су руке, стопала, зглобови и ноге. Едем може бити узрокован трудноћом, лековима или специфичним медицинским стањима као што су проблеми са јетром, проблеми са лимфним системом или конгестивна срчана инсуфицијенција. Ево неколико предлога који ће вам помоћи да смањите оток прстију.

На корак

Део 1 од 2: Утврђивање узрока отока

1. Знајте да оток може бити узрокован многим различитим факторима. Познавање медицинског разлога вашег отока може вам помоћи да развијете план лечења отока.
   • Отицање изазвано повредом. Повреде су често основа отока. Влага, као што је крв, која се акумулира у погођеном подручју, изазива оток. Лечите повреду тако што ћете прво применити хладноћу (због тога се крвни судови сужавају), а затим подметнути топлоту (ово ће одводити влагу).
   • Ако ваша модрица или повреда траје дуже од две недеље, симптоми постану озбиљнији или учесталији или се појаве знаци инфекције, одмах се обратите лекару.
2. Знајте и друге узроке отока. Такође припазите на овај сценарио.
   • Отицање изазвано алергијском реакцијом. Када ваше тело погоди нешто на шта је алергично, ствара хистамине који улазе у ваш крвоток. Можете узимати антихистаминике за контролу отока. Ако имате озбиљне потешкоће са дисањем након алергијске реакције, одмах се обратите лекару.
   • Отицање изазвано гојазношћу. Гојазност и прекомерна тежина могу успорити лимфни систем тела, узрокујући развој едема у рукама и ногама.
   • Отицање изазвано инфекцијом. На пример, ваше руке могу доживети синдром карпалног канала или целулит. Неке бактеријске инфекције које погађају руке могу доћи у крв и лимфне чворове. Стога је важно контактирати лекара ако сумњате на инфекцију.

2. део од 2: Лечење отечених прстију

1. Тренирајте натечене прсте. Померите прсте да вишак течности испумпате назад у срце. Покрет обезбеђује проток крви у то подручје, што подстиче притисак потребан за испумпавање вишка влаге. Вежбе могу бити једноставне као куцање на тастатури, истезање прстију или коришћење руку за облачење или припрему доручка. Свака вежба ће смањити оток.
   • Ако немате времена за вежбање, размислите о шетњи од 15 минута једном дневно. Шетња од десет или петнаест минута већ може поспешити проток крви. Машите рукама горе-доле док ходате.
   • Гојазни људи имају повећан ризик од едема јер њихов лимфни систем делује спорије. Отицање се може смањити када се лимфни систем обнови. Вежбањем више, здравом храном са пуно воћа, поврћа и протеина и узимањем више воде, тело може да помогне телу да поврати свој лимфни систем.
2. Подигните руке и прсте. Отицање може бити узроковано лошом циркулацијом или заустављањем крви у рукама. Подизање руку помаже нагомиланом крвотоку назад у тело.
   • Подигните натеченост над срцем три, четири пута дневно током 30 минута за лечење јаког едема. Лекари такође препоручују спавање са рукама изнад срца.
   • Лакши оток можете ублажити држањем руку и прстију подигнутих на кратко.
   • Покушајте да држите руке изнад главе, ухватите их за руке и спустите их иза главе. Померите главу уназад и створите мали отпор. После 30 секунди пустите руке, кратко их протресите и поновите овај поступак неколико пута.
3. Трљајте отечене прсте. Масирајте ткиво натеченим прстима према срцу. За то користите снажне, чврсте покрете трљања. Масажа руку ће промовисати мишиће и проток крви у прстима, истискујући вишак влаге.
   • Размислите о професионалном масирању руку и / или стопала. Масаже руку и / или стопала уопште не морају бити скупе.
   • Направите си масажу руку. Помоћу палца и кажипрста једне руке лагано, али сигурно држите другу руку. Узмите палац и кажипрст са длана на крајеве прстију. Поновите за сваки прст, па то урадите другом руком.
4. Користите терапеутске рукавице. Такве рукавице врше притисак на руке и прсте, спречавајући накупљање влаге.
5. Ограничите количину соли коју конзумирате. Сол доводи до тога да тело задржава вишак воде и влаге, а то може утицати на ваше прсте. Смањивањем количине соли коју конзумирате смањујете шансе да задржите додатну влагу. Ако сматрате да је ваша храна превише пуста са мање соли, одаберите друге зачине да бисте јелу додали укус. .
6. Одржавајте умерену температуру у свом дому или канцеларији. Умерена температура поспешује циркулацију. Ако температуру око себе одржавате истом, можете смањити отицање прстију због температурних разлика.
   • Истраживања показују да врући туш, купка и топли облог могу повећати оток на погођеним деловима тела, укључујући прсте.
   • Изложеност изузетно хладним температурама може подједнако повећати оток. Ако је оток у вашим рукама узрокован модрицом, тада ће умерена хладноћа (попут оне од леда умотаног у крпу) смањити оток.
7. Узети лек. Диуретици углавном ограничавају задржавање течности код пацијената са едемом и отеченим прстима. Лекови које је прописао лекар могу ублажити оток на прстима.

Савети

• Једна од метода осветљења која вам може помоћи је следећа: Повуците средњи, затим прстењак, затим кажипрст, а затим мали прст. На крају повуците палац. Ово може ублажити бол у прстима, укључујући бол изазван синдромом карпалног канала.

Упозорења

• Ако продужено отицање настави без олакшања или са јаким отоком, одмах се обратите лекару. Озбиљни или упорни едеми могу указивати на озбиљно здравствено стање, попут тумора, срчане инсуфицијенције или другог медицинског проблема који захтева тренутну негу.
• Труднице би увек требале прво да се јаве лекару да ли желе да испробају лекове за отечене руке или прсте. Диуретици се такође не препоручују трудницама.

Неопходности

• Терапеутске рукавице
• Диуретици