Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Добро пазите на усне
• Метод 2 од 3: Коришћење локалних апликација
• Метод 3 од 3: Избегавајте иританте и навике
• Савети
• Упозорења

Испуцале усне могу се отворити, бити суве и повређене. Узрок им може бити неколико ствари, укључујући суво време, лизање усана и одређене лекове. Напукле усне су посебно досадне у хладним зимским месецима. Срећом, они се могу спречити праћењем неколико једноставних корака. [[Категорија: Здравље]

На корак

Метод 1 од 3: Добро пазите на усне

1. Пијте довољно воде. Дехидратација може проузроковати суве, испуцале усне. Покушајте да повећате количину воде коју пијете како би усне биле хидриране.
   • Нарочито зими ваздух може бити веома сув. Због тога је важно пити више воде, посебно зими.
   • Пијте најмање препоручену дневну количину од осам чаша воде дневно.
2. За повећање влажности користите овлаживач ваздуха. Ако живите у сувој клими, можете спречити исушивање испуцалих усана довољним влажењем ваздуха. Ове уређаје можете купити у већини већих продавница електронике и хардвера.
   • Код куће циљајте на ниво влажности између тридесет и педесет процената.
   • Овлаживач одржавајте чистим тако што ћете га очистити на препоручени начин. Како се то ради наведено је у упутству за производ. Ако не очистите овлаживач правилно, на њему могу настати плесни, бактерије и друге гадне ствари од којих вам може позлити.
3. Не улазите у тешке услове без заштите. Излагање сунцу, ветру и хладноћи исушиће усне. Увек наносите балзам за усне када излазите или покријте усне шалом.
   • Закључајте влагу усана балзамом за усне који садржи крему за сунчање како бисте спречили да вам усне изгоре (да, можете!)
   • Нанесите балзам пола сата пре него што изађете кроз врата.
   • Редовно наносите балзам када идете на купање.
4. Проверите унос витамина и других есенцијалних супстанци. Недостатак витамина може исушити и испуцати усне. Обавезно унесите следеће витамине и минерале и обратите се лекару ако нисте сигурни да ли их уносите довољно:
   • Витамини Б.
   • Гвожђе
   • Есенцијалне масне киселине
   • Мултивитамини
   • Минерални суплементи

Метод 2 од 3: Коришћење локалних апликација

1. Нанесите хидратантну крему. Коришћење хидратантне креме помаже уснама да остану хидриране. Такође обезбеђује да усне лакше упијају влагу. Овлаживачи су неопходни ако желите да усне буду што хидратизованије. Потражите креме које садрже следеће састојке:
   • Ши путер
   • Ему маслац
   • Уље витамина Е.
   • Кокосово уље
2. Користите балзам за усне. Нанесите балзам за усне да бисте промовисали зарастање испуцалих усана и спречили да усне испуцају. Балзам за усне помаже у закључавању влаге и штити усне од спољне иритације.
   • Нанесите балзам за усне сваких сат времена (или сваки сат) за лечење сувих усана и одржавање усана здравим.
   • За заштиту усана од сунца користите балзам за усне са фактором најмање 15.
   • Потражите балзам за усне који садржи пчелињи восак, нафту (нафту) или полидиметилсилоксан.
3. Покушајте да користите вазелин. Вазелин (нпр. „Вазелин“) може заштитити усне и деловати као мелем. Коришћење нафте такође може заштитити усне од сунца, што заузврат може исушити и испуцати усне.
   • Нанети слој креме за сунчање за усне испод вазелина.

Метод 3 од 3: Избегавајте иританте и навике

1. Искључите алергије. Можда сте алергични на агенсе који долазе у контакт са уснама. Кривци су често боје и мириси. Производе без вештачких мириса и боја користите само ако редовно имате суве, испуцале усне.
   • Ни паста за зубе често се не пушта. Ако усне осећају сврбеж, сувоћу, повреду или пликове након прања зуба, можда сте алергични на састојке пасте за зубе. Покушајте да пређете на природни производ који садржи мање конзерванса, боја и укуса.
   • Кармин је најчешћи узрок контактног алергијског хеилитиса код жена; зубна паста је најчешћи узрок код мушкараца.
2. Не лижите усне. Усне ће се брже испуцати ако их облизнете. Иако можда мислите да одржава усне влажнима, тачно је супротно - лизање усана исушује усне. У ствари, „дерматитис који лиже усне“ честа је болест код људи који превише лижу усне и могу изазвати свраб или осип око уста. Уместо тога, одлучите се за балзам за усне или хидратантну крему.
   • Избегавајте употребу ароматизованих балзама за усне јер ово може подстаћи лизање усана.
   • Не наносите превише балзама за усне / кармин / итд. јер и због тога можете лизати усне.
3. Не гризите и не бирајте усне. Ако загризете усне, уклоните заштитни филм, услед чега ће се усне додатно исушити. Омогућите уснама да се потпуно опораве и функционишу без да их берете или гризете.
   • Добро обратите пажњу да ли гризете или гадите усне. Понекад ни не схватите да то радите.
   • Замолите пријатеља да вас подсети ако вас види како гризете или кљуцате усне.
4. Избегавајте одређену храну. Зачињена, зачињена и кисела (кисела) храна може иритирати усне. Пажљиво пазите на усне након што поједете, посебно због знакова иритације. Покушајте неколико недеља да исечете храну која изазива иритацију како бисте видели да ли иритација попушта.
   • Избегавајте храну са паприком или љутим сосовима.
   • Не једите храну са високом киселином, попут парадајза.
   • Неке намирнице, укључујући тракице манга, садрже иритансе које такође треба избегавати.
5. Дишите кроз нос. Непрекидни проток ваздуха изазван дисањем на уста може исушити и испуцати усне. Уместо тога, дишите кроз нос.
   • Посетите лекара ако имате проблема са дисањем кроз нос. Алергије или други здравствени проблеми могу проузроковати зачепљење носа.
6. Погледајте лекове које узимате. Неки лекови имају суве усне као нежељени ефекат. Посаветујте се са својим лекаром да бисте сазнали да ли неки од ваших лекова може бити одговоран за ваше испуцале усне. Суве усне могу изазвати лекови (само на рецепту или на рецепт) који се користе за лечење следећих стања:
   • Депресија
   • Анксиозни поремећај
   • Бол
   • Тешке акне (Аццутане)
   • Затвор, алергије и други проблеми са дисањем
   • Никада не заустављајте лекове без одобрења лекара
   • Питајте доктора о алтернативама или начинима за сузбијање ових нежељених ефеката
7. Знајте када треба посетити доктора. У неким случајевима суве, испуцале усне могу бити симптом другог медицинског проблема који захтева медицинску помоћ. Посетите лекара ако имате било који од следећих симптома:
   • Упорне суве усне, упркос лечењу
   • Веома болне пукотине
   • Отицање усана
   • Влага са усана
   • Плоче у угловима уста
   • Болне чиреве на уснама или близу њих
   • Чир који једноставно не зарасте

Савети

• Увек пијте довољно воде да бисте остали хидрирани.
• Нанесите балзам за усне пре јела и оперите усне након јела.
• Покушајте да наносите балзам за усне ноћу како ујутру не бисте осушили усне.
• Не заборавите да влажите ујутро. За усне је тренутак одмах након устајања најсушније време.
• Главни узроци сувих, испуцалих усана су сунце, ветар и хладан или сув ваздух.
• Оперите руке пре него што додирнете лице да бисте нанели балзам или хидратантну крему.
• Нанесите мед сваке вечери на усне пре спавања.

Упозорења

• Никада немојте прогутати крему за сунчање и балзам за усне јер могу бити токсични.