Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Запишите своје циљеве
• 2. део од 2: Постављање остваривих циљева

Да ли сте незадовољни колико се неорганизовано осећа ваш живот? Можда имате велике планове за свој живот, али немате појма како да их извршите. Иако је записивање ваших циљева важно, витално је пронаћи начине за постизање и постизање тих циљева (планирање личног развоја). Можда ћете открити да сте личним развојем и постизањем својих циљева у стању да повећате своје благостање и осећај среће. Кад завршите са записивањем својих циљева, пређите на постављање мерљивих прекретница које ће вам помоћи да испуните своје дневне циљеве.

На корак

1. део од 2: Запишите своје циљеве

1. Направите листу свих својих циљева. Укључите све недељне, месечне, годишње и животне циљеве. То вам омогућава да их рангирате према томе колико су вам важни. Одвојите време да размислите колико ће времена требати да се постигне сваки циљ и да ли су то достижни циљеви.
   • Увек покушајте да будете што прецизнији када размишљате о својим циљевима. На тај начин у потпуности разумете кораке које треба предузети за постизање својих краткорочних животних планова.
2. Подијелите своје циљеве у дневне кораке. Када знате шта је ваш будући сан и који су ваши идеали, одаберите неколико конкретних циљева који ће вам помоћи да тај сан остварите. Ако је то велики или дугорочни циљ, поделите га на мање циљеве или кораке. Обавезно си дајте довољно времена за завршетак великих пројеката или циљева. На тај начин можете свакодневно радити на постизању тога.
   • Подјела циља на дневне кораке или кораке може вам смањити стрес и дугорочно вас усрећује.
3. Поставите критеријуме и рокове. Немојте се толико усредсредити на постављање дневних или мањих циљева да бисте заборавили велики циљ или план. Постављањем циљева и њиховим постизањем учинићете да се осећате као да сте нешто постигли, повећаћете мотивацију и даћете повратне информације о томе шта делује, а шта не.
   • Размислите о томе да користите дневник или календар као визуелни знак да бисте остали верни својим циљевима и временској линији коју сте поставили за себе. Такође је изузетно задовољство испунити испуњени циљ или циљ.
4. Испробајте С.М.А.Р.Т.модел за постављање циљева. Погледајте сваки од својих циљева и забележите како је циљ специфичан (С), мерљив (М), прихватљив (А), релевантан или реалан (Р) и временски ограничен роковима (Т). На пример, са С.М.А.Р.Т можете да одредите нејасан циљ попут „Желим да будем здравија особа“:
   • Конкретно: „Желим да побољшам своје здравље губљењем килограма“.
   • Мериво: „Желим да поправим своје здравље губљењем 10 килограма.“
   • Прихватљиво: Иако можда нећете моћи да изгубите 50 килограма, 10 килограма је достижан циљ.
   • Релевантно / реално: Можете се подсетити да ће вам губитак килограма дати више енергије и учинити вас срећнијим. Не заборавите да то не радите ни за кога другог.
   • Временски ограничено: „Желим да побољшам своје здравље губљењем 10 килограма у року од годину дана, са просечно 0,8 килограма месечно.“

2. део од 2: Постављање остваривих циљева

1. Поставите реални временски оквир. Поставите краткорочне циљеве, запитајте се колико пројекат треба да траје и одредите рок. Ако је то дужи циљ, запитајте се колико може трајати сваки корак и додајте трајање сваког корака. Добро је дозволити неко додатно време (неколико додатних дана или недеља) само у случају да се догоде непредвиђене ствари. Без обзира на врсту циља, морате бити сигурни да је остварив.
   • На пример, ако имате посао са пуним радним временом, волонтирате још 10 сати и тренирате 5 сати, није стварно реално да желите додати још 20 сати да бисте постигли циљ. Ово ће отежати посвећеност постизању циља.
2. Поставите дневну рутину. Ако ваш животни стил и циљ то дозвољавају, можете да направите дневни распоред. Иако распоред може звучати круто или досадно, може вам смањити стрес држањем на путу. Распореди су витални за дугорочне циљеве јер вас одржавају на правом путу који води до вашег циља. Такође помажу у развијању добрих навика и пружају вам структуру.
   • Не морате сваки сат у дану делити на блокове, већ само поставите циљеве за тај дан. На пример, можете планирати да радите 3 сата, тренирате 1 сат, а затим обавите још 2 сата кућних послова.
3. Пратите свој напредак. Сваки дан провераваш где се налазиш у постизању својих циљева. Ако је циљ далеко удаљенији, као што је можда животни циљ већ флексибилнији, онда је добра идеја поставити критеријуме. Критеријуми вам омогућавају да пратите свој стални напредак, што вас може мотивисати да наставите да радите на свом циљу. Праћење ваших перформанси такође вам омогућава да се осврнете уназад да бисте видели докле сте стигли и шта сте већ постигли.
   • Искористите ово време да мерите напоре и достигнућа према листи циљева и календару. Можда ћете морати прилагодити свој распоред ако утврдите да идете брже или спорије него што сте очекивали.
4. Корак по корак. Можда ћете бити посебно узбуђени што ћете почети да радите на великом пројекту или циљу. Иако је то сјајно, ипак је добро размотрити колико заправо можете поднети. Ако себи поставите нереалне циљеве или се потрудите превише, ваша мотивација и интересовање за пројекат могу бити нарушени. Направите један по један корак и подсетите се да радите према свом циљу.
   • На пример, ако сте заинтересовани за побољшање здравља променом ваше дијете, распореда вежбања, ритма спавања и навика на екрану, све ово може истовремено да постане мало превише. Радије се фокусирајте на једну по једну тачку или на неколико њих, али уверите се да су циљеви мали за сваку. На тај начин ћете можда на крају бити продуктивнији.