Садржај

• На корак
• Део 1 од 3: Природни лекови против кашља
• 2. део од 3: Лекови против кашља
• 3. део од 3: Како се отарасити кашља на друге начине
• Савети
• Упозорења

Упоран кашаљ може учинити да се осећате гадно, па вероватно желите да се тога решите што пре. Кашаљ је чест симптом грипа и прехладе, али такође може бити узрокован алергијама, астмом, горушицом, сувим ваздухом, димом, па чак и одређеним лековима. Кашаљ може бити веома болан и досадан, па покушајте са неким од следећих савета како бисте се брже решили кашља.

На корак

Део 1 од 3: Природни лекови против кашља

1. Користите мед. Мед је ефикасно средство за сузбијање кашља и смирује упалу грла. Више студија је показало да је мед једнако ефикасан као и већина лекова који се продају без рецепта, а понекад и ефикаснији. Мед облаже грло и омекшава слузницу. Може бити врло добро попити мало меда пре спавања ако вам кашаљ отежава спавање.
   • Добар је и за одрасле и за децу, али немојте давати мед деци млађој од 1 године, јер постоји шанса да мед буде загађен ботулизмом, а мала деца су подложна томе.
   • Можете узети мед директно. Покушајте да једете кашику меда сваких неколико сати све док имате кашаљ. Друга опција је додавање 1 кашике или више чаши топле воде или чаја са лимуном.
   • Постоје студије које сугеришу да је мед једнако ефикасан у сузбијању кашља као и декстрометорфан, састојак који се често налази у сирупима за кашаљ.
2. Попијте чај од сладића. Корен сладића чисти вам дисајне путеве, смањује упале и олабавља слуз. Да бисте је направили, ставите 2 кашике сувог корена сладића у шољу и сипајте 250 мл кључале воде. Пустите да стрми 10 до 15 минута. Пијте шољу два пута дневно.
   • Не пијте чај од сладића ако сте на стероидима или ако имате проблема са бубрезима.
   • Активни састојак, глицириза, код неких људи може да изазове негативне нежељене ефекте. Потражите деглициризовани корен сладића (ДГЛ) у продавници здраве хране. То функционише једнако добро.
3. Пробајте чај од мајчине душице. Тимијан се користи у неким земљама, као што је Немачка, за разне респираторне болести. Опушта мишиће грла и смањује упале. Прокувајте воду и додајте 2 кашичице сушене мајчине душице у шољу. Пустите да стрми 10 минута, а затим га сипајте кроз сито и попијте.
   • Додајте мало меда и лимуна за још умирујућа својства. Окус је мало бољи.
   • Никада не користите уље мајчине душице за гутање. Користите свежи или сушени тимијан.
4. Једи слатко. Ако немате пастиле за грло или не желите да користите лековите пастиле, кашаљ такође можете ублажити само сисањем тврдог комада бомбона.
   • Суви кашаљ без флегма можете сузбити готово било којом посластицом. Сисање тврдог слаткиша производи више пљувачке и гута више, што сузбија кашаљ.
   • Ако имате лабав кашаљ са слузи, бомбони од лимуна заиста добро делују.
   • Тврди бомбони добро функционишу за децу старију од 6 година. Никада немојте давати тврде бомбоне или пастиле деци млађој од 3 године, јер могу да се задаве од њих.
5. Пробајте куркуму. Куркума је традиционални лек против кашља који помаже многим људима. Ставите пола кашичице куркуме у чашу топлог млека. Такође можете мешати куркуму и кашичицу меда ако имате сув кашаљ. Да бисте направили чај од куркуме, додајте кашику куркуме у 1 литар воде. Пустите да се стрми и затим га сипајте кроз сито. Додајте мало лимуна и меда да још више ублажите кашаљ.
6. Растворите мало пеперминта и ђумбира у лимуновом соку. Ђумбир помаже у отпуштању слузи. И ђумбир и пеперминт смањују иритацију у задњем делу грла због које кашљете. Додајте мало меда да буде још ефикасније.
   • У 1 литар воде додајте 3 кашике ситно исецканог ђумбира и 1 кашику суве пеперминте. Прокувајте воду, а затим је пустите да лагано крчка. Кад се мало згусне, бацити кроз сито. Пустите да се охлади неколико минута, додајте шољу меда и мешајте да се потпуно раствори. Узмите кашику сваких неколико сати. Ово можете држати у фрижидеру највише 3 недеље.
   • Такође можете растопити пеперминт у лимуновом соку. Загрејте га у шерпи док се слаткиш потпуно не раствори. Можете додати и мало меда. Додајте 1 кашику меда и мешајте док се добро не помеша.
7. Пробајте есенцијално уље. Испаравањем есенцијалног уља у пари можете га удахнути да бисте убрали његове користи. Испробајте уље чајевца и уље еукалиптуса, за које је познато да умирују и прочишћавају дисајне путеве. Такође садрже антивирусне, антибактеријске и антиинфламаторне састојке.
   • Прокувајте воду и ставите је у посуду. Пустите да се охлади на минут. Додајте 3 капи уља чајевца и 1-2 капи уља еукалиптуса. Добро промешати. Објесите преко посуде лицем и пешкиром преко главе да заробите пару. Удахните дубоко 5-10 минута, 2-3 пута дневно. Избегавајте да се превише приближите води јер би вам пара могла опећи лице.
   • Не уносите уље чајевца. Отровно је ако га прогутате.
8. Направите сируп за кашаљ на бази вискија. Ако желите да направите ефикасан сируп за кашаљ за одрасле, у своју шољу топле воде и лимуна можете додати мало вискија. Иако алкохол заиста неће побољшати кашаљ, он се опушта.
   • Ставите 60 мл вискија са 60 мл лимуновог сока и 60-120 мл воде у шољу безбедну за микроталасну пећницу.
   • Укључите микроталасну пећницу на 45 секунди.
   • Умешајте 1 жлицу меда у смешу и укључите микроталасну пећницу на још 45 секунди.
9. Испробајте традиционални корејски кућни лек. Ако имате кашаљ од грипа или прехладе, можете припремити порцију овог корејског кућног лека. Сушене жижуле мешате са зачинима, медом и низом других корисних састојака.
   • У велику шерпу ставите 25 сушених жижула (исечених на колутове), 1 велику азијску крушку (на четвртине, уклоњено семе), комад ђумбира од 7 цм (нарезан на коцкице), 2 до 3 штапића цимета и 3 литре воде. Покријте посуду и загрејте је на умереној ватри док не прокључа.
   • Смањите ватру и пустите да крчка 1 сат.
   • Проциједите све састојке и задржите течност.
   • Додајте 1 до 2 кашике меда да засладите чај. Уживајте у топлој шољи овог лека да бисте умирили грло и ваш кашаљ ће нестати за неколико минута. Једна од најбољих ствари коју можете учинити је да се опустите и дубоко удахнете.
10. Исперите грло сланом водом. Слана вода се користи за ублажавање упале грла, али може помоћи и код кашља, јер смањује отицање слузокоже и олабављује слуз. Ставите 1/4 до 1/2 кашичице соли у 250 мл воде, пустите да се потпуно раствори, а затим гргљајте 15 секунди. Затим га испљуните и понављајте док не нестане сва вода.
11. Покушајте са јабуковим сирћетом. Јабуково сирће је добар начин да се решите кашља без лекова. Можете га загрејати и пити као чај са кашичицом меда, или пити хладно са соком од јабуке.

2. део од 3: Лекови против кашља

1. Узми деконгестив. Деконгестив ублажава кашаљ ублажавајући назалну конгестију и исушујући слуз у плућима да би отворио дисајне путеве. Ове лекове можете узимати у различитим облицима, попут таблета, напитака и спрејева за нос.
   • Потражите таблете или пића са ксилометазолином као активним састојком.
   • Ако превише узимате ове лекове, то заправо може довести до исушивања слузокоже и сувог кашља.
   • Не користите спреј за нос дуже од 2-3 дана заредом. Ако га чешће користите, то може довести до зависности, јер ће натећи слузницу.
2. Пробајте пастиле. Испробајте ментол пастиле, које изгледају најефикасније. Ове таблете отупљују задњи део грла, потискујући рефлекс кашља и брже искашљавање.
   • Пастиле са хорехоундом у њима добро делују код већине врста кашља. Сљез је горко-слатка биљка која има експекторанс, па лакше можете искашљати флегм, тако да кашаљ прије буде бољи. Труднице не би требало да користе хорехоунд.
   • За сув кашаљ можете користити клизаве таблете против кашља од бреста. Ови бомбони су направљени од коре клизавог бреста. Ова супстанца таложи слој у грлу, што смањује рефлекс кашља и кашаљ је брже готов. Труднице и дојиље не би смеле да користе клизави брест.
3. Користите лековиту маст за груди. Ментолна или камфорна маст без рецепта добро делује код већине сувог и влажног кашља.
   • Ова маст се сме користити само споља и не може се прогутати.
   • Не користите лековиту маст за дојке код беба.
4. Испробајте средство за сузбијање кашља. Супресиви против кашља без рецепта су најбољи за продуктиван кашаљ који вас мучи ноћу.
   • Средство за сузбијање кашља зауставља стварање слузи која изазива продуктиван кашаљ и сузбија рефлекс кашља. Добро је привремено зауставити кашаљ ако вас држи будним, али не бисте га требали узимати током целог трајања болести, јер ће задржати слуз заробљену у плућима и довести до бактеријске инфекције.
   • Потражите средство за сузбијање кашља које садржи декстрометорфан, кодеин или антихистаминик.
   • Пазите који лек користите ако је кашаљ главни симптом. Антихистаминици и експекторанси могу учинити слуз тврдом и сувом, што вам отежава избацивање из плућа.
   • Не дајте лекове против кашља деци млађој од 4 године.
5. Узми експекторанс. Експекторанс чини слуз ретком, тако да је можете лакше искашљати. Експекторанси су посебно добри ако имате густу, заглављену слуз.
   • Не дајте лекове против кашља деци млађој од 4 године, јер то може изазвати озбиљне нежељене ефекте.

3. део од 3: Како се отарасити кашља на друге начине

1. Пијем много. Хидратација је важна и за сув и заглављен кашаљ. Течности разређују слуз у грлу и изазивају кашаљ. Сва пића су добра, осим алкохола, пића са кофеином (који вас дехидрира) и киселих напитака попут сока од поморанџе (јер може иритирати грло).
   • Ако много кашљате, покушајте да попијете најмање 8 чаша од 250 мл дневно.
   • Да бисте лечили кашаљ код деце узраста од 3 месеца до 1 године, дајте детету 1 до 3 кашичице топле бистре течности, као што је сок од јабуке, до 4 пута дневно за смиривање кашља. Ово би требало да буде додатак нормалној количини течности коју дете пије дневно, као што је мајчино млеко или адаптирано млеко.
2. Удахните пару. Туширајте се врућим ваздухом и удахните пару. Ово може очистити назалну конгестију и смањити слуз која узрокује кашаљ. Такође помаже влажење сувог ваздуха у кући, јер и то може изазвати кашаљ. Оставите овлаживач преко ноћи и удахните топлу пару.
   • Ова метода добро делује код кашља изазваног прехладом, астмом или алергијом.
   • Редовно чистите овлаживач.У супротном чине више штете него користи. Гљиве или бактерије могу расти у уређају и путем паре пуштају се назад у ваздух.
3. Промените начин кашљања. Можете инстинктивно тешко кашљати чим осетите кашљање, али ако покушате полако да га појачате, решићете се кашља пре. Ово је посебно корисно ако имате продуктиван кашаљ са пуно слузи. Када кашаљ почне, започните са неколико лаганих, малих кашља. Ово неће ослободити много слузи. На крају серије малих кашља, једном јако кашљете. Мали кашаљ довео је слуз у ваше дисајне путеве, а јаким кашљем можете је искашљати.
   • Кашаљ на овај начин чини грло мање иритираним. Будући да ће вам надражено грло вероватно трајати много дуже кашљање, овај метод вам може помоћи да грло не постане иритирано.
4. Избегавајте надражујуће материје. Хронични кашаљ често појачавају иританти у ваздуху. Ови иританти могу довести до хроничне иритације дисајних путева, па увек морате кашљати кроз вишак слузи. Најочигледнија супстанца коју треба избегавати је дувански дим.
   • Парфеми и мирисни освеживачи ваздуха такође могу да изазову хронични кашаљ, па их избегавајте ако морате пуно да кашљете или желите да се брже решите кашља.

Савети

• Важно је напоменути да се антибиотици готово никада не користе за лечење кашља. Антибиотици убијају бактерије и ништа друго, а нису ефикасни против кашља изазваног вирусном инфекцијом или ако кашаљ уопште није узрокован болешћу. Лекар ће прописати антибиотике само ако сумња да су симптоми бактеријске инфекције.
• Ако имате проблема са дисањем, користите инхалатор.
• Пића попут кафе или црног чаја могу ослабити ваш имунолошки систем.
• Ако желите да останете хидрирани, радије пијте топлу воду јер хладна вода иритира грло.

Упозорења

• Знајте када да посетите свог доктора. Кашаљ се обично сам решава након 10 дана, а често иде још брже са наведеним средствима. Ако траје две недеље или више, требало би да се обратите лекару. Такође ако кашљате крв или ако ваш кашаљ прати оштар бол у грудима, јак умор, брз губитак тежине, језа или грозница (виша од 38,5 ° Ц), требало би да посетите лекара.