Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Ставите друге на прво место
• Метод 2 од 3: Тежите понизности
• 3. метод од 3: Контролишите говор тела

Плашите људе снисходљивим ставом. Презир може имати много облика, али углавном укључује снисходљив разговор о другима и понашање као да сте интелигентнији или важнији од њих. Ова врста понашања може довести до тога да особа остане без пријатеља, а самим тим и усамљена. Међутим, сећајући се да другима стављате на прво место, увежбавајући понизност и надгледајући говор тела, можете сузбити понашања која наилазе на снисходљива. Можете научити да другима стављате на прво место и вежбати понизност активно слушајући шта други имају да кажу и узимајући у обзир друга мишљења. Поред тога, говорите нормалним темпом и не користите нестрпљив говор тела када разговарате са другима.

На корак

Метод 1 од 3: Ставите друге на прво место

1. Слушајте више. Уместо да доминирате у разговору непрекидно разговарајући, покушајте више да слушате мишљења других. Не слушајте само, већ активно слушајте шта особа говори. Концентришите се на разумевање аргумента који друга особа износи и одвојите неколико минута да обрадите информације. Уместо да изнесете свој одговор, слушајте док друга особа разговара, а затим дајте одговарајући одговор.
   • На пример: „Дакле, оно што кажете је да сте вегетаријанац и свесни екологије. То је врло занимљива ствар. Никада нисам размишљао о томе са те тачке гледишта “.
   • Вежбајте активно слушање одржавајући контакт очима са звучником, повремено климајући главом и постављајући разјашњена питања када је говорник спреман.
2. Препознајте друге. Нормално је да желите да се осећате добро и узимате заслуге за постигнуће. Шансе су, међутим, да нисте све то постигли сами. Увек постоји неко, попут пријатеља, члана породице, ментора или колеге, који вам је помогао да постигнете свој циљ подржавајући ваше напоре.
   • Одвојите време и поклоните својим навијачима заслугу коју заслужују. На пример, „Напорно сам радио да бих уписао правни факултет, али то не бих могао без подршке својих пријатеља и породице. Увек су били ту да ме развеселе кад ми је мотивација била ниска “.
3. Узмите у обзир и друга гледишта. Увек позитивно признајте друга гледишта. Сачекајте да судите тако што ћете пустити говорника да заврши и не прекидајте контрааргументе. Нападом или обарањем звучника ништа не добијате или додајете. Када дође ваше време да одговорите, будите искрени, отворени и искрени са својим одговором.
   • На пример: „То је занимљива ствар. Међутим, други тврде да пси, посебно пит бикови и немачки овчари, по својој основи нису агресивни. Уместо тога, то зависи од њиховог социјалног развоја и обуке. Шта мислите о томе?'
4. Пружите руку помоћи. Уместо да се осећате боље јер знате како да урадите нешто боље од некога другог, можете се осећати боље јер сте некоме помогли да се поправи. Помагање другима може створити трајна пријатељства.
   • На пример, ако колега има проблема са писањем, понудите тој особи да прочита и преправи свој рад и пружите проницљиве повратне информације.

Метод 2 од 3: Тежите понизности

1. Знајте своје самопоштовање. Презир обично потиче из несигурности и страха од одбијања. Међутим, познавање сопствене вредности може вам помоћи да се осећате сигурније у себе. Када се осећате самопоузданије, мања је вероватноћа да ћете друге спустити.
   • Сједните и наведите своје снаге, слабости, достигнућа и неуспјехе. Њихово познавање помоћи ће вам да измерите своје самопоштовање и пронађете своје унутрашње самопоуздање, као и своју понизност. На пример, једна од ваших снага може бити у томе што сте високо мотивисани, док слабост може бити у томе што брзо игноришете мишљења која се разликују од ваших.
   • Ако вам је потребна помоћ, питајте пријатеља или члана породице које се особине највише диве у вама и на којима мисле да још увек треба да порадите.
2. Не упоређујте се са другима. Презир често произилази из зависти и осећаја да се према себи можете осећати само боље осећајући се супериорно у односу на друге. Запамтите да су ваша животна искуства, ваше снаге и слабости јединствене за вас. Према томе, упоређивање себе са другим људима није продуктивно, јер њихова искуства и околности нису исти као ваши.
3. Ставите се у перспективу. Ако сте добри у нечему или имате квалитете којима се поносите (нпр. Добар изглед, интелигенција или вештина у одређеној области), лако ћете упасти у замку мислећи да сте бољи од других људи. То се назива илузорном супериорношћу. Признавање свог осећаја илузорне супериорности не значи да бисте се требали осећати лоше због себе или умањити своје добре особине. Само схватите да многи други људи такође имају ове квалитете и они вас не чине инхерентно супериорнијим од других.
4. Будите отвореног ума. Покушајте да схватите да не знате све и да је ваше мишљење само мишљење. Свако има право на своје мишљење и не треба на некога гледати с презиром само зато што је његово мишљење другачије. Уместо тога, морате имати отворен ум. Потражите сличности између вас и других, а не разлике.
   • На пример, ако имате негативно мишљење о религији или култури, разговарајте са неким из те културе. Требало би да слушате и учите, а не да аргументујете или потврђујете своје сумње.
5. Пази шта причаш. Разочарање других подрива вашу способност за сарадњу и развијање односа с другима. Такође ствара напету атмосферу у којој се други осећају инфериорно док се ви осећате супериорно. Праћењем својих речи и поступака, као и реакција других, можете постати свеснији снисходљивог језика и његових ефеката.
   • Покушајте да избегнете снисходљиве фразе попут: „Ох, управо сте то схватили“, „Да видимо да ли могу то једноставно да објасним“, „Већ смо то смислили“ или „Шта покушава рећи да је то ... '
   • Уместо тога, реците ствари попут: „Можда ми није било довољно јасно“, „Да ли мислите да су и вегетаријанци еколошки свесни?“ И „Да, то је занимљиво и драгоцено. Снимамо “.

3. метод од 3: Контролишите говор тела

1. Говорите нормалним темпом. Успоравањем говора да би вас други могли боље „разумети“, слушалац се осећа инфериорно, јер је то начин на који одрасла особа говори детету. Кад некоме нешто објашњавате, немојте претпостављати да је он или она проблем. Вероватније је да то нећете објаснити јасно или тачно.
   • На пример, немојте рећи: „Ја ћу ... проучити ... како ... људи ... у ... групама ... комуницирају ... једни с другима ...“ Уместо тога, наставите нормално да кажете: „Проучићу начин на који људи међусобно комуницирају у групама. Дозволи ми да објасним шта подразумевам под„ интеракцијом “.
2. Не покушавајте да се позивате на себе у трећем лицу. Позивање на себе у трећем лицу даје вам осећај супериорности. То је нешто што треба избегавати ако не желите да изгледате снисходљиво.
   • На пример, немојте рећи: „Освојила је престижну награду за свој чланак“ када се позивате на себе.
   • Такође, покушајте да не наглашавате „моје“ и „ја“ у свом говору, на пример „Према ја је мој књига боље “.
3. Држите главу и браду водоравно. Када разговарате са другима, главу и браду увек држите водоравно. Усмеравањем браде према горе и челом уназад док гледате низ нос, чинићете се супериорним. Овај главни став указује на то да мислите да знате више од другог и да је ваше мишљење важније и вредније.
   • Такође избегавајте нестрпљив говор тела, попут гласних уздаха, колутања очима, непрестане провере сата или телефона, бубњања прстима и зевања.