Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Брига о лицу
• 2. део 3: Брига о свом изгледу
• 3. део 3: Здраве навике

Сви осећамо утицај година, али ако се потрудимо, свом изгледу можемо додати младост и снагу. Да бисте изгледали десет година млађе, можете применити разне трикове за шминкање, косу и одећу да бисте добили жељени изглед. Такође можете радити на здравом начину живота који ће вам помоћи да останете у форми. Најважније је запамтити да сте и даље лепи, без обзира на то колико имате година. У ствари, многи људи изгледају још боље у каснијој доби, као резултат стеченог искуства, па самим тим, и самопоуздања и промишљене слике. Ако се питате шта можете учинити да изгледате десет година млађе, проучите доле наведене кораке и почните одмах.

Кораци

1. део од 3: Брига о лицу

1. 1 Користите лосион за чишћење лица сваки дан. Обавезно бирајте средства за чишћење која су блага и нису превише масна. Ако је ваше средство за чишћење превише грубо, може исушити кожу, што доводи до прераног старења. Уверите се да је средство за чишћење за вашу старосну групу, а не за тинејџере, и да је описано као хидратантно и нежно за кожу. Пре наношења шминке морате користити средство за чишћење.
   • Ако до данас нисте користили средство за чишћење, онда би вам од овог тренутка употреба требала постати навика, поготово ако више нисте млади. Средство за чишћење уклања трагове хемикалија са лица, као и козметику која може изазвати старење ако их предуго оставите на кожи.
2. 2 Увек навлажите лице након чишћења. Влажење коже како би изгледала свежа и чиста исто је важно као и чишћење од штетних материја. Пронађите посебну хидратантну крему против старења која има дубоко хидратантно дејство. Мушкарци могу имати користи од овог производа као и жене, чак и ако нису навикли да користе хидратантну крему или слично за своје лице.
3. 3 Заштитите кожу од оштећења од сунца. Заштита од сунца није само за плажу. Ако заиста желите да изгледате десет година млађе, морате се побринути да ваша кожа буде заштићена од сунца кад год сте испод ње. Можете пронаћи хидратантну крему са фактором за заштиту од сунца (СПФ) која ће спречити исушивање ваше коже и спречити штетне ефекте УВ зрака. Оштећење од сунца је фактор превременог старења, па нанесите на лице најмање крему са заштитним фактором 15 дневно. У супротном, можете имати боре, старачке пеге и туп тен.
   • Нанесите крему за сунчање не само на лице. Такође га користите на рукама, грудима и било ком другом делу тела изложеном сунцу. Ово ће вас спасити од појаве старачких пега на рукама и грудима.
4. 4 Пилинг коже. Пилинг је још једна пракса која мора постати навика ако желите да ваша кожа изгледа млађе. Учиниће вашу кожу мекшом и сјајнијом, остављајући осећај освежења. Поново се побрините да одаберете праву крему која је намењена људима ваше старосне групе како бисте извукли максимум из ње. Стекните навику пилинга.
5. 5 Користите длаке на лицу у своју корист. Мушкарци и жене би требали учинити следеће како би длаке на лицу изгледале десет година млађе:
   • Жене треба да настоје да одрже пун и леп облик обрва. Можда мислите да ћете због танких обрва изгледати секси, али у ствари такве обрве визуелно додају године. Ако су вам се обрве с годинама мало проредиле, одаберите оловку са оловом одговарајуће величине да затамните обрве и визуелно дате младалачко лице. Густе обрве ће створити ефекат младоликости и потпуности.
   • Мушкарци треба да пазе на стрњике; због немарних лица на лицу изгледају старије од својих година. Бићете запањени колико ћете тренутно „изгледати млађе“ ако обрежете стрниште или га потпуно обријете.
6. 6 Учините праву шминку (за жене). Постоји безброј трикова који вам могу помоћи да изгледате млађе уз одговарајућу шминку. Правилна употреба козметике не само да помаже у сакривању недостатака, већ и повећава ваше снаге, оживљавајући ваше лице. Ево неколико трикова које бисте требали испробати:
   • Користите масни коректор. Восак за коректор може се залепити око бора, дајући вам изглед годинама. Што се тиче коректора, заиста можете изгледати млађе са само мало наношења на лице; ако користите превише коректора, то може изазвати нежељене ефекте.
   • Правилно користите руменило. Мала количина руменила на истуреном делу јагодица ће успети. Руменило нанесено на удубљења ваших образа учиниће да изгледате старије од својих година. То је све због чињенице да лице са годинама губи тежину, а коришћењем руменила на овај начин ваше лице ће изгледати још уже.
   • Промените црни ајлајнер у браон. Како старите, црна оловка на лицу ће бити превише упадљива, па изаберите мекшу смеђу боју како бисте додали израз очима. Сенчење ајлајнером такође вам може дати природнији и младалачки изглед.
   • Нагласите своје трепавице. Испробајте богату маскару, трајну или чак лажне додатне трепавице како бисте изгледали млађе. С годинама ће вам се трепавице истањивати, али можете томе одољети.
   • Користите једноставан руж за усне. Потребна вам је само лепа ружичаста нијанса; ако превише исцртате контуру усана и нанесете веома светле боје ружева, изгледаће као да сте претерали. Усне ће вам постајати тање са годинама, па им можете вештачки дати пуноћу, али не превише очигледне, иначе ће резултат бити супротан. Свака жена такође може изабрати савршену нијансу црвене за истицање усана; теракота или парадајз су вероватно неке од најсјајнијих нијанси и могу изгледати сјајно на вашим уснама.

2. део 3: Брига о свом изгледу

1. 1 Размислите о сликању преко седе косе. Многи људи мисле да сиједа коса додаје сексуалност и стил мушкарцима и женама. Али ако тренутно читате овај чланак, онда вам вероватно не смета да маскирате ову природну лепоту, зар не? Ако сте спремни за ово, посетите стилиста који ће вам помоћи у висококвалитетном бојењу косе. Косу можете обојити и сами или уз помоћ пријатеља од поверења ако имате сву додатну опрему која вам је потребна. Бићете изненађени разликом у изгледу када вратите природну боју косе.
   • Међутим, требате запамтити да бојење негативно утиче на вашу косу и да маскирање сиједе косе бојом може оштетити вашу косу, што као резултат можда неће оправдати ваша очекивања за младеначки изглед. Али коначна одлука је увек ваша.
   • Жене које фарбају косу такође би требало да размотре истицање како би додале мекоћу изгледу своје косе.
2. 2 Направите модернију фризуру. Можете осетити последице старења јер исту фризуру носите од раних 80 -их. Време је да направите модерну, елегантну и модерну фризуру како бисте свима показали своје лепо лице. За инспирацију потражите вруће стилове на мрежи или у часописима или питајте свог стилиста за савет. Шишање можда није у тренду, већина чак није ни вриједно разматрања, али промјена фризуре може вам одмах помоћи да изгледате десет година млађе. Ево неколико ствари које одговарају и мушкарцима и женама:
   • Жене могу размишљати о шишкама, али само ако наглашавају само достојанство; људима са великим челом је генерално боље да носе шишке. Шишке су модеран и модеран начин да изгледате млађе. Каскада такође може женама дати младалачки изглед додавањем волумена и лепршавости коси. Ако сте једна од оних жена са веома дугом косом, размислите о томе да је скратите тако да праменови уоквирују ваше лице и пружају се непосредно изнад рамена.
   • Дужина косе за мушкарце треба да буде таква да знаци старења нису превише очигледни. 5 центиметара је довољно; чупава коса визуелно додаје неколико година и ствара уморан изглед. Пронађите праву равнотежу. Ћелави мушкарци би требали размислити о потпуном бријању главе. То ће бити нека врста изјаве и даће младалачки изглед. Између осталог, кратка коса или ћелава глава боље ће нагласити ваше достојанство.
3. 3 Нека вам зуби буду здрави. Бели, равни и чисти зуби могу вам помоћи да изгледате млађе. Из истог разлога, пожутјели, искривљени или покварени зуби могу визуелно остарити. Ако имате проблема са зубима које одлажете из било ког разлога, сада је време да их решите; по потреби посетите свог стоматолога.Ако немате озбиљних проблема у том погледу, али истовремено не обраћате довољно пажње на зубе, вријеме је да се побринете да перете зубе најмање два пута дневно и редовно користите конац за зубе. Можете покушати да избелите пасте за зубе или траке за зубе, али их користите све док не осетите да оштећују зубе и да нису толико ефикасни.
4. 4 Носите праву одећу. Веома је важно изабрати праву модерну одећу која ће вашем изгледу додати виткији изглед. Све док не покушавате да обучете нешто што половина ваших година преферира, можете користити своју одећу у своју корист. Одевајући се према годинама и у складу са пропорцијама, тиме визуелно старите. Ево неколико ствари које можете испробати:
   • Жене би требало да носе ласкаве кошуље без претераног кроја. Деколте можда одаје праву старост.
   • И мушкарци и жене ће имати користи од ажурирања своје гардеробе. Ако сте последњи пут купили нешто за себе пре неколико година или деценију, време је да одете у куповину са познатим пријатељем по неке модерне ствари. Можете задржати свој стил, али у исто време, требало би да покушате да ажурирате свој изглед.
   • Не носите превише уску одећу у покушају да изгледате млађе; уместо тога, изаберите праву одећу да покажете своје достојанство.
   • Носите одећу јарких боја. Тамно смеђа, сива и црна боја визуелно ће вас одлежати и дати вам мрзовољан изглед. Светлије боје, попут плаве, црвене, зелене или ружичасте, могу вам помоћи да створите ведар и енергичан изглед. Иако тамне боје визуелно мршаве, оне такође могу да остаре. Да бисте избегли потпуно одбацивање одеће тамне боје, упарите је са одећом светлије боје или накитом; на пример, црне панталоне могу добро пристајати уз светао врх.
   • Жене такође морају да изаберу праву додатну опрему. Комплет идентичних огрлица и наушница, по правилу, визуелно стари; уместо тога, носите прстење јарких боја, слатке каранфиле и модеран, мање гломазан накит.
5. 5 Не заборавите да пијете пуно течности. Требало би да пијете најмање 2 литре воде дневно како би ваша кожа што дуже остала млада и да бисте се осећали добро. Уз сваки оброк и током дана попијте чашу или две воде. Такође не бисте требали бити жедни да дођете до чаше воде. Пијте још више течности након тренинга него обично да бисте надокнадили изгубљену течност. Ово ће вам омогућити да изгледате младо и да се осећате исто, па чак и одбаците неколико година.
6. 6 Тренирајте сваки дан. Обратите пажњу на физичку активност, било у облику енергичних шетњи, кратке сесије јоге или јутарњег трчања. Можда мислите да сте превише заузети да ово или оно здравље не дозвољава, али постоје неке врсте вежби које могу помоћи скоро свима. Између осталог, вежбање ће вас енергизирати и учинити да се осећате још млађе и енергичније. Редовно вежбање ће вам помоћи да за тренутак изгледате млађе.
   • Наравно, требало би да избегавате жилав изглед тако што ћете свакодневно јести здраву храну. У супротном, ризикујете да на крају лишите своје тело хранљивих материја које су му потребне током вежбања, што доводи до прераног старења.
   • Старији људи треба да пробају јогу. То је облик вежбе без напора која ће вам помоћи да тонирате и осећате се енергичније. Бициклизам, ходање и пилатес су такође одлични за ово.
   • Ако осетите бол током вежбања, ово је само део процеса! Масажа вам може помоћи да се опустите и осећате млађе, посебно након стресне недеље сјајних тренинга.
7. 7 Одржавајте здраву исхрану. Једење три здрава оброка дневно, заједно са здравим грицкалицама и пуно воде, осигураће вашу младост споља, али и изнутра. Редовно конзумирање само прерађене хране или стално преједање вероватно ће довести до прераног старења. Храна богата витамином Ц, попут броколија и поморанџе, може вам помоћи да се подмладите и споља и изнутра, док антиоксиданти који се налазе у бобицама могу помоћи да ваша кожа остане младолика. Шаргарепа и слатки кромпир такође ће се одлично побринути за вашу кожу, док јогурт са ниским садржајем масти може помоћи да ваши зуби буду јаки.
   • Скоро свако воће, поврће или органска храна могу имати младеначке користи. Избаците прерађену, масну храну и дефинитивно ћете изгледати млађе него икада раније.

3. део 3: Здраве навике

1. 1 Смањити стрес. Наравно, израз „не брини, буди срећан“ звучи као клише, али у основи значи покушај да се живи без животног стреса. Што је мање стреса у вашем животу, мање ћете менталног стреса доживети, што ће утицати на ваше физичко стање. Да ли су ваши пријатељи морали да пролазе кроз тешке животне тренутке и да ли сте приметили колико су изгледали заокупљени и преурањени? Сви пролазимо кроз тешка времена, али све зависи од тога како се осећамо према њима. Покушајте да се наспавате и одмарате у сваком тренутку. Ако вам се живот чини претешким, покушајте медитирати и размишљати позитивно, јер је већина невоља само привремена.
   • Јога је одличан начин да смањите стрес, живите у тренутку и истовремено се бринете о свом телу.
   • Нажалост, неке ствари ће вас увек стресирати. Не можете потпуно избећи стрес. Али рад на позитивном ставу и чврстом плану како се носити са стресом може имати велики утицај на позитиван исход вашег суочавања са њим.
   • Смејте се колико год можете. Додавањем смеха у свој живот можете помоћи свом телу да се носи са стресом и учинити да изгледате млађе и да се осећате исто.
2. 2 Одржавајте добро држање. Држите леђа усправно и високо подигнуту главу, и не само да ћете се осећати боље и бити спремни за нове свакодневне изазове, већ ћете и постати знатно млађи. Следећи пут када се будете осећали погрбљено или погрбљено, размислите о томе колико тренутно изгледате и осећате се старије. Све је у држању тела - ако држите леђа усправно, учинићете да изгледате енергичније и спремније да се ухватите у коштац са изазовима дана, а затим да почнете да изгледате и осећате се млађе у трену!
   • Такође треба да пазите на држање тела док седите. Морате држати леђа усправно, било да седите или стојите.
3. 3 Одмарајте се више. Иако свака особа има различите потребе за одмором, најмање 7-8 сати дневно су неопходни сати да тело почне да се одмара, што ће дати изглед снаге. Не желите да вам лице изгледа натечено или да вам кожа изгледа опуштено јер сте једва спавали. Због недовољног одмора особа погрби и мало је вероватно да ће особа задржати здраве навике под овим режимом. Како старите, ваше тело ће брже показивати знакове умора, па морате пронаћи одговарајућу количину сати сна која вам је потребна и придржавати их се.
   • Истина је да ће вам са годинама можда бити потребно мање или више сна. Слушајте шта ваше тело говори и следите његове потребе.
4. 4 Не пушим. Пушење није штетно само за ваше здравље, већ и за ваш изглед. Доприноси прераном старењу, а пушач у кратком временском периоду изгледа много старије од својих година.Ако пушите, требало би да престанете да избегавате стањивање усана, наборану кожу и одржавање здравог сјаја косе. Пушење такође мења боју руку и ноктију, што је још један начин да постанете старији од својих година. Изненадићете се колико брзо ћете се подмладити одмах након што се одрекнете ове навике.
5. 5 Избегавајте конзумирање превише или превише алкохола. Нема ничег лошег у томе да с времена на време пијете са пријатељима и да се забављате, а и не морате потпуно престати да пијете ако уживате у повременом сусрету са пријатељима на чаши мартинија и забави; уосталом, између осталог, и ви желите да се забавите и енергију, зар не? Али доказано је да редовно конзумирање алкохола чини да ваша кожа буде опуштена и сува, што треба избегавати ако желите да изгледате 10 година млађе.
   • Наравно, неки од оних људи који изгледају младо, осећају се младо и уживају у животу. За неке људе алкохол је забавно друштвено мазиво. Дакле, ако с времена на време желите да се играте мало несташно и попијете неколико чаша мартинија, онда немојте потпуно избацити алкохол из свог живота.
6. 6 Будите поносни на своје године. Иако постоји много различитих трикова како бисте изгледали млађе, требало би да будете поносни на своје године, уместо да кријете своје право ја. У вашим годинама већ сте много постигли и нема потребе да поново гледате двадесет или тридесет. Ако останете младалачки и поносни на себе и свој изглед, онда ћете заправо изгледати много млађе од оних који очајнички желе да сакрију своје године.
   • Позитивне мисли ће имати велики утицај на то како изгледате и колико изгледате младо! Ово би требало да вежбате бар понекад.