Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Решавање негативних људи на лицу места
• Метод 2 од 2: Дугорочно суочавање са негативним људима
• Савети
• Упозорења

Свако има пријатеља или колегу који из њега исисава сву енергију, жалећи се на све начине на које се свет окреће против њега / ње. Нажалост, током живота ћете морати да имате посла са многим негативним људима. Негативне мисли могу утицати на ваше лично благостање, па је важно да их избегавате. Срећом, постоји много начина да се изађе на крај са негативним људима.

На корак

Метод 1 од 2: Решавање негативних људи на лицу места

1. Запамтите, не морате да га развеселите, поправите проблеме или пружите решење. Похвално је што покушавате да му промените ствари. Међутим, имајте на уму да можда нећете успети, а то заправо није ваш посао.
   • Понекад је најбољи начин да се носите са негативним људима ако останете позитивни и занемарите њихову негативност.
   • Нежељени савети се ретко прихватају. Сачекајте да вам особа каже да жели да чује ваше идеје.
   • Понекад постоји добар разлог зашто је особа у негативном стању; поштујте њихову ситуацију. Најбољи начин да изнервирате некога лошег расположења је да му кажете да то не буде. Иако је можда истина, од мале је помоћи.
   • Будите добар пример позитивности. Понекад је најбоље једноставно заузети позитиван став. Само остати позитиван и остати у океану безнађа имаће ефекта.
2. Понудите подршку. Први пут кад сретнете некога ко је негативан, понудите слух и саосећајно ухо. Покушајте да помогнете када је потребно. Свако има лош дан или би повремено могао да му помогне. Не бисте требали бити пребрзи да осуђујете пријатеља коме је потребна помоћ.
   • Ако особа непрестано износи исте негативне теме, вероватно ћете се осећати емоционално исцрпљено након што се повежете с њом, па ако често користи негативни језик (не могу, не, мрзим итд.) .), време је да га / је ослободимо негативности.
3. Не дозволите да вас у то увуку. Врло је лако увући се у спиралу негативности када се суочите са негативном особом. Ако не пристанете на те мисли, не значи да игноришете другу особу, већ само да одржавате емоционалну дистанцу.
   • Избегавајте расправљање о томе зашто особа не би требало да буде негативна. Када покушавате да натерате негативне људе да се промене, први инстинкт је покушај да их убедите зашто та особа не би требало да буде. Нажалост, ово обично не функционише. Негативни људи често имају пуно рационалних разлога и обично ће имати пуно одбране да би их тамо задржали. Вероватно ћете у то уложити пуно времена и труда, а можда чак и сами увуците у негативну спиралу.
   • Негативни људи имају тенденцију да претерају, фокусирају се на своју негативност и игноришу позитивно.Уместо да покушавате да их убедите да су негативни (што обично доводи само до аргумената и може ојачати идеју да је цео свет против њих), покушајте да дате бесмислене одговоре који нити подстичу нити подстичу њихову негативност. Осуђујте.
     • „У реду“ или „Аха“ су два примера за то.
     • Можете наставити са својим позитивним погледима, али не покушавајте да противречите особи: „Разумем. Заиста је тешко када купци изгледају тако незахвални. Трудим се да то не схватам лично. ""
4. Искористите захвалне упите. Ако је друга особа негативна само према одређеним догађајима или темама, можете да разговарате с њом користећи технику која се назива „захвално испитивање“. Ово је поступак постављања питања како би се другима помогло да виде будућност мало позитивније. Ако се он / она жали на прошли догађај, можете постављати питања тако да се више фокусира на позитивне аспекте искуства или постављањем питања о будућности.
   • Ова питања могу да укључују: „Шта се надате да ће се догодити следећи пут?“ или „Шта је позитивно у том искуству?“
   • Ова питања могу довести до приче о томе како би будућност могла изгледати светлије и како то постићи.
5. Пошаљите разговор у одређеном правцу. Ако испит за захвалност не делује, покушајте да усмерите разговор на нешто невиније.
   • На пример, можете да кажете: "Схватам да сте љути на свог колегу. То вам је сигурно било јако досадно. Али реците ми шта ћете радити овог викенда?" Или „Опа, то звучи као мука ... Хеј, јесте ли већ видели тај нови документарац?“
6. Покушајте да се пробијете кроз негативну бригу. Забрињавање (понављање истих негативних мисли) само појачава негативност. Такође је повезан са вишим нивоима депресије. Ако друга особа има тенденцију да брине, можете покушати да разбијете спиралу пуштајући је да се фокусира на нешто друго.
   • Иако усмеравање разговора може значити покушај да другу особу одведете на пријатнију тему у оквиру исте теме, можда ћете желети да потпуно промените тему да бисте се решили негативне бриге. Ако се особа брине о послу, разговарајте о својој омиљеној емисији, љубимцу или било чему другом што ће јој помоћи да покренете позитивнији разговор.
7. Помозите другој особи да види како може да поврати контролу. Негативни људи често криве спољне факторе, а не себе. Људи који своје проблеме криве за спољне факторе обично имају лошије емоционално благостање од људи са другачијом перспективом. Покушајте да помогнете негативној особи да направи план како да се носи са негативним догађајима.
   • Избацивање због негативне ситуације није нужно нездрава реакција. Сви се сусрећемо са проблемима и развијамо начине за решавање. Покушајте да помогнете другој особи трансформишући негативну енергију у нешто конструктивно. На пример, можете питати шта би друга особа могла учинити у вези са променом неповољне ситуације на послу.
8. Помозите другој особи да прихвати негативне догађаје. Поред разговора са особом о томе како да одговори на негативан догађај, можете јој помоћи и да евентуално прихвати негативне догађаје. На пример, замислите да је пријатељу замерено због касног доласка на посао. Жалиће вам се за ручком, зановетајући што је морао да уђе у аутобус, да га шеф мрзи итд. Тада можете рећи неколико ствари, као што су:
   • „Па, та опомена је већ изречена, више не можете ништа учинити. Али можете показати свом шефу да сте заиста посвећени тако што ћете од сада пазити на време ”.
   • „Зар не би било боље да седнемо на бицикл? Тада нисте зависни од аутобуса који саобраћају на време, а онда можете и од куће да одете и касније “.
   • "Заиста сте узнемирени због тога, видим. Мислим да је заиста досадно што се то догодило. Ако вам треба помоћ да бисте се организовали ујутро, сматрам да ми ово јако добро помаже да одем на време. Јавите ми ако желите моју помоћ у томе “.
9. Поставите границе. Када имате посла са негативним људима, морате поставити границе. Нечија негативност није ваша одговорност. Ако вас превише оптерећују тиме, морате се мало удаљити.
   • Ако је негативна особа сарадник, разбијте спиралу надоле рекавши да се морате вратити послу. Будите добри, иначе ћете негативност још више нахранити.
   • Ако је негативна особа члан породице (нарочито ако живи у истој кући), покушајте да радите што више без њих. Идите у библиотеку или оближњу кафић или се једноставно не јавите увек кад зову.

Метод 2 од 2: Дугорочно суочавање са негативним људима

1. Препознајте негативне људе. Дио дугорочног односа са негативним људима је утврђивање да ли су они заиста негативни или само имају лош дан.
   • Негативни људи често то постигну јер су стално разочарани или повређени, изазивајући бес.
   • Негативни људи обично криве спољне факторе, а не себе. Наравно да постоје и људи који о себи мисле врло негативно, а то може бити подједнако заморно за слушаоца.
2. Избегавајте предавање другој особи. Пријатељство или радни односи са негативним људима могу тестирати ваше стрпљење, време и енергију, али важно је не предавати другој особи. Чак и најпозитивнији од нас често не воле критику баш најбоље, а негативна особа то види као доказ да сте већ против ње, уместо да критику доживљавате као нешто конструктивно.
   • Чак и ако мислите да помаже одзрачивање тако да можете да га „одложите“, то на крају неће поправити ситуацију. Ако заиста желите да ваше срце извуче негативну особу, радије то учините некоме коме верујете у кругу пријатеља.
3. Понашајте се уместо да само одговарате. Један од начина да помогнете себи и негативној особи је да радите лепе ствари које нису инспирисане одређеном ситуацијом или разговором. Одбијање других појачава негативан поглед на свет, па чин који показује да је он / она прихваћен може много да помогне.
   • Људи понекад могу узети здраво за готово подршку коју добијају ако су већ заробљени у негативној спирали мисли. Учините нешто позитивно за другу особу што није произведено негативном ситуацијом. Можда ћете имати већи утицај на то како друга особа комуницира с вама ако то учините.
   • На пример, ако повремено изговарате изговоре да не морате да се састајете са негативном особом када се она / она брине о негативној ситуацији, можете се сложити да направите нешто забавно када није лоше расположен или не брине.
4. Пошаљите другој особи поруке позитивног садржаја како бисте јој помогли да постане позитивнији. Подсетите га на добар провод заједно или на смешну ситуацију. Дајте комплимент другој особи ако мислите да је нешто учинила како треба. Показује другој особи да неко размишља о њему / њој, а то може допринети већој позитивности тог дана.
   • На пример, "Какав добар посао. Заиста сам био импресиониран количином истраживања које сте обавили."
5. Учини понешто неочекивано слатко. То може бити било шта, од преузимања послова до предлагања да заједно гледате филм на каучу или једноставно прошетате. То је добар начин да ојачате позитивност негативне особе без предавања, јер то тешко да икад успије.
6. Нађите се са групом. Понекад је најбољи начин да се изађе на крај са негативном особом (нарочито ако припада вашем кругу пријатеља) сусрет са целом групом како би негативност могла да се шири међу различитим људима. Уверите се да се цела група не окреће против негативне особе.
   • Овај корак најбоље функционише када сви у групи имају једнаку количину емпатије за негативну особу, а исте стратегије се користе да би се особи помогло да превазиђе негативност.
7. Будите одговорни за своју срећу. Будући да смо друштвена бића, наша срећа често зависи од квалитета односа са другима. Али ви и само ви сте одговорни за своју позитивност и срећу.
   • Бити срећан без обзира на околности значи преузимати контролу над својим емоционалним реакцијама, а не ситуацијом. На пример, ако имате посла са негативним пријатељем, можете му дозволити да вам одузме вашу позитивност или можете да се подсећате на позитивне ствари пре и после сусрета са пријатељем.
   • Контрола емоционалних реакција је попут тренинга мишића. Морате вежбати контролу емоционалног одговора на спољне ситуације, попут односа са негативном особом.
8. Размислите о улози особе у вашем животу. На крају, понекад може бити боље да негативну особу потпуно избаците из свог живота. Постоје случајеви када вас негативност превише сруши, чинећи смислен и равноправан однос више не могуће.
   • Морате пажљиво извагати предности и недостатке забране некоме. Може бити веома тешко ако је особа део заједничке групе пријатеља. Можда је чак и немогуће ако је други, на пример, колега или неколицина.
   • Искрено погледајте шта имате из везе са овом особом и немојте је одржавати јер је „некада била лепа“, када је та особа постала толико негативна последњих месеци или година.
9. Избегавај особу. Ако не можете да их потпуно избаците из свог живота, избегавање је најбоља опција. Не заборавите да се бринете о себи. Никоме не дугујете своје време и енергију, посебно ако вас друга особа исисава својом негативношћу.

Савети

• Знајте да може бити много различитих разлога негативности, као што су несигурност, ниско самопоштовање, злостављање, фрустрација, ниско самопоштовање итд.
• Негативни људи тешко виде позитивне аспекте или позитивне исходе живота. Знајте да ти људи морају желети да сами прилагоде своје размишљање.
• Не одговарајте на негативне коментаре. Овим покушавају да изазову реакцију. Ако не одговорите, зауставиће се јер су њихови покушаји неуспешни.
• Будите љубазни, будите стрпљиви и не будите безобразни.

Упозорења

• Не дозволите да вас негативност ових људи учини песимистом!
• Неко ко је увек негативан може бити депресиван. Уверите се да неће повредити себе или друге. Подстакните самоубилачке људе да потраже стручну помоћ.