Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Дувански дим садржи око 4000 хемикалија, од којих је једна позната канцерогена, а повезана је са низом других болести као што су астма, хронична опструктивна плућна болест, рак и болести срца. Упркос овој свести, многи људи и даље пуше, што отежава заштиту деце од пасивног излагања диму изазваног овом смртоносном навиком. Ево неколико корака како бисте заштитили децу од пасивног пушења.

Кораци

Део 1 од 4: Смањите изложеност диму у затвореном / аутомобилу

1. 

   Одвикавање од пушења. Ако пушите, најважнији корак који можете предузети је да престанете. Чак и када не пушите пред дететом, дим који се захвати у одећи, коси, намештају и аутомобилима и даље може негативно утицати на његово здравље; Ово је још једна врста пасивног пушења. Пасивни дим такође озбиљно утиче на здравље деце.
   • Пронађите ресурсе који ће вам помоћи да престанете са пушењем. Престанак пушења је изузетно тежак изазов. Срећом, постоји много ресурса који могу помоћи у процесу одвикавања од пушења.
   • Размотрите предности одвикавања од пушења. Поред заштите деце, одвикавање од пушења такође може побољшати ваше здравље. Размислите о томе, 20 минута након што пушите, пулс и крвни притисак падају. После 1 године престанка, ризик од коронарне болести срца смањен је преполовљен. После 10 година одвикавања, ризик од умирања од рака плућа смањен је за 50% у поређењу са наставком пушења.

2. 

   
   
   Помозите људима да престану пушити ако су спремни. Пушачи одраслих, али често са децом, представљају опасност по здравље деце. Истраживања показују да социјална подршка игра важну улогу у помагању појединцима да престану пушити, посебно у раним месецима. Иако је одвикавање од пушења лична одлука, можете убедити људе да престану ако осећате да некоме треба нека мотивација.
   • Мирно објасните да желите да престану због опасности карциногена у диму којем су изложена њихова деца.
   • Објасните личну корист од престанка.
   • Ако се сложе са одвикавањем од пушења, пружите што више емоционалне подршке.

3. 

   
   
   Пушење је забрањено у затвореном. Ово је ваш дом и на то имате право. Ако одрасла особа посети ваш дом и жели да пуши, јасно ставите до знања да је пушење дозвољено само напољу, далеко од деце. Чак и када деца нису овде, дим на предметима и даље утиче на њихово здравље.

4. 

   
   
   Пушење је забрањено у аутомобилу. Многи верују да је једноставно отварање прозора довољно да заштити друге од пасивног дима. Ово размишљање је потпуно погрешно, отварање прозора такође може довести до тога да дим лети директно у лице особе на задњем седишту.
   • Чак и ако деца нису у аутомобилу док пушите, и даље постоји ризик од излагања пасиву.

5. 

   Проверите закуп. Ако живите у стану са пушачима, можда ћете утицати на пасивни дим. Проверите уговор да бисте видели да ли постоје ограничења за пушење у затвореном.
   • Ако нема ограничења и комшија пушача вас омета, покушајте да проблем решите на нежан начин да бисте о томе разговарали.
   • Ако не можете сами да решите проблем са пушачем, покушајте да га поразговарате са станодавцем. Можда су били спремни да зграду претворе у место за непушаче.
   реклама

Део 2 од 4: Ограничавање пасивног излагања диму у јавности

1. 

   Држите децу даље од јавних површина са пуно пушача. Иако ово можда није увек могуће, важно је изложеност свести на минимум.
   • Ако не живите у подручју без закона о пушењу у ресторанима, потражите места која добровољно забрањују пушење.
   • Држите се даље од биоскопа, забавних центара или било које друге локације на којој се не пуши.
   • Имајте на уму да чак и у затвореним просторијама за непушаче постоји могућност да дозволе пушење напољу. Зато држите децу даље од места за пушење или их доведите у затворене просторе.

2. 

   Уклоните децу са места за пушаче. Ако морате бити у близини пушача, нежно их замолите да искључе дим кад су деца у близини.
   • Објасните им да само желите да заштитите здравље свог детета. Међутим, такође морате схватити да они то могу одбити.
   • Разумети њихове могућности ако одбију да престану да пуше. Прилично је тешко то прихватити, али дајте све од себе.
   • Припремите се да дете уклоните из места за пушење ако је потребно.

3. 

   Забранити пријатељима и породици да пуше око деце. Можда ваши пријатељи и породица нису спремни да дају отказ. Одвојите време да објасните вредност њиховог присуства у животу вас и ваше деце, али не можете да им дозволите да пуше пред децом.
   • Помозите им да схвате како пасивни дим утиче на здравље свих око вас, посебно младе деце која расту. Потрудите се да будете позитивни, али задржите однос с поштовањем.

4. 

   Избегавајте одлазак у домове пријатеља или рођака који пуше. Ако ваше дете жели да преноћи у кући пријатеља, али знате да су родитељи другог детета пушачи (нарочито пушачи у затвореном), не пуштајте их тамо.
   • Покушајте да предложите да позовете свог пријатеља да спава код вас, уместо да га пустите да преспава тамо.
   реклама

Део 3 од 4: Разумевање ефеката пасивног пушења на децу

1. 

   Схватите како пасивни дим утиче на децу. Доступно је пуно информација о ефектима пасивног пушења и начинима на које деца могу бити изложена. Пре него што у потпуности заштитите дете од штетних ефеката пасивног дима, треба да научите различите начине излагања.

2. 

   Потражите поуздане научне информације на Интернету. Доступно је пуно информација, можете научити од излагања диму до сигурног излагања. Дојенчад изложена пасивном пушењу ризикује смрт од синдрома изненадне смрти новорођенчади (СИДС). Краткорочни ефекти када су деца изложена пасивном пушењу су честе упале уха, подложне кашљу и прехлади (дуже време опоравка) и кварење зуба. Дугорочни ефекти укључују висок ризик од рака плућа, високе болести срца и слаб развој плућа.

3. 

   Прочитајте научне радове о ефектима пасивног дима. Иако на интернету можете пронаћи све што желите, ако желите да прочитате научне студије како бисте истражили ефекте пасивног дима на малу децу, покушајте да претражите научну базу података.
   • Гоогле Сцхолар је занимљив претраживач за научну литературу. Предност читања стручних чланака је у томе што информације добијате из више извора уместо да их тумачите.

4. 

   За информације се обратите локалном Министарству здравља. Многа места имају бесплатне телефонске бројеве са информацијама, можете пронаћи информације о дувану и помоћи људима који желе да престану. реклама

Четврти део: Едукујте децу о опасностима пушења и пасивног пушења

1. 

   Проведите време едукујући децу о пасивном пушењу. Не можете увек заштитити своје дете од навика других; Због тога је важно да деца разумеју зашто не пушити и зашто избегавати пасивно пушење.
   • Ако нисте сигурни како ово најбоље комуницирати са дететом, размислите о алтернативном приступу. Потражите видео записе који могу помоћи вашем детету да разуме опасности од пушења и пасивног пушења.

2. 

   Поставите узор свом детету одвикавањем или непушењем. Ваше понашање има снажан утицај на ваше дете. Реците својој деци да је пушење лоше за ваше здравље и саветујте их да се држе подаље од пушача док сами пушите, лако ћете их збунити.

3. 

   Сазнајте о подучавању о дувану у школи вашег детета. Већина школа има програме против дувана, али нису све добро развијене. Питајте учитеља вашег детета које методе школа користи и да ли ће научити дете о пасивном пушењу.
   • Ако нисте задовољни својим тренутним програмом, размислите да затражите учешће у развоју програма.

4. 

   Помозите детету да разуме зашто Пушење и дружење са пушачима нису добри. Ако свом детету само кажете да су пушење и пасивни дим лоши, али неефикасни, можете му помоћи да схвати тачно зашто не би требало.
   • Објасните на различите начине ефекте пушења и пасивног дима на тело.
   • Користите примере да бисте ојачали своје становиште. Ако свом детету кажете да је пушење лоше за плућа, покажите му слику плућа пушача.
   • Морате бити јасни да је најважније не пушити, након чега следи избегавање пасивног излагања диму како не би негативно утицало на ваше здравље.
   • Наведите примере, на пример, да пасивно излагање диму може довести до рака плућа.

5. 

   Објасните својој деци да могу да виде како пријатељи, породица или познате личности пуше, али да их не треба пратити.
   • Неки докази сугеришу да се деца осећају под притиском да учине нешто само због њих размисли то су радили и њихови пријатељи.

6. 

   Упозорите децу на притисак вршњака. Иако већина притисака које деца осећају потичу из сопственог размишљања, у неким случајевима се на децу такође врши притисак да виде како други људи пуше или дуванске производе. Помозите свом детету да се ментално припреми да каже „не“.

7. 

   Размислите заједно о томе како да кажете не да бисте олакшали притисак. Вежбајте са дететом много различитих подешавања. Понекад може бити тешко просудити како изаћи из ситуације која вам ствара нелагоду. Тако да ће вежбање у многим различитим ситуацијама бити од велике помоћи.
   • Ево неколико начина да кажете „не“:
     • Шалите се и промените тему.
     • Чврсто потврђујући „Не, не свиђа ми се“.
     • Предложите шта друга особа може да уради уместо да пуши.
     • Оставите ситуацију без ичега говорећи ако нема ефикасног порицања.
     • Објасните свом детету да ће прави пријатељ поштовати њихову одлуку. Ако „пријатељ“ и даље врши притисак на ваше дете, питајте га да ли има пријатеље са сличним интересовањима.

8. 

   Помозите детету да пронађе пристојно оправдање у ситуацијама половног излагања диму. Може бити тешко напустити ситуацију у којој вам је непријатно, посебно са малом децом. Разговарајте са децом, наведите неколико примера како би знала како се носити са ситуацијом. реклама

Савет

• Ако престанете да пушите, очистите кућу и аутомобил да бисте се решили било ког дуготрајног дима цигарете. Отворите све прозоре да уђе свеж ваздух и баците смеће и намештај покварен димом цигарета.
• Уређаји за чишћење ваздуха само дезодоришу цигаретни дим, али их не могу у потпуности елиминисати.
• Замените ваздушни филтер у аутомобилу ако пушите у аутомобилу. Ваздушни филтер ће задржати вишак дима и мирис ће постати јак када укључите грејач или клима уређај.
• Схватите да је за многе пушаче ова навика осетљива тема. Покушајте да будете разумевајући и смирени када разговарате о теми, чак и ако је не разумете или се не слажете са њом.

Упозорење

• Запамтите да ће ваше дете бити изложено штетним хемикалијама попут арсена, олова, живе, ДДТ, ацетона, амонијака, формалдехида, цијанида и ЦО. Можда их нећете видети, али они и даље постоје.
• Према статистикама, сваке године више од 48.000.000 смртних случајева проузрокује пушење, употреба дуванских производа или једноставно излагање пасиву. Ово је претворило дуван у водећи узрок смрти која се може спречити у САД-у и другим земљама.
• Дечија тела су подложнија мутацијама ћелија изазваних пасивним пушењем од одраслих. Међутим, то не значи да су одрасли имуни на штетне ефекте пасивног дима.