Садржај

• На корак
• Део 1 од 4: Тражење лечења
• 2. део од 4: Смањите бол и оток
• 3. део од 4: Дневни задаци
• Део 4 од 4: Опоравак након зарастања прелома
• Савети
• Упозорења

Прелом зглоба може заправо да укључује и дистални радијус и / или улну, као и разне друге кости у зглобу (карпалне кости). То је прилично честа повреда. Заправо, радијус је најсломенија кост руке. Једна од 10 сломљених костију је сломљени дистални радијус. Слом зглоба може се десити ако паднете или вас нешто погоди. Људи са посебно високим ризиком од прелома зглоба укључују спортисте који се баве спортовима високог удара и оне који имају остеопорозу (танке, крхке кости). Ако вам је сломљен зглоб, вероватно ћете морати да носите удлагу или гипс док вам зглоб не зарасте. Читајте даље да бисте сазнали неке начине за решавање сломљеног зглоба.

На корак

Део 1 од 4: Тражење лечења

1. Идем код лекара. Сломљен зглоб захтева медицинску помоћ како би могао правилно да зарасте. Ако бол није превише лош, можете сачекати док не посетите свог редовног лекара. Ако имате било коју од следећих жалби, потребна је хитна медицинска помоћ:
   • Значајан бол или оток
   • Утрнулост у зглобу, шаци или прстима
   • Изобличен изглед зглоба (искривљен или закривљен)
   • Отворени прелом (где сломљена кост пробија кожу)
   • Бледи прсти
2. Разумети поступке лечења. Већина сломљених зглобова прво се третира удлагом, направљеном од тврде пластике, фибергласа или метала, причвршћених за завој завојима или заградом. Обично га треба оставити на месту недељу дана док оток не попусти.
   • Након што почетно отицање попусти, гипс или стаклопластични прелив биће нанети након неколико дана или недељу дана.
   • Можда ће вам требати други гипс на месту након две или три недеље, јер оток и даље попушта, а прво облачење попушта.
3. Сачекајте шест до осам недеља. Већина сломљених зглобова зарашће у року од шест до осам недеља правилним третманом. Тако да ћете вероватно већину времена носити гипс.
   • Лекар ће током тог времена обично вршити редовне рендгенске снимке како би проверио да ли вам зглоб правилно зараста.
4. Посетите физиотерапеута. Након уклањања гипса, можда ћете бити упућени физиотерапеуту. Физичка терапија може вам помоћи да вратите снагу и покрет који сте изгубили након повреде.
   • Ако вам није потребна физикална терапија, лекар ће вам вероватно препоручити неке вежбе код куће. Обавезно следите препоруке лекара који вам могу помоћи да вратите зглоб у нормално стање.

2. део од 4: Смањите бол и оток

1. Држите зглоб високо. Подизање зглоба изнад нивоа срца помоћи ће смањити оток и бол. Важно је подићи зглоб најмање првих 48-72 сата након наношења гипса. Лекар може препоручити дуже подизање зглоба.
   • Можда ћете морати да држите зглоб повишеним док спавате или током дана. Држите зглоб на месту са неколико јастука.
2. Нанесите лед на зглоб. Нагомилавање леда на зглобу може вам помоћи да смањите оток и бол. Пазите да ваш гипс остане сув док наносите лед.
   • Ставите лед у пластичну кесу која се може затворити. Проверите да ли је врећа добро затворена како би се спречило цурење. Умотајте торбу у пешкир како бисте спречили стварање кондензације у вашем гипсу.
   • Врећицу смрзнутог поврћа можете користити и као пакет леда. Користите поврће које је мало и уједначено, попут кукуруза или грашка (које, наравно, не можете јести након што врећицу користите као пакет са ледом).
   • Држите лед на зглобу 15-20 минута, свака два до три сата. Примените лед прва 2-3 дана или онолико дуго колико вам препоручује лекар.
   • Такође вам може бити корисно користити комерцијални гел као пакет леда. То су вреће за вишекратну употребу са течношћу коју можете замрзнути, а која се не топи или пропушта воду, тако да гипс остаје сув. Можете их пронаћи у медицинским продавницама и већини апотека.
3. Узмите средства против болова без рецепта. Већина болова у зглобовима могу се лечити лековима против болова који се продају без рецепта. Разговарајте са својим лекаром о томе какав је лек за ублажавање болова прави за вас. Неки могу негативно утицати на медицинска стања или друге лекове које узимате. Ваш лекар може препоручити комбинацију ибупрофена и ацетаминопхена / ацетаминопхена да би помогао у управљању болом и смањењу отока. Они су ефикаснији заједно него самостално.
   • Ибупрофен је НСАИД (нестероидно антиинфламаторно средство). Помаже у смањењу температуре и отока инхибирајући производњу простагландина у вашем телу. Остали НСАИЛ су натријум напроксен и аспирин, мада аспирин има дужи антикоагулантни ефекат од других НСАИЛ.
   • Ваш лекар можда неће препоручити аспирин ако имате поремећај крви, астму, анемију или било које друго здравствено стање. Аспирин може негативно комуницирати са различитим лековима и негативно утицати на медицинска стања.
   • Када дајете деци таблете против болова, морате користити одговарајућу формулацију за децу и прилагодити дозирање старости и тежини детета. Аспирин се не препоручује деци млађој од 18 година.
   • Постоји ризик од оштећења јетре услед узимања ацетаминопхена, па користите само онолико колико је препоручио лекар.
   • Не користите лек против болова без рецепта дуже од 10 дана (5 дана за децу), осим ако вам то није прописао лекар. Ако ваш бол потраје и након 10 дана, обратите се свом лекару.
4. Померите прсте и лакат. Важно је да наставите да померате зглобове који нису у гипсу, као што су лакат и прсти, како би се проток крви одржавао. Ово ће вам помоћи да убрзате процес зарастања и повећате покретљивост.
   • Ако осетите бол док померате лакат или прсте, обратите се лекару.
5. Не убацујте предмете у гипс. Кожа испод гипса може да вас сврби и вероватно ћете желети да се огребете. Немој! То може оштетити вашу кожу или гипс. Не бисте смели штапом да гурате ништа испод гипса.
   • Боље подићи гипс или га дувати феном на подешавању „ниско“ или „хладно“.
   • Такође, не стављајте прашкове у гипс. Пудери против свраба могу изазвати иритацију ако се ухвате испод гипса.
6. Користите молескин како бисте избегли огреботине. Гипс може отрести или иритирати вашу кожу, где се ивице спајају с вашом кожом. Ако је потребно, ставите молескин директно на кожу где је гипс абразиван. Молескин (такође енглеску кожу) можете купити у апотекама и апотекама.
   • Користите молескин на чисту и суву кожу. Замените ово када се запрља или постане мање лепљиво.
   • Ако ивице гипса постану храпаве, можете их турпирати турпијом за нокте. Можете ољуштити, исећи или одломити делове свог гипса.
7. Знајте када да позовете свог доктора. У већини случајева, уз одговарајућу негу, зглоб ће зарасти у року од неколико недеља. Ако имате било који од следећих проблема, обратите се лекару:
   • Укоченост или трнци у руци или прстима
   • Хладни, бледи или плави прсти
   • Повећани бол или оток на пределу након наношења гипса
   • Болна или надражена кожа око ивица гипса
   • Пукотине или мекане тачке у гипсу
   • Влажни, растресити или тесни одливци
   • Гипс који смрди лоше или сврби и који неће нестати

3. део од 4: Дневни задаци

1. Избегавајте да влажите гипс. Пошто су многи одливци направљени од гипса, вода их лако оштети. Гипс који се влажи такође може да се плесни изнутра. Одливци који су се смочили такође могу довести до раница на кожи испод гипса. Не допустите да се гипс мокри.
   • Залепите чврсту пластичну врећу (попут вреће за смеће) преко гипса када се купате или туширате. Држите свој гипс ван туша или каде како бисте смањили шансу да се покисне.
   • Умотајте крпу за прање или мали пешкир око врха гипса како бисте спречили цурење воде испод гипса.
   • Можда ћете моћи да набавите водоотпорну амбалажу за гипс од свог лекара или апотеке.
2. Одмах осушите гипс ако се смочи. Ако се гипс намочи, осушите га пешкиром. Затим дувајте феном на "ниско" или "хладно" подешавање 15-30 минута.
   • Ако је гипс и даље мокар или мекан након покушаја да га осушите, позовите свог лекара. Можда ће вам требати нова глумачка екипа.
3. Носи чарапу преко руке. Ако вас хладни прсти носе од гипса, можда имате слаб проток крви (или је у кући можда само хладно). Подигните зглоб и обуците чарапу преко руке да вам прсти буду топли.
   • Помицање прстију може вам помоћи да вратите циркулацију крви.
4. Носите одећу која се лако облачи. Одевање одеће са копчама попут дугмади или рајсфершлуса може бити тешко када сте у гипсу. Одећа са уским рукавима такође обично није добра идеја, јер можда неће одговарати гипсу.
   • Изаберите широку, растезљиву одећу. Са панталонама или сукњама са еластичним струком не морате се мучити са копчама.
   • Кошуље кратких рукава или без рукава су добра идеја.
   • Користите своју добру руку да нежно повучете рукав кошуље преко гипса. Покушајте да што мање померите руку у гипсу.
   • Користите шал или покривач да бисте га загрејали уместо јакне, на коју се теже можете навући. Дебели пончо или огртач могу бити лакши од јакне.
   • Не стидите се да некога затражите за помоћ ако вам затреба.
5. Питајте да ли неко на часу може да прави белешке уместо вас. Ако сте још увек у школи или на факултету и сломили сте зглоб доминантне руке, можда ће вам требати биљежница или друге одредбе док вам зглоб зарасте. Разговарајте са својим наставником или одговарајућим одељењем на вашем универзитету.
   • Ако научите да пишете својом недоминантном руком, онда ће вам ово сигурно помоћи, али то је нешто што може бити тешко и траје дуго.
   • Ако сте сломили зглоб своје недоминантне руке, одложите тежак предмет попут књиге или тегова за папир на папир како бисте га држали на месту док пишете. Користите повређену руку што је мање могуће.
6. Унесите измене другом руком. Ако можете, користите здраву руку за свакодневне задатке као што су прање зуба и једење. Ово ће вам помоћи да смањите упале у повређеном зглобу.
   • Не бисте требали подизати или носити ствари са повређеним зглобом. То може проузроковати горе повреде и успорити процес зарастања.
7. Избегавајте вожњу бициклом, вожњу или руковање машинама. Ово је посебно важно ако сте сломили зглоб доминантне руке. Није безбедно возити док сте у гипсу и вероватно ће вам то рећи лекар.
   • Иако није незаконито возити са гипсом на зглобу, користите здрав разум када одлучујете да ли ћете возити или не.
   • Треба избегавати друге машине - посебно машине које захтевају рад са две руке.

Део 4 од 4: Опоравак након зарастања прелома

1. Добро уклоните руку и зглоб након уклањања гипса. Након уклањања гипса, могли бисте приметити да је ваша кожа сува и да има мало отока.
   • Можда ћете такође открити да је ваша кожа сува или изгледа перутаво. Ваши мишићи могу изгледати мало мањи него када је гипс био на њима, што је нормално.
   • Потопите руку / зглоб у топлу воду 5-10 минута. Нежно осушите кожу пешкиром.
   • Користите хидратантну крему на зглобу и руци да омекшате кожу.
   • Да бисте смањили оток, можете узимати ибупрофен или аспирин према препоруци лекара.
2. Вратите се уобичајеним активностима према препоруци лекара или физиотерапеута. Може проћи неко време док се не будете могли потпуно вратити својој уобичајеној рутини. Конкретно, можда ћете морати да сачекате један до два месеца пре него што наставите са лаганим вежбањем, као што је пливање или кардио. Можда је најбоље одложити напорне активности попут тимског спорта за још три до шест месеци.
   • Покушајте да избегнете даље повреде зглоба. Заграде могу помоћи у спречавању будућих повреда зглоба.
3. Запамтите да за лечење треба времена. То што је ваш гипс искључен не значи да сте потпуно излечени. Потребно је шест месеци или више да се зарасте, ако је фрактура била тешка.
   • Можда ћете осећати бол или укоченост месецима или годинама након прелома.
   • На процес зарастања такође утичу старост и целокупно здравље. Деца и тинејџери обично зарастају брже од одраслих. Старији одрасли и људи са остеопорозом или остеоартритисом неће зарасти тако брзо или можда неће зацелити у потпуности.

Савети

• Покушајте да држите руку подигнуту изнад срца када вас јако боли. Ово помаже враћању крви и течности у срце, што може мало смањити бол и оток.
• Трудите се да вам зглоб остане заснован док спавате. Лезите на леђа са јастуком испод зглоба.
• Ако морате да летите док сте у гипсу, обратите се својој авио-компанији. Можда нећете моћи да летите у року од 24-48 сати од гипса.
• Писање на гипсу је у реду. Користите трајне маркере да бисте избегли мрље од мастила на одећи или чаршавима.
• Ако имате проблема са отпуштањем поклопаца боца и тегли, стегните их између бутина / колена / стопала и доброј руком их одврните.

Упозорења

• Одмах потражите медицинску помоћ због сломљеног зглоба. Непримерење одговарајућег лечења може на крају резултирати озбиљним физичким тегобама.