Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Усредсредите се на себе
• Метод 2 од 3: Суочавање са новим љубавницима и старим пламеновима
• 3. метод од 3: Решите своје проблеме с љубављу

Без обзира да ли само преболите прекид везе или покушавате да прекинете негативне обрасце односа, можда ће доћи тренутак када једноставно више не желите да се заљубите. Ако је ово тачан опис вашег тренутног стања духа, можда се борите да контролишете своја осећања. То можете учинити тако што ћете се неко време фокусирати на себе и применити стратегије за смањење шансе да ћете према некоме развити осећања. Такође може бити корисно испитати своје разлоге за одбацивање љубави како бисте на крају прекинули старе, нездраве обрасце односа.

На корак

Метод 1 од 3: Усредсредите се на себе

1. Обавестите друге да више волите да будете слободни. Ако се надате да ћете обесхрабрити било ког удварача да куца на ваша врата, унапред јасно кажите шта намеравате. Обавестите пријатеље, породицу и шири друштвени круг да не тражите љубав.
   • На пример, својим профилима на друштвеним мрежама можете да додате „срећну слободну“ како би сви разумели ваше намере. На тај начин неће покушати да вас повежу ни са ким или подстакну друге да вам приђу романтично.
   • Ако постоји неко посебно ко вам се веома свиђа, можете да изразите своје намере подсећајући их да желите да останете слободни и да другу особу сматрате само пријатељем.
2. Будите запослени у остваривању својих циљева. Избегавајте заљубљивање фокусирајући се искључиво на своју каријеру или друге амбиције. Направите плочу за визију и изоставите све што је повезано са везама. Развијте јасан план за постизање својих циљева и усредсредите га на прво место.
   • Имајте на уму да превише фокусирања на своје циљеве може наштетити вашем друштвеном животу, јер можда више никада нећете наћи времена за пријатеље или породицу.
3. Замолите да вас подсетимо на вашу резолуцију. Немогуће је у потпуности се држати даље од потенцијалних кандидата за везу. Можете једноставно упознати некога на послу или са пријатељима. Ако желите да ограничите интензивна осећања, позовите пријатеље и породицу да се придржавају својих намера. Дајте им до знања да вас љубавна веза не занима и замолите их да се тога придржавају.
   • На пример, можете затражити од колеге да вас подсети на ваше циљеве када примете да се врло одушевљено смејете шалама тог симпатичног новог колеге. Најбољи пријатељ вам може помоћи да се клоните привлачног бармена када сте вас двоје вани.
4. Чувајте се. Брига о себи је важна за зарастање емоционалних рана или брига. Стекните навику редовне бриге о себи и ставите своје здравље и добробит на прво место. Чак и ако се на крају заљубите, требали бисте задржати ове навике.
   • Брига о себи може да укључује здраву исхрану, вежбање најмање 30 минута дневно, спавање седам до девет сати ноћу и стварање времена за хобије и страсти.
5. Заљубити се у себе. Одличан начин да смањите шансе да се заљубите у некога другог је да се уместо тога заљубите у себе. Понекад људи пребрзо ускачу у везе када се осећају непривлачно или нежељено. Када себи пружите посебну бригу и пажњу, не зависите ни од кога другог да би то учинио уместо вас.
   • Подсетите се зашто сте сјајни свакодневним рецитовањем својих позитивних особина. Изведите се у лепе ресторане, филмове или концерте. Похвалите се као што бисте то учинили и други значајни људи. Такође купите посебне поклоне за себе.
   • Осим тога, тиме што сте јаки и волите себе, показујете другима како очекујете да се према вама опходите. Ако завршите у вези, та особа ће знати како очекујете да се према вама опходите. Одвојите време да се опходите с љубављу, добротом и поштовањем.

Метод 2 од 3: Суочавање са новим љубавницима и старим пламеновима

1. Удаљите се од друге особе. Најважнији фактор управљања осећањима према некоме је проводити мање времена са том особом, а више са собом. Избегавајте особу колико год можете. Ако не можете потпуно да избегнете другог, постарајте се да никада нисте сами.
   • На пример, ако вас ова особа позове на пиће, предложите јој да то буде групна активност како бисте ограничили време насамо са том особом.
   • Уместо тога, окружите се пријатељима и породицом који су позитивни, расположени и чине да се осећате добро. Морају прихватити и подржати ваша осећања. Они такође морају да допринесу вашим сопственим визијама и схвате да је ово ваша лична прича коју треба живети.
2. Блокирајте такве особе на мрежи. Одржавање контакта са особом на мрежи и даље може утицати на ваша осећања, па се и од тога оградите. Ослободите их на својим профилима на друштвеним мрежама. Ако вам се ово чини превише драстичним, преузмите апликацију која ће вам омогућити да у потпуности надгледате употребу друштвених мрежа - ако не можете да се пријавите на Фацебоок, нећете моћи ни да стално проверавате њихову страницу.
   • Обавезно не идите на мрежу када вас највише напастује да се цибер-сталк. Можете се подржати помоћу апликација за паметне телефоне као што су Фреедом и СелфЦонтрол.
3. Престани да флертујеш. Такође желите да спречите друге да развијају осећања према вама, ако је могуће. Због тога је боље избегавати давање идеја. Наизглед безопасни комплименти, додир или додир очима могу пренијети поруку да вам се неко свиђа. Дакле, спречите да се појаве такве интеракције.
   • Ако заиста треба да комуницирате са њима, останите љубазни, али равнодушни и држите се „здраво“ и „збогом“.
4. Учврстите се на њиховим негативним особинама. Када се заљубите у некога, слика о тој особи коју имате о њој често је нетачна. Можете само видети шта ову особу чини тако сјајном. Да бисте контролисали своја осећања, морате развити трезнију и реалнију перцепцију друге особе.
   • Нико није савршен. Наведи зашто ни ова особа није. Погледајте списак када ћете другу особу поставити на пиједестал.
   • На пример, ако имате посла са старим пламеном, можете навести разлоге због којих сте раскинули с другом особом, као што је „Он лаже принудно“ или „Она заправо не брине о томе да проводи време са мном“.
5. Подсетите се да нису доступни. Можда је ваш разлог што избегавате заљубљивање у ову особу статус њене везе. Ако је ова особа већ у вези, замислите лице или име тог партнера када маштате о свом љубавнику. Ово вам може помоћи да останете објективни.
6. Прихватите да срце жели оно што жели. Заљубити се у некога и одговорити на та осећања су две веома различите ствари. Понекад једноставно не можете да избегнете некога без обзира шта покушали. Међутим, ако не желите везу или нисте спремни за љубав, покушајте да занемарите ова осећања.
   • Препознајте да вам се свиђа особа и заиста уживате у њеном друштву, али подсетите се да нисте на тржишту за љубав.
   • Један од начина да то урадите је да истражите главне циљеве у свом животу пре него што се поново заљубите. На пример, можда ћете желети да стекнете диплому пре него што започнете нову везу или ћете можда желети да видите више света.

3. метод од 3: Решите своје проблеме с љубављу

1. Размотрите своје проблеме са љубављу. Разумљиво је да желите да одгурнете друге кад се бојите да ћете бити повређени или напуштени. Али ово вам такође може спречити да у свом животу имате некога ко је заиста посебан. Покушајте да уђете у срж онога што покреће ваша осећања. Водите дневник или разговарајте са пријатељем о томе.
   • На пример, можда се бојите да вас не преваре јер се то догодило у прошлости. Или се можда плашите да ћете се одрећи својих снова због везе с неким.
2. Размислите о својим навикама забављања. Ако непрестано наилазите на проблеме што се тиче вашег љубавног живота, онда није изненађујуће што се радије не бисте више заљубили. Међутим, размишљањем о својим типичним искуствима забављања и везе, ваша срећа у љубави може се окренути на боље.
   • Поставите себи питања попут: Шта обично радим у оваквим ситуацијама? Постоје ли уобичајени обрасци који би могли утицати на исход?
   • У свом размишљању ћете схватити да редовно улазите у везу пре него што се опоравите од прекида. У овим датумима повратка само тражите некога да не будете сами, али људи које одаберете нису прави за вас.
3. Промените своје навике забављања. Промените навике да бисте имали више среће са датумима. На пример, датуме увек можете добити преко клубова или барова. Можда можете постати члан удружења или ће посета парку дати датум на који ћете кликнути.
   • Други пример би могао бити да одгурујете људе јер се бојите да вас не напусте. Кад оду због таквог става, то постаје самоиспуњавајуће пророчанство. Покушајте да допустите некоме да се приближи ради промене - веза може испасти сасвим другачије.
4. Промените тип особе коју сте изабрали. Још један разлог због којег желите да напустите везу може бити тај што увек падате на истог партнера. Можете одабрати некога ко није доступан, ко има лош утицај или ко не може да се обавеже. Промена типа особе коју тражите може довести до другачијег исхода.
   • Размислите о врсти партнера који вам се обично свиђа. Када будете спремни да поново почнете да се забављате, одаберите некога ко је потпуно супротна.
   • На пример, ако обично паднете на типичног „негативца“, одаберите некога ко је мало конзервативнији. Можда ћете бити склони да се одлучите за спонтане људе који у најмању руку одустану од одговорности. Међутим, можда ћете открити да излазак са неким ко је озбиљнији и вреднији поверења пружа много кориснију везу. Промените своје навике и видите резултате.
5. Полако. Да ли сте тип који ће се за недељу дана поново заљубити у неког другог? Ако је то случај, ваша склоност журби може утицати на ваш успех у везама. Радите ствари споријим темпом како бисте си дали више времена да процените карактер потенцијалног партнера и утврдите да ли се вас двоје добро слажете - пре него што се поново заљубите.
   • Размислите о темпу ваших веза. Ако сте склони да одмах проведете цео викенд са новом особом, изађите са неким и сачекајте неколико дана пре поновног сусрета са том особом. Ако сте склони сексу на првом споју, дајте си следећи пут мало више времена пре него што се зближите с неким.
6. Своје страхове оставите по страни. Ако се бојите љубави или везе, једини начин да је превазиђете је суочавање са њом. Направите план за мале кораке у учењу како да управљате својим страховима.
   • На пример, ако се бринете због одрицања од снова због љубави, обавезно објасните сваку потенцијалну љубавну везу колико су вам ти снови важни. Такође, уверите се да тим сновима дајете приоритет током раних фаза фазе везивања, када је већа вероватноћа да ћете изгубити фокус на својим сновима.
7. Разговарајте са терапеутом. Можда ваш страх од љубави потиче од емоционалних траума, попут злостављања или одбијања. Можда се бојите да неком другом не дате моћ над вашим животом, па желите да држите све на одстојању. Без обзира на ваше разлоге, психотерапеут може идентификовати могуће узроке и створити план који ће вам помоћи да превазиђете ове страхове.
   • Питајте свог добављача примарне здравствене заштите за упут за терапеута у вашем подручју.