Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Избегавајте људе уопште
• Метод 2 од 2: Избегавајте одређену особу

Може бити тешко избећи људе, посебно када ти људи желе вашу компанију. Међутим, постоје кораци које можете предузети да бисте били недоступни, без обзира да ли желите да избегнете одређену особу или само неко време одморите од људи уопште. Схватите разлоге због којих желите да избегавате људе и запамтите да можда нећете моћи заувек да избегавате људе.

На корак

Метод 1 од 2: Избегавајте људе уопште

1. Размислите зашто желите да избегавате људе. Многи људи су у себе затворени природом и треба им времена да напуне батерије након социјалног контакта. Међутим, ако сте депресивни или имате социјалну анксиозност, можда ћете желети да размотрите питање помоћи.
   • Интроверзија је потпуно нормална. Интровертирани људи менталну енергију добијају тиме што су сами, док екстровертни људи енергију из дружења с другим људима. Дајте себи времена и простора. Урадите све што треба да бисте се осећали уравнотежено.
   • Ако нисте сигурни да ли сте интроверт или желите да сазнате више о својој личности, размислите о тестирању личности попут Миерс-Бриггс Типе Индицатор (МБТИ). Знајте да вам тестови личности могу пружити увид у себе, али не и потпуну слику ваше личности.
   • Поремећај социјалне анксиозности или поремећај социјалне анксиозности може да узрокује патњу од крајње стидљивости и страха од социјалних интеракција, попут упознавања нових људи, разговора са другима и дружења. У срцу овог страха је то што се бојите да вас други не гледају и не процењују према вашем изгледу, ономе што говорите или ономе што мислите да људи говоре о вама. Ако мислите да имате анксиозни поремећај, обратите се свом лекару. Лекар вас може упутити психологу или терапеуту.
   • Депресију карактерише суморно, безнадежно осећање, као и губитак интереса и задовољства за ствари које вас обично занимају. Многи људи са депресијом повлаче се из друштвеног живота и избегавају контакт са пријатељима, породицом и вољенима. Међутим, подршка ових вољених може бити један од најбољих начина за превазилажење депресије. Ако мислите да сте депресивни, реците некоме - пријатељу, члану породице или некоме вама блиском. Размислите о посети лекару како би вас он могао упутити психологу или терапеуту.
2. Остани код куће. Најбољи начин да избегнете људе је да останете код куће. Напољу има људи, па немојте излазити.
   • Прочитајте књигу или погледајте филм. Истражите интернет. Играј игру. Ради шта год желиш.
   • Размислите о искључивању телефона или искључењу звука. Искључите апликације за ћаскање као што су Фацебоок Цхат, Скипе и Гоогле Мессенгер.
   • Имајте на уму да ово можда није дугорочно решење. Боравак код куће један дан разликује се од боравка код куће недељу или месец дана.
3. Уверите се да нисте приступачни. Ако негде морате да одете, можете да усвојите одређени став и дате социјалне савете који ће спречити људе да вам се обрате.
   • Не контактирајте очима. Такође се каже да очи нуде поглед у нечију душу. Контакт очима може бити друштвени траг да желите да разговарате са неким: наговештавате да желите да успоставите везу и да сте ви и друга особа свесни једно другог. Погледајте свој телефон, књигу, свет око себе или ноге - све док не гледате у туђе очи.
   • Носите слушалице или чепиће за уши. Слушајте музику или подцаст, или само носите слушалице да бисте се одбили од људи. Без обзира да ли сте у возу, шетате ли улицом или у парку, мање је вероватно да ће људи разговарати с вама ако носите слушалице.
   • Читати. Наслоните се дубоко на књигу, новине, е-читач или иПад. Заиста се усредсредите на оно што сте прочитали и мање је вероватно да ће вас људи узнемиравати.
4. Идите на забачено место. Ако желите да избегнете људе, идите тамо где нема других људи.
   • Размислите о камповању за викенд. Побегните од ужурбаног живота места где многи људи живе заједно. Обавезно потражите информације унапред и добро припремите викенд за викенд.
   • Идите у шуму, парк или национални парк. Погледајте да ли се у вашој близини налазе резервати природе, шуме и резервати природе. Шетајте дуго или седите и уживајте у тишини. Обавезно се придржавајте правила парка.
   • Знајте да чак и људе можете упознати у резерватима природе. На овој планети постоје милијарде људи и биће врло тешко све их избећи. Ако некога упознате у природи, будите љубазни, поздравите другог и онда ходајте даље.

Метод 2 од 2: Избегавајте одређену особу

1. Знајте како изгледа распоред особе и које су њене навике. Ако знате где се неко налази у одређено време, биће га много лакше избећи.
   • Откријте где та особа ради ако већ не знате. Избегавајте компанију у којој особа ради. Ако је та особа ваш колега, питајте свог надређеног да ли можете радити у друго време од дотичне особе.
   • Не идите на забаве и друга окупљања ако знате да ће и особа бити тамо. Такође можете покушати да дођете у неко друго време како не бисте били тамо у исто време. Ако се састанак организује путем Интернета, проверите листу гостију пре него што кренете.
2. Промените своју рутину. Погледајте где и када упознате особу и избегавајте те ситуације. Ако наиђете на некога, можете га избећи променом навика.
   • Ако не можете да избегнете ситуације у којима се обично сусрећете са том особом, на пример зато што сте заједно на часу или сте колеге, размислите о предузимању драстичнијих корака: напустите наставу или нађите други посао. Покушајте да проводите време са другим људима како не бисте били сами са дотичном особом.
   • Сваки дан идите другачијом рутом до школе или посла. Такође идите другим путем до куће. Ако након школе обично идете на одређено место, размислите о одласку кући одмах.
   • Ако сте забринути да вас неко прати или гледа, чешће мењајте рутину. Никад не идите кући истим путем. Реците родитељу, учитељу или пријатељу у кога имате поверења.
3. Избегавајте особу на друштвеним мрежама. Занемарите његове поруке и будите опрезни са личним подацима које стављате на свој профил. Оно што радите на Интернету може да види више људи него што мислите.
   • Размислите о блокирању особе на Фејсбуку. Размислите о уклањању пријатеља са особе и подешавању налога тако да друга особа не може видети ваше поруке. Можда ћете морати предузети овај корак ако вас друга особа и даље узнемирава.
   • Уклоните особу са свих налога на друштвеним мрежама: Твиттер, Инстаграм, Фацебоок, Снапцхат итд. Што мање опција постоји да би вас други могао контактирати, лакше ће их избећи.
   • Знајте да ће их они блокирати или избрисати на друштвеним мрежама, вероватно ће то приметити. Ово може бити јасна порука другој особи да више не желите да будете у контакту са њом, али може и погоршати или ескалирати ситуацију.
4. Не јављајте се на телефон ако вас зове непознати или анонимни број. Нека телефон звони док се не пребаци на вашу говорну пошту. Ако покушавате да избегнете некога, а он покуша да вас контактира, он или она могу анонимно да зову или користе туђи телефон.
   • Не јављајте се на телефон ако вас зове анонимни или приватни број. Ако је реч о важном позиву, позивалац ће оставити поруку говорне поште или пронаћи други начин да вас контактира.
   • Ако вас анонимни позиватељ узнемирава, можете контактирати свог оператера да бисте сазнали ко је анонимни позивалац. Метода се разликује по добављачу. Често ћете морати да попуните образац и водите кратки дневник датума и времена позива. Проверите веб локацију добављача да бисте видели шта треба да урадите.
   • Размислите о блокирању телефонског броја тако да вас особа не може назвати са свог телефона.
5. Не контактирајте особу очима. Контакт очима је показатељ да желите социјални контакт, а друга особа то може видети као позив да разговара с вама.
   • Ако случајно дођете у контакт очима, немојте и даље гледати другу особу. Брзо скрените поглед и пронађите некога другог за разговор.
   • Ако желите негде да ходате, а особа вам је на путу, обилазите је широким луком. Сачекајте док он или она не оду. Уверите се да друга особа нема разлога да разговара са вама.
6. Никада не будите сами са том особом. Што више људи има, то сте сигурнији. Проводите време у групама и разговарајте са другима како не бисте морали да разговарате са особом коју покушавате да избегнете.
   • Ако сте у групи, особа коју покушавате да избегнете може се бојати да разговара с вама. Стално имајте око себе најмање једну особу, било да идете на час, једете у кафетерију или идете у купатило.
   • Ако вам је потребно да разговарате са другом особом, покушајте да што пре завршите разговор. Не дозволите да вас друга особа завара да наставите разговор. Изговорите се („Морам да идем на час“ или „Касним на састанак.“) И одшетајте.
7. Затражите забрану приступа или забрану приступа ако мислите да сте у опасности. Ако покушавате да избегнете некога, а друга особа вам и даље смета, добра је идеја да контактирате власти да бисте решили проблем.
   • Можете затражити забрану приступа или забрану приступа. Уз забрану приступа, другом није дозвољен улазак у одређено подручје. Уз забрану контакта, друга особа не сме да вас контактира на било који начин, чак ни путем друштвених мрежа. Поред тога, можете се пријавити и за привремену забрану приближавања ако особа која вас узнемирава живи у вашој кући. Са овом забраном он или она више не смеју ући у кућу.
   • Позовите некога ако вам неко ствара нелагоду. Реците пријатељу, члану породице, наставнику или другој одраслој особи којој можете веровати. Уверите се да неко кога добро познајете зна где сте.
   • Позовите 112 ако сте у непосредној опасности. Реците запосленом где сте, ко сте и ко је особа коју пратите. Идите на сигурно место попут учионице, продавнице, куће пријатеља или на јавно место са пуно људи. Затворите се у тоалет ако немате другог избора и позовите 112.
8. Размислите о суочавању са особом. Може бити стресно ходати по љусци јаја покушавајући да некога избегнете. Ако разговарате са том особом, можда ћете успети да решите проблем.
   • Размислите у чему је проблем и шта тачно желите да кажете. Да ли сте ви узрок проблема или је друга особа? Покушајте да контролишете своје емоције. Останите мирни, рационални и стрпљиви.
   • Бити пажљив. Размислите како ће особа одговорити. Ако сте забринути да би могао постати насилан, размислите о томе да нађете посредника. Поведите заједничког пријатеља или члана породице или затражите помоћ професионалног медијатора.