Садржај

• Кораци

Социјална изолација може бити тешко искуство, посебно за децу и тинејџере. Много људи је прошло кроз период маргинализације; заправо је ваше искуство инспирација за многе најдубље песме и филмове аутора. Бојкотирање није ваша кривица. Имајте на уму да ће ово време проћи и да ће све бити боље. У овом тренутку постоји неколико ствари које можете учинити да бисте се позабавили социјалним отуђењем.

Кораци

Метод 1 од 4: Суочавање са социјалним отуђењем

1. 

   Разговарајте са вољенима. Иако може бити тешко, помаже ако имате слушаоца који подржава, попут родитеља, наставника или било кога другог. Када млади осећају тугу због проблема у вези са пријатељима, требали би разговарати са одраслом особом од поверења.
   • Разговарајте о томе како сте се осећали због прогонства.
   • Осећај да вас чују и разумеју учиниће да се осећате боље.
   • Разговор са одраслом особом такође ће вам помоћи да схватите да нисте сами.

2. 

   
   
   Диверзификујте социјалне односе. Створите велику мрежу за стварање пријатеља. Обично, када се особе избегавају у заједници као што је школа, та особа је и даље добродошла на другим местима, попут спортског клуба. Учествовање у разним окружењима повећаће вам шансе за склапање пријатељства.
   • Учествовање у многим ваннаставним активностима у којима уживате донеће много прилика за склапање пријатељства. Можда је лакше стећи пријатеље ван ваннаставних активности јер ћете наћи људе са сличним интересовањима.
   • Фокусирајте се на хобије. Придружите се спортском тиму, пријавите се за позоришну групу, похађајте час уметности, идите на летње камповање или пронађите активност коју заиста волите. После тога, фокусирајте се на забаву и неговање својих интереса уместо да радите на стварању пријатеља.
   • Побољшајте самопоштовање. Кроз ваннаставне активности развићете осећај страсти и сврхе. Када радите оно у чему уживате и постанете вешти, осетићете побољшање свог самопоштовања. Људи који имају самопоштовање често су веома привлачни другима, па кад будете знали како да цените себе, биће лакше стећи пријатеље.
   • Размислите о стварању пријатеља на мрежи. У данашње време је лакше него икад наћи људе истог доба са сличним интересовањима. Пронађите веб странице и клубове повезане са вашим интересовањима. Међутим, морате обезбедити одговорно коришћење интернета под надзором родитеља.

3. 

   
   
   Почните полако. У почетку би требало да одете и нађете новог пријатеља. Показало се да само један блиски пријатељ јача дететову везаност за школу и јача његово самопоштовање. Квалитет пријатељства је важнији од броја пријатеља. Имати доброг пријатеља увек је боље него имати 10 познаника.
   • Када упознате некога достојног склапања пријатељства, започните разговор са том особом. Питајте особу о себи или њеним интересовањима или ћаскајте о активностима у којима обојица учествујете.
   • Након што разговарате са својим потенцијалним пријатељем и довољно се упознате, замолите их да ураде нешто са вама. Ово у почетку може бити застрашујуће, али то је једини начин да познанике претворите у пријатеље.
   • Дођите до података за контакт особе која ће можда моћи да објави план након што их позове.
   • Прихватите позиве потенцијалних пријатеља.
   • Наставите да планирате и дружите се да бисте ојачали своје пријатељство.

4. 

   
   
   Схватите да крај пријатељства није неуспех. Односи се непрестано мењају у животу свих. Ако се пријатељство заврши, посебно током детињства или адолесценције, то је тужно, али неизбежно. То није неуспех. Прихватите да ће неки пријатељи напустити ваш живот, али то је и прилика да стекнете нове пријатеље.

5. 

   Увек будите озбиљни и пристојни. Иако се пријатељство завршава нормално, начин на који га прекидате је веома важан. Веома је важно и како се односите према људима који више нису пријатељи који вас тренутно малтретирају. Буди зрелија особа.
   • Следите овај мото: дистанцирајте се од зрелости. Без обзира шта ваш стари пријатељ радио или колико су се охладили, избегавајте љутиту реакцију.
   • Не клеветајте свог пријатеља другима или то не чините на мрежи. Само вас подмеће и плаши ваше потенцијалне пријатеље.
   • У ствари, не трошите енергију на прекинуто пријатељство или људе који вас бојкотују. Направите корак напред и усмерите свој фокус на оно што се тренутно догађа, попут нових пријатељстава и активности због којих се осећате боље у себи.

6. 

   Против ФОМО синдрома - страх од напуштања путем интернета. Провођење пуно времена на друштвеним мрежама, стално читање новости других људи и опседнутост забавним стварима које раде када нисте у близини могу проузроковати ФОМО (страх од изостављања). ).
   • Схватите да људи имају тенденцију да свој живот полирају на мрежи. Ваши пријатељи можда нису толико срећни. А чак и ако то учине, њихова срећа не значи да се морате осећати несрећно.
   • Схватите да виртуелни „лајкови“ и „пријатељи“ не могу бити равно правом пријатељству. Са само неколико истински добрих пријатеља у животу можете бити много срећнији од некога са хиљадама пратилаца на мрежи.
   • Макните се од негативних односа на друштвеним мрежама док се не осећате боље. Престаните да пратите садржај својих пријатеља на страницама друштвених медија на неко време. Уместо тога, ово време можете искористити за неке нове активности, усредсредити се на своје хобије и стећи нове пријатеље из стварног живота.
   • Пазите шта објављујете на мрежи. Све што објавите на вебу остаће заувек. Не објављујте тривијалне ствари о људима који вас изолују. Будите боља особа и усредсредите се на нова интересовања и друштвене групе уместо на људе који вас отуђују.

7. 

   Не персонализујте ствари. Људи су често превише усредсређени на сопствене проблеме и живот, па неће обраћати пажњу ни на кога другог, посебно током тинејџерских година.
   • Људи који вас изолују можда неће схватити да чине да се осећате напуштено.
   • Осим ако неко не покушава намерно да учини нешто лоше, немојте претпостављати да сви покушавају да се зезају са вама. Понекад је чињеница да нисте позвани на неки догађај управо онакав какав они виде.
   • Можда особа за коју мислите да вас напушта само помисли: не желите да се дружите с њом. Осим ако особа не покушава да буде зла према вама, спријатељите се с њом. Можда ће вам та особа постати пријатељ.
   • Све ће бити боље. Већина изолације догодила се током детињства, а групе би се аутоматски распустиле када би средња школа завршила. Живот ће се побољшати и више нећете бити напуштени. Увек будите оптимистични и знајте да нисте сами.

8. 

   Бити искрен према себи. Не дозволите да вас „популарне ствари“ спрече да следите своје страсти и изразите своју занимљиву личност.
   • Прави пријатељи ће поштовати вашу независност и индивидуалност.
   • Не дозволите да жеља за склапањем пријатеља засени вашу способност да разазнате добро и нетачно. Не радите ствари због којих вам је непријатно само да бисте некога заволели.
   • Говорите када ваши пријатељи раде погрешну ствар.

9. 

   Буди добар пријатељ. Они из групе „добри и далеки“ добри су пријатељи, било да имају једног или стотину пријатеља.
   • Добар пријатељ је неко ко је с другима поштован, поштен, заинтересован, поуздан, искрен, брижан и љубазан.
   • Дакле, ако желите да имате више пријатеља, постаните они које желите и сами. Бити добар пријатељ помоћи ће задржати старе пријатеље и привући нове.
   реклама

Метод 2 од 4: Суочавање са насиљем

1. 

   Идентификујте насиље. Насиље није само уклањање некога из групе или задиркивање других на уобичајени начин, то је озбиљан проблем. Малтретирање је злонамерно упорно задиркивање.
   • Насиље је мучење намерно и може укључивати физичко мучење, вербално или психичко злостављање. Ово понашање може се кретати од пребијања, нагуравања, вређања, претњи и исмевања других, до пљачке њиховог новца и имовине, на пример узимања новца за ручак или спортске ципеле од дете.
   • Нека деца малтретирају друга бојкотујући и ширећи лоше гласине.
   • Насиље такође укључује употребу друштвених медија или електронских текстуалних порука ради исмевања или повређивања других. Електронско насиље све је чешћи феномен.

2. 

   Разумети разлоге за насиље. Насиље има много разлога. Понекад насилници исмијавају друге јер им је потребна жртва да би се осећала важно, популарно или под контролом. Нека деца малтретирају друге јер их и сама породица или пријатељи малтретирају. Можда мисле да је понашање нормално јер се у њиховим породицама људи често вређају или користе насиље. Понекад су насилници научили понашање кроз популарну културу да мисле да је то нормално или „кул“. Поједини ТВ програми или веб локације промовишу исто лоше понашање.

3. 

   Пријави одраслима. Малтретирање није нешто чиме бисте се сами бавили. Ако вас малтретирају, реците некоме. Већина школа и заједница имају политику против насиља. Када буду обавештени одраслом особом, предузеће благовремене процедуралне мере за борбу против насиља. Родитељи, наставници, тренери, директори, менаџери кафетерија или друге одрасле особе могу вам помоћи да се носите са насиљем. Ниси сам.

4. 

   Разговарајте са вољенима. Иако може бити тешко, помаже ако имате слушаоца који подржава, попут родитеља, наставника или било кога другог. Када млади осећају тугу због проблема у вези са пријатељима, требали би разговарати са одраслом особом од поверења.
   • Разговарајте о томе како сте се осећали злостављано.
   • Осећај да вас чују и разумеју учиниће да се осећате боље.
   • Разговор са одраслом особом такође ће вам помоћи да схватите да нисте сами и да управљате емоционалним стресом.

5. 

   Нађи сигурно уточиште. Идентификујте најмање пет одраслих за помоћ сваки пут када вас малтретирају. Пронађите место за заштиту од насилника, попут храмова, домова заједнице, породице итд.

6. 

   Клоните се насилника и имајте пратећу групу. Краткорочно држање подаље од насилника и избегавање саме. Не идите тамо где сте сигурни да ће насилник бити и немојте бити сами кад се насилник појави. Водите пријатеља у аутобус, дуж ходника, на осамљена места или било где где је насилник. Када будете у близини многих људи, бићете на сигурном.

7. 

   Увек буди миран. Насилници ће бити још агресивнији ако снажно реагујете. Будите мирни кад вас малтретирају. Не реагујте одмаздом или изругивањем. То може брзо довести до насиља, невоља и повреда.
   • Ако плачете или се наљутите, насилник ће се осећати моћније.
   • Вежбајте да не реагујете. Потребно је много вежбања, али знати како остати мирни у непријатним ситуацијама може вам помоћи. Кад не реагујете, насилници вас могу оставити на миру.
   • Смири се бројањем до 10 или дубоким удахом. Понекад је најбоље што можете учинити да нанесете лице без емоција док не буде потпуно безбедно.
   • Насмејање или смех могу насилника учинити агресивнијим, зато задржите неутралан и смирен став.

8. 

   Поставите јасне границе са својим насилником. Реците насилнику да понашање није добро. Реците ствари попут: „Не свиђа ми се то што радиш и мораш да престанеш“ или „то је малтретирање и уопште није добро“.

9. 

   Остави то. Реците насилнику да заустави одлучно и јасно, а затим се удаљи. Вежбајте игнорисање лоших коментара, на пример претварајући се да шаљете поруке другима. Игноришући насилника, шаљете сигнал да вас не занима шта особа каже. На крају, насилнику ће досадити и оставити вас на миру.

10. 

    Обавестите власти. Ако вас насилник нападне или повреди, обавестите одраслу особу и власти. Напад на туђе тело је преступ. Кад кажете другима, насилник ће сигурно бити кажњен и неће моћи повредити било кога другог.

11. 

    Вратите самопоуздање. Када вас малтретирају, ваше самопоштовање може наштетити. Запамтите да немате проблема; проблем лежи у насилнику.
    • Проводите време са пријатељима због којих се осећате сигурни у себе.
    • Придружите се клубовима, спортовима или активностима у којима уживате да бисте повећали самопоуздање, избегли фокусирање на негативна осећања и изградили позитивна пријатељства.
    • Усредсредите се на позитивне ствари у свом животу и разговарајте са другима о њима.
    реклама

Метод 3 од 4: Потражите помоћ

1. 

   Разговор са одраслима. Ако вас малтретирају или се осећате несрећно због тога што вас друштво оставља по страни, реците одраслој особи од поверења. То ће вам помоћи да изразите своја осећања, а одрасла особа ће научити како да вам помогне да изразите своја осећања и спречите насиље.

2. 

   Размислите о томе да се придружите програму за животне вештине. Ако имате проблема са разумевањем друштвених знакова, склапањем пријатеља, решавањем сукоба или било које друге социјалне вештине, замолите родитеље да вас упишу у разред. животне способности.

3. 

   Потражите лечење. Ако сте депресивни, узнемирени, имате потешкоћа у школи, имате проблема са спавањем, стално сте тужни или несрећни, или посебно када желите да повредите себе или друге, пријавите то одраслој особи. непосредно саветовање / терапија. Суочавање са депресијом и насиљем није нешто што бисте требали радити сами. реклама

Метод 4 од 4: Откријте зашто долази до изолације

1. 

   Откријте зашто вас изолираност боли. Људи су по својој природи друштвена бића. Велики део људског успеха долази из способности сарадње и интеракције са другима. Из еволуцијске перспективе, социјално отуђење и изолација су негативна лична искуства.

2. 

   Откријте зашто се догађа изолација. Много је разлога за изоловање других, па помаже ако се то питате. То што сте изоловани није ваша кривица, али ако разумете шта други људи раде, можда ћете знати како да привучете више пријатеља. Постоје четири најчешће изоловане групе људи:
   • Особа се меша у активности групе. Из еволуционе перспективе, групе ће прихватити оне који групи нешто донесу. Људи који се мешају у активности групе могу се клонити. Понекад се људи клоне јер се превише понашају. Међутим, постоје случајеви када се људи клоне само зато што су различити, а људи се често плаше збуњујућих ствари. Група треба да научи да разлике види на позитиван начин.
   • Ко доноси опасност групи. Друштво се често клони агресивних људи, пријети основним вриједностима групе, неповјерљивим људима итд. То је начин да заштитимо групу.
   • Особа не пружа посебну корист групи. Понекад се група може осећати као да има довољно чланова, па додавање људи уопште не доноси никакву корист. То нема никакве везе са било којом појединачном особом, већ само да група нема намеру да повећава број чланова.
   • Људи који друге чине љубоморним.Ако имате особине које други немају, попут паметне, атлетске, лепе, музикалне, самопоуздане или било које друге позитивне особине, ваше присуство. може их натерати да се сете онога што им недостаје. То може изазвати љубомору. То је њихов проблем, а не ваш.

3. 

   Знајте да социјално отуђење може бити штетно. Социјална изолација повезана је са депресијом, анксиозношћу, зависношћу, отуђењем, лошим академским успехом, самоубиством, па чак и масовним масакром. Социјално отуђење такође може проузроковати промене у функцији мозга и довести до лошег одлучивања.

4. 

   Знајући да социјална изолација такође може бити корисна. Недавна истраживања показују да је социјална изолација такође понекад позитивна.
   • Неовисно расположеним појединцима који се поносе својом јединственошћу, отуђеност од других појачава њихов осећај разлике. У таквим случајевима социјална изолација може побољшати креативност независног мислиоца.
   • Бити део групе не мора увек бити забавно. Групе могу бити прилично клаустрофобичне и увек контролишу изглед члана, начин размишљања, облачења и понашања. Кад не припадате групи, можете бити искрени према себи и пронаћи право пријатељство са људима који не гуше вашу креативност и независност.
   реклама