Живјети са депресијом

Видео: SIMPTOMI DEPRESIJE - Mirjana Lukić

Садржај

На корак
Метод 1 од 10: Разумевање ваше депресије
Метод 2 од 10: Потражите стручну помоћ
Метод 3 од 10: Узимање лекова
Метод 4 од 10: Развити систем подршке
5. метод од 10: Пазите на себе
Метод 6 од 10: Укључите вежбање у третман
Метод 7 од 10: Прилагодите своје прехрамбене навике
Метод 8 од 10: Суочавање са стресом
Метод 9 од 10: Водите дневник
Метод 10 од 10: Испробајте алтернативне лекове
Савети
Упозорења

Живот са депресијом може бити страшно и усамљено искуство без обзира на то колико година имате. Празнина или недостатак унутра могу да доведу до осећаја утрнулости. Научити живјети с депресијом путовање је на које опет требате смислити свој живот, након чега коначно можете поново уживати у стварима које радите.

На корак

Метод 1 од 10: Разумевање ваше депресије

Позовите 112 ако имате самоубилачке мисли. Ако ви или неко кога познајете мислите о самоубиству, позовите 911 или одмах идите у хитну помоћ.
Пазите на симптоме депресије. Депресија је поремећај у којем особа има депресивно расположење и губи интересовање за ствари у којима је некада уживала. Ова осећања треба да буду присутна већи део дана, а готово сваког дана најмање две недеље. Остали симптоми могу да укључују:
- Губитак апетита или губитак тежине.
- Превише или премало сна.
- Осећам се летаргично.
- Буди нервиран.
- Осјећај умора или недостатка енергије сваког дана.
- Осећај недостојности или неприкладне кривице.
- Тешкоће са концентрацијом.
- Суицидалне мисли.
Пратите своја осећања и активности. Ако се осећате депресивнијим, можда ћете желети да се повучете из уобичајених активности. Размислите на пример о одласку у школу или на посао, у посету пријатељима, вежбање или чак туширање. Такође се можете почети осећати лошије или показивати озбиљније симптоме депресије. Водите евиденцију својих активности и осећања како бисте могли да правите табеле када се осећате мање или више депресивним.
- Пратите колико често плачете, јер неоправдани напади плача могу довести до депресивнијих епизода.
- Ако утврдите да не можете да пратите своје активности, то може указивати на то да вас депресија погађа још јаче него раније. Иако је ваше сопствено искуство неопходно за утврђивање да ли симптоми указују на велики депресивни поремећај или природне промене расположења, мишљења других такође могу бити од помоћи.
Пазите кад паднете. Понекад долазак на сметлишта може изгледати као депресија. Ако су се у вашем животу догодили главни догађаји, попут смрти члана породице, можда ћете доживети неке од симптома сличних депресији.
- Симптоми који се јављају током процеса туговања могу се разликовати од симптома епизоде депресије. Осећај инфериорности и самоубилачке мисли обично се не јављају са тугом.Међутим, самоубилачке мисли (и, у неким случајевима, друге озбиљне симптоме депресије) треба одмах третирати, без обзира на то шта их узрокује.
- Током процеса туговања и даље ћете имати позитивна сећања на преминулог и можда ћете и даље моћи уживати у одређеним активностима (на пример, активностима које се раде у знак сећања на преминулог). С друге стране, у депресији су готово стално присутни негативно расположење, негативне мисли, немогућност уживања у омиљеним активностима и други симптоми.
- Ако вас промене расположења узнемирују или вам ометају функционисање, можда је ту и више од саме туге.

Метод 2 од 10: Потражите стручну помоћ

Редовно посећујте стручњака за ментално здравље. Лечење депресије може помоћи у ублажавању симптома и побољшању укупног функционисања. Стручњак за ментално здравље може вам помоћи да направите свеобухватан план лечења који ће вам помоћи да побољшате своје ментално здравље.
- (Психо) терапеути помажу људима да преброде тешка времена у свом животу. Ова терапија може бити краткорочна или дугорочна и често је специфична за проблем и усмерена на циљеве. Терапеут или психотерапеут обично поставља опрезна питања, а затим слуша шта пацијент сам има да каже. (Психо) терапеут је објективни посматрач који вам помаже да мапирате важне идеје и концепте и са њима опширно разговара. Ове дискусије ће вам помоћи да се позабавите емоционалним и еколошким проблемима који могу допринети вашој депресији.
- Клинички психолози су обучени за полагање тестова ради постављања дијагнозе. Код њих је фокус углавном на психопатологији. Клинички психолози су такође обучени за употребу различитих терапијских техника.
- Психијатри могу да користе психотерапију, ваге и тестове, али их углавном посећују углавном пацијенти који желе да испробају терапију лековима. За разлику од психотерапеута и клиничких психолога, психијатрима је дозвољено да преписују лекове.
- Можете одабрати да посетите више врста терапеута. Психолози и психијатри често упућују пацијенте једни на друге када сами не могу да пруже тачан третман који је пацијенту потребан.
Питајте за препоруке. Ако већ нисте на терапији, можда ћете желети да замолите пријатеље, породичне духовне вође, локалну службу за ментално здравље или свог лекара за препоруке.
- Можете тражити терапеуте у свом подручју на веб локацијама професионалних тела, попут оних ПСИНЕД (Псицхологен Недерланд) или НИП (Холандски институт за психологе).
- Утврдите да је ваш терапеут квалификован и сертификован. Слова која су иза њихових имена нису толико битна. Најважније је да је ваш терапеут квалификован за бављење својим занатом. Проверите локацију холандског Института за психологе да бисте видели да ли је ваш жељени лекар регистрован и овлашћен. Ова организација пружа информације потребне за проналажење одговарајућег терапеута. На њиховој веб локацији такође можете да тражите цертифициране и регистроване пружатеље здравствених услуга у вашој близини.
Проверите покривеност код свог здравственог осигурања. Стална заштита менталног здравља (ГГЗ) покривена је основним осигурањем и стога би требало да буде покривена у истој мери као и такозване физичке жалбе. Ипак, паметно је поново проверити политику како бисте од свог здравственог осигурања сазнали тачну покривеност заштитом менталног здравља. Затим идите на лечење код терапеута који је повезан са вашим здравственим осигурањем.
Испробајте различите врсте терапије. Когнитивна бихејвиорална терапија, интерперсонална терапија и бихејвиорална психотерапија су три врсте терапије које су се показале најдоследнијима код пацијената. Испробајте терапије које вам најбоље одговарају. Ако сматрате да нема побољшања, можете питати свог терапеута да ли можете испробати неки други начин лечења.
- Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ): Сврха ЦБТ-а је адресирање и промена уверења, ставова и претпоставки за које се верује да су основа депресивних симптома. Дакле, неприлагођена адаптација може се променити.
- Интерперсонална психотерапија (ИПТ): Ова терапија се фокусира на животне промене, социјалну изолацију, лоше социјалне вештине и друга међуљудска питања која могу допринети симптомима депресије. ИПИТ може бити нарочито ефикасан када је недавна депресивна епизода покренута одређеним догађајем (као што је смрт).
- Терапија понашања: Ова терапија се фокусира на планирање забавних активности и ограничавање непријатних искустава кроз технике као што су терапија самоконтроле, тренинг социјалних вештина, решавање проблема и планирање активности.

Метод 3 од 10: Узимање лекова

Узимајте лекове редовно. Истраживања показују да најбољи начин лечења депресије укључује и лекове и психотерапију. Антидепресиви покушавају да реше проблеме на начин на који мозак производи и / или користи неуротрансмитере. Ако су вам прописани лекови, важно је да их редовно узимате. Покушајте да узимате лекове сваки дан отприлике у исто време. Узимање лекова пре или током оброка такође помаже.
- Ако заборавите да узмете лекове, погледајте уложак паковања за дотични лек да бисте сазнали како да се вратите у предвиђени распоред. Не узимајте две дозе истовремено.
Припазите на нежељене ефекте. Неки лекови могу имати нежељене ефекте, укључујући повећање телесне тежине, несаницу и друге проблеме. Ако су нежељени ефекти јаки и ометају ваше функционисање, водите евиденцију о нежељеним ефектима. Разговарајте са својим лекаром о притужбама.
- Немојте престати узимати лекове. Будите искрени са својим лекаром или терапеутом у вези са нежељеним ефектима. Неки престају да узимају дрогу због нежељених нежељених ефеката. Међутим, ово носи ризик да се нежељени ефекти депресије врате.
Будите стрпљиви. Проналажење одговарајуће опције лечења може бити процес покушаја и грешака. Ако радите са стручњаком за ментално здравље, немојте се обесхрабрити ако првих неколико опција лечења не функционише; то једноставно значи да морате испробати другачији метод.
- Ако сматрате да лекови не ублажавају ваше симптоме, замолите свог психијатра или лекара да направе алтернативни план лечења. Поред антидепресива, психијатар би могао да препише и антипсихотике ако сам антидепресив не делује.
Наставите са лечењем. Ако третмани делују, обично указује на то да су ефикасни против ваших специфичних симптома. Наставите да следите ове третмане да се депресија не би погоршала.
- У неким случајевима је неопходно прилагодити лечење током времена. Међутим, промене плана лечења увек треба вршити у договору са пружаоцем услуга менталног здравља - по могућности особом која је креирала оригинални план лечења. Добра вест је да ћете правим третманима можда успети да умањите симптоме депресије и ограничите утицај који депресија има на ваш квалитет живота.

Метод 4 од 10: Развити систем подршке

Направите списак људи за ваш систем подршке. Размислите о свом терапеуту и / или психијатру, лекару и неколико блиских чланова породице и пријатеља.
- Будите реални како вам ови људи могу помоћи. Важно је имати више особа на списку, јер је нереално мислити да ће вам једна особа моћи континуирано помагати. Потребно је пуно енергије и потенцијално може оштетити вашу везу.
- Размислите о људима који ће вас подржати, а не осуђивати. Људи због којих се осећате још више узнемирено или узнемирено вероватно нису најбољи избор за ваш систем подршке.
Поделите своју дијагнозу са подржавајућом породицом и пријатељима. Можете одлучити да члановима уже породице и пријатељима саопштите дијагнозу депресије. То ће им помоћи да схвате кроз шта тачно пролазите. Такође ће им помоћи да схвате да не можете само да пребаците прекидач, већ да постоји медицинска дијагноза за ваше стање.
- Не искључујте људе јер не желите да буду забринути. Ако сте близу, они ће желети да знају како вам иде и биће спремни да вам помогну.
Делите само детаље које желите да делите. Можда постоје детаљи које желите да задржите за себе и желите да разговарате само са својим терапеутом. Ако не осећате потребу да то делите са другим људима, на пример са колегама, можете само рећи да пролазите кроз тешко време, али да радите на томе да ствари побољшате.
Останите повезани са својим омиљеним активностима. Кад се бавите депресијом, понекад може бити тешко изаћи и учествовати у активностима. Међутим, важно је да наставите да радите ствари у којима уживате, како бисте могли да изградите односе подршке. Замислите неколико активности у којима уживате или бисте желели да испробате. На пример, можете отићи на час, волонтирати у склониште за животиње или чак отићи у филм са добрим пријатељем. Поставите себи циљ да радите најмање једну активност недељно.
Нађите кућног љубимца. Кућни љубимци такође могу бити важан део вашег система подршке. Национални институт за ментално здравље препознаје да кућни љубимци могу бити корисни за људе са депресијом. Кућни љубимци могу вам понудити континуирано дружење. Поред тога, чак и ако вам се не свиђа, ипак морате добро да се бринете о њима - на пример шетајући псе.
- Ако не можете добити кућног љубимца, и даље можете проћи ААТ (терапију потпомогнуту животињама) волонтирајући са организацијом животиња, попут склоништа или склоништа.

5. метод од 10: Пазите на себе

Почастите се свакодневно. Сваки дан узмите времена да се освежите и опустите. То може бити нешто мало, попут одласка у шетњу или гледање фудбалске утакмице, или нешто веће, попут одласка на одмор. Обавезно се побрините за сваки дан.
Порадите на свом самопоштовању. Изградња самопоуздања и самопоштовања неопходан је део живота са депресијом.
- Наведите све своје снаге и достигнућа. Нека вам пријатељ или члан породице помогну у томе ако вам је тешко да саставите ову листу. Залепите ову листу на огледало фрижидера или купатила да бисте се подсетили да сте вредни.
- Обратите пажњу на личну хигијену. Боље ћете се осећати изнутра и споља ако добро водите рачуна о свом телу.
Покушајте да имате позитиван став. Може бити тешко остати позитиван када сте депресивни, али позитиван поглед на живот може вам помоћи да ефикасније управљате депресијом. Признајте и пустите своје негативне мисли. Почните да замењујете негативне мисли позитивнијим.
- На пример, ако сте узнемирени јер вам рачуни делују неодољиво, покушајте да замените ту мисао са „Осјећам да имам већу контролу јер сам смањио своје мјесечне трошкове“. Изговорите ове речи наглас, јер то може имати позитиван ефекат на ваше изгледе.
Поставите себи циљеве. Обезбедите себи мотивацију постављањем циљева за себе. Важно је да су ови циљеви заправо достижни, па је паметно прво започети са мањим циљевима и постепено радити на већим циљевима.
- Наградите се кад постигнете циљеве.
- На пример, поставите циљ да проведете 15 минута најмање три пута недељно са неким у вашем систему подршке, као што је ваш брат, сестра или најбољи пријатељ. Такође можете себи поставити циљ да закажете најмање две опуштајуће активности недељно, попут одласка у биоскоп или масаже.
Обратите пажњу на своје креативно ја. Постоје нека истраживања која сугеришу да постоји веза између депресије и потиснуте креативности. Ако креативна особа има проблема са проналажењем одговарајућег излаза за своју креативност, можда је склона депресији. Дајте себи тај креативни излаз сликајући, пишући или похађајући часове уметности.
Тражите сунце. Сунчева светлост вам даје витамин Д. Истраживања су показала да повећане количине витамина Д и сунчеве светлости могу позитивно утицати на ваше расположење. Зато отворите завесе и изађите напоље да бисте осетили сунчеву светлост на лицу - ово вам може побољшати расположење.
Водите рачуна о свим другим здравственим проблемима. Неки здравствени проблеми могу депресију учинити тежом или је теже решити. Лечење других здравствених проблема, попут зубних проблема, дијабетеса и високог крвног притиска, може вам помоћи да одржите тело у добром физичком здрављу.

Метод 6 од 10: Укључите вежбање у третман

Примијените вјежбу као дио свог третмана. Физичко вежбање може бити недовољно искоришћена метода за побољшање расположења. Истраживања су показала да вежбање може бити приближно једнако ефикасно као и лекови. То сугерише да вежбање може подићи расположење и спречити рецидиве депресије.
- Многи истраживачи верују да тело ослобађа неуротрансмитере и хормоне као одговор на физички напор. Поред тога, вежбање помаже у регулисању сна, што може допринети побољшању менталног здравља.
- За почетак размислите о трчању или некој другој активности која вас не кошта толико новца.
Радите са лекаром или личним тренером да бисте креирали распоред вежбања. Пре него што започнете нову рутину вежбања, важно је да откријете која врста вежбања је за вас најбоља на основу ваших интереса, величине / снаге и свих повреда у прошлости.
- Нека ваше стање процени лекар.
- Лични тренер вам може помоћи да утврдите које су вежбе безбедне и забавне за вас. Такође вам може помоћи да пронађете мотивацију за почетак.
Поставите себи циљеве тренинга. Да бисте пронашли и одржали мотивацију, покушајте да планирате колико ћете и колико често вежбати. Поставите циљеве који су у складу са С.М.А.Р.Т принципом, па су према томе конкретни, мерљиви, прихватљиви, реални и временски ограничени.
Обавежите се да вежбате сваки дан. Не морате сваки дан да вежбате све дуже и дуже. Свакодневни одлазак у теретану или свакодневна шетња је достојан и остварив циљ.
Сматрајте сваку сесију успехом. Без обзира колико или мало вежбате, сваку сесију вежби сматрајте третманом свог расположења и позитивним одразом своје жеље за побољшањем.
- Чак је и пешачење умереним темпом пет минута боље него да се уопште не крећете.
Изађе напоље. Покушајте да се бавите активностима на отвореном да бисте се осећали повезани са природом. Баштованство и ходање су два примера активности која могу имати благотворне ефекте.

Метод 7 од 10: Прилагодите своје прехрамбене навике

Једите више хранљивих састојака. Храните своје тело храном богатом витаминима и другим хранљивим састојцима. Постоје одређене намирнице повезане са смањеним симптомима депресије. Ту спадају поврће, воће и риба.
Једите мање прерађене хране. Храна повезана са повећаним симптомима депресије укључује прерађену храну попут нарезка, чоколаде, слатких посластица, пржене хране, прерађених житарица и целих млечних производа. Покушајте да их избаците из ваше дијете.
Водите дневник хране. Можда нећете пуно размишљати о својој исхрани, јер не можете одмах да видите њене ефекте, па може бити тешко држати око на себи. Међутим, да бисте избегли рецидив депресије, важно је обратити пажњу на то шта једете и како се осећате.
- Водите општу евиденцију о томе шта једете сваког дана. Не морате да правите детаљне белешке о сваком хранљивом састојку који конзумирате. Иако су хранљиве материје важне за целокупно здравље, нема сигурних доказа који подржавају везу између одређених хранљивих састојака и депресије.
- Обратите пажњу када имате одређена расположења (добра или лоша). Размислите о храни коју сте недавно јели. Пратите ове обрасце да бисте сазнали како одређена храна утиче на ваше расположење.
Испробајте медитеранску дијету. Медитеранска дијета је добила име по географском подручју у којем је ова дијета најчешћа. Једите оброке богате орасима, махунаркама и маслиновим уљем. Алкохол се избегава у медитеранској исхрани.
Избегавајте алкохол. Алкохол је депресиван састојак и може учинити да се осећате још горе. Због тога покушајте да игноришете алкохол што је више могуће.
Повећајте унос омега 3 масних киселина и фолне киселине. Омега 3 масне киселине и фолна киселина могу имати благотворне ефекте у лечењу депресије. Није (још увек) доказано да је конзумирање омега 3 масних киселина и само фолне киселине довољно за лечење депресије, али могу вам помоћи ако их комбинујете са другом врстом терапије.

Метод 8 од 10: Суочавање са стресом

Знајте шта вас наглашава. Направите листу ствари које вас наглашавају. То могу бити ствари као што су препири са породицом, сукоби на послу, путовања или здравствени проблеми.
- Не заборавите да укључите и ситнице, јер су оне једнако важне за смањење стреса. Ту спадају ствари попут домаћих задатака или стизања аутобуса на време.
Покушајте да избегнете непотребан стрес. Пронађите начине како да избегнете одређене ситуације које вам узрокују непотребан стрес. То неће бити могуће у свим околностима, али можете пронаћи начине за ублажавање стреса планирањем унапред. На пример, можете покушати да ефикасније комуницирате са колегама или члановима породице.
Испробајте јогу. Јога је изврсна метода за вежбање и опуштање и може вам помоћи у депресији. Идите на час јоге или гледајте видео јоге код куће. Покушајте да сваки дан (или сваки други дан) нађете времена да се помирите са собом, истегнете и сече и ослободите стреса.
Покушајте са медитацијом. Технике опуштања могу вам помоћи да контролишете стрес и пронађете мир и спокој у свом животу. За медитацију вам није потребно више од неколико минута дневно и мирно место. Медитација вам омогућава да се опустите и опоравите. Да бисте медитирали, пронађите мирно место где вас неће узнемиравати десет, петнаест минута. За то време ћете живети овде и сада, одбацујући све мисли и судове који вам долазе.
- Седите усправно у удобној столици или на поду.
- Ритамски удишите и издишите. Концентриши се на своје дисање.
- Чим вам мисли почну лутати, усредсредите се на своје дисање.
- За медитацију је потребно мало вежбе, али док се фокусирате на дах и дубоко удахнете, медитирате. Зато не брините ако вам памет мало одлута. Будисти имају све врсте медитативних пракси које се посебно фокусирају на дах.

Метод 9 од 10: Водите дневник

Пишите у часопису. Када имате депресију, важно је знати своје тело и пазити на обрасце. То можете учинити записујући у дневник. Писање дневника вам може користити јер вам омогућава да мапирате како ваше окружење утиче на ваше расположење, енергију, здравље, сан итд. Писање дневника такође вам може помоћи да разумете како други људи утичу на вас.
- Писање часописа може вам помоћи да прерадите своје емоције. Може вам дати увид у то зашто се због неких ствари осећате онако како се осећате.
- Дневник је једноставна активност која траје само неколико минута дневно. Ако вам је потребна већа структура, савете можете потражити на мрежи. Такође можете потражити књигу која вам може помоћи у писању дневника.
Покушајте да пишете сваки дан. Нека дневник буде свакодневна навика. Чак и писање на неколико минута може вам помоћи да обрадите своје емоције и пружи увид у то зашто се због неких ствари осећате онако како се осећате.
Оловку и папир увек држите при руци. Олакшајте си вођење белешки. Нека вам оловка и папир буду увек при руци или размислите о инсталирању једноставне апликације за бележење на телефон или таблет.
Напишите шта год желите. Писање часописа своди се на то да своје мисли и осећања ставите на папир. Не брините због правописа, граматике или стила. Сада је време да напишете оно што желите да напишете; не ради се о писању савршене поруке. Не брините шта би други људи могли да мисле.
Делите само ако и шта желите да делите. Користите свој дневник како год желите. Можете све држати приватним, делити одређене ствари са пријатељима, породицом или терапеутом или покренути јавни блог. Избор је на вама и колико ћете се осећати пријатно.

Метод 10 од 10: Испробајте алтернативне лекове

Покушајте са акупунктуром. Акупунктура, која је део традиционалне кинеске медицине, користи игле које се убацују у одређене делове тела да би исправила енергетске блокаде и неравнотежу. Посетите акупунктуриста да бисте са вама разговарали о одређеним третманима.
- Докази о ефикасности акупунктуре су мешани. Једна студија показала је повезаност између акупунктуре и нормализације неуропротективног протеина ГДНФ (неуротрофни фактор изведен из глија ћелија) и упоредиве ефикасности са флуоксетином (Прозац). Друга студија је показала да је ефикасност акупунктуре упоредива са ефикасношћу психотерапије. Ове студије приписују извесну веродостојност акупунктури као лечењу депресије, али потребно је више истраживања како би се утврдила ефикасност акупунктуре.
- Питајте свог здравственог радника да ли је ово средство алтернативне медицине покривено вашим осигурањем.
Пробајте кантарион. Кантарион је алтернативни лек доступан у продавницама здраве хране. Многи људи тврде да кантарион има супериорну ефикасност у односу на плацебо, посебно у блажим облицима депресије.
- Ефикасност кантариона се углавном примећује у малим студијама; велике студије показују да кантарион није ништа ефикаснији од плацеба.
- Америчко психијатријско удружење не препоручује кантарион за општу употребу.
- Кантарион може утицати на друге лекове, чинећи те лекове мање ефикасним. Ови лекови укључују оралне контрацептиве, антиретровирусне лекове, антикоагулансе, терапије замене хормона и имуносупресоре. Ако почнете да узимате кантарион док узимате и друге лекове, то може да изазове серотонински синдром - где тело има прекомерну количину серотонина. Превише серотонина може проузроковати симптоме као што су дијареја, грозница, напади и можда чак и смрт. Ако узимате било које друге лекове, изузетно је важно да се консултујете са својим лекаром пре употребе кантариона.
- Пажљиво следите упутства за дозирање ако ћете користити кантарион.
Испробајте САМе додатке. Други алтернативни лек је С-аденозилметионин (САМе). САМе је природни молекул и низак ниво САМе повезан је са депресијом. Повећајте нивое САМе узимајући овај додатак орално, интравенозно или интрамускуларно. Генерално, САМе се примењује орално.
- САМе није регулисан, па се снага и састојци могу разликовати у зависности од произвођача.
- Пажљиво следите упутства за дозирање када почнете да користите САМе суплементе.
Будите опрезни са хомеопатским лековима. Иако многи тврде да је хомеопатија изузетно ефикасна, постоји мало или нимало клиничких доказа који подржавају ефикасност таквих третмана.
- Фармацеутски компас Националног института за здравствену заштиту наводи све лекове доступне у Холандији. Међутим, хомеопатски лекови нису обухваћени, па је изузетно важно добро комуницирати са својим лекаром које лекове намеравате да користите и у сваком тренутку следити његове / њене савете.
- Хомеопатски лекови нису увек регулисани, па се састојци и јачина лекова могу разликовати у зависности од произвођача. Будите свесни тога.
- Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) регулише бројне хомеопатске третмане, али их не оцењује због безбедности или ефикасности. Иако неки третмани могу показати одређену меру ефикасности, студије које доказују да обично нису толико ригорозно тестиране као одобрени медицински лекови.

Савети

Неке болести, посебно оне које укључују штитну жлезду или друге делове ендокриног система, могу изазвати симптоме депресије. Поред тога, постоје и (посебно хронична и / или терминална) стања која могу бити повезана са ризицима од симптома депресије. У тим случајевима потребан вам је објективан медицински стручњак који ће вам помоћи да идентификујете узрок симптома и научиће вас како да их ублажите.