Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Сакријте знакове интоксикације
• Метод 2 од 4: Научите да тргујете док пијете
• Метод 3 од 4: Понашајте се трезно
• Метод 4 од 4: Контрола пијанства
• Упозорења

Трезвено поступање може бити лако или тешко, зависно од тога колико сте пијани и шта радите. Циљ је знати своје границе. Ако неконтролисано пијете, у неком тренутку више нећете моћи да се понашате трезвено, без обзира колико сте добри. Међутим, ако сте самосвесни, можете многе људе око себе преварити да верују да сте трезни. Трик је у томе како знати како уочавају пијане људе. Научите како да избегнете слање погрешних сигнала и понашање довољно трезвено да заварате већину, ако не и све људе.

На корак

Метод 1 од 4: Сакријте знакове интоксикације

1. Држите очи отворене и јасне. Људи који су под утицајем често имају поспане или објешене очи. Потрудите се да држите очи отворене и борите се против потребе да их затворите. Трепните брзо и често. Кад сте пијани, ваше очи се лако могу надражити. За смањење црвенила користите капи за очи.
2. Нађи седиште и седи тамо. Када почнете да ходате около, скренућете пажњу на себе и вероватно ћете се спотакнути или пасти. Људи вероватно неће приметити колико сте пијани ако сакријете недостатак координације. Ако морате да пешачите, брзо дођите до одредишта. Напред сила вас спречава да вам се заврти у глави. Ставите руке на стабилан предмет (ограде, столови, наслони столица) док се крећете како бисте помогли мозгу да надокнади вашу неравнотежу.
3. Бити пажљив. Људи често буду одсутни када су пијани. Изгубе се у сопственим мислима и игноришу све око себе. Останите повезани са својим окружењем. Слушајте разговоре пријатеља, погледајте шта се догађа у соби и одговорите ако неко покуша да вам привуче пажњу.
4. Ограничите своје изговоре. Говорећи нејасно, хвалисање, понављање ствари и давање непримерених изјава препознатљиви су знаци опијености. Алкохол утиче на ваш суд, тако да нећете чути колико звучите пијано. Не дозволите да вас луди разговор покаже. Ограничите свој удео у разговорима на кратке одговоре.
5. Држите се једноставних тема. Компликоване мисли је тешко изразити у алкохолизираном стању, а покушај објашњења на шта мислите може бити наградна игра коју сте попили неколико (или неколико). Борите се са поривом да изразите све „фантастичне мисли“ које сте управо смислили: нова пословна идеја, ваша жеља да се ожените женом коју сте упознали пре 15 минута итд. Можда сада звуче неодољиво, али прилика је сјајна што они нису.
6. Тврдите да сте болесни или уморни. Природни умор често подсећа на опијеност. Ако вас неко пита да ли сте пијани, изговорите веродостојни изговор за своје понашање. Људи ће вам вероватно донети корист сумње.
7. Једите храну са јаким мирисом. Поморанџе, чипс, путер од кикирикија, кари, бели лук, лук и менте за дах прикривају алкохол (и дим) током дисања. Ови мириси су моћни и потенцијално непријатни, али довољно су чести да људи неће сумњати да покушавате прикрити мирис алкохолних пића.
8. Носите парфем или мирисни дезодоранс. Кад сте пијани, цело тело мирише на алкохол, а не само на дах. Док ваша јетра не метаболизује алкохол, ваше тело ће давати онај помало слатки, препознатљиви пијани мирис. Употријебите парфем или јак дезодоранс попут Олд Спице да сакријете мирис.
9. Пери зубе. Алкохол исушује уста и подстиче раст бактерија. Људи су мирисе нездравих уста повезали са мирисом алкохола. Ако не можете прикрити мирис алкохола јаком храном, уместо тога очистите уста. Оперите зубе, исперите водом за испирање уста и пијте пуно воде да бисте се рехидрирали.

Метод 2 од 4: Научите да тргујете док пијете

1. Обратите пажњу на своје основне инстинкте када се инхибиције уклањају. Један од највећих ефеката које алкохол има на вас је ограничавање инхибиција. Ако сте обично забринути како људи осећају према вама, пијење вам може помоћи да се опустите и престанете да бринете. То такође значи да се неки од ваших основних инстинкта могу открити. Кад задржите расположење, ствари вам могу измаћи контроли када сте пијани. Када знате да имате такав проблем, не бисте требали само да радите на самоконтроли, већ и да покушате да промените своје природне тенденције.
   • Ако сте злонамерно пијани, открићете да током дана имате тенденцију да се љутите. Ако јесте и желите да се понашате трезвено, размислите о часовима управљања бесом. Тамо је могуће научити технике како се уопште не наљутити.
2. Питајте пријатеље шта виде када сте пијани. Ако алкохол утиче на вашу просудбу, ваши трезвени пријатељи могу по вашем понашању препознати ваше стање. Замолите их да поделе промене у вашем понашању. Погледајте да ли желе да вам дају примере. Забележите ове промене понашања у меморији. Морате порадити на њиховом скривању да бисте се понашали трезвено.
   • Један од начина да питате своје пријатеље о вашем пијаном понашању је да питате какав сте пијани. Чак и ако немају конкретне примере вашег необичног понашања, могу имати свеобухватан осећај ко сте ви. Срећни пијанци су обично високо мотивисани што више алкохола конзумирају. Љутити пијанци су обично зао и проблематичан. Постоји много других врста, али ово би започело разговор.
3. Снимите се када сте пијани. Вероватно знате и како се нормално понашати. Ако снимите себе када сте пијани, можда ћете видети више од својих пријатеља. То ће вам омогућити да потврдите запажања својих пријатеља ако мислите да су невероватна. Поред тога, имат ћете јасну документацију о свом необичном понашању. Ово вам даје добру полазну основу када покушавате да идентификујете своје понашање.
   • Не мораш ово да радиш сам. На пример, нека вам се пријатељ јави на телефон кад не гледате. Можете чак и да користите телефон за снимање звука да бисте видели како звучите касније када сте трезни.
4. Запишите своје понашање. Ако не желите да људи знају да сте пијани, морате престати да се понашате ненормално. Пијане људе често можемо препознати по њиховом јединственом понашању. Распитивање пријатеља о вашем необичном понашању или гледање / преслушавање снимка даје вам информације. Ваш циљ је да препознате и забележите своје понашање. Ово ће вам дати списак ствари на којима треба радити.
5. Тестирајте границе скривања свог пијаног понашања. Ово понашање делимично можете избећи вежбањем. Морате одржавати одређени ниво не-интоксикације. Једном када будете имали списак на којем ћете радити, напит ћете се. У пијаном стању покушајте да се понашате што нормалније. Морате да прегледате своју листу понашања и избегавате да се упуштате у абнормална понашања. Ако је то претешко, можда сте превише пијани. Ограничите пиће за сада док не досетите да се понашате трезвено у нижем стању опијености.
   • Имајте на уму да што сте пијанији, то ће бити теже прикрити своје понашање. Ако наставите да пијете, на крају то нећете моћи сакрити.
   • Не могу се избећи сва понашања. Желите да спречите људе да имају прилику да посматрају типично пијано понашање. На пример, ако знате да имате алкохол у даху, немојте се превише приближавати.

Метод 3 од 4: Понашајте се трезно

1. Вежбајте скривање пијаног понашања док пијете. Можете померити своје границе. Ако се нађете превише пијани да бисте избегли показивање карактеристичног понашања, вежбајте то превазилажење. Можете тражити од свог трезвеног пријатеља да вас оцени. Вежбајте се трезвено док сте пијани док се не можете убедљиво извући од свог трезвеног пријатеља.
2. Када покушавате да се понашате трезвено, имајте на уму свој контекст. Нису све локације погодне за ваше разумно понашање. Бити трезан у бару много се разликује од трезвеног на станици у саобраћају или пред бесним родитељима. Ако померите своја ограничења, можда нећете моћи да се понашате трезно у сваком сценарију. Ако знате да можда прелазите на нови сценарио, пустите да се ваше пијанство још мало смањи, пре него што покушате да се отрезните.
3. Вежбајте тестирање трезвености. Када вас зауставе на путу, постоје и одређени тестови којима власти могу да тестирају вашу трезвеност, поред алкотеста. Многи од ових тестова су створени да би постајали све тежи што су пијанији. Новост у овим сценаријима значи да ако нисте увежбани, можда ћете бити превише нервозни да бисте се понашали трезвено.
   • Нека вам трезвена особа суди. Нека га припази на понашање које полиција посматра. Можда ће вам моћи рећи шта радите погрешно.
4. Избегавајте ситуације у којима је немогуће глумити трезвеност. Нека физичка понашања вас одају јер су неизбежна. Чак и ако научите да се контролишете довољно да бисте се понашали присебно, ваше тело можда неће бити толико присебно колико желите. Респираторни тест може показати да ваше тело није метаболизирало алкохол тако брзо као што бисте желели. Гласне жице, очни мишићи и ноге можда неће радити као трезна особа. Када ваше тело делује више од ваше способности да сакријете своје пијанство, избегавајте сценарије у којима вас могу издати.
   • Ако вас заустави полицајац, морате се подвргнути њиховим захтевима. Одбијање теста трезвености или пухања за алкотест је генерално лоша идеја. Прибављањем возачке дозволе можете дати имплицитну сагласност. Одбијање сарадње са полицијом може довести до додатних новчаних казни.

Метод 4 од 4: Контрола пијанства

1. Једите пре него што попијете. Ово ће ускладити ваш стомак, тако да се алкохол не упије у вашу крв пребрзо. То може довести до скока у вашој интоксикацији. Такви врхови вас привремено спречавају да будете трезни. Циљ није доћи до те тачке. Трезвено поступање углавном је ствар одржавања пијанства које вас не спречава да контролишете своје понашање.
2. Добро пазите на број пића која пијете. Ово је објективан начин да се не напијете превише да бисте се понашали трезвено. Морате знати своје границе. Кад почнете да пијете, забележите време. Затим пратите колико сте пића од тада попили. Ако знате да више не можете да се понашате присебно, сетите се колико сте попили и покушајте да следећи пут останете испод тога.
   • Начин на који се ваше тело носи са алкохолом зависи од броја пића, времена, тежине и биолошког пола. Ваше тело ће континуирано метаболизирати алкохол, али само одређеном брзином. Ако током одређеног времена пратите своја пића, можете израчунати ниво алкохола у крви. То вам може помоћи да касније препознате ниво алкохола у крви у којем више не можете да се понашате трезвено. Остани под тим.
   • Пиће долази у неколико стандардних величина. Лименка пива садржи приближно исту количину алкохола као чаша вина и капљице жестоког пића. Ако пијете пиво на забави, сачувајте чепове боца или алуминијумске језичке како бисте пратили своја пића. Ако сте у бару, питајте бармена колико сте пића попили.
3. Алтернативна алкохолна и безалкохолна пића. Ово не само да помаже да се не напијете превише, већ смањује и озбиљност мамурлука. Циљ је да се алкохол разблажи у крви континуираним додавањем воде у тело. Алкохол узрокује да ваше тело губи воду. Ово ће вам помоћи да се тело не исуши.
4. Доведите трезвеног пријатеља. Имати одређеног возача може вам помоћи да избегнете понашање у пијаном стању. На пример, тако што ћете се изгубити када се вратите у свој аутомобил. Постоје неке апликације за мобилне телефоне које могу помоћи у неким од ових ситуација. Међутим, трезвени друг такође може да вас обавести када вам је превише. Они вам могу рећи када више не можете да се понашате трезвено. Нека вас гледају како бисте знали своје границе. На овај начин можете задржати конзумацију алкохола на нивоу који вам омогућава да делујете трезвено.
5. Повећајте толеранцију на пиће на здрав начин. Наше тело временом развија толеранцију на алкохол. Ако сте неко време били трезни, можда ћете установити да је потребно мање пића да би се постигао ефекат него раније. Редовно пијење повећава вашу толеранцију. Са овом повећаном толеранцијом с временом можете пити више и наставити да се понашате трезно.
   • Наравно, немојте пити сами да бисте изградили јачу толеранцију. Лекари препоручују дневно ограничење од два алкохолна пића за мушкарце и једно за жене.

Упозорења

• Без обзира колико се трезвено осећате да можете да се понашате, немојте пити током вожње или учествовати у другим активностима које могу угрозити вашу или туђу безбедност.
• Затражите хитну медицинску помоћ за свакога ко престане да реагује док пије. Тровање алкохолом је често смртоносно.
• Прекомерна конзумација алкохола може довести до оштећења мозга, оштећења јетре и нестанка струје.