Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Вежбање и исхрана
• Метод 2 од 4: Испробајте козметичка решења
• Метод 3 од 4: Коришћење производа за повећање дојке
• Метод 4 од 4: Размотрите хируршко повећање
• Савети
• Упозорења

Лепота долази у свим облицима и величинама, али признајмо: у модерном друштву велике груди имају предност. Они од нас који га немају, зато увек тражимо начине да га добијемо. Није тако тешко као што се чини. Постоје начини да увећате груди без да идете под нож - иначе, операција уопште није толико ризична у данашње време, па не морате ни да зазирате од ове опције. Читајте даље да бисте сазнали више о вежбама, лековитом биљу, производима и поступцима који ће повећати ваше дојке за једну или две величине шоље.

На корак

Метод 1 од 4: Вежбање и исхрана

1. Радите склекове. Вероватно мислите да су склекови за тренинг мишића руку. Међутим, они такође тренирају мишиће грудног коша. Тренирајући мишиће груди, јачате и повећавате груди, чинећи да вам се дојке чине већим и пунијим. Додатна предност је што ће и ваше руке изгледати обучено и мишићаво. Почните тако што ћете сваки други дан радити 3 серије од 15 склекова. Како ваши мишићи руку и груди ојачавају, тако ће се повећавати и број склекова који можете да радите.
   • Лезите на стомак савијених руку и дланова положених на под.
   • Притисните руке да бисте подигли труп. Нека колена буду усправна, а ножни прсти на поду. Гурајте горе док вам руке не буду исправљене. Ако желите, можете држати колена на поду тако да склекови буду мање напорни.
   • Полако спустите тело и поновите вежбу. Обавезно затегните пецс док притискате.
2. Радите бенцх бенцх са бучицама. Ово је још једна одлична вежба која ће повећати и ојачати мишиће грудног коша и потиснути ткиво дојке. Изаберите бучице које можете лако подићи током 3 серије од 8-12 понављања.Бучице тешке 4 до 6 кг су добро место за почетак. Урадите 3 серије од по 10 преса два или три пута недељно. Чим ојачате можете повећати број понављања по сету.
   • Лезите на леђа на нагнутој клупи. Тегове држите на боковима.
   • Подигните тегове изнад груди и исправите руке тако да се тегови готово додирују.
   • Полако спустите тегове и поновите вежбу.
3. Затегните мишиће грудног коша. Ова вежба захтева скупљање мишића грудног коша без истезања. Пошто не истежете мишиће, ова вежба је идеална за промоцију мишића грудног коша. За ову вежбу вам је потребан само пешкир. Радите ову вежбу најмање три пута недељно за најбоље резултате.
   • Раширите стопала на ширини рамена.
   • Држите пешкир испред груди са обе руке усправно.
   • Повуците истовремено на обе стране пешкира, затежући мишиће груди у кратким рафалима.
   • Држећи ручник чврсто, вуците га три минута.
4. Унесите више естрогена. Хормон који женске дојке производе током пубертета више се не производи отприлике од 18./19. Године живота. Тада можете почети да допуњавате залихе естрогена једући пуно сојиних производа попут сојиног млека, тофуа, соје, сојиног сира итд. Таблете за повећање дојке, које покушавају да постигну исти резултат, праве се од естрогена који потичу из биљака.
5. Ставите мало тежине. Ако вежбате и држите се на дијети како бисте били танки, ова рутина ће утицати и на ваше дојке. Ако унесете више калорија, доћи ће до већих дојки, ако сте наравно спремни и да се наситите и на другим местима. Трудноћа је такође начин да природно увећате дојке.

Метод 2 од 4: Испробајте козметичка решења

1. Откријте побољшање груди помоћу шминке. Шминком вероватно наглашавате ласкаве контуре јагодица и браде. Можда не знате да и овом методом можете нагласити свој деколте! Овај јефтин, привремени метод постизања већег изгледа прилично је лак уз мало вежбања.
   • Обуците се у потпуности са грудњаком и горњим делом који желите да носите. Будући да ово решење укључује оптичку варку, деколте и подручје грудног коша би требало да буду видљиви - зато обуците нешто мало деколтирано.
   • Ако се бринете због шминкања кошуље, одећу можете заштитити тоалетним папиром или траком. С тим у вези, вероватно нећете желети да испробате ову методу ако носите нешто бело.
   • Направите дубоку нијансу деколтеа наносећи тамни бронзер између дојки. Ставите мало на четку и раширите је према горе према горе и према средини груди, стварајући облик дојке између дојки.
   • Нанесите прах светлије боје на горњу половину дојки. Помоћу сунђера за шминкање спојите ивице са бронзером за равномерну завршну обраду.
2. Купите пусх-уп грудњак. Технологија грудњака се до сада развила да можете да имате лепе, праве груди без да улазите под нож или вежбате. Потражите пусх-уп грудњак који удобно пристаје и вашим грудима даје изглед какав желите. Добар грудњак са склеком неће се смирити ако се померите или ако вам дојке изгледају зашиљено или чудно обликоване.
   • Пусх-уп грудњаци са додатним јастучићима могу повећати ваше груди за неколико величина шоља. Идите на једну или чак две или три величине.
   • Испробајте пусх-уп грудњак испод кошуље пре куповине. Бићете запањени колико величине додају вашим грудима. Зато се прво потрудите да ли вам је и даље пријатно и да не изгледа превише неприродно.
   • Пусх-уп грудњаци пуњени су пеном, гелом или чак водом како би осигурали природан изглед.
3. Одлучите се за пилећа прса. Ови силиконски јастучићи носе се на унутрашњој страни необућаног грудњака како би пружили изузетно реалистичну симулацију праве дојке. Тежина, текстура и изглед ових испуна готово су једнаки стварним грудима. На продају су провидне, али доступне и у разним бојама коже.

Метод 3 од 4: Коришћење производа за повећање дојке

1. Размислите о употреби креме за повећање дојке. На тржишту постоји неколико актуелних крема (које садрже колаген и естроген) за које се тврди да повећавају величину дојки и побољшавају облик. Речено је да ове креме пумпају ћелије у дојкама, чинећи их да изгледају веће. Цена ових крема може износити и неколико стотина евра по бочици. Научно је доказано да ниједна крема заправо не увећава дојке. Неки извори чак извештавају да неки од њих нису сигурни за употребу. Ако желите да испробате ову опцију, одаберите крему која садржи само природне састојке попут схеа путера и алое вере. У најгорем случају, ваше груди ће бити мекане и хидратизоване.
2. Размислите о Брави. Ово је вакум уређај за повећање дојке који доказано повећава и копира ћелије дојке; ово увећава дојке за једну или више величина шоља. Уређај се поставља преко груди попут грудњака. Клипови у шољама затим делују на ткиво дојке, с временом повећавајући дојке. Потребно је најмање десет недеља пре него што приметите разлику.
3. Истражите пунила за дојке. Филери су ињекције хијалуронске киселине у дојке. После низа поновљених ињекција, то може повећати дојке за две величине шоље. Свака ињекција траје око 30-90 минута, а поступак кошта неколико хиљада евра.
   • Нека пунила имају изузетно опасне нежељене ефекте. Зато добро истражите пре него што почнете да га користите.
   • У неким случајевима ће вам требати „преобразба“ како би пунила изгледала природно.
4. Размислите о убризгавању сопствене масти. У овом поступку масноћа се уклања са стомака или задњице и убризгава у дојке да би постале ситије. С обзиром на то да део масти тело апсорбује, потребне су вишеструке ињекције пре него што видите резултате. Предузмите ову методу изузетно опрезно. Постоји шанса да се маст калцификује. То може довести до озбиљних здравствених компликација.
5. Размислите о електро акупунктури. Игле се убацују у дојке у овом поступку. Ове игле преносе електричне ударе који дебљају ћелије у дојкама. Овај третман је веома популаран међу познатим личностима. У неким случајевима лечење није трајно, па ће вам можда требати више од једног третмана. Још нема много научних информација о дугорочним ефектима, па будите опрезни.

Метод 4 од 4: Размотрите хируршко повећање

1. Познајте различите врсте имплантата дојке. Можете бирати између силиконских имплантата или имплантата са физиолошким раствором. Жене извештавају да се силиконски имплантати осећају „стварно“, али су и опаснији ако почну цурити у дојке. Обе врсте имплантата коштају између 3000 и 9000 евра.
   • У прошлости је америчка управа за храну и лекове (ФДА) повукла силиконске имплантате са тржишта јер су допринели бројним озбиљним здравственим проблемима. Неким женама имплантати су временом почели да се „клизе“, узрокујући искривљене дојке или друге козметичке проблеме, а недавно су поново представљени на тржишту након многих научних достигнућа.
   • Повећавање груди обично не надокнађују осигуравајућа друштва.
2. Посетите пластичног хирурга. Ако одлучите да желите имплантате дојке, посетићете пластичног хирурга. Они вам могу рећи који су имплантати најбољи за вас. Требало би унапред да имате добру представу о облику и величини дојки. Лекар ће вам показати примере како имплантати мењају вашу фигуру. Такође ће проћи оперативни процес са вама.
   • Потражите хирурга са довољним искуством и добрим критикама. Не желите да будете заморчић за неискусног хирурга.
   • Разговарајте са лекаром које лекове узимате како не бисте имали проблема ако узимате лекове истовремено са оним који ће вам требати после операције.
3. Подвргните се операцији и опоравку. Бићете под анестезијом ако вам хирург направи рез на дојкама, испод пазуха или око брадавица. Локација зависи од онога о чему сте разговарали. Операција траје у просеку 1-2 сата. Груди ће вам бити прекривене хируршком траком. Током процеса опоравка можда ће бити потребно обучити и ваше дојке.
   • Компликације су ризик код било које врсте операције. Могу се јавити крварења, ожиљци и озбиљнији проблеми.
   • Већини људи су потребни нови имплантати након неколико година. Облик дојки се временом мења.
   • Имплантати дојке могу повећати вероватноћу развоја ћелија карцинома. Такође могу ометати могуће дојење.

Савети

• Покушајте масирати дојке како бисте подстакли раст.

Упозорења

• Истражите пре него што употребите производе који тврде да побољшавају повећање дојке. Постоји пуно превара које вас могу коштати прилично пара, а уопште не делују.