Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Ограничите однос
• Метод 2 од 4: Управљање заједничким простором
• 3. метод од 4: Подржавајте се
• Метод 4 од 4: Унесите промене тамо где живите
• Савети

Без обзира да ли се добро слажете са братом или сестром или се препирете са цимером, постоје тренуци када вам треба само мало удаљености од особе с којом живите. Провођење одређеног времена може помоћи обоје да размислите јасно о свом понашању једни према другима. Да бисте некога игнорисали, морате створити физичку и емоционалну дистанцу. Пронађите начине да игноришете његове лоше навике и управљате сопственим емоцијама. Када будете спремни, започните разговор са другим како бисте могли да постигнете мирне споразуме.

На корак

Метод 1 од 4: Ограничите однос

1. Одговорите љубазно, али кратко. Ако желите да ограничите свој разговор, немојте смањивати добре манире. Будите љубазни, али немојте се осећати обавезним да водите дуге разговоре. Будите поштени у својим пословима, али наговестите да нисте спремни да разговарате опширно.
   • На пример, ако вам особа постави питање, одговорите са „да“ или „не“ и не објашњавајте више о питању.
2. Будите неутрални у својим одговорима. Ако вас нешто особа која ради или каже нервира, не одговарајте на то. Ако вам особа иде на живце, занемарите њено понашање. Нарочито ако особа ужива да вас јури, немојте уопште реаговати или дозволити да то утиче на вас.
   • Досадно је живети с неким ко вас провоцира. На пример, ако ваш цимер жели да разговара, а ви нисте расположени за разговор, извините се на неутралан начин. Реците: „Знам да желите да разговарате о ситуацији на послу, али тренутно ми то не одговара.“
   • Не реагујте емоционално. Уместо тога, дубоко удахните и одговорите мирним и равномерним тоном.
3. Контролишите своје невербално понашање. Ако ћете игнорисати другу особу, обратите пажњу на свој невербални језик према њој. На пример, немојте колутати очима, мрмљати или га гледати са неодобравањем. Чак и ако не говорите усмено, и даље можете да говорите својим понашањем.
   • Нека вам лице и тело буду неутрални. Не исмевајте се и не показујте изразе лица, без обзира колико друга особа покушава да вас узбурка.
4. Не одговарајте на оштре речи. Тешко је некога игнорисати када је суров или безобразан. Ако особа тежи да вас омаловажава или се према вама односи с непоштовањем, вреди занемарити ове изјаве ако не желите да се препирете или љутите. Ако он или она каже нешто нељубазно, а ви не желите да улазите у то, немојте рећи ништа.
   • Можете се претварати да не чујете или рећи нешто тако једноставно као: „Не желим да учествујем у овој дискусији, посебно ако ћете викати на мене“, и ништа друго не рећи.
   • Не дозволите да његово негативно понашање утиче на вас. Замислите да око себе имате балончић који се брани од његових увреда и критика.

Метод 2 од 4: Управљање заједничким простором

1. Ставите слушалице ако је бучно. Ако желите да игноришете буку коју особа прави, ставите слушалице и слушајте музику. Размислите о томе да слушање смирујуће и умирујуће музике ослободите стреса. Ако желите да се осећате ведро или позитивно, слушајте живахну и полетну музику.
   • Ако је особа заиста бучна, потражите слушалице за поништавање буке.
2. Правите физичка раздвајања. Размислите о томе како ћете физички игнорисати особу. На пример, користите одвојена купатила и не улазите у оне просторије у којима он или она има обичај да буде. Ако особа у дневној соби гледа телевизију, проводите време у својој соби и обрнуто.
   • На пример, ако ваш цимер заузима простор на полици, одредите полице за сваку особу и јасно ставите до знања да може да користи само своју полицу.
3. Држите се другачијег распореда од његовог или њеног. Ако особа нормално спава, устаните рано и идите рано на посао. Ако викендом остане у кући, изађите. Можете чак и да направите мања прилагођавања свог реда вожње. На пример, док особа у купатилу пере зубе, можете преспавати или доручковати. Упознајте се са распоредом особе и покушајте да избегнете превише преклапања, посебно ако делите спаваћу собу.
   • Идите у кревет у различито време или се будите у различито време. Ако имате исте распореде, прилагодите свој распоред, на пример тако што ћете ујутро отићи на трчање тако да будете будни и изађете из куће пре него што се дружите с њим.
4. Проводите више времена на отвореном. Један од најбољих начина да направите дистанцу између вас и особе је да се више исељавате. Уместо да се вратите кући одмах с посла или из школе, посетите пријатеља, прошетајте парком, обавите неке задатке или идите у теретану. Провођење мање времена код куће може вам помоћи да разбистрите главу и спречите вас да се састанете са другом особом.
   • Закажите активности за после школе или за рад већину вечери у недељи, посебно ако знате да ће бити код куће. Ово вам може помоћи да одржите живахан друштвени живот као бонус!
   • Ако још увек учите, потражите клубове или активности пре или после школе. Придружите се студијској групи, бавите се неким спортом или пронађите ваннаставну активност у којој уживате.
5. Избегавајте заједничке активности. Пронађите друге активности које бисте радили уместо онога што радите заједно. На пример, ако углавном заједно гледате телевизију, гледајте своју емисију код пријатеља. Ако заједно перете веш, перите веш у друго време. Престаните да се бавите заједничким активностима на неко време.
   • Ако ова особа рачуна на то да ћете бити тамо (на пример, да бисте је превезли), обавестите је да нећете бити доступни и да треба да смисле нешто друго.
   • Ако ви и та особа имате заједничке пријатеље, можда ћете требати да се дистанцирате од те групе пријатеља неко време.

3. метод од 4: Подржавајте се

1. Удахни дубоко. Ако вас непрестано нервирају та особа и њене лоше навике, пронађите неке начине да се смирите како се не бисте увек осећали узнемирено када се вратите кући. Почните са неколико дубоких удисаја да бисте смирили ум и тело. Удахните полако, а затим полако издахните.
   • Урадите неколико рунди дубоког дисања и будите свесни како се осећате. Ако се не осећате смирено, наставите да удахнете док се не осећате мирно.
2. Редовно уклањајте стрес. Нарочито ако избегавате особу са којом живите јер се не слажете, вероватно ћете желети да пронађете начине за уклањање стреса. Вежбајте активности за које је познато да смањују стрес, као што су јога и медитација. Одвојити време за забаву је одличан начин за ублажавање стреса и добро забаву.
   • Вежбање је још један начин за уклањање стреса и одржавање правилног функционисања тела. Ако не волите да идете у теретану, прошетајте, возите бицикл или идите на час плеса.
3. Проводите време са својим пријатељима. Покушајте да се не умешате превише у драму са особом са којом живите и пустите то мало да се мало забавите. Дружење с пријатељима може вас извући из куће и помоћи вам да се повежете са људима којима је стало до вас. Без обзира на то да ли требате да отворите ситуацију или желите да побегнете од свега, ваши пријатељи су ту да вам помогну.
   • Може бити корисно разговарати са поузданим пријатељем о томе шта се дешава код куће. Тражење подршке од пријатеља може бити олакшање, чак и ако они не могу побољшати вашу животну ситуацију.
4. Само проведите мало времена. Схватите ово време као прилику да проводите више времена са собом. Испробајте нове ствари сами и проведите неко време упознавајући себе. Неко само време може бити добро и за вас: соло време вам може помоћи да боље упознате себе и повећате продуктивност.
   • Бавите се појединачним активностима попут писања у часопису или стварања уметности.
   • Ако немате своју собу, можете провести време у самосталној шетњи или боравку напољу.
5. Разговарајте са терапеутом. Ако вам животна ситуација само погоршава стрес и тешко се сналазите, размислите о разговору са терапеутом. Терапеут вам може помоћи да се изборите са стресом и боље управљате својим емоцијама. Такође вам може помоћи да научите вештине за другачију или продуктивнију интеракцију.
   • Пронађите терапеута контактирањем осигуравајуће компаније или локалне клинике за ментално здравље. Препоруку можете добити и од лекара или пријатеља.

Метод 4 од 4: Унесите промене тамо где живите

1. Истражите своје могућности. Особа са којом живите може се осећати заробљено зато што је то ваша породица, малолетна сте или зато што сте с њом потписали уговор о закупу. Размотрите алтернативе, чак и ако су привремене. Иако се можете осећати заглављено, можда постоје неке опције које вам могу помоћи. Размислите о неким алтернативама и погледајте да ли су изводљиве.
   • На пример, ако и даље живите код куће, погледајте да ли можете једно вече у недељи да проведете са рођацима или лето са тетком.
   • Ако имате уговор о закупу са неким, можда ћете моћи да пронађете другог цимера или ћете морати да раскинете уговор и платите казну.
2. Привремено живи негде другде. Ако можете привремено да одете до пријатеља, учините то. Иако ово није идеално, може вам помоћи у стварању простора и дати вам мало времена да се искључите из особе са којом живите. Излазак из ситуације може вам помоћи да јасно размислите о начинима за решавање ситуације или побољшању животних услова.
   • На пример, ако живите са једним родитељем, питајте да ли можете да живите с другим или да проводите више времена код њих. Или погледајте да ли можете да посетите више ноћења са најбољим пријатељем.
   • Ово је привремено решење. Користите га само да бисте стекли јасноћу и помогли вам у решавању проблема.
3. Померите се ако имате прилику. Ако је ситуација постала неподношљива и ако више не можете да замислите да живите са том особом, размислите о могућностима пресељења. Можда се нећете моћи одмах преселити, али можете да направите планове за то када будете могли.Ако вам је стало до те особе, размислите да ли ће заједнички живот дугорочно бити бољи или лошији за вашу везу. Ако ће вам селидба спасити везу, онда би то могла бити добра опција.
   • Пресељење можда неће бити могуће ако сте млађи од 18 година, немате финансијских средстава и / или зависите од породице.
   • Можда ћете морати да пронађете привремену ситуацију док тражите или чувате ново место.

Савети

• Ако живите са чланом породице или пријатељем до којег вам је заиста стало, размислите о потрази за терапијом да бисте поправили своју везу. Може бити корисно суочавање са тешким ситуацијама када вам је стало једно до другог.
• Планирајте да завршите период игнорисања. Не би требало да траје у недоглед ако планирате да живите са овом особом. Изаберите време за разговор и разрадите ствари.
• Игнорисање ове особе привремено је решење ако се борите или се не слажете добро. Ако имате озбиљан сукоб и не можете да постигнете миран споразум након што сте неко време раздвојени, можда је боље да разговарате са посредником или да размотрите алтернативне могућности становања.