Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Превладавање страха од воде
• 2. део од 4: Учење првих покрета
• 3. део од 4: Почните да пливате
• Део 4 од 4: Долазак до дубоког краја
• Савети
• Упозорења

Научити некога другог да плива може бити врло задовољавајуће. Међутим, то није лако јер постоји много тога за лечење и морате бити врло свесни шта друга особа ради у било ком тренутку како бисте били сигурни да је та особа и безбедна и да добро плива. Ако желите да научите некога да плива, сада сте „учитељ“, а ваш ученик „ученик“, а време је да уђете у воду.

На корак

1. део од 4: Превладавање страха од воде

1. Погледајте своје компетенције. Идеално би било да некога подучава квалификовани инструктор пливања, по могућности спасилац или под надзором спасиоца. Али пливање сигурно могу научити и обични људи. Особа која предаје мора бити јак, самопоуздан пливач, имати способност да научи разне вештине и имати стрпљење потребно у било којој наставној ситуацији.
   • Ако се плашите пливања, без обзира колико добро то мислили, вероватно ћете пренети свој страх свом ученику.
   • Можда се не сећате како сте сами научили да пливате. Генерално се пливање учи малу децу, тако да се можда не сећате како сте то тачно научили. Или се не сећате одређених делова.
2. Имајте на уму да се неке старе методе више не би смеле користити. Неке наставне стратегије су контрапродуктивне и треба их избегавати.
   • Викиншки часови пливања другим речима, присиљавање некога да плива бацајући некога у воду или у дубоки крај. Идеја иза ове лекције је да је човеку тешко и да се плаши, али ће превазићи свој страх и брзо научити да је могуће доћи на страну. То обично чини невољност уласка у воду јачом и губи веру у вас као инструктора. Мало је вероватно да ће пливати из задовољства или ће постати добар пливач. У најгорем случају, та особа би се могла утопити.
   • Против утапања. Знати пливати не значи да се неко не може утопити. Много смртних случајева повезаних с водом укључивало је људе који су могли добро пливати. Ово је застарео и обмањујући појам.
   • Савршени захтеви за пливање или роњење. Неки часови пливања захтевају од ученика да стекну вештине као што су плутање и роњење. Иако су обе вештине додатак пливању и учењу добрих вештина, ви можете бити добар пливач, а да то не будете у стању. Ако је циљ научити пливање, фокусирајте се на пливање.
     • Веома мршава и / или мишићава особа можда неће моћи добро да плута, али може добро да плива. Многи пливачи на олимпијском нивоу не могу добро да плутају.
     • Роњење захтева одређену позицију и неки људи заиста имају потешкоће са одређеним елементима попут држања ногу заједно. За свакодневно пливање или у хитним случајевима ово неће бити важно.
3. Удобно се смјестите уз воду. Ако особа не може да плива, логично је да се јако плаши уласка у воду, а камоли пливања. Што је пливач старији, то је вероватније ограничење. Нежно навикните ученика да буде у води, почевши од плитког краја базена.
   • Не журите да се та особа осећа угодније у води. Нећете моћи да сазнате више о погону, плутању, контроли дисања или било ком другом аспекту пливања уколико та особа није довољно удобна да се опусти и испроба ствари.
   • Крените малим корацима. За некога ко се јако плаши воде, само три корака у воду може бити прилично достигнуће. Урадите све што му је угодно, а затим идите мало даље.
   • Можда ћете требати држати ученика за руку (све док је то мала особа) како би се осећао мање уплашеним.
   • Врло млади студенти са плутајућим уређајима могу фино пливати у дубокој води све док им је пријатно. Будући да малишан не може доћи до дна у плићаку, оно је једнако опасно као и дубоко. У ствари, овај приступ осигурава да „дубоки крај“ не постане забрањено, опасно место за ученика - што може бити тачка страха приликом пливања за нове студенте.
   • Нека вас студент држи док не заврши. Уместо да одлучите да је пустите, нека ваш студент то одреди. Ово може помоћи у изградњи поверења у вас.
4. Користите разигран приступ. Опуштен, ведар приступ помаже да се смањи анксиозност и повећа радозналост и преузимање ризика. Често је и позитивна дистракција. На пример:
   • Обезбедите шарене плутајуће играчке за децу која могу да их ухвате у води. Ово помаже деци да науче да испруже руке (уместо да их увлаче одбрамбено) и осете да је вода забавно окружење за истраживање и игру.
   • Одрасла особа може бити забринута због стајања у води одвојено од обале. Бацање лопте напред-назад може деловати као фокус даље од страха и даље од сигурности зида, градећи осећај опуштености, забаве и сигурности.
5. Погонска горива треба користити умерено. Иако плутајући уређаји могу помоћи у изградњи вештина и самопоуздања, на њих се такође може превише поуздати.
   • Не користите каишеве око руку. Они се лако искључују и ограничавају кретање руку. Пливање захтева пуно покрета рукама, тако да се ови гумењаци надувавају. Такође деци дају погрешну представу о законима природе у води.
   • Даске су веома корисне у учењу вештине пливања. Омогућавају плутање руку тек толико да изолују ударац. И иако плутају, студенти их не могу у потпуности користити као подршку.
   • „Мехурићи“ су често корисни. Ове плутајуће плутаче помажу ученику да мало више плута и стимулишу хоризонтални положај у води. Како пливач стиче самопоуздање, пловност се може смањивати све док више не буде потребна.
6. Изградите самопоуздање, али не и лакомисленост. Ваш посао инструктора пливања је да изградите самопоуздање почетника. То значи открити на ком је нивоу и успут додати вештине. Можда ћете морати да знате и границе свог ученика. Ученик који није довољно самопоуздан да педалира водом дуже од неколико секунди, вероватно не би требало предуго улазити у дубину, ако уопште. Ученик који може да преплива 100 метара чистог пузања напред, можда је спреман за рекреативно пливање у базену, али није спреман за триатлон.

2. део од 4: Учење првих покрета

1. Вежбајте покрете рукама. Седите на ивицу базена, поред ученика. Покажите како извршити покрет руке врло једноставним потезом који ћете касније добро извести. Он мора да вас опонаша, а ви морате да исправите грешке које он прави. Понављајте ове кораке док не изведе хитац правилно. Да бисте му помогли, ставите му руку испод стомака да га одржи на површини.
2. Вежбајте ударање ногама користећи обод каде. Нека студент држи чипку рукама и ногама. Реците му како правилно педалира, тако да се осећа пријатно када иде на пливање. Ученику је можда лакше да то уради на леђима како би могао истовремено да види ноге.
3. Нека ученик подигне ноге са дна у средини плићака. Ово је велики корак за неке људе, без стране за коју се могу држати, па би могло потрајати. Опет, општи савет је да зграбите ученика за руку и пружите му помоћ за узгон. Требало би да покуша да гази воду - мораћете то поново да урадите ако он не зна како.

3. део од 4: Почните да пливате

1. Предузмите прве кораке за пливање. Нека плива у кратким потезима у плићаку једноставним потезом уз који се осећа пријатно. Не притискајте ученика превише сада - ово су вероватно првих неколико удараца у животу.
2. Пливајте са учеником у ширину. Ово се можда неће десити одмах. Заправо, вероватно је потребно много лекција да би се дошло до ове тачке. Обавезно га подржавајте физички и ментално - ово ће му бити тешко.
3. Нека студент испроба различите потезе. На овај начин може да утврди који му се највише свиђа. Нека преплива дуги краул, леђно, прсно и било који други удар који вам падне на памет. Не вршите превелики притисак на ученика. Нека ученик буде забаван тако да жели да научи више.

Део 4 од 4: Долазак до дубоког краја

1. Пронађите свој пут до дубоког. Генерално, пливач почетник је научио да не залази у дубину. „Дубоко“ постаје место страха и стрепње. Међутим, добар пливач треба да зна да плива тамо где не може једноставно да се заустави и стане на дно. Не можете остати у плићаку да бисте научили вештине попут роњења.
   • Не водите ученике до дубине без ослонца док не препливају дужину базена без заустављања и додиривања дна. Способност физичког пливања без заустављања је услов за дубину. Неки студенти престану из навике и ставе ногу на земљу како би били сигурни да су у плиткој води, чак иако могу физички да препливају даљину. У сваком случају, ученик мора имати самопоуздање и бити довољно јак да се носи са чињеницом да не може тек тако да се заустави.
   • Ваш ученик се може држати за бок и повући се напред. Можда ће бити потребно неколико покушаја да се пређе на другу страну базена. Покажите на сигурно и сваки пут идите мало даље.
   • Испробајте прслук за спасавање или друге плутајуће уређаје. Дубинско веслање пловком помаже у изградњи самопоуздања. Радње попут скакања у воду са спасилачким прслуком помоћи ће студенту да осети да то није тако забрањено подручје, већ само други део базена.
2. Пливај до дубоког краја. Када је ученик спреман да то учини, што може потрајати дуго, требало би да га нежно одведете у дубину. За почетак, морате бити близу обале и учинити да се ученик осећа сигурно. На крају ће моћи да плива и Која је онда добро урађено.
3. Скочите у дубоки крај и препливајте. Једном када се студент осећа удобно и може пливати од плитког до дубоког краја, следећи корак је скок у дубоки крај. Прво се студент мора навикнути на ускакање, а затим држање за бок. Тада, када скакање више није изазов, треба га охрабрити да ускочи и преплива. У овом тренутку ученик има основне вештине да би могао да плива.
   • Важно је наставити скакати док се ученик не осећа удобно у дубини, јер је опасно скочити у плитко место где можете ударити дно и повредити се.

Савети

• Научите га одједном само неколико нових ствари како се не би збунио.
• Ово ће потрајати дуго - идите темпом ученика и будите стрпљиви.
• Морате пружити сигурност и смиреност, и одушевљено хвалите и често охрабрујте.
• Не плашите се да промените ова упутства ако помажу студенту.
• Алтернативни приступ је да се не започиње са сиромашнима. Нарочито ударац! Добар ударац стимулише добро држање тела. Користите цев од пене. Ако је ударац добар, лице треба да буде у води да дува мехуриће. Наставите са даском, а затим започните покрете рукама.
• Никада не приморавајте ученика да ради било шта због чега им је непријатно. Почетак пливања (још увек не пливање) свакако је место где ученик мора да пронађе свој „ритам“.
• Почните са даском или неким другим плутајућим уређајем / помагалом који неће обавити сав посао уместо њега.
• Увек идите на базен са спасиоцем, иначе ученик може бити у опасности.
• Избегавајте употребу крила или прслука за спасавање; уче ученика погрешном положају тела.
• Гумењаци се не смеју користити дуже време. Ученику може отежати учење без плутајућих уређаја.

Упозорења

• Никада не приморавајте ученика физички или ментално да чини нешто за шта није спреман. То ће само повећати његов страх и довести до назадовања, што је губљење вашег времена и његовог напретка.
• Идите темпом ученика, али покушајте да подстакнете напредак похвалама и подстицајима.
• Пазите да ученик не учини ништа због чега се осећа нелагодно.
• Имајте спасиоца у базену у коме вежбате. Избегавајте пренатрпане базене.
• Увек се препоручује лиценцирани инструктор.