Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Опоравак након операције
• Метод 2 од 2: Одржавајте тежину након операције
• Савети
• Упозорења

Липосукција (такође названа контурисање тела) један је од најпопуларнијих козметичких хируршких захвата на свету. У таквом поступку, пластични хирург уклања вишак телесне масти усисавањем масти помоћу посебне хируршке опреме. Нека подручја тела која се често квалификују за липосукцију су кукови, задњица, бутине, руке, стомак и дојке. Ако размишљате или сте се подвргли липосукцији, добро је знати да опоравак може бити болан и потрајати, али пружање могућности себи да се правилно излечите помоћи ће вам да више уживате у резултатима овог поступка.

На корак

Метод 1 од 2: Опоравак након операције

1. Посаветујте се са својим лекаром. Липосукција је инвазиван поступак и има много компликација. Важно је обратити пажњу на постоперативна упутства лекара и постављати питања ако их имате. Ово може осигурати правилно зарастање и смањити ризик од компликација.
   • Можете да питате свог лекара о опоравку током последњег састанка пре поступка како бисте све разумели.
   • Ако неко иде с вама на операцију, побрините се да буде упознат и са упутствима лекара, у случају да сте преуморни када се опоравите после операције или од анестетика да бисте обратили пажњу.
2. Оставите довољно времена за опоравак. Без обзира на то да ли имате операцију у болници или амбулантно, мораћете да се одморите најмање неколико дана. Генерално, можете се вратити на посао или у школу након неколико дана.
   • Разговарајте о времену одмора са својим лекаром.
   • Период опоравка је директно повезан са величином оперисаног места и количином масти коју је уклонио лекар. Ако сте лечили већу површину, можда ће вам требати више времена за опоравак.
   • Припремите кућу и спаваћу собу пре него што одете на операцију. Удобно окружење, укључујући удобан душек, јастуке и постељину, помоћи ће вам да се боље одморите и брже зарастете.
3. Носите одећу под притиском. Након операције, лекар ће вам обезбедити завоје и евентуално одећу под притиском. Ношење завоја под притиском и компресионе одеће може помоћи у одржавању притиска на то подручје, заустављању крварења и одржавању контуре како је примењује операција.
   • Неки лекари не пружају одећу под притиском. Тада ћете га морати купити пре или непосредно након операције. Компресијске завоје и одећу за компресију можете пронаћи у апотекама и медицинским продавницама.
   • Важно је носити одећу под притиском. Они пружају подршку након операције и помажу у смањењу отока и модрица и побољшавају циркулацију, што заузврат може бити корисно за опоравак.
   • Најбоље је купити одећу под притиском посебно дизајнирану за подручје вашег тела на коме се операција одвијала. На пример, ако сте имали липосукцију на бутинама, требаће вам два компресијска завоја или компресијски одевни материјал око сваког бутина.
   • Можда ћете морати да носите постоперативни прелив две недеље, а одећу под притиском обично неколико недеља.
4. Узимајте антибиотике да бисте спречили инфекције. Лекар вам може прописати антибиотике након ваше операције како би смањио ризик од инфекције. Важно је узимати читав курс антибиотика како је прописано како би се спречиле инфекције.
   • Недавне студије показале су да антибиотици можда неће бити потребни након липосукције - па вас молимо да о томе разговарате са својим лекаром. Можда имате стање попут херпеса које захтева лекове за спречавање инфекција или избијања.
5. Ограничите бол и оток лековима. После операције можете искусити бол, утрнулост и оток. Бол и оток можете ублажити лековима против болова који се продају без рецепта или са лековима против болова на рецепт.
   • Нормално је да осетите утрнулост и пецкање, као и неколико недеља постоперативног бола. Током овог времена можете такође доживети оток и модрице.
   • Потребно је око 1-2 недеље да се већина људи осећа боље након операције. Током тог времена (или дуже) можда ћете требати узимати лекове против болова.
   • Размислите о узимању лекова против болова без рецепта, као што су ибупрофен или ацетаминофен. Ибупрофен такође може помоћи у ублажавању отока повезаних са операцијом.
   • Лекар вам може прописати лекове против болова ако рецепти не делују довољно добро.
   • Средства против болова и лекове на рецепт можете добити без рецепта од фармацеута.
6. Вратите се шетњи што је пре могуће. Важно је брзо наставити лаганим темпом чим то будете могли. Ходање може спречити стварање крвних угрушака у ногама, што може бити фатално. Нежни покрети такође вам могу помоћи да брже зарастете.
   • Иако је препоручљиво да започнете ходање или нежне покрете што је пре могуће, можда ће бити могуће започети интензивније вежбање тек месец дана после операције.
7. Добро пазите на хируршку рану. Рана на вашој операцији може бити зашивена. Држите шавове покривене према упутствима лекара и следите његова упутства за промену облога.
   • Ваш лекар је можда поставио дренажно црево за одвод вишка течности из ране.
   • Можете се поново истуширати након 48 сати, али немојте се дуже купати док вам шавови не буду уклоњени. Нанесите чисте фластере и завоје под притиском када завршите са туширањем.
8. Уклоните шавове. Неке врсте шавова могу се апсорбовати у тело, али за друге ће можда бити потребна посета лекару како би се уклонили. Уклоните шавове када прође период који је назначио лекар.
   • Лекар ће вас обавестити о којој врсти шавова је реч када вам даје постоперативна упутства.
   • Ако имате растопљиве шавове, не морате их уклањати. Отићи ће сами.
9. Пазите на знакове компликација. Операција има својствене ризике, зато припазите на своје тело да не буде знакова компликација, попут инфекција. Ово може помоћи у спречавању озбиљних компликација које могу бити фаталне. Одмах се обратите лекару са следећим жалбама:
   • Додатни оток, модрице или црвенило.
   • Јаки или појачани бол.
   • Главобоља, осип, мучнина или повраћање.
   • Грозница (температура изнад 38 степени Целзијуса).
   • Течност за ране жуте или зелене боје са непријатним мирисом.
   • Крварење које је тешко зауставити или контролисати.
   • Губитак осећаја или способности кретања.
10. Имајте на уму да резултати нису одмах видљиви. Можда нећете видети тренутне резултате због отока. Такође ће требати неколико седмица да преостала масноћа заузме нови положај, а за то време можете очекивати неке неправилности на контурама. Међутим, пуни резултат операције требало би да видите у року од шест месеци.
    • Липосукција можда неће потрајати, посебно када се поново угојите.
    • Можда ћете бити разочарани ако резултати не буду толико упечатљиви као што сте се надали.

Метод 2 од 2: Одржавајте тежину након операције

1. Држите тежину под контролом. Липосукција трајно уклања масне ћелије, али када се поново удебљате, то може променити резултат или се маст може вратити тамо где сте оперисани. Одржавајте своју тежину да бисте одржали исход операције.
   • Најбоље је одржавати тежину. Иако неће бити нарочито приметно ако замахнете килограм или две, добијање више може знатно променити резултат.
   • Ако останете активни и здрава исхрана вам може помоћи да одржите тежину.
2. Једите здраве редовне оброке. Једење здравих, уравнотежених и редовних оброка може вам помоћи да одржите тежину.Храна са не превише масти, сложеним угљеним хидратима и многим хранљивим састојцима, на пример, најбоља је за ваше целокупно здравље.
   • Држите се дијете од око 1800-2200 здравих калорија дневно, у зависности од тога колико сте активни.
   • Добијате довољно хране ако свакодневно једете и пијете храну из пет група. Пет група хране су: воће, поврће, житарице, протеини и млечни производи.
   • Имајте 1-1,5 шоље поврћа дневно. То може бити у облику целог воћа као што су малине, боровнице или јагоде, или пијењем 100% воћног сока. Обавезно узмите разно воће како бисте добили низ хранљивих састојака и не обрађивали их. На пример, јести шољу бобица много је здравије него јести бобице на врху торте као међуоброк.
   • Потребно вам је 2,5-3 шоље (једна шоља је око 240 грама) поврћа дневно. Можете их добити као цело поврће, попут броколија, шаргарепе или паприке, или пијући 100% сок од поврћа. Обавезно варирајте поврће које одаберете тако да добијете низ различитих хранљивих састојака.
   • Воће и поврће су одличан извор влакана. Влакна такође помажу у одржавању килограма.
   • Потребно вам је 150-240 грама житарица дневно, од чега половина треба да буде интегрално. Житарице и интегралне житарице можете бирати између намирница као што су смеђи пиринач, тестенине од интегралне пшенице или хлеб, овсена каша или житарице. Зрна вам дају основне витамине Б групе, који могу помоћи у успореној пробави.
   • Потребно вам је 150-195 грама протеина дневно. Протеине можете добити из немасног меса, попут говедине, свињетине или живине, куваног пасуља, јаја, кикирики путера или орашастих плодова и семена. Ово ће вам такође помоћи да развијете и одржите чисту мишићну масу.
   • Потребно вам је 360 мл млечних производа дневно. Протеине можете добити из сира, јогурта, млека, сојиног млека или чак сладоледа.
   • Немојте имати превише натријума у ​​исхрани (обилује готовом храном). Осећај укуса вам може опадати с годинама и можда ћете желети да додате додатну сол у храну. Покушајте са алтернативним зачинима као што су бели лук или зачинско биље како бисте избегли вишак натријума и задржали влагу.
3. Избегавајте нездраву храну. Ако желите да смршате, добра је идеја да избегавате нездраву и нездраву храну, јер су многи од њих пуни масти и калорија. Држите се даље од полица за грицкалице у супермаркету када идете у куповину намирница. Кромпир, нацхос, пица, пљескавице, колачи и сладолед вам неће помоћи да смршате.
   • Избегавајте шкробне, рафиниране угљене хидрате, попут хлеба, крекера, тестенина, пиринча, житарица и пекарских производа. Избегавање ове врсте хране такође вам може помоћи да одржите тежину.
   • Пазите на скривене шећере у исхрани, јер у противном можете да се угојите.
4. Уради кардио. Кардио умереног интензитета може вам помоћи да побољшате кондицију и изгубите килограме. Пре него што започнете, поразговарајте о свом кардио плану са својим лекаром и лиценцираним професионалцем у фитнесу.
   • Требало би да радите најмање 30 минута умерене вежбе (скоро) сваког дана у недељи.
   • Ако тек почињете или тражите нешто са мало мање напрезања, шетња и пливање су изврсне могућности.
   • Можете да радите било коју врсту кардио тренинга за мршављење. Поред шетње и пливања, на елиптичној стази можете трчати, веслати, возити бицикл или тренирати.
5. Одрадите тренинг снаге. Поред кардио, можете радити и на својој снази да бисте одржали тежину и одржали резултате липосукције.
   • Пре него што започнете програм вежбања снаге, добра идеја је да разговарате са својим лекаром, а можда чак и са лиценцираним тренером, који може да вам изради најбољи план, узимајући у обзир шта можете да поднесете и шта вам треба.
   • Испробајте јогу или пилатес, било у фитнес студију или на мрежи. Ове активности нису превише напорне и могу вам помоћи да ојачате и истегнете мишиће, а да истовремено одржавате своју тежину.

Савети

• Да бисте постигли најбоље резултате и најбржи опоравак, пажљиво следите постоперативна упутства која сте добили од свог хирурга за липосукцију.

Упозорења

• Пре него што се подвргнете овом поступку, будите свесни ризика од липосукције. Постоје ризици за било коју врсту операције, а липосукција није изузетак.