Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Вежбе за вашу вилицу
• Метод 2 од 4: Будите здрави
• Метод 3 од 4: Одећа и нега
• Метод 4 од 4: Учините вилицу још лепшом
• Савети
• Упозорења

Да ли сте рођени са јаком вилицом зависи од неколико генетских фактора. Постоје ствари које можете учинити да ојачате сопствену вилицу. За неке то значи губитак килограма како би линија вилице била видљивија; други могу да промене прехрамбене навике или чак гардеробу. Ништа вас неће спречити да изгледате што неустрашивије, било да имате природно моћну вилицу или нешто мање истакнуту!

На корак

Метод 1 од 4: Вежбе за вашу вилицу

1. Размислите о куповини програма тренинга лица. Ако желите озбиљно да ојачате линију вилице, постоје програми који вам омогућавају да тренирате вилице различитим вежбама за лице. У поређењу са већином фитнес програма, они су релативно јефтини и лако их је пратити.
2. Смех. Неки се природно осмехују лакше од других, али чињеница је да то доноси списак благодати за ваше мишиће лица. Баш као и са остатком тела, што више тренирате лице, то ће изгледати боље и затегнутије. Смех је добра пракса јер је психолошки повезан са осећањем среће, па ако имате навику да се пуно осмехујете, вероватно ћете приметити и побољшање расположења.
3. Стисните вилице и опустите их. Ако желите чвршћу линију вилице, морат ћете сами тренирати вилицу. Да бисте то урадили, можете стиснути чељусти на 10 секунди, а затим отпустити. Може мало да боли или гори. Поновите ово колико год пута желите - у почетку је довољно између 10 и 15 пута.
   • Временом можете повећати број понављања. Тада се ваша вилица наставља развијати.
   • Стискање вилице лако је уклопити у вашу свакодневну рутину. С обзиром да то није толико приметно или тако лудо као већина других вежби за лице, можете то да радите и у возу на путу до посла.
4. Подигни браду. Нагните главу према горе, а очи не одмичу од плафона. Напућите усне као да покушавате да пољубите некога неколико центиметара изнад себе. Држите усне стегнуте око 5 секунди, а затим се опустите и дајте им неколико секунди да се опораве. Ову вежбу можете поновити колико год пута желите, али започните са 10 пута. Овом вежбом затежете лице кроз положај главе и напетост мишића користећи више мишића лица.
5. Масирајте слепоочнице. Масирањем слепоочница и опуштањем подручја између обрва подстичете циркулацију читавог лица. Масирајте слепоочнице са два прста једне руке малим кружним покретима. Наставите тако 30 секунди по сесији.
   • Масирање храмова је један од најбољих начина борбе против мигрене.
6. Направи рибље уста. Прављење рибљих уста је одлична вежба за затезање образа и вилице. Сисајте образе и покушајте да се насмејете. Урадите то најмање пет секунди по понављању. Не осећа се баш пријатно, а на крају сваке реплике мишићи би требали почети да гори мало. То је добро, јер то значи да су вам мишићи на посао. Поновите ово 10 пута за почетак и покушајте полако да повећавате број понављања.
   • Вежбе као што су рибље уста лако је уклопити у вашу свакодневницу, под условом да их не заборавите радити. На пример, можете га вежбати под тушем или непосредно пре спавања.

Метод 2 од 4: Будите здрави

1. Вода за пиће. Пијење пуно воде има толико предности да их овде не можемо све набројати. Непотребно је рећи да је пијаћа вода неопходна (и нажалост подцењена) за ваше целокупно здравље. Вода помаже у губитку килограма и осигурава вам енергију током целог дана. Поред тога, довољно влаге је добро за циркулацију крви у вашем лицу. Већина благодати само индиректно утиче на вашу вилицу, али пијење воде је једна од најбољих ствари које можете учинити ако желите да видите позитивне физичке промене.
   • Ако имате прекомерну тежину, пијење воде је одличан начин да се ослободите килограма, јер ће вас сити без калорија, за разлику од соде или грицкалица.
   • Вода за пиће убрзава метаболизам у телу.
2. Једите мање соли. Сол је један од састојака који данас једемо превише, а то је невероватно лоше за кожу. Ако пронађете начине да једете мање соли (попут једења више целокупне хране и мање нездраве хране), то ће дефинитивно користити вашој кожи. Ваша кожа задржава мање влаге и изгледате мање напухнуто, што чини вашу вилицу видљивијом.
   • Многе алтернативне дијете заснивају се на идеји ограничавања уноса соли. Истражите и одаберите дијету која одговара вама и вашем начину живота.
3. Наспавајте се сваке ноћи. Вероватно знате да треба да спавате најмање осам сати ноћу. Већина људи спава само пет или шест сати. Међутим, ако желите лепу вилицу, мораћете да спавате пуних осам сати како би се тело могло правилно опоравити.
4. Престани пушити. Баш као и сол и недостатак сна, пушење такође може бити погубно за вашу кожу. Ако сте загрижени пушач и желите бољу линију вилице, одвикавање од пушења неће наштетити. Видети прва побољшања у огледалу након месец дана биће вам мотивисани, ма колико у почетку било тешко.
5. Жвакаћа гума. Једење жваке је један од најлакших и најпознатијих начина за побољшање линије вилице. Жвакаћа гума има пуно изненађујућих благодати, од којих је једна да ради на мишићима лица. Резултати ваших напора ће се показати након неколико недеља. А најбољи део је што је то забавно радити, па је потребно мање напора да му то постане навика.

Метод 3 од 4: Одећа и нега

1. Размислите о расту браде ако немате јаку вилицу. Нису сви рођени са јаком вилицом. Ако је то случај, задржавање браде може створити утисак пунијег лица.
   • Размислите о величини вашег лица. Брада често чини да вам се лице чини мањим; ако имате велико лице, можда ћете успети да га уравнотежите са великом брадом. Међутим, ако имате мало лице, боље је да имате кратку браду.
2. Дајте бради чисту линију на врату. Брада може драматично променити изглед ваше вилице. Грешка многих дечака је што прерано заустављају браду на врату, тачно испод свода вилице. Тада се чини да је вилица слабија и мање видљива. Ако имате тенденцију да држите браду превисоко, покушајте је расти мало даље (ниже) него што бисте то нормално учинили и обријте је лепо чистом, негованом линијом.
   • Ако вам је тешко да одредите где да завршите браду, пређите замишљеним луком од једног уха до другог. Ово би требало бити знатно испод линије вилице, што ће ваше лице учинити пунијим.
3. Изаберите огрлицу која одговара вашем облику лица. Опште правило у свету моде је да на сваки стилски избор утичу подручја која га окружују. Кошуља се обично не бира на основу облика лица, али постаје важна ако желите да нагласите линију вилице.
   • Овално лице је најшире на јагодицама и прилично дуго у поређењу са другим облицима лица. Ако имате овално лице, имате среће; ваше лице је врло свестрано и одговара свим врстама стилова.
   • Људима округлог лица је боље да одаберу одевне предмете због којих се лице чини мало дужим. За ово је идеална кошуља са уским оковратником.
   • Угаоно или четвртасто лице има супротан проблем од округлог лица; ако је ваше лице углато, жели да изгледа мало пуније. Широка огрлица може помоћи у овоме.
4. Редовно негујте браду. Иако вам може изгледати врло мужевно да вам брада тече дивље и слободно, свакодневно одвајајући време да бисте били сигурни да ваша брада изгледа уредно и уредно, импресионираћете се. То значи бријање длака на врату и подрезивање длака на бради које постају предуго. Негована брада чини чуда за вашу линију вилице.
5. Хидрирајте кожу. Мрље и бубуљице брзо убијају вашу снажну вилицу. Чак и ако вам ово не смета, ваше лице би могло бити од додатне пажње. Влажење коже је одличан начин да ваше лице брзо изгледа боље. Хидрирајте кожу емулзијом без уља и очистите кожу сваких неколико дана. За један дан нећете видети промене, али сигурно ћете приметити побољшање након неколико недеља.
   • Ово је још важније ако имате проблема са кожом попут акни.

Метод 4 од 4: Учините вилицу још лепшом

1. Користите добар тонер. Добар тонер спречава да вам кожа постане млитава, што ће лице (и вилице) учинити затегнутијим. Мртве ћелије коже отимају вашој кожи природни сјај, па је важно да се тога решите ако заиста желите исклесану линију вилице.
   • Купите адстригентни тонер јер најбоље делује за затезање коже.
2. Користите производ који пружа више колагена у вашој кожи. Колаген је активни састојак ваше коже, који је одржава затегнутом. Одређена средства за чишћење и тонери стимулишу производњу колагена, па их покушајте потражити приликом куповине нових производа. Постоје и ињекције колагена, али пошто имају неприродне нежељене ефекте, боље је да их схватите као крајње уточиште.
3. Нагласите линију вилице шминком. Коришћење шминке може нагласити вашу линију вилице. Постоји неколико начина за то; ако нисте навикли на шминкање, можда ћете морати мало да вежбате пре него што се правилно издешава. Нека ове технике буду мале и суптилне; тада људско око неће видети да сте учинили било шта да мало подводите чељуст.
   • Сенчењем образа и вилице лаганим бронзером учинит ћете да се ваша линија вилице више истиче. Нанесите лагано кретањем надоле, бирајући једну или две нијансе тамније од вашег природног тона коже.
   • Нагласак на линији вилице наглашава облик. Нанесите линију ширине око два центиметра директно изнад линије вилице. Тада је ваша вилица видљивија.
   • Ако попрскате мало бронзера по линији вилице и врату, помоћи ћете стопити горе наведене технике. Нанесите га врло мало; само желите да се сенке добро стопе.
4. Размислите о липосукцији. Као и код свих осталих карактеристика лица, и вилицу можете оперисати ако заиста желите брзо решити проблем. Можете да убризгате пробавне молекуле у подручја која желите да циљате, што ће сагорети сав вишак масноће, а затим стимулисати производњу колагена. Разговарајте са доктором ако мислите да је пластична операција за вас.
   • Ако желите јаку линију чељусти, пластична хирургија може бити ефикасна, али трошкови и потенцијални нежељени ефекти могу је учинити запетљаном, па прво испробајте све остале опције.

Савети

• Преусмеравањем фокуса на друге делове тела, попут носа, образа или обрва, можете спречити људе да обраћају пажњу на вашу линију вилице.
• Слаба чељуст је често последица превише телесне масти. Пређите на здраву исхрану и вежбајте сваки дан да бисте постигли жељене резултате.

Упозорења

• Посебно је важно осигурати да се подешавања вашег изгледа подударају са особинама са којима сте рођени.