Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Анализирајте ситуацију
• Метод 2 од 3: Промена
• Метод 3 од 3: Стварање уравнотеженог живота
• Савети
• Упозорења

Може бити тешко признати да имате проблем. Ако сте слетели на ову страницу, вероватно вам је непријатно због ваше опседнутости славном личношћу. Можда се осећате посрамљено или чудно због ангажовања све шта ради одређена позната личност. Друштва уопште имају тенденцију да обожавају познате личности. Када се то обожавање развије у мисли и понашање које негативно утичу на човеков живот, биће потребна акција. Заустављање или смањење тежине ваше борбе је лако постићи.

На корак

Метод 1 од 3: Анализирајте ситуацију

1. Истраживање СЗО ова особа је одређивањем квалитета које вас привлаче. Сада је време да седнете и направите списак. Из неког разлога имате везу са овом особом. Физичка привлачност вероватно није једини разлог због којег вас ова особа привлачи.
   • Често видимо славне личности које нису присутне у нашем животу, али желимо да оне буду тамо. Можда су пријатељски расположени према свима и осећате се као да већина људи у вашем животу није пријатељски расположена.
   • Запамтите, познате личности показују свету само слику (идеалну, маскирану верзију) себе, умањене за њихове темељније и истините особине. Обично их не видите када имају лош дан или у приватном тренутку. То може покварити слику / слику на којој су радили.
2. Потврди каква утицај ваше опсесије на друге везе у вашем животу. Опсесије се сматрају ненормалним јер негативно утичу на способност особе да воли и буде продуктиван члан друштва. Ваш ум може бити толико препун мисли о славној личности да има мало места за било шта друго.
   • Да ли се изолујете уместо да учествујете у друштвеним догађајима?
   • Да ли сте груби према породици и пријатељима када сазнате да је ваша опсесија учинила нешто да вас узнемири?
   • Да ли сте депресивни или забринути због других и да ли бежите из свог приватног окружења да бисте се вратили својој опсесији славних? То су уобичајене емоције људи који имају опсесију славним личностима.
3. Анализирајте зашто мислите да имате ту опсесију. Према истраживањима, опседнутост славним особама може да има две функције: другарство и лични идентитет. Да ли сте усамљени и треба ли вам неко ко вас разуме? Или можда волите став славне особе и желите да будете баш попут те особе.
   • Клинички психолози на опсесије гледају као на фиксирање предмета, особе или активности. Психолошка опсесија се дефинише као континуирана мисао, концепт, слика или порив који се доживљава као инвазиван и нетачан, што резултира значајним страхом, невољом или нелагодом.
4. Запитајте се када имате ли мисли и осећања у вези са овом славном личношћу и да ли су она укорењена у стварности? Замислите да сте пријатељски расположени према славној личности, и ту сте за стварно уверен да ће се ово догодити? Да ли мислите да знате шта они мисле о одређеној особи или ситуацији? Да ли сте заборавили да не можете да читате мисли других људи?
   • Да ли сте раније упознали ову особу на значајан начин, што омогућава развијање здравих односа? Ако не, онда морате препознати да сте везу замишљали као нешто много више од „редовног“ контакта.
   • Истраживач и професор Бриан Спитзберг са Школе за комуникацију државног универзитета Сан Диего указује на то да комуникација друштвених медија са познатим личностима путем Фацебоок-а, Твиттер-а и Инстаграма може довести до тога да се фан осећа јединствено, као да славна особа говори само тој особи. Ово може учинити да се осећате збуњено.
   • Једнострани односи се сматрају парасоцијалним, што значи да једна особа улаже емоционалну енергију, интересовање и време, а друга страна, персона, није потпуно свесна постојања друге. Опсесије славних обично спадају у ову категорију.
5. Ићи за како опседнутост овом особом помаже вам да задовољите сопствене потребе. Сви имамо емоционалне потребе које желимо и које треба да испунимо: потребу да будемо вољени, потребу да припадамо и потребу за сигурношћу, да набројимо само неке. Да ли сте толико задовољни својом опсесијом да почињете да се одричете прилика да пронађете задовољство у аутентичним људским интеракцијама?

Када сазнате како и зашто реагујете на људе и ствари око себе, моћи ћете да решите многе своје личне проблеме. Само ви можете радити на проналажењу одговора на ова питања. Анализа може бити тешка, али разјасниће пут ка променама којима треба да идете.

Метод 2 од 3: Промена

1. Утврдите ниво своје опсесије. Ако сте до сада били искрени према себи, вероватно можете утврдити колико сте опседнути. Корисно је знати у коју се категорију сврстати. Што сте свеснији свог понашања, то је већа вероватноћа да ћете бити спремни за промену у свом размишљању и тумачењу.
   • Истраживања су показала да постоје три различите димензије обожавања славних. На основу ове три, где бисте се сместили?:
   • А. Друштвено забавно: односи се на став у којем појединце привлачи нека славна личност због њихових опажених способности, да се забаве и воде тему разговора са истомишљеницима.
   • Б. Интензивно лично: односи се на појединце који имају интензивна и компулзивна осећања према славној личности.
   • Ц. Гранична патологија: односи се на појединце који имају неконтролисано понашање и маштања у вези са неком славном личношћу.
2. Потражите стручну помоћ у идентификовању проблема које бисте желели да промените ако то сами не можете да урадите. Можете пронаћи психологе и психијатре у свом подручју путем Америчког удружења психолога и Америчког удружења психијатара.
3. Потпишите уговор о понашању и нека члан породице или пријатељ сведочи томе. Овим уговором можете формулисати своје циљеве и поставити рокове. Потписивање документа симболизује вашу посвећеност промени себе и ослобађању од ваше опсесије славних.
4. Проширите своја интересовања. Живот понекад може бити неуравнотежен. Ако претрпите превише једне ствари, вероватно ограничавате своје могућности. Ако сте већи део дана, недеље или месеца опседнути неком славном личношћу, пропустићете мноштво потенцијално вредних искустава.
   • У дане глобалног образовања доступног 24/7, можете истраживати нову тему сваког дана у години и никада вам неће недостајати ресурса, а увек морате нешто радити или људе упознати.
   • Изаберите три активности о којима бисте желели да сазнате више или у којима бисте учествовали. Не знате шта волите ако не покушате. Ово пружа здраву дистракцију и помоћи ће вам да радите на новим и значајним односима са другима.
   • Обавестите чланове породице и пријатеље да покушавате да урадите нове ствари да бисте сазнали више о свету. Ако вам не смета да им кажете да покушавате да напустите опсесију, учините то. Људи вам могу дати предлоге на које још нисте помислили.

Метод 3 од 3: Стварање уравнотеженог живота

1. Израчунајте колико сте сати на мрежи. Многи људи проводе значајну количину времена у виртуелном свету рачунара и у простору друштвених медија, фокусирајући се искључиво на познату личност. То отежава развој неких здравих социјалних вештина и на тај начин учествовање у стварној социјалној интеракцији.
   • Студије су показале да људи који уче социјалне вештине имају позитивне ефекте у свом социјално-емоционалном развоју и понашању.
2. Одлучите да ли желите да зауставите све активности повезане са фокусом на своју опсесију. Неким људима нагло престаје нагло заустављање свих активности (хладна ћуретина), а другима постепено одвикавање од опсесије. Шта год да одлучите, морате да имате стратегију како бисте повећали шансе за постизање циља.
   • Према студији у Бритисх Јоурнал оф Хеалтх Псицхологи, испитаници су много вероватније постигли свој циљ саопштавањем онога што су желели да постигну од контролне групе која то није учинила.
   • Изаберите дан за почетак. Дајте себи рок; то помаже да се усредсредите на своје напоре.
   • Имајте подршку породице и пријатеља.
   • Ослободите се предмета који вас подсећају на вашу опсесију. То може укључивати пуњење кутија предметима и њихово поклањање или складиштење у поткровљу или гаражи. Ово ће вам помоћи да се свечано концентришете и „похраните“ своје мисли и осећања како бисте могли да кренете новим путем. На овај начин уклањате и могуће окидаче.
   • Ако се оклизнете и ухватите да се враћате у своју опсесију, направите нека прилагођавања у подручјима која су била тешка и почните испочетка. То је дозвољено.
3. Ограничите се на разумно време да бисте ишли у корак са наступима славних (пример: 30 минута месечно). Американци троше у просеку око петнаест и по сати дневно по особи и на традиционалним и на дигиталним медијима, па ћете вероватно наићи на неке изненађујуће вести. Само пробај.
4. Упознајте нове људе придруживањем групама, волонтирањем или радом. Без сумње можете пронаћи људе који испуњавају ваше потребе и који су вољни и способни да развију стварне односе са вама. Постоје стотине начина да се помогне другима и сви знају да се осећате добро када то учините. Ако желите да се боље носите са стресом личне промене, помозите другима.
5. Створите равнотежу у времену које потрошите на директан контакт лицем у лице и на мрежним ситуацијама. Живот је замишљен тако да се у потпуности искуси. Ограничавајући се на ништа више од интернетског света, онемогућиће вам да изградите стварни живот какав желите и који заслужујете.
   • По свој прилици, моћи ћете да стварате и уживате у свом невероватном животу без помоћи славне особе. Вероватно су презаузети, а и ви сте.

Савети

• И даље можете бити љубитељ познате личности, а да не будете опседнути.
• Будите храбри што се тиче нових ситуација и упознавања нових људи. Ти то можеш.
• Учење новог понашања може потрајати, зато будите стрпљиви.
• Стицање знања о људском понашању може вам помоћи на много начина.
• Усудите се некоме да кажете „не“ да бисте учествовали у активностима које могу поткопати ваш посао да побољшате свој живот.

Упозорења

• Будите свесни свог понашања и да се насилне опсесије могу развити. Одмах контактирајте некога (породицу, пријатеље, 112) који вам може помоћи код првих знакова агресије, усмерених против познате личности или других.