Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Припремите своје тело за зевање
• Метода 2 од 3: Посматрајте људе који зијевају
• Метода 3 од 3: Створите право окружење
• Савјети
• Упозорења

Сви зијевамо, али нико не зна зашто. Међутим, зијевање игра важну улогу у животу особе.Зијевање је начин хлађења мозга. Осим тога, зијевање може помоћи у нормализацији притиска у ушима, па чак и побољшати ваше односе са људима око вас. Ако желите да зевате, погледајте особу која то ради. Такође можете покушати отворити уста шире. Након што прочитате овај чланак, научићете како да сами зијевате.

Кораци

Метод 1 од 3: Припремите своје тело за зевање

1. 1 Размислите о зијевању. Понекад је за то довољно помислити на зевање. Замислите да зијевате. Погледајте реч "зевање" и замислите како дубоко зијевате.
2. 2 Широко отворите уста. Претварајте се да зевате, чак и ако вам се не чини. Отворите уста што је могуће шире. Понекад слика зијевања може бити довољна да изазове прави чин зијевања.
3. 3 Затегните мишиће на стражњој страни грла. У процесу зевања, мишићи лица и врата се скупљају код особе. Напетост мишића помаже при зијевању. Мозак ће повезати напетост мишића са чином зевања.
4. 4 Дубоко удахните кроз уста. Баш док удишете док зијевате, покушајте поновити ову радњу. Дишите дубоко и полако, уместо да дишете брзо и плитко. Током чина зевања, морате дубоко удахнути.
5. 5 Задржите потребан положај док не осетите да зијевате. Када широм отворите уста и затегнете мишиће грла, највероватније ћете моћи да зијевате. Нехотице ћете природно зијевати ако су вам уста широм отворена, мишићи напети и дубоко удахнете. Ако не можете да зевате, испробајте следећи метод.

Метода 2 од 3: Посматрајте људе који зијевају

1. 1 Проведите време са породицом и пријатељима који зијевају. Вероватно сте више пута приметили да је зијевање изузетно заразно. Када видите да неко зева, велике су шансе да ћете врло брзо почети да радите исто. То се најчешће дешава са људима који се познају, као што су рођаци, пријатељи или другови из разреда. Ако заиста морате да зевате, посматрајте особу која често зева.
   • Према научницима, зијевање помаже у синхронизацији понашања друштвене групе. Можда је то разлог зашто 50% људи зијева када види да то ради неко други, посебно када су у питању вољени.
   • Зијевање је толико заразно да чак и читање о зијевању може изазвати жељу за зијевањем.
2. 2 Замолите некога кога познајете да се претвара да зева. Ако не видите људе како зијевају, замолите пријатеља или члана породице да се претварају да зијевају. Само кад видите некога ко зева, чак и ако то заиста не чини, велике су шансе да ћете зинути уназад.
3. 3 Погледај око себе. Можда ћете видети странца како зева. Имајте на уму да странац зијева мање заразно од вољене особе. Ако сте на јавном месту где не познајете никога, погледајте око себе како бисте видели особу која зева. Ако будете имали среће, видећете шта вам треба и сигурно ћете зевати.
4. 4 Погледајте видео снимак људи који зијевају. Ако нема никога у близини, потражите ИоуТубе видео снимке људи који зијевају. Ова метода је слична претходној, када морате погледати странца који зева. Понекад је довољно само погледати фотографију некога ко зева.
5. 5 Гледајте како животиње зевају. Као што је горе поменуто, зијевање је заразно код људи и животиња. Експеримент: Покушајте да посматрате како ваш љубимац зева и како то утиче на вас. Погледајте видео снимке животиња које зијевају. Према истраживању, скоро све животиње воле да зевају.

Метода 3 од 3: Створите право окружење

1. 1 Идите у топлу собу. Људи чешће зијевају по топлом него по хладном времену.Научници верују да зијевањем удишемо хладан ваздух, који снижава температуру мозга када је на ивици прегревања. Истраживања показују да људи ређе зијевају зими или у хладнијим просторијама. С друге стране, ако имате важан посао, али не можете престати да зевате, покушајте да охладите собу у којој се налазите. Врло брзо ћете престати да зевате.
2. 2 Створите пријатно и удобно окружење око себе. Склони смо да више зијевамо ујутро јер нам температура у мозгу расте ноћу. Зијевањем хладимо мозак. Ако желите да се присилите да зевате, вратите се у кревет, лезите испод покривача да вам буде топло. Почећете да зевате раније него што мислите.
3. 3 Повећајте ниво стреса. Стрес и анксиозност узрокују пораст температуре мозга, због чега особа зева да би се охладила. Због тога олимпијски спортисти почињу да зевају непосредно пре такмичења. Падобранци и други одважници такође зијевају непосредно прије скока. Стога, будући да је у стању стреса, особа почиње да зева, јер је његовом мозгу потребно хлађење.

Савјети

• На јавном месту покријте уста док зијевате. Запамтите добре манире.
• Покушајте да замислите да вас нос сврби, а затим широм отворите уста. Ускоро ћете зијевати.
• Само покушајте да изговорите реч "зијевање" или помислите на зијевање, па ћете неизбјежно зијевати.
• Полако отворите уста, претварајући се да зијевате. Удахните неколико пута.

Упозорења

• Када једном зијевате, можда више нећете моћи да престанете!