Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Изазовите момка за искрен разговор
• Метода 2 од 3: Излечите сломљено срце
• Метод 3 од 3: Наставите
• Савјети

Сазнање о партнеровој превари је ужасно и највероватније сте тренутно у великој боли. Кад будете спремни, разговарајте са својим дечком о томе шта се догодило. Да бисте излечили сломљено срце, порадите на емоцијама и водите рачуна о себи. На крају ћете моћи да наставите са или без партнера.

Кораци

Метод 1 од 3: Изазовите момка за искрен разговор

1. 1 Прво вежбајте говор. Озбиљан разговор са дечком неће бити лак, поготово ако сте узнемирени. Да бисте лакше пребродили ово, унапред одлучите шта желите да кажете свом партнеру.Онда вежбајте да то изговорите наглас. Ово ће вам помоћи током самог разговора.
   • Покушајте да разговарате са огледалом или вежбате са блиским пријатељем.
2. 2 Позовите момка на разговор када се осећате спремним. Позовите га или му пишите и реците му да сте спремни да разговарате о ономе што се догодило. Понудите састанак на неутралној територији или на месту које вам одговара. Одаберите време када ћете обојица бити слободни да се носите са ситуацијом без журбе.
   • На пример, можете заказати термин код куће или у локалном кафићу.
   • Можете написати: „Морам разговарати с вама о ситуацији с Настјом. Можемо ли се наћи у кафићу Раинбов у 13 сати? "

   Опција: можда нећете са сигурношћу знати да ли вас партнер вара или не. У овом случају можете му написати нешто попут: „Добио сам непријатне гласине. Можемо ли се наћи у кафићу Раинбов у 13 сати да попричамо? "

   
   
3. 3 Ако нисте сигурни да ли вас момак вара, питајте га директно о томе. Можда сумњате да је ваш партнер варао јер се удаљава од вас или су до вас допирале непријатне гласине. У овом случају, боље је питати директно него нагађати. Објасните своје сумње и разлоге за њих. Затим питајте момка да ли вас заиста вара.
   • Можете рећи: „Приметио сам да ме ниси пољубио две недеље, а сада сам чуо гласине да идеш на састанке са Алином. Да ли је истина да ме варате? "
4. 4 Реците свом партнеру како сте се осећали због вести о његовој превари. Можда није покушао да вас повреди, али би требао знати колико вас повређују његови поступци. Објасните како се осећате због онога што се догодило и зашто толико боли. Излијте своју душу што је више могуће како бисте се осећали мало боље.
   • Могли бисте рећи: „Тренутно се осећам схрвано и издано. Поверио сам вам своје срце, а ви сте га разбили на много делова “.

   Опција: можда ће момак одбити да чује о вашим осећањима, или ви сами више нећете желети да разговарате са њим. У том случају, напишите писмо свом партнеру говорећи колико вас је увредио, а затим запалите или поцепајте папир. Тако ћете се осећати боље чак и ако се не суочите са момком.

   
   
5. 5 Слушај његову верзију догађаја, али немојте преузети кривицу. Вероватно знате да у свакој причи постоје две стране и било би од помоћи да ситуацију сагледате очима вашег партнера. Дајте му прилику да објасни и покуша да разуме његов став. Међутим, не дозволите му да вас криви или оправда своје понашање.
   • Ово ће момку дати прилику да му каже да ли жели да остане у вези и зашто бисте га требали узети назад. Такође вам помаже да схватите да није намеравао да вас повреди.
   • Ако вас партнер почне кривити, подигните руку и реците: „Престаните. Нећу преузети кривицу за ваше поступке. Ако ћете мене кривити, можемо одмах завршити овај разговор. "
   САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Цхерлин цхонг

   
   
   Тренер за везе Схерлин Цхунг је тренер за опоравак од састанака и разлаза који помаже женама са успешном каријером да забораве своје бивше и поново пронађу љубав. Он је такође званични тренер апликације за упознавање Тхе Леагуе. Пратили су је АскМен, Бусинесс Инсидер, Реутерс и ХуффПост.

   Цхерлин цхонг
   Тренер за односе

   Зашто људи варају своје партнере? Запитајте се како доприносите ситуацији, јер варање увек има разлог. Можда је момак хтео да вам привуче пажњу или да поново запали страст у кревету, али ви сте били заузети и почео је да тражи задовољство са стране. Изразите своју визију ситуације, а затим седите и разговарајте о томе.

Метода 2 од 3: Излечите сломљено срце

1. 1 Дозволите себи да тугујете. Вест о партнеру који вара може бити болна и морате је објавити. Признајте своја осећања и изразите их на здрав начин. Дајте себи времена колико вам је потребно за туговање. Ово ће вам помоћи да се брже опоравите.
   • Реците себи: "Осећам се издано" или "Тако сам тужан јер сам мислио да смо савршен пар."
2. 2 Користите позитивне стратегије суочавања како бисте превазишли своје емоције. Можда ће вас понекад осећања учинити депресивнима - изразите их и биће вам боље. Испробајте различите стратегије суочавања да видите шта вам помаже да се боље носите са својим емоцијама. На пример:
   • позовите свог најбољег пријатеља да вам излије душу;
   • направите дневник;
   • окупати се у топлом купатилу и слушати опуштајућу музику;
   • гледајте своју омиљену комедију;
   • идите у шетњу или трчите;
   • упражњавати јогу;
   • изразите своја осећања кроз уметност.
3. 3 Проведите време са групом за подршку како не бисте заборавили да сте вољени. Кад су нам срца сломљена, чини нам се да нас је љубав напустила. Међутим, у ствари, окружени сте многим људима који вас јако воле! Одморите се од партнерске ситуације проводећи време са пријатељима и породицом. Позовите их или понудите да учине нешто забавно.
   • На пример, позовите најбољег пријатеља да погледа филм или одете на куглање са пријатељима.
   • Покушај да не причаш о томе шта се дешава са твојим дечком. Уместо тога, фокусирајте се на одличан однос у свом животу.
4. 4 Подсетите се да нисте криви за његове одлуке. Ако вас је партнер преварио, можда ће вас мучити питања о томе шта сте учинили погрешно. Међутим, нема изговора за издају! За ово је одговоран само ваш партнер, зато немојте кривити себе. Ако почнете да бринете да сте учинили нешто погрешно, реците себи да немате контролу над његовим поступцима.
   • Реците себи: „Немам контролу над његовим понашањем. Ако је одлучио да се промени, онда је он крив, а не ја. "

   Савет: понекад неверни партнери криве све за проблеме у вези који су их приморали на прељуб. На пример, ваш дечко би могао да каже: "Ниси обраћао пажњу на мене" или: "Био си превише заузет са својим пријатељима, па сам упознао другог." Међутим, истина је да је он можда разговарао са вама о проблемима уместо да вара. Не преузимајте кривицу на себе.

5. 5 Вежбајте бригу о себида задовољи ваше потребе. Велике су шансе да вам се управо сада једе сладолед и прождрљиво гледате телевизију. Међутим, брже ћете се опоравити ако се правилно храните, бринете о себи, вежбате и следите рутину. Запишите једноставан распоред који можете пратити док се опорављате од менталних траума. Такође, сваки дан учините нешто лепо за себе.
   • На пример, поставите себи циљ да се обучете, одете на посао или у школу, бавите се спортом и уроните у хоби. Алтернативно, као прилог можете јести једноставна, здрава јела, попут сецканог воћног јогурта, пилеће салате на жару или ћурке од ћуретине и поврћа на пари.
6. 6 Усредсредите се на то да будете срећни уместо на освету. Након вести о издаји партнера, сасвим је природно осетити жељу да се освети. Можете маштати о љубљењу његовог пријатеља или о томе како му гребете ауто, али то не бисте требали превести у стварност. У супротном ћете се највероватније само погоршати и вероватно ћете упасти у невоље. Уместо да размишљате о освети, радите ствари које вас веселе.
   • На пример, купите себи нову одећу, испеците колачиће са најбољим пријатељем или крените на излет са гомилом пријатеља.
   • У реду је препустити се освети. На пример, можете замислити да оборите омиљену музичку плочу вашег партнера или да му ставите мртву рибу у аутомобил. Изнад свега, немојте то учинити!

Метод 3 од 3: Наставите

1. 1 Одвојите време да размислите о својим одлукама. Размислите о томе шта заиста желите.Анализирајте шта се догодило, ваша осећања и оно што је ваш партнер рекао током разговора. Затим донесите одлуку која вам одговара.
   • Ако откријете да желите да прекинете везу, учините то. Међутим, ако нисте сигурни, одвојите време.
2. 2 Одлучите можете ли наставити везу или не. Сигурно сте изгубили поверење у свог партнера након његове издаје, и то је разумљиво. Ако му не можете веровати, велика је вероватноћа да се однос не може спасити. Слушајте своја осећања: можете ли то поднети или не? Затим одлучите да ли желите да раскинете или останете са својим дечком.
   • Можете се консултовати са другим људима, али донесите одлуку која вам се чини исправном.
3. 3 Опростите партнеруда се осећају боље. Одвојите онолико времена колико вам је потребно да опростите. Онда учини то због себе, а не ради њега. Кад будете спремни, реците свом дечку да сте му опростили или напишите то у писму које никада нећете послати. Ово ће вам помоћи да наставите даље.
   • Можете рећи: "Твој чин ми је нанео велики бол, али сам одлучио да ти опростим и наставим даље."
   • Опростити не значи заборавити шта се догодило или рећи да је све у реду. Ово је начин да покажете свом дечку да нећете дозволити да његови поступци утичу на вашу будућност.
4. 4 Усредсредите се на будућност ако одлучите да обновите однос. Ако желите да поправите ствари, морате напустити епизоду варања у прошлости. То значи да не излажете тему у жару љутње или огорчености. Потрудите се да се заједно усредсредите на будућност, а не на прошлост.
   • На пример, можда ћете доћи у искушење да оптужите момка за варање сваки пут кад закасни. Ово ће уништити однос.
5. 5 Вратите изгубљено поверење. Требаће времена да се поврати поверење у однос, али је могуће. Радите са својим партнером разговарајући сваки дан и проводећи више времена заједно. Такође, одржајте обећања и побрините се да момак учини исто.
   • На пример, ако обећа да ће вас позвати на излет, подсетите га на то. Слично, ако вам обећа да ће вам послати поруку у одређено доба дана, пошаљите му поруку ако заборави.
6. 6 Растани се с њимако одлучите да прекинете везу. Можда би било боље да раскинете са својим неверним партнером, посебно ако су вас преварили више пута. Ако одлучите да раскинете с њим, обавестите га лично. Реците му да је време да прекинете везу и фокусирате се на будућност.
   • Реци: „Након што си ме преварио, осећања према теби су се променила. Веома сам увређен и љут због онога што се догодило, и више не могу бити у овој вези. Желим да их завршим како бих могао да се усредсредим на своју срећу. "

   Савет: ако вас партнер стално вара, боље је прекинути везу и наставити даље. Сада није спреман да буде веран никоме другом, а ви заслужујете боље. Наћи ћеш најбољу игру и пусти овог момка.

Савјети

• Немојте остати са особом која вас стално вара из страха да више нећете срести нову љубав. Вероватно постоји особа на свету која ће се према вама односити с љубављу и поштовањем!
• За добар однос потребно је поверење, па послушајте своју памет. Ако не можеш да верујеш свом дечку, можда би било боље да раскинеш с њим.