Како направити скије за 360 окретања

Видео: Volvo bl71b экскаватор погрузчик. Полный обзор.

Садржај

Метода 2 од 2: 360 Ротација у ваздуху
Савјети
Упозорења
Шта ти треба

1 Убрзај мало. Требало би да се возите низ благи нагиб да бисте лакше добили брзину.

2 Седите благо и истегните се према горе док се окрећете. Да бисте се окренули, окрените главу, руке и рамена.

Кретен с рукама и раменима дат ће вам снажан замах, па се усредоточите на њих како бисте се окренули.
Скије држите паралелно једна са другом током скретања. Ноге треба да буду размакнуте у ширини рамена.

3 Гледајте преко рамена током целог завоја. Наставите да изгледате овако док се не вратите на почетну позицију.

Не гледај у земљу. То може довести до губитка равнотеже и пада.

4 Наставите са скијањем низ падину. Скије би вам требале остати на земљи све време скретања. Наставите да вежбате док клизите надоле.

Постепено додајте мале скокове док окрећете 360. Биће добра пракса радити 360 у ваздуху.

Метода 2 од 2: 360 Ротација у ваздуху

1 Пронађите одскочну даску. Када почнете да вежбате 360, одскочна даска не би требало да буде висока. Покушајте да пронађете ону коју користи неколико скијаша, јер морате пазити да не налетите на друге скијаше док вежбате скок.
2 Припремите се за скок равно. Ваша стопала би требала бити нешто шира од нивоа рамена. Прсти на ногама требали би вам помоћи да уравнотежите и одржите равнотежу. Нека ваше скије буду паралелне једна са другом. Нагните се напред целим телом.
3 Завршите пре скока. Морате да седнете и замотате руке у страну и назад у супротном смеру од ротације коју ћете радити.
- Овај обрат је важан јер ствара замах за окретање у ваздуху.
4 Скочите и откотрљајте се у ваздух. Чим мало скочите, одмах окрените скије у ваздух. Затим окрените тело у правцу у којем ћете направити 360 обртаја.
- Што се јаче крећете, брже ћете се окретати.
5 Фокусирајте се на тачку слетања. Прво окрените главу у правцу вашег окретања. Док се окрећете, закључајте главу у овом положају, а након што се потпуно окренете, погледајте тачку на коју ћете слетети.
6 Довршите ротацију. Када направите полукружно окретање, испружите руке у страну да бисте успорили ротацију.
7 Немојте прикљештити приликом слетања. Померите тежину напред и немојте стезати мишиће. Не заборавите да се опустите како бисте апсорбовали удар слетања са кукова, колена и глежњева. Покушајте лагано савити колена да бисте мекше слетели.
8 Померите се у страну. Ако желите да престанете, успорите како не бисте ометали друге. Ако планирате да поново покренете 360, поновите ове кораке.

Савјети

Покушајте да одскочите и не окрећите се прерано. Ако то радите док сте на одскочној дасци, можете да јој закачите ивицу за скије.
Важно је да чучите и склупчате се пре скока, па бисте ово требали вежбати. Може да се омота и скочи са земље.

Упозорења

Ако желите да користите обичне скије уместо обичних скија, следите упутства посебно за ту врсту скијања.
Уверите се да вам нико не долази превише близу и да вас не прати након што скочите. Ако се то догоди, помакните се у страну и пустите особу да прође. Затим се вратите да поновите скок.