Садржај

• Кораци
• Део 1 од 2: Лечење нагњечене коже
• Део 2 од 2: Спречавање трљања
• Савјети

Понекад чак и блага иритација на кожи може изазвати нелагоду. Трљање коже настаје трљањем коже о кожу или нечим другим, попут одјеће. Ово стално трљање временом доводи до љуштења, црвенила, па чак и крварења. Ако сте забринути због трљања коже због спорта или других разлога, прочитајте овај чланак и научићете како да излечите кожу и избегнете трљање у будућности.

Кораци

Део 1 од 2: Лечење нагњечене коже

1. 1 Очистите захваћено подручје. Темељно оперите захваћено подручје водом и благим детерџентом. Исперите преостали производ чистом водом. Осушите кожу чистим, сувим пешкиром. Чишћење погођеног подручја посебно је важно ако се пуно вјежбате или знојите. Веома је важно испрати све трагове зноја пре него што третирате иритирану кожу.
   • Немојте брисати, само утапкајте кожу пешкиром како не бисте додатно иритирали кожу.
2. 2 Нанесите мало пудера. Нанесите беби пудер на кожу. Ово би требало да помогне у смањењу трења. Можете користити беби пудер без соде, соду бикарбону, кукурузни скроб или слично. Не препоручује се употреба талка или производа који садрже талк јер је према неким студијама канцероген. Ово се посебно односи на жене и производе који се наносе на интимна подручја.
3. 3 Нанесите маст. Користите вазелин, балзам за тело, крему против пеленских осипа или било који други производ намењен спречавању трљања. Неки производи су посебно циљани да спрече трљање код спортиста. Након наношења масти, захваћено подручје може се прекрити стерилном облогом или крпом која омогућава кожи да дише.
   • Ако трљано место боли или крвари превише, питајте свог лекара који лек треба нанети на рану у овом случају. Требало би да можете да примените овај производ на целом захваћеном подручју.
4. 4 Направите хладан облог. Охладите надражену кожу хладним облогом. Ово треба учинити одмах након вежбања или када приметите иритацију. Немојте наносити лед директно на кожу, јер ће то само погоршати ваше стање. Уместо тога, замотајте лед у пешкир или крпу и нанесите добијени облог на захваћено подручје око 20 минута. Хладан облог ће ублажити бол.
5. 5 Нанесите умирујући гел и уље. На пример, гел алое вере се може применити на погођено подручје. За то је погодан или природни гел од алое или готов производ који се продаје у апотеци или продавници (али пре куповине уверите се да садржи минималну количину адитива). Алое вера је одлична за умирење коже. Алтернативно, можете ставити неколико капи уља чајевца на памучни штапић и обрисати брис тампоном. Уље чајевца има антисептичка својства и стога може спречити инфекцију и убрзати зарастање.
6. 6 Окупај се. Припремите умирујуће купање мешајући 2 шоље соде бикарбоне и 10 капи етеричног уља лаванде у топлој води. Водите рачуна да вода није преврућа јер то може изазвати додатну иритацију. Потопите се у ово купатило 20 минута, а затим се осушите меким пешкиром.
   • Такође можете скувати умирујући чај и додати га у каду. За умирујући чај биће вам потребно 1/3 шоље зеленог чаја, 1/3 шоље цветова невена и 1/3 шоље камилице. Све ово скувајте у два литра воде и оставите да се чај добро скува. Када се чај охлади, процедите га и додајте у каду.
7. 7 Посетите лекара ако је потребно. Веома је важно посетити лекара ако се заражено подручје инфицира. Ако приметите инфекцију или црвени осип, обавезно се обратите лекару. Такође бисте требали видети свог лекара ако вас трљано подручје боли или вам смета.

Део 2 од 2: Спречавање трљања

1. 1 Одржавајте кожу сувом. Ако знате да ћете вежбати или ћете се много знојити, обавезно нанесите пудер без талка на подручја која се највише зноје. Мокра кожа је склона трљању, па се по завршетку вежбања пресвуците у суву одећу.
2. 2 Носите одговарајућу одећу. Одећа која је превише уска може да оштети кожу. Носите синтетичке тканине које добро пристају. Ово ће помоћи у спречавању трљања, што може довести до трљања. Ако се бавите спортом, не носите памучну одећу и покушајте да се обучете на минимум.
   • Не носите одећу са грубим шавовима или нараменицама. Ако приликом облачења одеће приметите да вам негде трља или иритира кожу, имајте на уму да ће се трење и иритација када је носите само погоршати. Одаберите одећу која је удобна и која се нигде не трља нити ломи.
3. 3 Пити доста воде. Ово је посебно важно када се бавите спортом. Ако пијете пуно воде, више ћете се знојити, а то ће спречити стварање кристала соли на кожи - често су кристали соли узрок трења и иритације на кожи, што заузврат изазива трљање.
4. 4 Направите сопствени лек за трљање. Требат ће вам вазелин и крема или маст од пеленског осипа која садржи ланолин. Помешајте 1 шољу кајмака и 1 шољу вазелина. Додајте 1/4 шоље креме са витамином Е и 1/4 шоље креме од алое вере. Темељно промешајте. Добијени производ треба да буде довољно густ да га можете нанети на захваћено подручје коже.
   • Нанесите производ који сте направили на подручја на којима се најчешће појављује хабање. Учините то пре сваког тренинга или када знате да ћете се знојити. Овај лек ублажава иритацију коже и спречава појаву жуљева
5. 5 Смршати. Код људи са прекомерном тежином чешће се јавља трење, посебно у бутинама и задњици.Вреди се ослободити вишка килограма и проблем је нестао.
   • Почните редовно да вежбате и храните се здраво. Физичке активности попут пливања, дизања тегова или веслања обично не изазивају трљање.

Савјети

• Ако захваћено подручје почне крварити или се инфицирати, оперите га антибактеријским сапуном. Нанесите Банеоцин или неки други антибиотик и маст против болова на заражено подручје. Сачекајте неколико дана да се крварење залечи и трење почне да зараста пре него што наставите са третманом.
• Посетите лекара ако се мрља на кожи не побољша или погорша.