Садржај

• Кораци
• Савет

Синуси су шупље шупљине унутар лобање и испуњени су ваздухом. Притисак у синусима ствара нам нелагоду, понекад болност, јер се септум у носној шупљини упали или надражи. Септум синуса набрекне и зауставља кретање ваздуха и слузи. Одатле се слуз заробљава, зачепљује дисајне путеве, стварајући притисак у синусима и понекад узрокујући бол, познат и као синуситис. Без обзира шта је узрок синуситиса, увек постоји начин за ублажавање притиска у синусима ради бољег осећаја.

Кораци

Део 1 од 4: Коришћење лекова без рецепта за ублажавање притиска у синусима

1. Физиолошки раствор за нос. Слана вода помаже у уклањању слузи, влажећи носне шупљине. Треба прскати слану воду према упутствима и будите стрпљиви. Након првих неколико употреба може бити ефикасно, али ипак морате прскати више пута да бисте постигли свеобухватнији ефекат.
2. Средства за чишћење носа. Носа за прање је облика малог чајника, ако се правилно користи може уклонити слуз и надражујуће материје из носа, влажећи синусе. Користите боцу да у једну ноздрву упумпате дестиловану или слану воду, а воду пустите да пролази кроз другу, увлачећи бактерије и прљавштину и влажећи и умирујући синусе. У апотеци можете купити средство за прање носа без именовања лекара, цена је прилично јефтина.
3. Узмите деконгестивни лек. Требало би да се посаветујете са својим лекаром пре него што узмете лекове без рецепта ако имате здравствене проблеме попут високог крвног притиска, дијабетеса и глаукома. Можда раде, али нису за свакога.
   • Орални деконгестиви садрже два активна састојка, фенилефрин и псеудоефедрин. Најчешћи нежељени ефекти ових производа су немир, вртоглавица, осећај убрзаног рада срца, благо повишен крвни притисак и потешкоће са спавањем.
   • Орални деконгестиви раде на принципу сужавања крвних судова у носној шупљини, помажући отеченим ткивима да се стегну. Одатле, побољшање циркулације слузи помаже у смањењу притиска, отварајући ваздух путу да лакше дише.
   • Производи који садрже псеудоефедрин, који су се првобитно продавали под трговачким именом Судафед®, могу се купити без рецепта, али продаја је ограничена због забринутости због непримерене употребе.
   • Од вас ће се тражити да доставите личне податке попут возачке дозволе и они евидентирају трансакцију. Ово је за вашу сигурност ради контроле илегалне употребе псеудоефедрина.
4. Спреј за нос. Такође можете купити деконгестивне спрејеве или капи без рецепта, али их треба користити опрезно. Иако лек може очистити синусе и брзо смањити притисак, али ако га користите дуже од 3 дана, то ће довести до повратног ефекта.
   • Ефекат повратка настаје када се ваше тело прилагоди лековима које узимате, што значи да вам се зачепи нос или синусни притисак, могуће чак и горе него пре него што сте покушали да престанете да узимате лек . Због тога бисте требали ограничити употребу лека дуже од 3 дана како бисте спречили поновни ефекат.
5. Узмите антихистаминик ако су притисци у синусима узроковани алергијама. Алергије могу изазвати синуситис, притисак у синусима и назалну конгестију. Узмите антихистаминике као што су Цларитин®, Зиртец® или сличан ефекат да бисте контролисали алергијску реакцију и искључили њене симптоме.
6. Узмите лек против болова без рецепта. Ацетаминофен, ибупрофен или напроксен могу смањити нелагоду изазвану притиском синуса. Поред тога, ибупрофен и напроксен такође помажу у смањењу отока у носној шупљини.
   • Остали ублаживачи бола такође могу помоћи код других симптома као што је синусна главобоља, а нелагодност се описује као зубобоља.
   реклама

Део 2 од 4: Смањење притиска синуса употребом кућних метода

1. Ставите топлу крпу на лице. Користите топлу влажну крпу постављену на лице како бисте ублажили притисак синуса, омогућавајући да себум и ваздух циркулишу.
   • Покушајте да мењате топле и хладне облоге. Овом методом стављате врући пешкир преко положаја синуса на 3 минута, а затим прелазите на хладни влажни пешкир на 30 секунди, а затим поново наносите врућим пешкиром. Поновите овај поступак у 3 циклуса наизменично између топлог и хладног, око 4 пута дневно.

2. 

   
   
   Пијте пуно течности. Питка вода или друга пића спречавају концентрацију слузи и на тај начин не блокирају синусе. Попијте шољу вруће супе или чаја да бисте ублажили загушења и притисак у синусима. Плус узимање пуно течности такође може помоћи у сузбијању суше коју узрокују деконгестиви.
3. Једите зачињену храну. Неки људи зачињену храну попут чили папричице ублажавају нелагоду изазвану притиском синуса.
4. Питајте свог доктора о предностима бромелаина и кверцетина. Бромелаин је ензим екстрахован из ананаса, а кверцетин биљни пигмент. Они раде на смањењу упале, отока и других симптома синуситиса. Међутим, с обзиром на то да ове две супстанце имају потенцијал интеракције са неким другим лековима, пре него што их употребите или било које друге биљке, треба да се обратите лекару како бисте осигурали сигурност.
   • Бромелаин повећава ризик од крварења, тако да људи који узимају разређиваче крви можда неће моћи да га узимају.
   • Бромелаин много пута смањује крвни притисак када се узима са инхибиторима ензима који конвертују ангиотензин (звани АЦЕ инхибитори).
   • Кверцетин ступа у интеракцију са бројним лековима, укључујући антибиотике.
5. Сазнајте о леку Синупрет. Многа истраживања показују да је лек Синупрет (познат и као БНО-101) формулисан из заштићене формулације, укључујући европску базгу, кисели краставац, жути першун, европску преслицу и гентиан пурпурни лек.Синупрет значајно ублажава симптоме синусне инфекције. О овој биљци треба да разговарате са својим лекаром да бисте видели да ли је она права за вас.
6. Спавајте у високом положају. Одмарајте се довољно и одаберите лежећи положај који олакшава дисање. У зависности од тога како се осећате, можете лежати на једној страни ако вам тај положај помаже да се синуси прошире или лежати горњим делом тела да бисте олакшали дисање.

7. 

   
   
   Ставите руке на одређене делове лица. Притиском руке на главно подручје синуса на лицу такође понекад може пружити привремено олакшање.
   • Тачке притиска укључују подручје између очију, бочних страна ноздрва, мост на носу, испод јагодичних костију, око обрва и подручје у центру, изнад усана и испод носа. Можете нежно стиснути, масирати или тапкати по овим местима како бисте ублажили притисак синуса.
8. Избегавајте окидаче притиска синуса. Хлор у базенима је узрок синуситиса код многих људи. Други блажи узроци укључују прашину или полен који се накупља на чаршавима и јастуцима. Постељину често перите у топлој или врућој води како бисте смањили надражујуће материје које можете удисати док спавате.
   • Одређена храна повезана је са повећаним притиском синуса и накупљањем слузи, попут млека, сира и млечних производа. Остала храна која изазива проблеме укључује бели пиринач, тестенине и бели хлеб. Али очигледно није за свакога, ова храна има негативан ефекат, морате покушати да откријете која храна може довести до вашег проблема са притиском синуса.
   • Избегавајте пијење алкохола док имате притисак у синусима. Алкохол може натећи синусну преграду, погоршавајући стање.
   реклама

Део 3 од 4: Повећавање влажности ваздуха у соби

1. Одржавајте ваздух влажним. Влажност ваздуха помаже у одржавању влаге синусне преграде, омогућавајући слузи да се слободно креће и смањујући притисак у синусима. Ако удишете сув ваздух, слуз ће се згуснути и иритирати ваше синусе.
2. Користите овлаживач ваздуха. Овлаживачи се разликују по величини и функцији, основни типови могу прскати топлу или хладну воду у облику фине магле. Требали бисте одабрати машину која најбоље одговара вашим потребама и буџету. Овлаживачи ваздуха повећавају влажност ваздуха, помажући у лечењу и спречавању сувоће синуса, што може довести до повећаног притиска синуса или зачепљења носа.
   • Морате обратити пажњу на филтер хладњака за распршивање након неколико месеци како бисте избегли раст гљивица. Многе машине могу створити довољно влаге за целу кућу и ово је сигурнија опција ако имате малу децу.
   • Топли распршивач користи грејач за стварање паре. Предност ове машине је што ће бактерије и гљивице бити уништене, јер се вода мора загрејати да би се претворила у пару током процеса стварања влаге за ваздух.
3. Прокувајте воду на шпорету. На шпорет ставите мали лонац, прелијте га водом и пустите да лагано крчка. Ово је одличан начин за влажење ваздуха, али морате обратити пажњу да се усредсредите на сигурност. Пронађите мере безбедности како бисте избегли могући ризик или повреду.
4. Удахните влагу која долази из топле воде. Морате да радите изузетно пажљиво, ставите пешкир преко главе и померите се у положај изнад кључале воде, а затим удахните топлу пару да бисте ублажили притисак синуса. Удисање паром је ефикасан метод за влажење синуса, али потенцијално може да нанесе повреду, због чега прво треба испробати друге методе. Ако то желите да урадите, будите изузетно опрезни да не бисте опекли топлу воду.
5. Држите воду у близини извора топлоте. Пажљиво поставите лименку воде отпорне на топлоту у близини грејача или другог извора топлоте како би вода испарила повећавајући влажност у ваздуху. Лименку не морате постављати директно на врх извора топлоте, само је поставите довољно близу да вода испари.
   • Размислите о коришћењу влажног пешкира за снабдевање водом и ставите пешкир преко ватре. Када је топлота присутна, вода унутар пешкира ће испарити и навлажити ваздух. Пазите да не оштетите тепих или оставите пешкир у хладњаку.

6. 

   
   
   Укључите туш. Укључите топлу воду под тушем на 5 минута, затворите врата купатила и врата која воде у суседну собу. Затим искључите воду и отворите сва врата. Ово је ефикасан начин за одржавање влаге у ваздуху, али није погодан за све јер ћете на неким местима морати да платите додатну накнаду за воду за пиће која премашује стандард.
7. Окачите одећу у затвореном. Размислите о томе да прикачите вез за веш или поставите сталак за сушење веша у својој соби. Овакав начин сушења одеће повећава влажност ваздуха у соби, ако немате свеже опрану одећу, уместо тога осушите влажни пешкир.

8. 

   Пажљиво прскајте воду на завесе. Користите спреј за воду да навлажите завесе, а затим отворите прозоре да уђу у ваздух и повуку влагу. Пазите да не оштетите тканине и не отварајте прозоре ако су полен или спољни иританти део проблема са синусима.
9. Собне биљке. Америчко геолошко друштво препоручује садњу више затворених биљака како би ваздух био влажан. Након заливања биљке, вода се транспортује од корена до лишћа, а затим кроз рупе за листове да би побегла у ваздух.
10. Додајте још воде у многе делове куће. Само једноставна посуда воде може навлажити ваздух. Требало би да оставите мале посуде са водом или флаше са водом разбацане по кући, укључујући лажне украсе за цвеће или стаклене куглице. Размислите о томе да га поставите близу места за стварање топлоте попут шпорета за рижу.
    • Инсталирајте акваријум или затворену фонтану. У просторију треба да додате предмет који садржи воду, као што је акваријум или славина, како би пара пружала ваздух. Поред тога, они такође стварају опуштајућу атмосферу или украшавају собу. Ова метода захтева додатне трошкове и зависи од индивидуалних преференција сваке особе.
    реклама

Део 4 од 4: Проналажење медицинске неге

1. Обратите се свом лекару ако симптоми трају дуже од 7 дана, погоршају се или изазову температуру. Притисак синуса, зачепљен нос, продужени бол или температура могу указивати на инфекцију синуса.
   • Када су синуси блокирани, слуз и бактерије које производи настају заробљени. Ако не можете да се решите загушења синуса, тада се бактерије заглаве у њему, узрокујући инфекцију синуса. Такође можете добити вирусну инфекцију синуса ако је зачепљење узроковано прехладом или грипом.
2. Узимајте антибиотике према упутствима. Ако лекар утврди да су вам синуси заражени, прописаће вам лекове. Узимајте лекове тачно према упутствима и узимајте их довољно дуго. Чак и ако осећате да је ваше стање много боље, и даље морате узимати довољно лекова за лечење, јер бактерије и даље могу вребати у синусима.
3. Разликовати разлику између болова у притиску синуса и мигрене. Синуситис производи бол који је врло сличан мигрени.Заправо, студије показују да и до 90% људи који траже лечење синуситиса заправо имају мигрене.
   • Обавестите свог доктора ако имате симптоме главобоље дуже од 15 дана месечно или ако требате редовно узимати лекове за главобољу, узимати лекове који не помажу или ако симптоми ометају ваш свакодневни живот, као што је нпр. ићи на посао или у школу. Ово је типичан знак мигрене.
   реклама

Савет

• Избегавајте да пушите кад год је то могуће, јер то може иритирати и исушити ваше синусе.
• Не користите деконгестиве дуже од 3 дана како бисте избегли повратне ефекте, погоршавајући синусни притисак.
• Не будите лени да се обратите лекару ако се притисак у синусима не побољша. Могли бисте добити инфекцију и требати узимати антибиотике, или чак развити озбиљнију болест.
• Не пијте алкохол док имате проблеме са синусима. Алкохол исушује ваше синусе и доводи до већих упала.