Садржај

• Кораци
• Савјети

Свежина и осветљеност у изгледу природан су изглед који се лако стиче, а још лакше одржава.

Кораци

1. 1 Оперите зубе и језик. Четкајте два пута дневно пастом за зубе од нане. Ако су вам циљ бели зуби, користите пасту за бељење зуба.
2. 2 Добро једе. Укључивање доста воћа и поврћа у вашу исхрану значи да ваше тело добија све хранљиве материје које су му потребне за негу ваше косе, коже и ноктију. Покушајте да једете око 2 воћа и 5 поврћа дневно.
3. 3 Пити доста воде. Вода за пиће одржава кожу сјајном и спречава старење или сувоћу. Боцу воде држите са собом током дана и непрестано пијте из ње.
4. 4 Наспавати се. Сазнајте колико сати сна вам је потребно и прилагодите своје навике тако да одговарају тим подацима. Добар сан ће вам помоћи да уклоните натечене очи или тамне кругове и да се осећате освежено и будно.
5. 5 Носите чисту одећу. Чиста, пеглана одећа ће вашем изгледу дати уредност и, као резултат, свежину, за разлику од немарне, шарене одеће.
6. 6 Ускладите боје. Уместо да себи дате дивљи изглед, најбоље је да му дате чист и живописан изглед са одговарајућим нијансама у вашој одећи и прибору.
7. 7 Ускладите своје ципеле са одговарајућом одећом.

Савјети

• Буди оно што јеси. Не мењајте своју суштину!
• Буди срецна!