Како водити једноставан и опуштен начин живота

Видео: Эти вещи крадут деньги из дома: избавьтесь от них прямо сейчас! Нельзя хранить и держать предметы

Садржај

Кораци
Метод 1 од 3: Измените свој распоред
Метод 2 од 3: Одредите приоритете свом животу
Метод 3 од 3: Промените свој свет
Савјети
Упозорења

У свакодневном животу стално журимо да учинимо све. Данашњи живот понекад поставља такав темпо да бројање иде дословно на неке тренутке и недостижне секунде. Нажалост, овај темпо негативно утиче на наше здравље и наше односе са другим људима. Временом схватамо да живот не мора бити овакав. Могуће је водити једноставан живот! Ако тежите једноставнијем и опуштенијем животу, потребно је да промените начин живота, правилно одредите приоритете и промените окружење.

Кораци

Метод 1 од 3: Измените свој распоред

1 Нека све буде спорије. Врло често не примећујемо како нам живот лети због чињенице да смо стално у журби како бисмо имали времена да завршимо планиране задатке. Након што прочитате овај савет, покушајте да застанете на тренутак и размислите о томе како вам иде живот. Имајте на уму да се прво спомиње савет „успорите ствари“. Имајте то на уму док читате овај чланак и имајте то на уму док радите своје свакодневне послове.
- Не радите неколико ствари истовремено. Мултитаскинг је популаран израз у савременом свету. Многи људи настоје да остану на површини, радећи неколико ствари истовремено. Међутим, према истраживању, мултитаскинг смањује квалитет и ефикасност рада. Чак и ако многи људи покушавају да раде неколико ствари истовремено, немојте следити њихов пример.
- Одредите колико задатака можете решити истовремено.Ваш циљ је да добро обавите посао и добијете задовољство од тога.
- Не ради ништа. Ово такође треба научити, јер савет „не ради ништа“ није тако једноставан као што се може чинити. Многим људима је тешко оставити ствари по страни и само се опустити, не радећи ништа. Ако си можете приуштити петоминутну паузу током које нећете ништа радити, свакако то учините.
2 Смањите одговорности. Ако имате обавезу према некоме, следите то. Затим смањите број дажбина. У почетку можда није тако лако. Међутим, запамтите да ће вам, ако поједноставите живот, постати мирнији и испуњенији. Ова мисао може бити добра мотивација. Осим тога, нећете се осећати кривим.
- Ограничите број задатака заказивањем недељног распореда. Прво одредите колико задатака можете да обавите како бисте се осећали угодно док то радите. Друго, држите се задатог броја задатака. Не бисте требали бити особа која увек каже да свима.
- Ако сте позвани на догађај, немојте журити да одговорите. Размислите да ли бисте заиста требали да га посетите. Ако размислите о томе и одлучите да не желите да присуствујете овом догађају, можете рећи: „Хвала вам на позиву, али нажалост нећу моћи да дођем.“
- Будите спремни да кажете не када говорите о својим плановима. Међутим, особа може негативно реаговати на ваше одбијање. У овом случају можете му објаснити зашто сте донели ову одлуку. Можете рећи: „Тако ми је драго што мислите на мене. Међутим, нажалост, мораћу да вас одбијем, јер се околности развијају на овај начин. Морам да променим распоред јер је то важно за мене, моју породицу и моје здравље. " Највероватније ће особа подржати вашу одлуку.
3 Смањите додатне трошкове. Неки људи купују нагло како би импресионирали друге. Ради престижа и жеље да импресионирају друге, спремни су да потроше велике суме новца. Такви људи су склони расипању, само да нагласе своју важност и тежину у друштву. Ако желите да поједноставите свој живот, мораћете да смањите додатне трошкове. Ово ће смањити износ финансијских обавеза које имате.
- Размислите, да ли вам заиста треба нови гаџет? Зар не можете свратити два пута дневно у ауто -кафић, где наручујете, а да не изађете из аутомобила? Само себи реци не. Радећи ово, рећи ћете да једноставном и мирном животу. Ово ће вам помоћи да донесете праве одлуке.
- Научите да уживате у једноставним стварима у животу, попут забаве са пријатељима, додира са природом или могућности да учините нешто својим рукама. Доживећете прави осећај задовољства.
4 Очистите свој дом. Људи стварају свој свет, испуњавајући га елементима који им се допадају. Ако желите да поједноставите свој живот, погледајте у каквом је стању ваш дом. Ако је потребно, доведите ствари у ред. Добро уређен дом није само хир скрупулозне домаћице. Ово је неопходно ако желите да ваш живот буде мање оптерећен анксиозношћу и анксиозношћу. Уклоните из куће предмете које не користите. Ово ће вам помоћи да уредите не само свој дом, већ и своје мисли. Унутрашњи ментални поредак захтева исти поредак у спољном свету.
- Одвојите најмање 10 минута дневно за чишћење свог дома.
- Викендом одвојите време за темељније чишћење, попут сређивања ормара и гараже.
- Поделите све своје ствари у три категорије: оставите; донате; баци. Ако поклоните ствари које ретко користите у добротворне сврхе, учинићете некога срећнијим. Осим тога, тиме помажете у очувању радних места у добротворној организацији.Својим донацијама доприносите развоју друштва, што, наравно, позитивно утиче на ваше самопоштовање.

Метод 2 од 3: Одредите приоритете свом животу

1 Дефинишите своје животне вредности. Размислите шта вам је најважније у животу. Такође размислите о томе шта утиче на вас као особу. Животне вредности утичу на поступке особе, доношење одлука и личне изборе. Иако није лако дефинисати своје животне вредности, имајте на уму да је то неопходно. Зато будите спремни да се потрудите.
- Да бисте утврдили своје животне вредности, сетите се периода у свом животу када сте искусили унутрашње задовољство и истинску срећу. Направите списак вредности које су биле саставни део вашег живота у том срећном периоду. Можда су вам креативност, авантура, посвећеност и напоран рад важни. Такође, ваша породица може бити изнад свега за вас. Вредности су покретачка снага у нашим животима.
- Ако желите да водите миран живот, онда највероватније цените смиреност, сналажљивост, стабилност и здравље.
2 Уверите се да су ваше радње у складу са вашим вредностима. Одаберите активности које су у складу са вашим вредностима и помажу вам да олакшате живот. Ако осећате задовољство због изабраног занимања, то је у складу са вашим животним вредностима. Ако вам активност није у интересу, нећете бити задовољни и осетићете да радите погрешну ствар.
- Не прихватајте понуде за учешће у догађајима ако ометају ваш миран живот.
- Донесите одлуку да живите живот који је у складу са вашим вредностима. Да бисте то урадили, морате бити више фокусирани и дисциплиновани. Јога и вежбе могу вам помоћи да развијете ове основне квалитете.
3 Направите план и придржавајте га се. Када идентификујете свој модел решавања проблема, будите спремни за промене које предстоје. Ако одлучите да живите једноставним и мирним животом, поставите себи јасне циљеве, остварите их, прилагодите се по потреби и пратите свој напредак.
- Поставите себи јасне циљеве. На пример, можете себи поставити циљ да следите распоред чишћења. Самоконтрола доводи до стварних промена.
- Одлучите се за датум када ћете почети да следите свој циљ. Сваки циљ мора имати датум почетка и датум завршетка. Не одлажите се. Започните што је пре могуће.
- Пратите свој напредак и наградите се за свој успех. Ако успете у постизању циља, наградите се за своје успехе. Можете ићи у биоскоп, присуствовати спортском догађају или посадити дрво у част некога коме се дивите. Награђивање ће бити добра мотивација за стално постављање циљева и њихово постизање.
- Ако не успете да постигнете циљ, онда је у неким случајевима потребно стати и пронаћи одговарајућу алтернативу са листе циљева које сте раније саставили. Не гледајте на ово као на неуспех; уместо тога, размислите о томе шта треба да промените да бисте постигли свој циљ.
- Постепено ћете се мењати и временом ће вам ново понашање постати друга природа. Како вам нова понашања постају природнија, можда нећете бити толико опрезни у придржавању плана, а да притом задржите позитиван резултат.
4 Живи у тренутку. Немојте се превише фокусирати на прошлост или будућност. Лутајући ум је несрећан ум. Ако желите да поједноставите свој живот, смирите ум и усредсредите се на оно што радите у овом тренутку.
- Визуализујте. Замислите себе на једноставном, мирном месту без стреса. Ово ће вам помоћи да смирите ум.
- Дружите се или вежбајте. Ово су два најефикаснија начина да живите у овом тренутку.
5 Водите дневник захвалности. Вођење таквог дневника побољшаће ваш сан, здравље и постаћете срећнија особа. Све ово ће, заузврат, допринети чињеници да ће ваш живот постати једноставан и миран. Узмите у обзир следеће тачке да бисте извукли максимум из дневника:
- Почните да водите дневник са смисленом одлуком да будете срећна и захвална особа.
- Детаљно опишите ствари и ситуације на којима сте захвални. Не ограничавајте се на једноставне фразе.
- Повежите своја осећања захвалности са људима, а не са стварима.
- Размислите о томе како би се ваш живот променио да оно из чега сте забринути нестане из њега. Оваквим размишљањем приметићете више разлога за захвалност.
- Не заборавите на неочекивана изненађења.
- Не пишите сваки дан у свој дневник. Писање једном или два пута недељно биће довољно.
6 Научите да покажете емпатију и саосећање. Способност разумевања људи са озбиљним проблемима важна је вештина коју свако треба да развије. Некима је то врло лако учинити, али другима је то прави проблем. Понашајте се с људима онако како желите да се према вама понашају. Пратите ово правило ако вас је неко увредио и тешко сте опростити тој особи.
- Пружите руку вољеној особи. Ако је члану ваше породице или пријатељу потребна помоћ, будите спремни да је пружите. Помоћи ће вам да развијете емпатију и саосећање према другима. Можете испунити захтев вољене особе или помоћи око куће, на пример, заливати цвеће или сортирати ствари. Покажите саосећање и поступите у складу с тим. Понашајте се према људима онако како желите да се понашају према вама.
7 Пређите са огорчености на захвалност да бисте побољшали односе са другима. Често су наше бриге и стрепње резултат конфликтних ситуација са другим људима. Огорчење је отров који сами пијемо, надајући се да ће се због тога други осећати лоше. Размишљање о стварима на којима треба бити захвалан може побољшати ваше расположење и смањити осећај љутње. Када сте узнемирени због некога, запитајте се:
- Када размишљам о овој особи, осећам ли позитивне емоције?
- Помажу ли ми негативне емоције или ми трују живот?
- Да ли моја жеља да се осветим особи која ме је увредила утиче на особу која ме је увредила?
- Највероватније ћете на сва питања одговорити са „не“. Затим реците себи: „Осећам се добро јер опраштам свом преступнику и ослобађам се увреде; моја жеља да напредујем побољшава ми живот; Желим да створим свој живот, а не да уништим животе других. "

Метод 3 од 3: Промените свој свет

1 Промените место становања. Ако живите у густо насељеном подручју, то може бити узрок претјераног стреса. Покушајте да промените сценографију тако што ћете се преселити на тихо и мирно место. Ово ће учинити ваш живот мирним и пријатним. Ваш дом је ваша тврђава.
- Ако не можете да одете далеко од места на коме тренутно живите, пронађите право место за живот. Можете купити или изнајмити кућу или стан. Користите услуге некретнине.
- Ако тражите велику промену, размислите о пресељењу на локацију далеко од свог дома. Шта кажете на кућу у близини океана, у планинама или на последњем спрату прелепог небодера?
2 Размислите о куповини мале куће. Ваш дом може бити прилично мали, али може имати све погодности које су вам потребне. Кућа, дизајнирана за минималисте, садржи све потребно да се особа у њој осећа удобно. Дом који има намештај, воду и канализацију може бити одлично место за живот.
- Можете одустати од кредита у корист мале, удобне куће која је еколошки прихватљива и задовољава еколошке стандарде.
3 Одаберите једноставније превозно средство. Многи људи настоје да купе скуп аутомобил. Међутим, по правилу су такви аутомобили повезани са високим трошковима.Ако желите да поједноставите свој живот, одбаците скупа превозна средства.
- Мали еко аутомобил одлично је возило које вас води до одредишта. Осим тога, коришћењем таквог аутомобила можете смањити свој угљенични отисак. Смањујући свој угљенични отисак, доприносите бољем окружењу.
- Узми бицикл и вози га до посла. Нећете имати проблема са паркирањем, а такође је и одличан начин да останете у доброј физичкој форми.
4 Промените посао. Не постоји ништа горе од одласка на посао који мрзите. Ако се борите да волите свој посао и ваши покушаји су неуспешни, размислите о промени посла. Ако проводите 80 сати недељно на досадном послу који вас исцрпљује и држи на ногама, размислите о промени у корист једноставнијег живота.
- Док мењате начин живота, можда ћете открити да вам не треба много новца да бисте водили једноставан и опуштен живот. Доносите одлуке у складу са својим циљевима, вредностима и интересима.
- Посаветујте се са специјалистом који ће вам помоћи да се одлучите за професију. Моћи ћете да изаберете посао који вам одговара.
5 Водите рачуна о свом физичком благостању. Водите рачуна о себи и свом здрављу ако желите да водите једноставан и миран живот. Водите здрав начин живота. Док планирате недељу, одвојите простор за посао, игру и одмор који ће вам помоћи да се опоравите.
- Храните се здраво. Укључите здраву храну у своју исхрану како бисте добили потребну енергију. Такође, вежбајте. Можда ћете морати да промените свој став према спорту. Међутим, верујте ми, вежбање ће позитивно утицати на ваше благостање.
- Медитирајте и опоравите се. Ово ће учинити ваш живот смисленијим и доживећете истинско задовољство.
6 Преузмите одговорност за своју срећу. Самопоуздање је неопходно за срећну особу. Срећа је унутрашње дело. Ви и само ви сте одговорни за своју срећу. Знате шта вас чини срећним, па учините оно што вас чини срећним. Са позитивним ставом ћете лакше подносити тешкоће. Испуните се позитивним емоцијама и сваки проблем ће бити на вама. Што сте срећнији, то ће ваши односи са другим људима бити бољи.

Савјети

Никада није касно да потражите стручну помоћ ако имате питања.
Наравно, промена личности је сложен процес. Међутим, ако сте вољни да уложите напор и желите да смањите анксиозност у свом животу, успећете.
Будите стрпљиви. Будите спремни да ово буде дуг процес.
Пријатељи и породица могу бити од велике помоћи - инспирисаће сваки ваш покушај да побољшате свој живот. Прихватите њихову помоћ.