Садржај

• Кораци
• 1. део од 6: Анализирајте узрок раскида
• 2. део од 6: Проведите време сами
• 3. део 6: Вратите бившег
• 4. део од 6: Разговарајте о својој вези
• Део 5 од 6: Изградите здраве односе
• Део 6 од 6: Одлучите се за напред
• Савјети
• Упозорења

Ако је однос са особом која вам је јако драга окончан, покушајте да ограничите комуникацију са њом. Не разговарајте с њим месец дана. Уместо тога, усредсредите се на себе, своје интересе и своје потребе.Сазнајте да ли особа има осећања према вама. Покушајте да обновите пријатељства. Ако успете у томе, позовите бившег да разговара насамо. Извините се и разговарајте о обнови односа.

Кораци

1. део од 6: Анализирајте узрок раскида

1. 1 Схватите разлог прекида. Које радње, и са ваше и са стране ваше бивше, довеле су до раскида? По правилу, читав низ сукоба и нерешених проблема доводи до растанка. Велике су шансе да сте приметили да нешто није у реду са вашом везом. Одвојите мало времена и размислите шта је узроковало прекид везе. Тек тада можете покушати да вратите бившег. Морате бити сигурни да нећете губити време, енергију и енергију на нешто што не вреди.
   • Према истраживању, главни разлог прекида односа је немогућност комуникације. Ако је ваша веза била срећна, можете решити проблем тако што ћете бити искрени у погледу својих очекивања. Осим тога, ако говорите о ономе што је повредило ваша осећања, мало је вероватно да ће се озлојеђеност развити у озбиљан сукоб који може довести до прекида односа. Међутим, неке проблеме је тешко решити. Овде се ради о љубомори и неверству. Међутим, они су такође савладиви.
2. 2 Размислите о томе ко је покренуо раскид. Јесте ли то били ви? Да ли сте ову одлуку донели на основу својих емоција, на пример, у налету беса? Да ли сада жалите? Да ли је ваша одлука била намерна и уравнотежена? Да ли је ваш партнер био иницијатор раскида? Да ли је за то имао добар разлог? Да ли је раскид био заједничка одлука?
   • Веома је важно разумети разлог прекида, као и ко је био иницијатор раскида. Ако сте донели ову одлуку, а ваш партнер је био против, највероватније вам неће бити тешко да обновите однос. Међутим, ако је ваш партнер био иницијатор, то ће бити теже учинити.
3. 3 Размислите о својим емоцијама. Након раскида, особа обично доживљава бол и конфузију. У таквој ситуацији веома је тешко адекватно проценити своја осећања. Осјећај усамљености и бол у срцу могу вас навести да предузмете кораке да вратите свог бившег. Обично су скоро сви који су доживели раскид у почетку осећали жаљење што је веза завршена. Осим тога, особа која се одвојила од партнера може доживети анксиозност, кривицу, депресију и усамљеност. По правилу, што је однос био озбиљнији, особа је оштрије доживела свој раскид; парови који су били у браку или су живели заједно доживљавају болнији раскид од оних чија веза није била довољно озбиљна. Међутим, то никако не би требало утицати на вашу одлуку да вратите бившег.
   • Одговорите на следећа питања: Недостаје ли вам бивши или вам само недостаје неко са ким можете провести време? Када је ваш бивши био у близини, да ли сте се осећали као срећна и сигурна особа без чега да се плашите? Можете ли замислити дугорочну везу са овом особом? Да ли сте спремни да са њим поделите своју дневну рутину? Ако вам недостаје осећај сигурности или узбуђење повезано са романтичном везом, можете пронаћи оно што желите изградњом здравог и стабилног односа са другом особом.
   • Одвојите довољно времена након раскида и пре него што покушате да вратите бившег да донесе велику одлуку за себе. Морате одлучити да ли вреди покушати поправити однос са бившим. Анализирајте своја осећања. Ако у вези нема поверења, највероватније се могу завршити раскидом. Ово се може поновити много пута. Ако нисте потпуно сигурни да желите да будете са том особом дуже време, учините све да избегнете бол коју бисте могли доживети обнављањем односа са том особом.Зато покушајте да заборавите бившег.

2. део од 6: Проведите време сами

1. 1 Избегавајте контакт током првог месеца након раскида. Ова особа ће вас позвати ако жели да разговара. Ако се то не догоди, без обзира на то шта говорите или радите, ситуација се не може променити. Понекад га игнорисање бившег може навести да помисли да вам добро иде без њега. Ово највероватније уопште није оно што би он желео.
   • Ако одлучите да избегнете контакт са овом особом, ово не бисте требали да видите као прилику да их натерате да им недостајете. Прекидањем комуникације можете се припремити за нову везу (било са бившим или неким новим!). Посветите овај месец да бисте упознали себе као особу и побољшали она подручја свог живота којима је потребна промена. Ако сте за раскид криви, радите на себи да бисте постали бољи.
   • Осим тога, месец дана без комуникације са бившим може вам помоћи да средите своја осећања. Моћи ћете да схватите да ли је вредно обновити однос или вас једноставно води бол коју осећате након раскида. Сви људи имају тенденцију да буду депресивни након прекида, чак и ако им је партнер лоша особа. Само ће вам време помоћи да средите своја осећања.
2. 2 Усредсредите се на себе. Проведите време са својим пријатељима. Уроните у посао и друге активности. Мало је вероватно да желите да покажете свом бившем партнеру да не можете да живите без њега и само чекате тренутак када почиње да комуницира са вама.
   • Према студији, људи који су успели да поврате здрав осећај себе након раскида имају веће шансе да се изборе са болом и депресијом.
3. 3 Не вребајте свог бившег у овом периоду. То значи да не би требало да зовете нити шаљете текстуалне поруке шта та особа ради или како јој иде. Најважније, немојте питати бившег о разлозима прекида или о томе да ли се виђају са неким другим. Ово ће показати ваш потпуни очај.
   • Не би требало да тражиш друштво са бившим месец дана. Међутим, ако тражи састанак са вама, можете реаговати на ово. Другим речима, ако вас бивши зове, не бисте требали одустати од позива, показујући тиме да не желите да разговарате. Нема потребе да се играте умним играма или да се претварате да сте осетљиви. Такви поступци могу одгурнути ову особу од вас, што је, наравно, у супротности са вашом жељом.
   • Ако случајно сазнате да ваш бивши излази с другом особом, покушајте да не журите са закључцима или не показујте љубомору. Не чините ништа што би могло да вам поквари нову везу. Вашем партнеру ће требати довољно времена да утврди да ли сте особа са којом желите да будете. Ако ваш бивши жели да буде са другом особом, не треба је присиљавати да буде са вама.
4. 4 Сазнајте да ли ваш бивши има интереса за вас. Пре него што покушате да вратите особу, морате сигурно знати да ли јој заиста треба. Ако знате да је вашем бившем стало до вас, можете покушати да вратите везу.
   • Не покушавајте да схватите шта ваш бивши осећа према вама одмах након раскида. Такође, не питајте своје пријатеље о томе. Не тражите комуникацију са овом особом најмање месец дана након раскида. Уместо тога, тражите суптилне наговештаје када налетите на особу на послу или у школи, њене постове на друштвеним мрежама или лежерне коментаре заједничких пријатеља.
   • Упамтите да је трећина парова који живе заједно и четвртина брачних парова у једном тренутку прекинули везу. Стога, ако сте сигурни да је ваш бивши партнер заинтересован за вас, имате све шансе да обновите везу.

3. део 6: Вратите бившег

1. 1 Радите на свом самопоштовању. Ако вам недостаје ова особа, вероватно бисте требали порадити на побољшању самопоштовања. Можда бисте желели да вратите бившег да се осећа боље, али запамтите да на вама је да се осећате. Немојте мислити да ваша срећа зависи од друге особе. У супротном, ова особа ће се осећати кривом и обавезном, што заузврат може резултирати осећајем огорчености.
   • Самопоштовање, или самопоштовање, одражава субјективну емоционалну процену сопствене вредности, као и став појединца према себи као личности. Што се тиче односа, важно је бити целовита особа и не тражити некога ко ће ваш живот испунити смислом.
   • Да бисте изградили самопоштовање, фокусирајте се на своје снаге: емоционалне и друштвене способности, таленте, вештине, леп изглед и оно што ће вам помоћи да изградите самопоштовање. На пример, можете искрено саосећати са особом, пажљиво је слушати, кувати и направити одличне фризуре. Фокусирајући се на позитивно и игноришући негативно, бићете објективни према себи као особи, посебно када се осећате зависним од других. Ако сматрате да немате користи, потрудите се да будете корисни другима! Покажите своје саосећање и своје кулинарске способности и испеците свеже колачиће за старије комшије.
2. 2 Постаните особа у коју се ваш бивши заљубио. Покушајте да се сетите времена када сте први пут постали пар. Зашто вас је ваш бивши партнер волео? Можда за твоје смешне шале? Невероватан осећај за стил? Покушајте да запалите ватру баш као што сте то учинили на почетку ваше везе.
   • Велике су шансе да је ваш бивши био добар с вама. Задовољили сте његове емоционалне потребе. Јесте ли се много променили од тада? Да ли развијате лоше навике? Одржавајте позитиван став у присуству ове особе. Смех. Будите позитивна особа. Захваљујући томе, зрачит ћете срећом и привлачити друге људе к себи.
3. 3 Промените свој изглед. Обуците нову одећу, промените фризуру или направите маникир. Пријавите се за теретану. Учините нешто да истакнете своју личност и изгледате другачије од особе по којој вас је бивши памтио.
   • Нека вам циљ буде бољи. Међутим, немојте то учинити за свог бившег. Уради то за себе. Ова особа може раскинути са вама. Због тога не би требало да се жртвујете за њега. Успели сте да привучете пажњу бившег на себе. Због тога је у вашој моћи да то поновите.
4. 4 Проведите време са другим људима. Дружењем са другим мушкарцима или женама показујете тој особи да тражите новог партнера. Ако је та особа и даље заинтересована за вас, неће занемарити ову ситуацију. Највероватније ће покушати да вас заустави.
   • Ако вам се не иде на састанке, проведите време са пријатељима или са пријатељем супротног пола. Разговарајте са људима који немају партнера. То може учинити вашег бившег партнера љубоморним.
5. 5 Проведите време са бившим без фокусирања на састанак. Попијте пиће са пријатељима или играјте голф. Учините нешто што и пријатељи и људи на првом састанку могу. Шта год да је, забавите се и избегавајте озбиљне разговоре.
   • Пријатељство је кључ јаке везе, па је важно успоставити пријатељства пре него што покушате да поново успоставите романсу.
   • Ако вас бивши позове да останете пријатељи (на пример, ако вам каже: "Не волим те више"), покушајте да поново створите окружење које вас је спојило.У једној студији, двоје странаца је замољено да се погледају и одговоре на лична питања (на пример, „Чега се највише плашите?“ Или „Које је ваше најслађе сећање из детињства?“). Захваљујући овом експерименту, било је могуће створити блиску везу између странаца, симпатије, па чак и љубави. Стога, када проводите време са својим бившим, гледајте их у очи и постављајте дубока питања. Можда ће вам ово помоћи да вратите своју стару везу.

4. део од 6: Разговарајте о својој вези

1. 1 Позовите свог бившег на разговор. Након што сте повратили пријатељство, разговарајте са бившим о могућности поновног успостављања романтичне везе.
   • Иако су текст и е -пошта уобичајени начин комуникације у овој ситуацији, најбоље је да о свом односу разговарате лично. Позовите бившег на вечеру или у кафић.
2. 2 Искористите успомене из прошлости у своју корист. Ако се вашем партнеру допала одређена одећа, носите је до данас. Поделите лепе успомене са овом особом. Упознајте се на свом уобичајеном месту где сте волели да проводите време заједно.
   • Ако вам је та особа дала накит док сте били заједно, носите га када се сретнете с њим. Ово ће показати да и даље гајите осећања према овој особи.
3. 3 Размислите о својим речима. Прве речи које кажете свом партнеру чине велику разлику. Ако кажете нешто погрешно, изгубићете прилику да ту особу вратите. Морате схватити да, иако нисте заједно, постоји велика шанса да он има јака осећања према вама.
   • Постоји много начина да започнете разговор са бившим. На пример, могли бисте рећи: "Желим да разговарам са вама о нашој вези." Реците да вам је јако жао што је ваша веза завршена. Питајте можете ли сада о томе.
   • Нека разговор тече природно. Ако вам бивши каже да се забавља са другом особом, не губите време покушавајући да му то вратите. Али ако видите да та особа има осећања према вама, позовите га да покуша да обнови однос.
4. 4 Извинити се. Добро размислите шта сте урадили или нисте учинили што би на неки начин могло да прекине везу. Изражено жаљење. Преузмите одговорност за своје грешке. Не кривите бившег, не правдајте се и не очекујте извињење од њега. Можда и ваш бивши греши у вези нечега, али не можете га натерати да се извини. Зато се извините због својих погрешних поступака. Можда када се прво извините, чућете извињење од свог партнера.
   • Немојте користити реч "али". "Жао ми је, али ..." значи "није ми жао." Такође, немојте рећи: „Жао ми је што имате таква осећања“ или „Жао ми је ако сам вас увредио“. Такве фразе нимало не личе на речи извињења. Напротив, изговарањем таквих речи изражавате оптужбе против бившег партнера.
   • Право извињење треба да се састоји од следећих корака: жаљење, одговорност и исправљање. Први корак укључује жаљење због онога што сте учинили. Други претпоставља да ћете преузети одговорност за своје поступке, нећете кривити другу особу нити се правдати. Након трећег корака, мораћете да промените своје понашање. На пример: „Желим да се извиним што сам вас одгурнуо када сте хтели да будете са мном. Жао ми је што сам те занемарио. Обећавам да ћеш се променити. Нећете доживети оно што сте раније осећали. Хвала вам што сте објаснили своје гледиште и што сам научио вредне лекције. "

Део 5 од 6: Изградите здраве односе

1. 1 Говорити. Пошто је недостатак комуникације чест узрок раскида, потрудите се да увек будете отворени за комуникацију са својим партнером.Када разговарате о својој вези, обавезно изразите своја очекивања. Ово се посебно односи на она подручја заједничког живота у којима сте имали проблема.
   • Направите акциони план који ће вам помоћи да се носите са неиспуњеним очекивањима. На пример, ако сте раскинули са партнером зато што је особа проводила превише времена са својим пријатељима, реците им колико времена мислите да могу да посвете својим пријатељима. Такође, одлучите са својим партнером на који ћете начин обавестити једни друге ако вам треба више времена да проведете са пријатељима.
2. 2 Запамтите разлог прекида. Обично парови који се често раскину и потом помире имају нестабилну везу. Размислите о изворном разлогу прекида. Решавањем овог проблема можете избећи непотребну драму у вези.
   • Будите опрезни када расправљате о областима свог живота које су изазвале неслагање. Без обзира на разлог прекида, неке теме ће вам вероватно бити превише болне. Ако сте наишли на љубомору, прекомјерну контролу или друге проблеме у вези, имајте на уму да ће се неко вријеме након обнављања везе ти проблеми поново појавити.
3. 3 Однос према бившој третирајте као нов. Запамтите негативан крај ваше везе; срце ти је било сломљено. Стога, према обновљеном односу поступајте као да је нов. Успоставите нова правила комуникације.
   • Не журите. Немојте се осећати као да морате да наставите тамо где сте стали, на пример да делите брачни кревет и кажете: "Волим те." Не журите док поново не изградите поверење.
   • Упознати се. Ако је прошло доста времена од када сте раскинули, велике су шансе да сте се обоје променили као појединци. Немојте мислити да знате све о овој особи. Одвојите довољно времена да се поново упознате.
4. 4 Затражите помоћ од психолога. Ако сте били у браку или сте у озбиљној вези, можда ће вам требати помоћ породичног саветника који ће вам помоћи да идентификујете корен својих проблема и покаже вам начин да их превазиђете.
   • Запамтите да циклични односи (раскид - опоравак) повећавају ризик од незадовољства, недостатка поверења и могућег неуспеха. Зато вредно радите на новој вези.

Део 6 од 6: Одлучите се за напред

1. 1 Потражите знакове који немају смисла обнављати везу. Иако можда имате јака осећања према овој особи, понекад људи могу бити једноставно некомпатибилни. Ако је ваша веза отровна, не покушавајте да је вратите. Ово су знакови који показују да не треба да останете у вези:
   • Окрутно поступање. Ако је ваш бивши подигао руку на вас да вас повреди или примора на секс или друге ствари које вас понижавају, онда се веза не би требала обновити јер је насилна и насилна.
   • Недостатак поштовања са обе стране. Ако ви и ваш бивши говорите једно другом увредљиве речи, понижавате или вам дозвољавате да говорите штетне ствари о партнеровој породици и пријатељима, онда вашој вези недостаје поштовање које је неопходно за срећан брак. Нема смисла држати се везе која садржи увредљиве речи. Пронађите некога ко се према вама односи са поштовањем. И ви се према њему односите с поштовањем.
   • Издаја. Иако неки парови одлучују да остану у вези након афере, поверење у такву везу може бити изузетно тешко вратити. Чак и ако то успете, однос ће бити веома крхак. Паровима који су имали аферу у вези потребна је помоћ породичног саветника који може помоћи да се поврати поверење.
2. 2 Слушајте мишљења пријатеља и чланова породице. Блиски људи могу вам дати добар савет о томе да ли да задржите везу након преваре. Ако вољена особа којој верујете негативно говори о вашој вези, послушајте њено мишљење. Споља је јасније видети шта можете једноставно превидети.
   • Ако знате да се вашем пријатељу или рођаку не свиђа ваш бивши, замолите га да објасни своју позицију. Негативно мишљење ове особе може бити засновано на ставу вашег бившег према вама или вашим вољенима. Осим тога, можда има сазнања о овој особи која вам нису била доступна. Такође може имати информације које вам могу помоћи да одлучите да ли ћете остати у вези.
3. 3 Потрудите се да се носите са раскидом. Ако сте, након што сте објективно проценили све чињенице, дошли до закључка да нема смисла обнављати везу, потрудите се да преживите раскид.
   • Истраживање је показало да је важно фокусирати се на позитивне аспекте вашег односа, посебно ако вам је то помогло да се побољшате. Захваљујући томе, брзо ћете заборавити негативне тренутке. Покушајте да одвојите 15-30 минута сваки дан записујући позитивне стране раскида. Радите ову вежбу три дана.
   • Прекините везу након три дана. Уживајте у самоћи, проводите време са породицом и пријатељима и радите оно што волите. Када се опоравите, можете изградити здраве односе.

Савјети

• Наравно, није тако лако обновити однос. Имајте на уму да можда нећете моћи да вратите свог бившег. У овом случају задржите самопоуздање.
• Буди оно што јеси! Не би требало да се мењате због друге особе. Твој бивши се заљубио у тебе због оног што јеси. Зато се не мењајте због друге особе.
• Неки односи су осуђени на пропаст. Ако видите да ваш бивши није заинтересован за вас, не покушавајте да обновите везу.
• Будите стрпљиви и не губите веру.
• Обнова односа је увек ризик. Можда сте успели да се побољшате и осећате независни током раскида, али ствари се могу вратити у нормалу ако пристанете да обновите однос са бившим.
• Узгред, помените пријатна сећања и шале које само ви знате.
• Покажите да сте добро. Ово ће помоћи вашем бившем да увиди да сте независна особа која зна како се забавити без њега. Ово ће подстаћи вашег бившег да вам недостаје још више.

Упозорења

• Избегавајте понашање које би се могло протумачити као узнемиравање, ухођење или незаконито понашање. У супротном, можете изазвати непријатне последице, па све до затвора укључујући.