Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 5: Недоследност тренутног квара
• Метод 2 од 5: Останите позитивни
• Метода 3 од 5: Уклањање препрека
• Метод 4 од 5: План
• Метод 5 од 5: Будите у доброј физичкој и менталној форми
• Савјети
• Упозорења
• Шта ти треба

Дакле, ваш живот не иде добро. Ваши снови се нису остварили, срце вам је сломљено и спремни сте да одустанете? Међутим, док покушавате да саставите комаде свог живота заједно, читате овај чланак у нади да ћете све вратити на почетак. Светло на крају тунела можете видети ако га потражите, па наставите!

Кораци

Метод 1 од 5: Недоследност тренутног квара

1. 1 Покушајте да схватите да је све што сада пролазите привремено. Живот је попут плиме и осеке мора. Успони и падови се могу догодити, али нису сви стални. У једном тренутку све ће успети. Сунце увек излази иза облака.
2. 2 Будите стрпљиви. Очај може изгледати да траје вечно, посебно ако сте навикли да будете успешни када добијете оно што желите. Понекад се животни пут успори тако да имате времена да схватите смисао живота. Стрпљењем можете себи дати времена да превазиђете несрећу.

Метод 2 од 5: Останите позитивни

1. 1 Покушајте да схватите да је ова врста патње ваше стање ума. Дакле, мислећи да не патите, заправо нећете патити. Зависи од вашег става (ваше перцепције ситуације), који може изгледати као дубоки очај или као жеља да исправите ситуацију у којој сте се нашли.
   • Искористите ово време да боље упознате себе. Тешкоће нас ублажавају и мењају наш карактер. Међутим, ово није све време када можете показати своја права осећања. Да ли вам се свиђа оно што је отворено пре вас? Ако не, онда ово време можете конструктивно искористити тако што ћете се ослободити својих недостатака.
2. 2 Бити позитиван. Позитивно размишљање ће вам помоћи да живите срећан живот. Али то не значи да на ствари морате гледати кроз ружичасте наочаре. То значи покушавати видети добро у лошем и бити захвалан за ствари које се дешавају у вашем животу. На пример, након што сте доживели губитак, можете научити да цените оно што имате. На пример, здравље, породица, пријатељи, дом, подршка. То не значи да морате порећи да сте очајни. Само морате пронаћи корак који ће вам помоћи да се поново попнете, али то ће бити постепено.
   • Када други људи виде позитивну особу, следе њихов пример. Ово може бити посебно важно ако имате потешкоћа у породици, заједници или другде. Можете да инспиришете једни друге да се носе са тешкоћама уместо да паднете у очај.

Метода 3 од 5: Уклањање препрека

1. 1 Пронађите узрок онога што вас чини несрећним и учините све да то поправите. Можете покушати да се клоните људи који вас узнемирују, троше ваш новац, не плаћају кирију или кувају нездраву храну. Такође можете престати да гледате телевизију или читате вести. Постоји много начина који ће вам помоћи да уштедите време, новац и почнете испочетка.
   • Ако сте затечени, застаните и размислите. То може бити једноставно као да се запитате да ли ћете зажалити због онога што сте учинили након 10 година или да се питате који савет бисте дали пријатељу који се налази у истој ситуацији.
2. 2 Контролишите оно што је под вашом контролом. Како се осећате када схватите да више не можете да контролишете овај неуспех? Не одустај! Ваша реакција то си ти увек можете контролисати. Ако ви, уздахнувши, кажете да је све лоше, тако ће и бити. Уместо тога, посматрајте ствари објективно, говорећи себи да вас ништа не може спречити да ствари исправите!
   • На пример, ако вам шеф виче, не можете то прихватити само зато што мислите да је „све као и обично“.Наравно, потребан вам је посао, али не бисте требали осећати страх и љутњу који вам ометају животни циљ. Да бисте се развеселили:
     • Реците себи: "Ова особа неће моћи да ме узнемири!" Насмешите се и обавестите га да вас није увредио. Ово ће окончати сукоб (с друге стране, ако реагујете превише емоционално, изгледаће као да подлежете притиску).
     • Друго, покушајте да добро радите свој посао, користећи све методе које вам у томе могу помоћи. На пример, учите више, читајте више, вежбајте.
     • Треће, одлучите шта заиста желите. Може се испоставити да је ово друго поље активности. У овом случају морате пронаћи други посао. Можда је то шеф и морате пронаћи начин да се преселите на друго одељење. Или можда једноставно више не желите да радите. Ако је тако, пронађите начин да се повучете / бавите се слободним пословима / консултовањем / скитњом / беспосличењем. Још увек имате слободу избора.
3. 3 Знајте да су рокови, одговорности и неправде (и сада дуги дани седења) заменили страхове дивљих животиња наших предака и деловали као стресори нашег времена. Ако сте на послу оптужени за грешку, стисните вилицу и реците: „Жао ми је. Ја ћу се побринути за то. " Морате издржати сукоб. Гомилате се са стресом сваки дан. Стрес који не престаје да дјелује потенцијално је опасан: с једне стране повећава ризик од кардиоваскуларних болести, а с друге стране поремећаје пробаве, као и појаву многих других болести покренутих скоком хормона стреса. Лоше навике, попут пушења и конзумирања алкохола, могу вас убити. Избегавајте штетне ефекте продуженог стреса на два главна начина:
   • Уклоните изложеност стресорима, промените реакцију, одељење или посао.
   • На овај начин смањите одговор на стрес: правите веће паузе, опустите се и наспавајте се (недостатак сна је један од главних извора стреса). Једите добро како бисте били сигурни да је ваше тело правилно нахрањено, а такође и редовно вежбајте.

Метод 4 од 5: План

1. 1 Правите животне планове. Понашајте се као да већ живите живот који желите и бићете изненађени колико ће се брзо све променити.
   • Будите упорни и лојални својим плановима, а притом останите флексибилни. Потребно је поставити циљеве који одговарају вашој личности, али не заборавите да се стално мењате, што значи да ће се и ваши циљеви мењати са вама.
2. 2 Померите се према светлу на крају тунела, планирајући да превазиђете оно што вас у овом тренутку угњетава и вероватно убија. Планови ће вам омогућити да стекнете осећај контроле над сопственим животом, чак и ако не можете да контролишете спољне догађаје (у ствари, прихватање ове неспособности да утиче на догађаје витални је део поновног откривања светлости на крају тунела). Не можете контролисати тунел, али се можете кретати у правцу у којем очекујете да ћете пронаћи светлост. На нивоу интуиције, требало би да осетите и верујете да је он ту и покушајте да дођете до њега!
   • Тежите самоостварењу. Урадите оно што ваш живот чини бољим. Не одустајте и не одустајте од онога што желите да постигнете, али што вам је тешко. С друге стране, немојте се држати за оно што је већ застарело. Знати када треба да наставите са старим послом, а када са новим, помоћи ће вам да боље упознате себе и послушате свој унутрашњи глас који вам говори како да поступите исправно.
   • Поступно корачајте напријед ако се бојите скочити. Мало промените своје планове како вам процес не би изгледао застрашујуће. Будите отворени и флексибилни, спремни да уђете на врата открића и нових догађаја.Можда вас очекује нови послодавац, нова диплома, нова каријера или нови дом. Почните полако да се крећете напред док не видите светло на крају тунела.

Метод 5 од 5: Будите у доброј физичкој и менталној форми

1. 1 Фокусирајте се на своје самопоштовање. Свако горко животно искуство, било да је у питању несрећа, губитак члана породице, губитак посла, губитак куће или друга трагедија, може учинити да се осећате као да више не морате бринути о себи. Неопходно је борити се против овог осећаја, јер је потребно водити рачуна о себи упркос свим потешкоћама.
   • Не можете се посветити бризи за друге. Ово је један облик самоодрицања и одвраћања пажње од туге која вас гризе. Истина је да можете бити добар родитељ, колега, пријатељ итд. тек кад научите да бринете о себи.
2. 2 Започните курс вежби који одговара вашем физичком развоју. Вежбе ће вам помоћи да се осећате боље (сагорева хормон стреса), да будете здрави и да живите дуже тако што ћете бити јаки.
   • Одаберите вежбе које волите. Не идите у теретану, трчите у парку, сурфујте или веслајте само зато што то раде ваши колеге. Одаберите шта вам се свиђа и шта ће вас мотивисати да наставите.
   • Спорт се не плаћа нужно. Чланство у теретани и скупа опрема су свакако одлични, али само када имате новца. Ходање, трчање, пливање и планинарење приступачни су, па чак и бесплатни начини за одржавање форме.
3. 3 Пронађите здрав начин да побегнете од стварности. Једна таква техника се назива сублимација. Ово је нека врста заштитног механизма, који се заснива на намерном спровођењу негативних импулса у позитивне порођајне активности. На пример:
   • Бес се сублимира у студије, писање, уметност, музику. Такође, ова техника може помоћи да се хоби претвори у активност.
   • Ако сте у ситуацији да се не можете ријешити проблема, покушајте пронаћи спас у читању, гледању филмова, медитацији. Ове активности вам могу помоћи да мало летите у облацима.
4. 4 Смејте се, лепо се проведите и забављајте једни друге. Замислите смешну причу или шалу која ће вас насмејати. Уверите се да је разумљиво ако одлучите да га поделите са људима млађим од вас или децом.
   • Смех, забава и љубавни пријатељи су оно што вам треба! Покажите љубазност и љубав према вољенима, у замену за примање комплимената и радости. Ако сте паметни, али нисте „паметни“, љубазни и промишљени, онда се крећете према светлу.

Савјети

• Осим ако нисте магнет, позитивно привлачи позитивно.
• Одабир радости и блаженства тајна је успеха у животу.
• Пронађите своје блаженство и своју радост. Насмејте се и уживајте у мирном спокоју. Дишите нормално.
  • Негативне мисли замените позитивним. Хум своју омиљену песму у свом уму. Осећајте се позитивно, убеђујући себе да ћете успети и да је ово нови почетак.
• Смех је најбољи лек. Погледајте добру комедију.
• „Одиграјте још једно коло, чак и ако мислите да не можете, то је главна ствар“, - Роки.

Упозорења

• Никада не покушавајте да нађете утеху у алкохолу или дрогама. Дугорочно гледано, ово ће вам донети више штете него користи.
• Негативност изазива досаду и главобољу. Намрштене обрве (брига, мржња) изазивају боре у вашем размишљању и мрље током целог живота.
• Патња привлачи патњу, а несрећни људи заједно иду до дна.

Шта ти треба

• Позитиван план