Како убрзати радни дан

Видео: Ремонт,Демонтаж, АКПП Dana Spicer на экскаватор погрузчик New Holland LB115 которым владеет Алексей!

Садржај

Кораци
1. део од 3: Дизајнирање система за убрзање протока времена
Део 2 од 3: Паметно радите на игнорисању протока времена
3. део од 3: Останите заузети све време
Савјети
Упозорења

То се зове мотивисани "рад", зар не? Постоје дани када се чини да су сви сатови у згради престали да раде. Како превазилазите ово стање? Уз правилну организацију посла, можете искористити сваку секунду свог времена.

Кораци

1. део од 3: Дизајнирање система за убрзање протока времена

1 За доручак једите здраву храну. Понекад није ужасан посао и није време које споро тече, а наше мисли нису окупиране оним што је потребно. Да бисте започели дан пун енергије, морате јести здраву храну за доручак. Уместо крофне која ће вас држати до поднева, одлучите се за нешто протеинско, попут јаја, немасног меса и хлеба од житарица. Ово јутро ће проћи много брже ако напорно радите.
- Такође покушајте да избегнете велике количине кофеина. Јутарња кафа је светиња, али три шољице касније могу изазвати главобоље дању и несаницу ноћу. Недостатак сна сигуран је начин да свој радни дан претворите у мору.
2 Учините своје радно место удобним. Ако имате канцеларијски посао од 9 до 17 сати, физички ће вас повредити да стално седите испред рачунара. Што је ваше радно место удобније, боље ћете се осећати, бићете ефикаснији и мање ћете времена посматрати на сату. У здравом телу здрав дух.
- Удобна столица и сто су одлични, али има још тога да се стигне. Седите усправно и поставите монитор рачунара на одговарајућу висину. Пола битке је већ обављено.
3 Будите друштвени. Можда постоји један огроман разлог зашто време тече: немате колеге које би вам одвлачиле пажњу. Људи, друштвена створења и дељење духовитих коментара са колегама побољшаће ваш морал, даће вам додатни подстицај у послу и нећете приметити како време пролази. Да ли би вашем шефу ово сметало?
- Нисте сигурни да ли бисте ово требали учинити? Недавно истраживање показало је да ће вам пријатељство са колегама продужити животни век. Закључак је да су они који су сретнији и опуштенији (колеге овде играју важну улогу) углавном здравији. Дакле, ако не желите да се смејете Рицховој шали само да звучи пријатељски, учините то барем због свог здравља.
4 Имајте неке радне ритуале. Посао који је само посао је рецепт за катастрофу. Прегорећете у кратком року (иако то може потрајати годинама). Свима нам је потребно опуштање током дана да бисмо могли да наставимо даље и само живимо. Ово може бити једноставно као шоља чаја у 15 сати или шетња по згради у 11 сати.
- Развијте своје „средство за ублажавање стреса“. То није добро само за ваше физичко, већ и за ваше ментално здравље. Ваш морал расте, опуштате се, време пролази и на крају се мало мање уморите на послу. Само се побрините да изаберете позитивне лекове, а не да перете колеге или шећере који једу стрес.
5 Чувајте се изван посла. Да ли познајете људе који су на послу стално набијени позитивном енергијом? Они нису само такви на послу - ово је њихов начин живота. Да бисте били најбољи на послу, морате бити срећни и код куће. То значи да се здраво храните, вежбате, одмарате и довољно спавате. Ако не бринете о себи, постаје очигледно зашто вас реч „посао“ толико плаши.
- У ствари, недавно истраживање је открило да се поспана особа на послу изједначава са нетрезном особом - можете ли замислити колико ће споро откуцавати секунде ако наредних 8 сати морате провести пијани на послу.

Део 2 од 3: Паметно радите на игнорисању протока времена

1 Фокусирајте се на своје одговорности. Иако ово може изгледати помало чудно, јер већ размишљамо о свом послу. Ако помислите: "Ово је 35.098.509 сендвича које сам данас направио", посао ће вам се чинити одвратно. Секунде ће споро тећи. Уместо тога, замислите ментално да сте данас нахранили 35.098.509 људи. Много боље, зар не?
- Потребно је време и концентрација, али размислите о добрим стварима које радите са својим послом и поносите се тиме. Чак и ако некоме својим доприносом донесете макар малу корист, вреди тога. Са позитивним ставом нећете ни приметити како време пролази на послу.
2 Поставили циљ. Постоји израз "прекид". Пре извесног времена међу радницима поште појавио се серијски убица. Један од аргумената који објашњава његов неуспех била је монотонија рада у пошти. Зашто је то био разлог квара? Свакој особи је потребна мотивација. Ако припремате свој стоти сендвич или испоручујете своје стото писмо, лако ћете осетити да дан за даном обележавате време на једном месту. Шеф вам не може дати мотивацију. Морате то учинити. Шта је ваш циљ?
- Ако вам ово олакшава, размислите о циљу, само о тренутном дану. Када поставите циљ за дан, покушајте да поставите циљ за недељу. Ово ће вам помоћи да идете ка зацртаном циљу и постигнете свој циљ. И што више радите оно што сте наумили, брже ће вам време тећи.
3 Замолите шефа да вам додели оно што највише волите да радите. Шансе су да имате низ обавеза и задатака које морате да довршите. Наравно, међу њима има и оних који вам се допадају. Можда постоје задаци које се плашите да преузмете. Учините себи услугу и замолите шефа да почне да ради задатке које волите. Време ће ићи много брже ако уживате у послу који обављате.
- Ово је добро и за вашег шефа. Срећан запосленик који ужива у ономе што ради доноси дугорочно већу вредност компанији.
4 Паузе. Можда мислите да ћете изгубити темпо. Међутим, ситуација је управо супротна. Паузирање помаже вашем мозгу да се одмори како би се са новом снагом вратио на посао. Ако се ваш шеф противи, покажите му налазе истраживања у овој области. Доказано је да се људи боље понашају када сваког сата праве паузе од 5-10 минута. Мозгу је потребно пуњење, па зашто се не бисте одморили?
- Ако током дана седите, обавезно устаните и крећите се током паузе. Иди у тоалет. Прошетајте или се само протегните. Ово ће помоћи у повећању циркулације крви.
5 На почетку сваког дана направите листу обавеза. Одвојите тешке и лаке задатке. Након тога размислите о свом телу. У које доба дана сте најенергичнији и када само требате да одспавате? Завршите све тешке задатке на врхунцу активности, а једноставне оставите за касније. На тај начин ћете искористити своје време и нећете приметити како пролази.
- Свака особа има свој ритам.Неким људима је потребно само 4 сата сна, док се другима тешко ујутру буди. Само ви знате своје биоритме.

3. део од 3: Останите заузети све време

1 Слушај музику. Ако је могуће, слушајте музику док радите како бисте себи одвратили пажњу и брже прошли време. Такође ће вам помоћи да активирате различите делове вашег мозга. Само пазите да слушате музику која одговара вашем расположењу; преспора музика може вас успавати.
- Свака особа има своје музичке преференције. Експериментишите са интернет радиом. Можда ћете открити да на послу волите да слушате музику која се разликује од музике, више волите да је слушате у слободно време.
2 Искористите паузу за ручак на најбољи начин. Напустите канцеларију ако је могуће. Кратко прошетајте или се одвезите негде на ручак. Не вечерајте у канцеларијској кафетерији. Позовите колеге да вам се придруже. Такав прекид са колегама изван канцеларије ће вас напунити до краја дана.
- Покушајте да не радите друге ствари током паузе за ручак. Посветите овај пут себи.
- Покушајте да с времена на време нађете друга занимљива места за вечеру током паузе. Укључите своје колеге. Можете ујутро на посао доћи у неки нови кафић.
3 Организујте своје радно место. Неред на радном месту доводи до нереда у глави. Одвојите пет минута да само средите свој сто. Ова активност не само да одузима време, већ ћете и лакше дисати.
- Поента је у томе да морате бити стално заузети. Ако немате лични простор за организовање, онда средите заједничку просторију. Како могу да вас одбију?
4 Направите план за вече или викенд. Кад дођемо с посла кући, превише је једноставно само сатима ходати испред телевизора, а затим заспати на аутопилоту. Ово је у теорији сјајно, али ако наставите да радите овај дан и дан, може вам се чинити да је дан мрмота стигао. Још је горе ако се овакво понашање настави и током викенда. У слободно време направите план за вече.
- Прављењем плана не само да ћете бити заузети, већ ћете и размишљати унапред о својим поступцима. Бићете ометени, набијени позитивном енергијом и посао вам неће изгледати као рутина, јер ћете моћи провести квалитетан викенд.
5 Затражите нови задатак (или преузмите иницијативу сами) ако сматрате да вам дан споро тече. Нови задатак ће вас очарати и нећете приметити како ће радни дан проћи.
- Ако се осећате довољно самоуверено, преузмите пројекат који из неког разлога нисте завршили. Добро искористите садашњост да бисте се побринули за своју будућност.
6 Немојте се осећати кривим што сте потрошили неколико минута на себе. Постоји много научних студија које тврде да су мале паузе корисне за вас и ваш рад. У ствари, двоминутна пауза може повећати вашу продуктивност за 11%. Пратићете распоред. Зато се немојте осећати кривим што сте одвојили неколико минута да прегледате своју Фацебоок страницу, проверите своју е -пошту или твитујете.
- Само пазите да то не утиче негативно на ваш рад. Неколико минута на Фацебооку је добро, али сат времена је превише. Паузирање је увек добро ако је то кратка пауза између посла!