Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Водите рачуна о себи
• Метода 2 од 3: Изразите свој стил
• Метода 3 од 3: Покажите унутрашњу лепоту
• Савјети
• Упозорења

Понекад је лакше видети лепоту у другим људима него уочити лепоту у себи. Можда то сада не схватате, али сте лепи на свој начин. Ако желите да побољшате своју природну лепоту, почните са негом себе - једите правилно и одржавајте кожу здравом.Такође, изразите се кроз свој стил. Коначно, покажите своју унутрашњу лепоту тако што ћете бити искрени, љубазни и отвореног ума.

Кораци

Метод 1 од 3: Водите рачуна о себи

1. 1 Одржавајте здравље, свакодневно бављење спортом и правилно јести. Тело може бити здраво, без обзира на облик и величину. Најбољи начин да останете здрави јесте да једете правилно и останете активни. Проверите код свог лекара да ли морате да промените своју исхрану или режим вежбања.
   • Покушајте да вежбате 150 минута сваке недеље или вежбајте најмање 30 минута дневно, 5-7 дана у недељи.
   • Базирајте своје оброке на немасним протеинима и свежој храни. Избегавајте прерађену храну или храну са високим садржајем шећера. Међутим, нема потребе да се ограничавате и одрекнете своје омиљене хране, само је конзумирајте умјерено.

   Савет: Потражите витамине који су посебно формулисани за одржавање лепоте коже, гушће косе и здравих ноктију. Међутим, проверите са својим лекаром пре него што их укључите у своју исхрану.

   
   
2. 2 Вежбајте добру хигијену. Да бисте то урадили, свакодневно се умивајте и користите средства за личну хигијену. Купајте се или туширајте најмање једном дневно да бисте остали чисти. Такође, нанесите дезодоранс за контролу мириса тела и користите хидратантну крему како би ваша кожа била мека и хидратизирана. Тако ће ваша кожа бити чиста и здрава.
   • Исперите прљавштину са тела благим сапуном или гелом за туширање.
   • Перите косу два до три пута недељно, или по потреби. Нанесите регенератор након шампонирања или између њих како би коса била мека и глатка.
3. 3 Оперите и навлажите лице два пута дневно. Очистите лице благим средством за чишћење и топлом водом. Осушите чистим пешкиром. Затим нанесите хидратантну крему на лице како бисте затворили влагу. Пратите поступак ујутру и увече да бисте одржали здраву кожу.
   • Нанесите лагану дневну крему ујутру, а пре спавања користите дебљу ноћну крему.
   • Пилинг коже два пута недељно хемијским или механичким (ручним) пилингом. На пример, средство за чишћење пилинга је одлична опција.
4. 4 Чувајте своју кожудок наносите крему за сунчање и одржавате тело хидрираним. Покријте кожу кремом за сунчање пре него што проведете време на отвореном. Ово ће вас заштитити од штетних сунчевих зрака и спречити појаву бора. Такође, пијте најмање 2-10 (0,5-2,4 л) чаша воде дневно како бисте одржали хидратацију тела. Ово ће кожу одржати меком и хидрираном.
   • Одаберите крему за сунчање широког спектра са заштитним фактором најмање 15.

   Савет: сунце ће вам нанети мање штете ако кожу прекријете одећом и носите шешир за заштиту власишта и лица.

   
   
5. 5 Водите рачуна о зглобовима и корациукључујући ексере. Сваки дан постоји велики стрес на вашим зглобовима и стопалима, па им пружите много бриге. Нанесите им хидратантну крему сваки дан пре спавања. Такође, подрезујте и турпијте нокте сваке недеље како бисте у сваком тренутку били лепи и неговани.
   • По жељи, фарбајте нокте на рукама и ногама једном недељно. Ово је изборни атрибут лепоте, али можда ће вам дати самопоуздање.
6. 6 Пери зубе два пута дневно за одржавање блиставог осмеха. Изаберите пасту за зубе са флуоридом како бисте избегли пропадање зуба. Тако ће ваши зуби бити чисти и здрави, што ће вам дати леп осмех. Стекните навику да перете зубе свако јутро након буђења и сваку ноћ пре спавања.
   • Користити конац једном дневно (на пример, пре спавања) пре прања зуба.
   • Идите на стоматолошки преглед и четкајте се сваких шест месеци да бисте одржали леп и здрав осмех.
   • Ако мислите да зуби почињу да жуте, покушајте да користите средство за избељивање.

Метода 2 од 3: Изразите свој стил

1. 1 Нанесите шминкуако се с њим осећате сигурније. Не морате да се шминкате да бисте били лепи, али можете да се шминкате ако вам подигне расположење. Користите подлогу, тонирану хидратантну крему или ББ крему да изједначите тонус коже. Експериментишите са руменилом, сјенилом и кармином и бирајте производе који ће вас обрадовати вашим изгледом.
   • Носите природну шминку ако желите да буде дискретна.
   • Нагласите или усне или очи. Немојте означавати обе зоне како не бисте преоптеретили изглед.
2. 2 Покупити шишањекоји одговара вашем облику лица. Прво скицирајте контуре лица на огледалу помоћу ружа за усне. Затим дефинишите свој облик лица гледајући ове контуре. Затим одаберите фризуру која се савршено уклапа у ваш јединствени облик лица. Одштампајте слику жељене фризуре коју ћете показати свом фризеру.
   • Уобичајени облици лица су овални, округли, квадратни, издужени и у облику срца.
   • Ако имате проблема са одабиром фризуре, подрежите косу тик изнад рамена, у слојевима. Овај стил се сматра "савршеном фризуром" јер је одличан за скоро све, ако не и све.
   • Шешири и додаци за косу такође су одличне опције за обликовање косе. Користите их да покажете свој лични стил.
3. 3 Носите такву одећу наглашава достојанство ваше фигуре и чини да се осећате добро у вези себе. Сваки облик је леп на свој начин, па не брините о својој величини. Уместо тога, фокусирајте се на одабир ствари које истичу ваше достојанство и чине да се осећате најбоље. Донирајте било шта у добротворне сврхе за које мислите да не чини да изгледате елегантно.
   • Поново измерите целу гардеробу и оставите само своју омиљену одећу.
   • Покажите оно због чега се осећате самоуверено. На пример, носите кратке сукње за истицање ногу или врхове са ниским изрезом на леђима како бисте показали исклесана леђа.
   • Потражите добре марке одеће и заиста јединствене предмете по приступачним ценама у продавницама штедње или у продавницама.

Метода 3 од 3: Покажите унутрашњу лепоту

1. 1 Буди искреностајући веран себи. Да бисте развили унутрашњу лепоту, само морате бити сами. Анализирајте своје вредности, интересе и циљеве у животу. Пратите оно што вас чини срећним. Развијте своје право ја на следећи начин:
   • обратите пажњу на своја осећања у различитим ситуацијама, а затим често чините оно што вам се чини исправним;
   • бити отворен и искрен са својим пријатељима;
   • не брините да сте несавршени, јер идеални људи не постоје;
   • живите сваки тренутак, концентришући се на пет чула.
2. 2 изразити захвалност за све добре ствари у вашем животу. Ако сте захвални за оно што имате, ваша унутрашња лепота ће заблистати. Уместо да се жалите на оно што вам недостаје, фокусирајте се на дарове судбине. Прославите своје најмилије, своје таленте и вештине, могућности које имате и мале ствари у животу у којима уживате. Ево неколико начина да покажете своју захвалност:
   • водите посебан дневник у који ћете записати на чему сте захвални;
   • Пошаљите разгледнице блиским пријатељима са речима колико вам значе;
   • Дајте мале и значајне поклоне, попут књиге поезије, огрлице или обојеног камена.
   • реци својим најмилијима шта осећаш према њима;
   • позовите људе да виде како су.
3. 3 Будите великодушни са оним што имате. Не морате поседовати богатство да бисте имали обиље у животу. Можда ваше богатство лежи у времену, таленту или креативности. Поделите оно што имате са другима да бисте усрећили људе. Ово ће вам помоћи да пронађете унутрашњу лепоту. Ево неколико сјајних начина да будете великодушни:
   • позајмљујте људима своје ствари;
   • одвојите време да помогнете другима;
   • поделите храну са онима којима је потребна;
   • донети грицкалице и пиће на догађаје;
   • Дајте поклоне онима којима је потребно током празника.
4. 4 Подршка здрав однос. Живот у сталном сукобу и опхођење са отровним људима може вас исцрпити. А ако сте стално узнемирени или исцрпљени, биће вам теже да пронађете унутрашњу лепоту. Уместо тога, окружите се позитивним људима који вас подржавају и који ће вам помоћи да постанете најбоља верзија себе. Дајте пријатељима, породици и партнеру време, пажњу и подршку која вам је потребна.
   • Нађите времена за пријатеље, посебно за оне који су већ неко време са вама.
   • Стекните нове пријатеље да бисте се развили као особа и научили нове ствари.
   • Негујте здраве односе са члановима породице.
   • Не проводите време са отровним људима.
5. 5 Отпуштање негативних осећањада зрачи добротом. Ако у себи носите бес, тугу и мржњу, то ће вас оптеретити. Отпуштање болних осећања може бити тешко, али вам може помоћи да пронађете слободу. Ако доживљавате негативне емоције, идентификујте их и сазнајте зашто. Затим ослободите своје емоције делећи их. Ово ће вам помоћи да наставите даље.
   • Да бисте ослободили емоције у тренутку туге, разговарајте са неким, запишите у дневник или вежбајте. Можда вам креативне активности могу помоћи да пронађете мир.
   • Ако вам је тешко да отпустите оно што вам се догодило, напишите писмо одговорној особи, али немојте га слати. Боље да исцепате или запалите писмо да бисте ослободили своја осећања.
   • Ако вам је тешко да се ослободите лоших осећања, можда би било најбоље да посетите саветника.
6. 6 Учествујте у животу заједнице вежбајући волонтирање. Помагање другима и рад за добробит друштва одлични су начини за развој унутрашње лепоте. Не само да ће други људи признати вашу љубазност, већ ћете и бити задовољнији собом. Ево неколико сјајних опција:
   • прикупити средства за локално склониште за животиње;
   • купујте робу од локалних предузећа како бисте помогли својој заједници да напредује;
   • волонтирати на локалним фестивалима;
   • приредите забаву за комшије;
   • створите клуб књига за своје окружење;
   • волонтирајте као учитељ читања у вашој локалној библиотеци или друштвеном центру.
7. 7 Претрага духовна истина. Можете изабрати верски пут или погледати у себе у потрази за оним што изгледа као истина. Повежите се са својим унутрашњим духом кроз медитацију, молитву или анализу вредности. Одлучите шта вам је важно, а затим следите своју верзију истине. Помоћи ће вам да развијете унутрашњу лепоту.
   • Ако сте изабрали верски или духовни пут, прочитајте или послушајте мисли великих ментора који деле ваша уверења.
   • Истражите различите духовне путеве ако вам не смета да проширите своје хоризонте.
   • Пронађите начин да себе видите као део нечег већег како бисте показали више саосећања према људима.
8. 8 Пурцхасе мудростучење нових ствари и задржавајући прогресивне погледе. Бити леп изнутра значи разумети животна искуства других људи и бити им отворен. Постаните вечни ученик непрестано читајући и слушајући друге. Такође, дозволите другима да буду оно што јесу и покушајте да научите из својих искустава.
   • Медитирајте или размислите о својим поступцима.
   • Читајте дела мудрих људи. Много се може научити од писаца, песника или историчара.Читање ће вам помоћи да стекнете знање и проширите свој поглед на свет.
   • Пажљиво слушајте мисли људи које заиста поштујете.
   • Истражујте различите културе кроз књиге, филмове и музеје. Можда бисте чак желели да научите нови језик!

Савјети

• Нисте површни ако желите да се фокусирате не само на своју унутрашњу лепоту, већ и на свој изглед. Што је најважније, немојте жртвовати једно за друго.
• Многи људи имају погрешну процену и не препознају лепоту када је виде. Они могу рећи ствари које би вас могле повриједити, али не допустите да вам ово незнање уништи срећу.
• Радите на побољшањима како бисте сваким даном постајали све лепши.
• Побрините се да довољно спавате. Ово ће вам помоћи да избегнете тамне кесе испод очију.

Упозорења

• Ако сте злостављани због свог изгледа или понашања, одмах пријавите то некоме ко вам може помоћи. Запамтите да вас људи воле и да ће вас волети још више.