Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Јело и пиће за ублажавање мучнине
• Метода 2 од 3: Употреба дрога
• Метода 3 од 3: Опуштање

Буђење након велике забаве уз алкохол може бити тешко, поготово ако вам је мука. Међутим, не брините! Једите и пијте мало течности, узмите таблете без рецепта и, што је најважније, одморите се. Врло брзо ћете бити на ногама. У будућности би требало да се фокусирате на спречавање мамурлука и умерено конзумирање алкохола, али за сада се само усредсредите на то да се осећате боље.

Кораци

Метода 1 од 3: Јело и пиће за ублажавање мучнине

1. 1 Освежите се тостом или крекерима. Храна је можда последња ствар коју тренутно желите, али то је један од најбољих начина за ублажавање мучнине. Покушајте загристи сухи тост или обичне крекере. Наставите са грицкањем све док се не осећате довољно добро да једете пун оброк.
2. 2 Пијте пуно течности. Дехидрација игра значајну улогу у појави мамурлука. Ако желите да ублажите мучнину и осећате се боље, морате да вратите ниво течности. Пијте сокове од воћа и поврћа или изотонична пића за надокнађивање електролита. Чим вам се стомак почне смиривати, почните пити воду у малим гутљајима.
   • Избегавајте газирана пића и друга пића са високим садржајем шећера.
3. 3 Једите банане. Хронична конзумација алкохола исцрпљује залихе калијума у ​​телу, а то може утицати на мамурлук. Покушајте да једете банану или да је помешате са бадемовим млеком за смоотхие.
4. 4 Пијте чај од нане. Нана је одлична за ублажавање узнемиреног желуца. Направите себи чај од нане и пијуцкајте га. Ово је одлична опција јер помаже у обнављању нивоа течности у телу, док смањује нелагоду у стомаку.
5. 5 Попијте највише 1 шољу кафе. Кафа се дуго сматрала леком од мамурлука, али овај савет је схваћен помало погрешно. Шоља кафе може вам помоћи да се пробудите и ублажите зујање у глави, али с друге стране, кафа може погоршати желудац. Ако свакодневно пијете кафу, покушајте се ограничити на само једну малу шољу. Ако обично не пијете кафу, немојте то учинити сада.
   • Ако патите од подригивања киселином, немојте уопште пити кафу током мамурлука. Кофеин може погоршати ситуацију.
6. 6 Испробајте Педиалите електролит у праху за уста. Педиалите је производ дизајниран да помогне деци да се опораве од дехидрације, али може бити добар и за вас. Педијалит је такође доступан у течном облику, али ће ресорпција праха електролита вероватније смирити ваш стомак, помажући вам да вратите ниво електролита. Овај прах можете наручити на Интернету, на пример, овде.

Метода 2 од 3: Употреба дрога

1. 1 Пијте Алка-Селтзер ако вас боли тело. Алка-селтзер се састоји од аспирина (ацетилсалицилне киселине), натријум бикарбоната и анхидроване лимунске киселине. Аспирин делује противупално и ублажава бол, док натријум бикарбонат и лимунска киселина неутралишу желучану киселину. Ставите 2 таблете у малу чашу воде и брзо попијте.
2. 2 Пробајте бизмут субсалицилат ако имате симптоме тешког тровања. Бизмут субсалицилат („Каопектат“) може да лечи мучнину, дијареју, жгаравицу, лошу пробаву и лошу пробаву. Ако постоји неколико симптома тровања, највероватније вам је потребан бизмут субсалицилат.
   • Бизмут субсалицилат доступан је у облику суспензије за оралну примену и у облику таблета.
   • Прочитајте упутства на паковању и следите упутства за дозирање.
3. 3 Узмите натријум цитрат дихидрат ако желите нешто без салицилата. Натријум цитрат дихидрат (Зивок, Оцтанине Ф) испоручује се у облику раствора за инфузију и у облику таблета. Тачну дозу сазнајте са својим лекаром.

Метода 3 од 3: Опуштање

1. 1 Туширати се. Понекад вам туширање заиста помаже да се опоравите. Покушајте да се брзо истуширате, оперете и обучете чисту одећу. Уклањање мириса и мириса претходне ноћи помоћи ће у ублажавању стомачних тегоба. Осим тога, туширање је одличан начин да се освежите.
   • Не пуштајте превише топлу воду и не стојте предуго под тушем, јер се мучнина може погоршати.
2. 2 Пуно се одмарајте. Добро је ако имате времена за спавање. Осим дехидрације, мамурлук може бити узрокован исцрпљеношћу. Покушајте поново да заспите или одспавајте после ручка. Ако не можете да спавате, лезите на кауч.
3. 3 Потребно је време. Иако вам било која од ових метода може помоћи да се осећате мало боље, истина је да је једини лек за мамурлук време. Сачекајте неколико сати (или, у најгорем случају, цео дан) и вратићете се у нормалу.